Всяко движение при повдигане и държане на бебе трябва да се извършва с изключително внимание, включително от хора, които са го правили често. Въпреки че са сигурни, че разбират правилния начин, те могат да държат бебето по грешен начин. Научавайки се как безопасно да повдигате и държите бебето си, вие и вашето бебе оставайте в безопасност.
Стъпка
Част 1 от 3: Повдигане на новородено Bayi
Стъпка 1. Използвайте силата на крака, за да повдигнете бебето
Може да предпочетете да се наведете, когато вземете бебето си, особено ако то е по -ниско от корема ви. Вместо да се навеждате, огънете коленете си, като същевременно леко спуснете тялото си, преди да вдигнете бебето. Този метод прави тежестта равномерно разпределена между стъпалата и коленете, така че натискът върху гърба се намалява.
- Свиването на коленете, докато вдигате бебето, е много полезно за жени, които току -що са родили. Мускулите на краката са много по -силни от мускулите на гърба.
- Преди да вдигнете бебето, разтворете краката и коленете си поне на ширината на раменете.
- Ако трябва да клякате леко, за да повдигнете бебето, направете това, докато изправите гърба си и избутате задните части назад.
- Ако току -що сте имали цезарово сечение, накарайте някой друг да вземе бебето и да ви го даде. Правете това, докато не се възстановите напълно.
Стъпка 2. Подкрепете главата на бебето
Пъхнете едната ръка под главата на бебето, а другата под задните части. След като дланите ви са в правилната позиция, бавно повдигнете бебето до гърдите си, преди да се върнете в изправено положение. Вземете навика да приближавате бебето до гърдите си, преди да се изправите изправено.
- Преди да вдигнете, трябва да поддържате главата на новороденото, защото мускулите на врата все още не са силни.
- Дръжте главата на бебето внимателно, за да не натискате меката му корона.
- Дори ако бебето се повива или е в спален чувал, главата на бебето трябва да бъде подкрепена при вдигане.
- Доверете се на силата на дланите си, а не на китките, когато вдигате бебето си, тъй като това може да причини изкълчване на китката.
- Затворете палци към дланите си. Голямото разстояние между палеца и дланта на ръката може да предизвика напрежение в сухожилието, което функционира за движение на палеца.
- Като цяло бебетата могат да държат главата си нагоре без опора след 3-4 месечна възраст.
Стъпка 3. Използвайте техниката на триножника
Тази техника е много необходима, ако искате да вдигнете бебето от пода. Поставете единия крак до бебето и след това спуснете тялото, докато коленичите с другия крак. Внимавайте да коленичите възможно най -близо до краката на бебето. Повдигнете бебето от пода на височината на бедрата и го поставете на бедрата успоредно на пода. Прегърнете бебето с двете си ръце и го приближете до гърдите.
- Направете тази стъпка, докато изправяте гърба си и държите главата си нагоре.
- За да защитите гърба си, отпуснете задните си части, докато се спускате по -близо до бебето.
Стъпка 4. Използвайте техниката на завъртане
Направете тази стъпка, ако искате да се обърнете, след като вземете бебето. Първо повдигнете бебето по описания по -горе начин и след това го приближете до гърдите. След това завъртете подметката на крака на 90 ° в предвидената посока, последвана от подметката на другия крак.
- Когато искате да се завъртите, променете позицията на стъпалата, без да извивате кръста. Гърбът ви може да боли, ако завъртите горната част на тялото. Така че, завъртете подметката на крака в предвидената посока.
- Не въртете краката си твърде бързо. Движете краката си бавно и спокойно.
Стъпка 5. Претеглете бебето, за да поддържа задните части и гърба
Облегнете главата на бебето на гърдите и задръжте задните части на бебето с лактите, гърба с предмишниците и шията с дланите. Поставете главата на бебето в гънката на лакътя на другата ръка и задръжте задните части. Ако вече държите бебето си с една ръка, използвайте другата за взаимодействие и игра с него.
- Уверете се, че държите главата на бебето поддържана, когато искате да я люлеете.
- Гушкането е най -добрият начин да държите новородено бебе.
Стъпка 6. Поставете бебето на рамото, докато държите
След като бебето опира в гърдите и рамото ви, поставете едната си ръка върху задните му части. Използвайте другата ръка, за да поддържате главата и шията. Уверете се, че държите бебето си, докато изправяте гърба си и активирате коремните мускули.
- Когато го носите на рамото, вашето бебе може да погледне зад вас и да чуе ударите на сърцето ви.
- Преместете бебето на другото рамо, така че мускулите на ръката да не са болезнени или наранени.
- Използвайте старателно мускулите на ръцете, докато държите бебето. Мускулите на предмишницата са малки мускули, така че те не са достатъчно силни, за да носят бебето.
- Свикнете да държите бебето, докато изправяте китката. Разчитайте на силата на лактите и мускулите на раменете, когато повдигате и държите бебето си.
- Ако искате да разклатите бебето, направете го преди да облегнете бебето на рамото си.
- Не насочвайте китките и пръстите си към пода, докато държите бебето.
- Уверете се, че главата на вашето бебе е над рамото ви или обърнете лицето му настрани, за да може да диша.
Стъпка 7. Използвайте количка
Един от най -сигурните начини да държите бебето е да използвате кърпа за бебе, вързана за едното рамо. Когато го държите, уверете се, че лицето на бебето не е покрито с кърпата или тялото ви, така че да може да диша.
- Свийте коленете си, ако искате да свалите нещо, докато държите бебето в слинг.
- Прехвърлете прашката на другото рамо, за да не ви боли гърбът, а гръбначният стълб да остане прав.
- Прочетете инструкциите за употреба, преди да използвате количката. Слинг може да се използва за бебета с определено тегло.
Стъпка 8. Използвайте бебешка количка на гърдите си
Носенето на бебето на гърдите ви държи вас и вашето бебе близо. Този носител позволява равномерно разпределяне на теглото на бебето на двете рамене. Завържете краищата на каишката на прашката около кръста и раменете. Когато държите бебето си, уверете се, че то е обърнато назад, а не напред.
- Извивката на гърба и бедрата на бебето е под натиск, когато то се държи с лице напред. Това може да причини проблеми в тялото му по време на растежа.
- Гръбначният ви стълб също е защитен, ако държите бебето назад, защото натискът върху гръбнака и гърба е намален.
Част 2 от 3: Повдигане и носене на няколкомесечно бебе
Стъпка 1. Вземете бебето
Когато повдигате бебе на няколко месеца, не е нужно да поддържате главата и шията му. Приближете се към бебето и огънете двете колене, за да го повдигнете. Дръжте тялото на бебето под мишниците и го вдигнете близо до себе си.
- Не поддържайте подмишницата на бебето с палец. Когато вдигате бебето, дръжте пръстите си заедно и дланите навън, за да предпазите китките.
- Използвайте същия метод, по който сте спуснали бебето си на пода или леглото.
Стъпка 2. Дръжте бебето на гърдите с лице напред
Притиснете гърба на бебето към гърдите. Увийте едната ръка около кръста му и използвайте другата ръка, за да поддържате задните му части. Бебетата могат да видят пейзажа, когато се държат така. Ако бебето ви започне да се суети, сменете позицията на ръцете, за да го успокоите.
- Кръстосайте лявата си ръка пред тялото на бебето пред лявото му рамо и задръжте дясното му бедро. Подкрепете задните части с дясната ръка. По това време ръцете на бебето могат да прегърнат лявата ви ръка, а главата му е близо до левия ви лакът. Дланите ви са близо до слабините на бебето.
- Можете да люлеете бебето си леко, за да го успокоите.
Стъпка 3. Носете бебето на рамото
Бебе на няколко месеца може да се носи на рамото, защото може да погледне назад през рамото ви и да се наслади на гледката. Можете да носите с една или с две ръце в зависимост от теглото на бебето и вашите нужди с ръце.
Уверете се, че гърбът ви е изправен, докато вдигате бебето и го носите на раменете си. Мускулите на гърба могат да ви болят, ако извиете гърба си
Стъпка 4. Носете бебето на гърба си
Ако бебето ви е в състояние да държи главата си нагоре без опора и бедрените му стави са достатъчно гъвкави, можете да го носите на гърба си в бебешки слинг. Тази позиция ви прави винаги близо до него и по -лесно да се движите. Поставете бебето в слинга и закопчайте каишката около раменете. Уверете се, че бебето ви се чувства като прегръщащо гърба ви, но че може да се движи свободно.
- Колкото по -тежко е бебето, толкова по -здраво трябва да се дърпа каишката.
- Когато искате да използвате бебешка количка за първи път, носете я над леглото, за да сте по -сигурни. Трябва да помолите някой друг за помощ.
- Прочетете инструкциите за употреба и условията за теглото на бебето, преди да използвате носача.
- Обикновено бебетата могат да се носят по гръб, когато са на 6 месеца.
Стъпка 5. Поставете бебето в столчето за кола
Ако столчето за кола е близо до вратата на колата, поставете 1 крак в колата, докато сте обърнати към столчето за кола и след това седнете бебето в столчето за кола. Ако столчето за кола е в средната седалка, седнете в колата и поставете бебето в столчето за кола. Направете същото, ако искате да вдигнете бебето от столчето за кола.
- Това може да бъде трудно, ако бебето ви е много активно или бързате, но се опитайте да го направите с правилната стойка.
- Ако трябва, застанете извън колата и завъртете кръста си, докато седите или вдигате бебето. Не забравяйте, че този метод може да предизвика наранявания на рамото, коляното, гърба, китката и врата.
Стъпка 6. Изберете носач с широка каишка
Тъй като бебето наддава, обикновено раменете, шията и гърба се чувстват болезнени. Потърсете слинг с широки презрамки за раменете и кръста. Каишката на талията е полезна за поддържане на бебето и намаляване на натиска върху раменете.
- Купете бебешка количка, която е мека и лесна за почистване.
- Преди да купите, опитайте няколко модела бебешки колички.
Част 3 от 3: Предотвратяване на наранявания
Стъпка 1. Не забравяйте, че „BACK“означава
Прилагането на правилната техника при повдигане и задържане на бебе не е лесно. Също така, може би сте забравили да направите предложените стъпки. Има обаче сигурен съвет, съкратен като НАЗАД, който ви помага да запомните важни неща, за да защитите вашето бебе и себе си.
- B от думата гръб: уверете се, че гърбът ви е винаги прав.
- A от думата избягвайте: не усуквайте кръста, когато повдигате или държите бебето.
- C от думата близо: приближете бебето до тялото си.
- K от думата запази: движи се да тече бавно.
Стъпка 2. Предотвратете болката от палеца на мама
Жените, които току -що са родили, и хората, които редовно носят бебета, често изпитват възпаление на палеца и китката, известно като майчин палец, като например тендинит на De Quervain (възпаление на сухожилната обвивка в основата на палеца). Може да имате палец на мама, ако областта около палеца ви е подута, болезнена или не можете да използвате палеца си, за да хванете нещо.
- Използвайте кубче лед или друг студен предмет, за да приложите натиск върху палеца или китката си за облекчаване на болката.
- Когато повдигате бебето си, използвайте дланите си, вместо да разчитате на силата на китката. Претеглете бебето с помощта на предмишницата и пръстите. Отпуснете пръстите си, докато държите бебето си.
- Посетете лекар, ако палецът и китката ви все още са възпалени или подути след нанасяне на пакет с лед или почивка.
Стъпка 3. Увеличете гъвкавостта на бедрата и гърба
Много двойки изпитват наранявания на тазобедрената става и гърба, когато имат новородено бебе. Предотвратете това, като увеличите гъвкавостта на бедрата и гърба, например като правите разтягания на гърба и практикувате йога.
- Ако наскоро сте родили, консултирайте се с Вашия лекар, преди да тренирате отново. Попитайте Вашия лекар за спортове, които са безопасни и подходящи за Вашето физическо състояние.
- Упражненията са полезни за здравето, дори ако правите леки разтягания, докато бебето ви спи.
Стъпка 4. Не носете бебето на ханша
В допълнение към усещането за лекота, можете да използвате едната ръка за работа, ако носите бебето на бедрата си. Въпреки това, едната страна на гърба и бедрата ще се почувстват болки, защото трябва да поддържате баланс с бебето на ханша. Този метод може да причини тазова болка и промени във формата на гърба, бедрата и таза.
- Ако трябва да носите бебето на бедрата си, дръжте бебето с двете си ръце и последователно го носете на левия и десния ханш.
- Когато държите бебето на ханша, не натискайте ханша настрани. Застанете изправени, докато изправяте гърба си. Използвайте силата на бицепсите си, когато държите бебето си, вместо да използвате китките и предмишниците си.
Съвети
- Дръжте бебето в различни позиции, за да не се нараните, защото мускулите са претоварени.
- Намерете най -подходящата позиция, като изпробвате различни начини да държите бебето.
- Изберете ергономична бебешка количка, тъй като този продукт е проектиран да поддържа добра стойка и да предотврати наранявания.
