Живеете само веднъж, опитайте се да дадете всичко от себе си. Всеки има различен живот и подобряването на живота е различно нещо за всеки. Всеки може да подобри живота си, ако винаги мисли позитивно, има цели и е готов да се опита да постигне желанията си.
Стъпка
Част 1 от 3: Чувство за щастие
Стъпка 1. Оценявайте това, което имате
Дом, чиста вода, любящо семейство, приятели и храна са неща, които често пренебрегваме, въпреки че много хора не успяват да им се насладят. Затова напомнете си винаги да бъдете благодарни. Гордейте се с успеха си и благодарете на хората за помощта и подкрепата.
- Запишете всички неща, за които сте благодарни.
- Покажете загриженост за хората, които ви интересуват, за да се чувстват обичани и да укрепят връзката.
Стъпка 2. Събирайте се със семейството и приятелите възможно най -често
Хората са социални създания и се подкрепят взаимно, споделяйки положителна енергия. Срещнете забавни приятели и членове на семейството и направете тази дейност приоритет. Поговорете с тях или пазарувайте през уикендите. Посетете баба си за неделен обяд заедно. Прекарването на време заедно прави тях и вас щастливи.
Стъпка 3. Направете график, за да се отпуснете
Отделете време да отделите внимание на себе си няколко часа седмично, докато се наслаждавате на уединението. Не използвайте този момент, за да мислите за живота или да мислите за проблеми. Просто трябва да стоите далеч от работа и стрес. Правете дейности, които ви харесват, като ходене, колоездене, наслада на любимата ви песен или четене на книга. Да се чувстваш щастлив и уверен е първата стъпка към това да станеш по -щастлив човек във всяка ситуация.
Стъпка 4. Намерете положителното в лоши ситуации
Животът не е перфектен и по пътя винаги има пречки. Не мислете, че можете да се справите с лоша ситуация или труден момент, като го игнорирате, защото това не е начинът за решаване на проблема. Вместо това се опитайте да идентифицирате способностите си и да намерите положителната страна на негативния опит, ако е възможно. Опитайте се да възстановите живота си, да се поучите от грешките си и да продължите напред, защото все още сте живи, все още има хора, които ви обичат и все още можете да бъдете себе си.
Стъпка 5. Помогнете на другите
Няма по -добро чувство от това да можеш да повлияеш положително на живота на някого. Доказано е, че добротата ви прави по -щастливи, независимо дали става въпрос за малки неща (помагане на възрастен човек да пресече улицата или носене на чантата й) или правене на големи неща (преподаване на някого или доброволчество през уикендите).
Стъпка 6. Вземете навика да ядете здравословни храни и да спортувате
Когато тренирате, тялото ви произвежда ендорфини, които ви карат да се чувствате щастливи и подобряват представянето ви в различни аспекти на живота ви. Здравословната храна също е важен фактор за подобряването на себе си, защото ще получите добро хранене (витамини и минерали), които са полезни за подобряване на здравето. Обърнете внимание на тялото си, за да може умът ви да ви благодари.
Стъпка 7. Бъдете доволни от себе си
Добри неща ще се случат, ако обичате себе си. Знайте, че сте ценни и използвайте силата на положителните мисли, за да внесете щастие в живота си. Увереността ви позволява да привлечете едни и същи хора. Всички, от шефа до партньора ви, ще усетят положителната енергия, която имате.
Част 2 от 3: Определяне на бъдещето
Стъпка 1. Правете това, което обичате
Работата трябва да може да покаже кой сте, а не просто рутинна задача, която сте принудени да правите всеки ден. Въпреки че понякога може да бъде трудно да намерите работа, която наистина харесвате, това не означава, че не трябва да работите. Използвайте следното съобщение като ръководство, ако искате да живеете по -добре: „Живеете само веднъж. Така че, изпълнете живота си, като правите нещата, които обичате."
- Запишете любимите си дейности.
- Кое е най -важното в живота ви? Приятели, семейство, щастие или добра работа? Направете план за тези важни неща.
- Когато хората се опитват да „просто оцелеят“, всичко това е по-лесно за вас, като правите дългосрочни планове.
Стъпка 2. Посочете какво искате да промените или подобрите
Направете конкретен план, който може да бъде реализиран и поемете ангажимент да го постигнете. Този план ще се превърне в цел, която трябва да постигнете и подобряването на живота ви ще се превърне във възможно приключение, а не само в поредица от неясни и объркващи дейности.
Можете да си поставяте големи цели (управление на собствена компания) или малки (упражнения всеки ден), но се уверете, че знаете какво искате да промените, преди да започнете да правите промени
Стъпка 3. Избройте стъпките, които бихте искали да предприемете, за да превърнете тази цел в реалност
След като си поставите цели, опитайте се да ги постигнете една по една. Направете списък на нещата, които трябва да направите, за да сбъднете мечтите си. Например, ако искате да бъдете сценарист на телевизионно шоу, ще трябва:
- Научете за писането на сценарии.
- Напишете и редактирайте първия скрипт.
- Изпратете скрипт, за да участвате в мач или да се присъедините към група.
- Преместете се в голям град, за да изучите тази област.
- Продължавайте да пишете нови скриптове, така че някой да бъде избран.
Стъпка 4. Не спирайте да учите
Ученето е единственият начин да станете по -добри. Научавайте нови неща сами всеки ден. Поискайте смирено, когато търсите съвет или напътствия от приятели и експерти, за да можете да се развивате лично и професионално. Четете/слушайте новините всеки ден. Четене на книги. Научи нови думи. Всичко, което ви прави по -умни през деня, е нещо, с което да се гордеете.
- Хората, които работят щастливо, се възползват от продължаващото образование, защото работата ги прави по -проницателни и по -мъдри.
- Ако искате да развиете кариера, но не можете да спрете да работите, вземете вечерно училище или онлайн курсове.
- Бъдете човек, който предпочита да слуша, отколкото да говори. Ще се изненадате, защото хората също ще бъдат мили с вас.
Стъпка 5. Работете повече, отколкото ви плащат
Правете каквото искате, а не просто вършете текущата работа. Веднага ще бъдете повишен, ако шефът ви види, че наистина искате да научите. Дайте всичко от себе си в дадена работа или задача и помогнете на колегите, когато имат нужда от подкрепа. В крайна сметка някой ще разбере дали винаги проявявате положителна воля да работите усилено.
Стъпка 6. Бъдете търпеливи и уважавайте процеса, а не крайната цел
Създаването на щастливо и проспериращо бъдеще винаги отнема време. Въз основа на експертни оценки, на човек са необходими 10 000 часа, за да овладее добре определен предмет. Това означава, че трябва да работите усилено, за да постигнете бъдещето, за което мечтаете. Усилията за постигането му няма да се чувстват натоварващи, ако наистина се чувствате щастливи, докато работите.
- Съсредоточете се върху целта и усилията, необходими за нейното постигане.
- Празнувайте всеки път, когато постигнете целта си да подобрите живота си.
- Знайте, че пречки винаги ще има, но ще се доближите до целта си, ако успеете да ги преодолеете по положителен начин.
Част 3 от 3: Контролиране на живота
Стъпка 1. Погледнете живота си така, сякаш сте някой друг отвън
Наблюдавайте живота си от неутрална гледна точка, без да се оправдавате за лошо поведение или да прехвалите доброто поведение. Като приятел, какъв съвет бихте дали на себе си? Какво бихте искали да промените? Какво би било по -добре?
Направете списък на плюсовете и минусите според собственото си мнение. Можете ли да развиете или отделите повече време за добрите неща и можете ли да премахнете лошите?
Стъпка 2. Научете се да казвате не
Понякога това, което искаме или се нуждаем, не е нещо, което е наистина добро за нас. Започнете да се учите да премахвате неща, които черпят енергия, но не носят положителни резултати. Например, дори да обичате много гаджето си, не е подходящ момент да отидете на кино, ако имате изпит на следващата сутрин. От друга страна, започването на обучение 2 седмици преди тест и игнорирането на приятелите ви може да навреди на връзката ви и да ви стресира. Не забравяйте, че трябва да поставите собственото си здраве и щастие на първо място. Никой няма да ви обвинява за това.
Стъпка 3. Направете график, но не бъдете твърде заети
Направете ежедневен график, като отделите време за важните неща, но не бъдете толкова заети, че вече не можете да правите дейности извън графика си. Наличието на график на дейности ви прави по-целенасочени и все още правите важните неща. Например, ако искате да бъдете добър писател, задавайте 30-минутен график за писане всеки ден. По този начин можете да кажете, че сте заети, ако ви предложат работа или други планове. Свободното време обаче ви улеснява да коригирате плановете си в последния момент.
Стъпка 4. Премахнете негативните влияния от живота си
Ако има неща, които ви правят стресирани, притеснени или разочаровани, премахнете ги от живота си. Въпреки че не е лесен, този метод е много необходим за подобряване на живота ви. Намерете модели, които ви карат да се чувствате нещастни и работете върху тях. Отделете време за размисъл върху отношенията, работата и лошите навици от време на време.
Стъпка 5. Започнете деня с енергия и действие
Вземете навика да ставате рано сутрин с ентусиазъм. Станете рано, пригответе закуска и почистете отново, след като приключите с храненето. Вземете навика да упражнявате или практикувате йога в продължение на 15-20 минути, да четете вестника и да игнорирате известно време социалните медии или телевизията. Започването на деня по смислен начин ви улеснява да предприемете правилните стъпки, за да подобрите живота си.
Стъпка 6. Фокусирайте се върху настоящето, не се спирайте на миналото или бъдещето
Не можете да промените случилото се, затова спрете да се опитвате. Всеки ден си напомняйте, че всичко, което можете да направите, е да подобрите настоящия момент и да направите това приоритет. По този начин можете да формирате ефективни умни навици, за да станете по -добър човек с течение на времето.
- Правете медитация всеки ден, за да фокусирате ума си.
- Използвайте няколко начина да успокоите ума.
Съвети
- Съсредоточете се върху нещата, които можете да промените, а не върху това, което вече не можете да промените.
- Работете към целта си, защото ви харесва, а не защото трябва.
