В САЩ дъвченето на тютюн е дългогодишен популярен навик сред бейзболните играчи на Major Leage. Днес, тъй като пушенето е забранено на много места, някои хора се обръщат към дъвченето на тютюн като алтернативен източник на никотин. Въпреки че дъвченето на тютюн е силно пристрастяващо (причиняващо зависимост) и вредно за здравето, тютюнът за дъвчене все още е разпространен сред някои хора. Тази статия предоставя информация за начина на дъвчене на тютюн и видовете продаван дъвчещ тютюн, предимно в Съединените щати, както и за рисковете за здравето, които могат да възникнат от дъвченето на тютюн.
Стъпка
Част 1 от 3: Купуване на дъвчащ тютюн
Стъпка 1. Обърнете внимание на различните видове бездимен тютюн
Различните форми се използват по различни начини.
- Дъвчещият тютюн се състои от хлабави тютюневи листа, които са подсладени. Бучка тютюн се поставя между бузата и венеца и се държи там, понякога за няколко часа. Нарича се още дъвчене и мама (дъвчете и чау).
- Табакът е тютюнев лист, който се смила или нарязва на ситно. Снефът се предлага в суха или влажна форма и е опакован в кутии или торбички, подобни на торбичките чай. Щипка табакера се поставя между долната устна и венеца или бузата. Сухата форма на табака може да се аспирира в носа. Използването на табакера също се нарича потапяне.
- Една тапа е дъвчещ тютюн, който е оформен в тухлена форма, често с помощта на сироп, например меласа, който също ще придаде сладък вкус на тютюна. Парче тапа се разделя или ухапва и се държи между венеца и бузата. Тютюневият сок се изплюва.
- Twist е ароматизиран дъвчещ тютюн, който е изтъкан и усукан като връв. Усукването се задържа между бузата и венеца и тютюневият сок се изплюва.
- Snus (буквата "u" се произнася като "u" в "бор") е бездимен продукт, който не се изплюва. Snus е под формата на джоб или като влажно освобождаване, което е прикрепено между горната устна и венците. Snus се оставя в устата за около половин час, без да се налага да го изплюете, след което се изхвърля.
- Разтварящият се тютюн е компресирани парчета тютюн на прах, подобни на малки твърди бонбони. Този тютюн се разтваря в устата, така че няма нужда да се плюе. Понякога тези тютюни се наричат таблетки за смучене, но те не са същите като никотиновите таблетки за смучене, които се използват за отказване от тютюнопушенето.
Стъпка 2. Запознайте се с наличните марки тютюн за дъвчене
Днес на пазара има много марки тютюн за дъвчене, които се различават по цена и вкус. Някои от най -популярните марки са:
- Копенхаген е първокласен тютюн, произведен в САЩ Бездимен и е най -скъпият влажен тютюн на пазара. Този тютюн има аромати като естествен, прав, бърбън, уиски и гладък. За начинаещи вероятно е най -добре да започнат с версията Long Cut на Копенхаген, тъй като тази версия е по -лесна за компресиране и ще се побере в устата ви, докато свикнете с дъвченето.
- Skoal е известен със своето качество и разнообразие от вкусове, които включват Apple, Peach и Wintergreen. Плодовите аромати са добри за начинаещи, които все още се учат да дъвчат, тъй като тютюнът с плодов вкус е по -лек от сортовете мента.
- Timberwolf е висококачествен тютюн на достъпна цена. Timberwolf се предлага във вкусове като Apple, Peach, Mint и Cool Wintergreen.
- Гризли се счита за „тютюн от нисък клас“поради много ниската си цена. Този тютюн има аромат на мента и зимно зеле и не се препоръчва за начинаещи, поради високото си съдържание на никотин.
Стъпка 3. Научете химикалите в дъвченето на тютюн
Може да се изненадате от вредните химикали, открити в бездимните тютюневи изделия.
- Бездимният тютюн съдържа редица причиняващи рак химикали, като полициклични ароматни въглеводороди (ПАВ), полоний-210 (радиоактивен елемент, открит в тютюневите торове) и нитрозамини.
- Тютюнът за дъвчене съдържа захар, която причинява зъбен кариес и заболяване на венците.
- Дъвчещият тютюн също съдържа сол (натрий), която повишава кръвното налягане.
- Разбира се, бездимните тютюневи изделия съдържат и пристрастяващо вещество, а именно никотин.
Стъпка 4. Подгответе държавна карта за самоличност, когато купувате тютюн за дъвчене
Подобно на цигарите, дъвченето на тютюн се регулира от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), така че трябва да докажете, че сте навършили 18 години, преди да можете да си купите тютюн за дъвчене.
- Някои щати имат по -високи възрастови граници, затова се уверете, че сте запознати със законите в държавата, в която живеете.
- Например през 2013 г. град Ню Йорк повиши законната възраст за закупуване на тютюн от 18 на 21 години.
- В съответствие с федералното законодателство търговците на тютюн във всички щати ще проверяват самоличността на всеки, който изглежда на възраст под 27 години.
Част 2 от 3: Тютюн за дъвчене
Стъпка 1. Вземете празна бутилка с вода
Ще използвате бутилката, за да съберете плюнката от тютюна за дъвчене.
- Ако дъвчете тютюн на открито, можете да пропуснете тази стъпка, тъй като можете просто да изплюете тютюна на земята.
- Имайте предвид, че някои места забраняват плюенето по тротоара. Бъдете наясно с приложимите закони в града и държавата, в която живеете.
- Като алтернатива можете да използвате чаша.
- Можете също така да си купите плювачка (spittoon), място за плюене.
Стъпка 2. Уплътнете тютюна
Направете това, като разклатите консервата между палеца и показалеца си със същото движение нагоре и надолу за около десет секунди.
- Уплътняването на тютюна е важно, тъй като това ще улесни вземането на тютюна.
- Ако използвате торба, разклатете торбата с равни движения нагоре и надолу, така че тютюнът да се събира плътно в торбата.
- Като алтернатива можете също да докоснете консервата или торбата по твърда повърхност, за да я уплътните.
Стъпка 3. Проверете дали тютюнът се е втвърдил правилно
Отворете кутията или торбата и се уверете, че тютюнът вече е здраво опакован заедно.
- Целият тютюн трябва да се събира от едната страна на кутията или торбата.
- Ако тютюнът не се втвърди правилно, плъзнете капака и докоснете отново кутията.
Стъпка 4. Вземете малко количество тютюн от кутията с палец и показалец
Вземете повече или по -малко тютюн между пръстите си, в зависимост от това колко тютюн искате да дъвчете.
- За начинаещи започнете с малко количество за дъвчене, около размера на монета от стотинка (около размера на монета от $ 50).
- Когато започнете да се чувствате по -удобно да дъвчете тютюн, можете да увеличите количеството, което използвате.
Стъпка 5. Поставете дъвчащия тютюн от едната страна на устата, между долната устна и зъбите
Дори и в крайна сметка да се почувствате достатъчно комфортно, за да поставите дъвчещата табака между бузата и задните си зъби, започнете с това, защото е по -лесно да задържите табака на място.
- Ако имате проблеми с поддържането на тютюна на място, вземете празна торбичка чай (или отрежете чантата отворена отгоре, след това изпразнете чая) и поставете дъвчащия тютюн в чантата за чай.
- В резултат на това създавате нещо като торба за смъркане, но с тютюнев пълнеж за дъвчене.
- Поставете пакета с чай, съдържащ дъвчащия тютюн, в устата си, между долната устна и зъбите.
- Използването на торбичка чай ще помогне на тютюна за дъвчене да остане на място, но това ще намали аромата на тютюна.
Стъпка 6. Преместете тютюна наоколо, за да можете да дъвчете тютюна и да освободите никотина
Внимавайте да не поглъщате тютюна.
- Когато слагате тютюн в устата си, е по -вероятно да започнете да се лигавите много. Това е нормална реакция към наличието на тютюн, тъй като маслото от дъвчещия тютюн взаимодейства със слюнката в устата ви.
- Трябва да дъвчете тютюна със зъби, за да освободите никотина.
- Дъвчете бавно тютюна, за да не бъдат смачкани и случайно погълнати тютюневите листа.
- Дъвчете за кратко, за да отстраните никотина от листата, след това избутайте тютюна между бузата и венците с език. Повторете, ако искате.
- Тютюнът, попадащ в гърлото или стомаха, ще предизвика повръщане и ще увеличи шансовете за развитие на дългосрочни здравословни проблеми, затова се опитайте да избягвате поглъщането на дъвчещ тютюн или слюнка, които са били замърсени с дъвчещ тютюн.
- Когато дъвчете, трябва да усетите ефектите на никотина в тютюна. Може да почувствате замаяност, по -бърз сърдечен ритъм и общо чувство на удоволствие, както и усещане за изтръпване в устата. Може също да почувствате гадене или замаяност, докато дъвчете тютюн за първи път, когато дъвчете тютюн.
Стъпка 7. Плюйте след като дъвчете известно време тютюн
Стиснете устните си и изплюйте сока в празна бутилка с вода, друг съд или на земята, ако сте на открито.
- Дръжте тютюна в устата си, когато плюете.
- Избягвайте да разливате бутилки с плюене, като държите капака.
- Редовно изпразвайте плювачката или чашата.
Стъпка 8. Изхвърлете дъвчещия тютюн, след като ароматът на тютюна изчезне или ако започнете да ви се гади
Извадете с пръст дъвчащия тютюн от устата си и го изхвърлете.
- Изплакнете устата с вода, като внимавате да не погълнете останалия тютюн или сок.
- Препоръчва се също да миете зъбите си, тъй като дъхът ви ще мирише на тютюн.
- Миенето на зъбите няма да намали петна, които се появяват от дъвченето на тютюн.
Част 3 от 3: Разбиране на здравните рискове от дъвченето на тютюн
Стъпка 1. Дъвченето на тютюн носи същите сериозни рискове за здравето като цигарите
Подобно на други тютюневи изделия, бездимният тютюн съдържа никотин, който е опасно и пристрастяващо вещество.
- Повечето хора, които дъвчат тютюн, се пристрастяват. Както при тютюнопушенето, отказването от бездимния тютюн може да причини симптоми като силно желание за дъвчене на тютюн, повишен апетит, раздразнителност и депресия.
- Докато дъвченето на тютюн в миналото беше популярно сред много бейзболни играчи от висшата лига, сега лигата забранява на играчите да използват тютюн за дъвчене и строго забранява на служителите на клуба да купуват дъвчещ тютюн за играчи.
- Предполага се, че професионалният бейзболист, който най -известно се застъпва да стои настрана от дъвченето на тютюн, е аутфилдърът Бил Татъл. След тридесет години игра на бейзбол и дъвчене на тютюн в професионалните първенства, Татъл разви тумор толкова голям, че той се плъзна през бузата му и се удължи през кожата му. Лекарите премахнаха тумора, който изглежда беше резултат от десетилетията му на дъвчене на тютюн, и трябваше да премахнат и част от лицето на Тътъл. Татъл трябваше да загуби челюстната си кост, дясната скула, по -голямата част от зъбите и линията на венците, както и вкусовите си рецептори от дъвченето на тютюн. В крайна сметка Тътъл умира от рак през 1998 г., но Тътъл прекарва последните години от живота си, опитвайки се да попречи на хората да дъвчат тютюн.
Стъпка 2. Осъзнайте, че сте изложени на по -висок риск от рак, болести и орални инфекции
Дъвченето на тютюн значително увеличава шансовете за развитие на рак, включително рак на хранопровода, както и рак на устата, гърлото, бузите, венците, устните и езика и рак на панкреаса.
- Натрупването на дъвчене за дълъг период от време също може да причини кариес. Тютюнът за дъвчене съдържа големи количества захар, която причинява кухини, а също така съдържа абразивни частици, които дразнят венците и надраскват емайла по зъбите, правейки зъбите по -крехки и склонни към кариеси и инфекции.
- Захарта и дразнещите вещества в дъвчещия тютюн също причиняват отделяне на венците от зъбите, особено в областта на устата, където дъвчете. Това може да доведе до заболяване на венците, което може да бъде достатъчно тежко, за да унищожи меките тъкани и костите, които поддържат зъбите и да доведе до тяхното изпадане.
- Дъвченето на тютюн също увеличава риска от развитие на предракови лезии в устата, наречени левкоплакия, които някой ден могат да станат ракови.
- Всяка година около 30 000 американци осъзнават, че имат рак на устата и гърлото, а близо 8 000 души умират от болестта. Само около половината от диагностицираните с рак на устата и гърлото оцеляват повече от 5 години.
- Някои форми на бездимен тютюн, като тютюн за дъвчене, увеличават сърдечната честота и кръвното налягане. Проучванията показват, че продължителната употреба на бездимен тютюн може да увеличи риска от смърт от някои видове сърдечни заболявания и инсулт.
Стъпка 3. Потърсете помощ, ако се опитвате да спрете да дъвчете тютюн или искате да избегнете опитите да дъвчете тютюн
Някои пушачи се обръщат към дъвченето на тютюн с надеждата да намалят зависимостта си от тютюна, но това рядко работи и всъщност може да доведе до по -силна зависимост от тютюна.
- Ако се опитвате да спрете да използвате тютюн за дъвчене, говорете с Вашия лекар за превантивни методи, като например използването на никотинова дъвка, никотинови пластири или други лекарства.
- Програмите за отказване на цигарите се предлагат от болници, здравни отдели, читалища, работни места/компании и национални организации.
- Използването на заместители като дъвка, говеждо месо, твърди бонбони или сушени плодове вместо дъвчене на тютюн също може да помогне за намаляване на пристрастяването към тютюна чрез ограничаване на устната фиксация.
- Подрастващите, които употребяват тютюн за дъвчене, са по -склонни да станат пушачи по -късно в живота.
Съвети
- Не се опитвайте да целувате никого, докато дъвчете тютюн.
- Не се препоръчва дъвченето на тютюн в обществени пространства, като например в училища, в класни стаи или в затворени помещения, като например магазини, тъй като пушенето е забранено в тези зони и дъвченето на тютюн може да се счита за форма на употреба на тютюн.
- Не плюйте по начин, който дразни другите, на глас или многократно. Това може да дразни околните.
