Вие сте начинаещ, който иска да развие играта си за боулинг? Ако искате да държите топка за боулинг, това, което трябва да овладеете, е как правилно да държите топката за боулинг, техника и усъвършенстван замах. Вие също се нуждаете от време и търпение! В близко бъдеще приятелите ви ще бъдат изненадани от големите ви умения в боулинг.
Стъпка
Част 1 от 2: Овладяване на техниката
Стъпка 1. Начертайте линия на вашата алея за боулинг
Пътеките могат да варират в зависимост от това къде боулинг. Нека обаче се съсредоточим върху типичните условия за боулинг: по-голямата част от маслото е от централната страна, а останалите 8-10 дъски отвън са относително сухи. Тази дъска може да бъде ваш приятел, както и ваш враг. В зависимост от количеството масло и как вашата топка за боулинг реагира в различни условия на лентата, може да се наложи да поставите крака си леко вляво от лентата. След като свикнете как да държите топка за боулинг, можете да коригирате позицията си според нуждите.
Започването с краката ви в средната точка при ходене е добър начин да проверите доколко е свързан пътят. Важно е да държите краката си в близост, за да поддържате права линия
Стъпка 2. Застанете с петите си на няколко сантиметра от линията на престъплението
Направете няколко крачки назад от пистата, за да определите началната си позиция. Ако имате нужда от четири стъпки напред, след това четири стъпки назад и т.н. След това искате да насочите топката си към една от стрелките на пътеката. Най -лесният начин да насочите топката е да използвате стрелките или точките, които идват преди стрелките по пътя.
-
За това ръководство трябва да започнете да се насочвате около втората стрелка вдясно, да позволите на топката да премине през тази стрела, да преместите само няколко дъски от улука, след това да закачите на сухо място, разбира се (около 11 до 12 метра), водещо към джобовете 1-3.
За левичари това означава втората стрелка отляво и топката ще удари джоба 1-2
Стъпка 3. Размахване на ръцете
4-стъпковото ходене е за предпочитане, въпреки че можете да направите само 1 стъпка или дори 8 стъпки (въпреки че ходенето над 4 стъпки е просто основно стъпка по време и вашата топка не се движи). За 4 стъпаловидна разходка:
- Натиснете топката на първата си стъпка, стъпете първо с десния крак за боулинг с дясна ръка
- Донесете топката в глезена си във втора стъпка и огънете коленете си.
- Кулминацията на махането на гърба ви е в третата стъпка.
-
Вкарайте топката обратно напред и в края на замах.
С пет стъпки цялото движение е основно същото, само че започвате с левия крак, а топката не се движи на първата стъпка
Стъпка 4. Ръцете ви винаги трябва да са прави, докато се люлеете
Ръцете, огънати зад вас или далеч от тялото ви, ще причинят лоши ъгли, когато освободите топката. По -лесно е да изправите ръцете си, ако управлявате ударите си.
- Има много стилове на хвърляне на топката, като огъване на китките (като Уолтър Рей Уилямс -младши или Уес Малот) или отваряне на раменете (като Томи Джоунс или Крис Барнс), когато вдигнете ръце за замах. Въпреки това е добра идея да се придържате към основите, ако тепърва започвате.
- Не забравяйте, че искате топката ви да се закачи, когато достигне сухата зона в задната част на лентата, но преди топката ви да стигне там, тя се търкаля по права линия, като най -малкото варира няколко дъски. Всеки има различен стил и можете да го промените, стига да се чувствате комфортно.
Стъпка 5. Задайте времето за освобождаване на топката
Когато започнете да спускате топката от задната си люлка, уверете се, че дланите ви са директно под топката, обърнати напред. Сега, когато топката започне да се доближава до глезена ви, трябва да завъртите топката така, че когато освободите ръката си, ръката ви да е „отстрани“на топката и „малко под нея“, сякаш искате да хвърлите топка за ръгби изпод ръката ви. След това направете последващо махане, сякаш искате да разклатите боулинг иглата.
Добър начин да практикувате тази техника е да хвърлите топка за ръгби изпод ръката си; е включено същото тяло. Можете също да тренирате с топка за тенис. Ако го направите правилно, топката се търкаля право и взема драстичен завой
Стъпка 6. Разширено люлеене
Продължаването на размахването на ръцете, след като пуснете топката, е също толкова важно, колкото и когато пуснете самата топка. След освобождаването на топката е важно да направите последващо махане към лентата, а не нагоре. Пръстът ви ще повдигне топката, без да се налага да вдигате топката нагоре.
Лесен начин да запомните това е със стара реклама на ESPN: „Хвърли топката, след което отговори на телефона“. Въпреки това, надявам се, че имате по -добра стойка от човека в тази реклама. И не забравяйте, че ръцете ви трябва да са наистина течащи: не правете ръкостискане, пауза и последващи махове-всичко това трябва да се направи с едно плавно движение. Продължителното люлеене е важно за поддържане на последователност на скоростта и точността на топката
Стъпка 7. Направете необходимите настройки
Когато ви е удобно да освобождавате топката и можете да я изпълнявате постоянно добре, можете да се научите да регулирате движението на краката си, докато освобождавате топката. В модела за боулинг трябва да се придвижите леко към вашата мис.
- За потребителите с дясна ръка, ако топката ви отива вляво от предния щифт, опитайте да преместите крака си на няколко метра от дъската вляво и да го задържите на линията, както преди.
- Ако топката ви отиде надясно от щифт номер 3, опитайте да преместите крака си на няколко метра от дъската надясно и да го задържите на същата цел. Важно е да се стремите към линията, когато движите крака си, в противен случай хвърлянето ви може да се разпростре.
- Тъй като се подобрявате и започнете да играете при по -предизвикателни условия на пистата, движенията наляво и надясно стават по -сложни и понякога трябва да коригирате ръката и темпото си.
Част 2 от 2: Промяна на топката за боулинг
Стъпка 1. Намерете подходящото оборудване
Без значение какво правите, ако топката ви за боулинг не може да се плъзне по лентата, топката ви няма да се закачи. Обикновено ще ви е необходима топка от реактивна смола или друг по -добър материал (например пълнене на частици или по -нови епоксидни смоли) за нещо различно от най -сухата следа. Те са много лесни за намиране и могат да бъдат закупени евтино, но смолата е по -скъпа от уретановата покривка и може да бъде инвестиция във вашата игра. Проверете цялата си боулинг алея: колко мазни са дъските?
- Въпреки че повечето боулинг алеи предлагат топки, които те предоставят за общо ползване, тези топки обикновено са изработени от пластмаса (полиестер) и нямат добра способност за фиксиране, въпреки че са достатъчно добри за резервни хвърляния, тъй като се търкалят много прави.
- Имайте своя собствена пластмасова топка за резервни хвърляния (резервна топка). Смолни топки за удари и някои резервни топки са чудесна комбинация за боулинг от всякакво ниво на умения. Това е така, защото топката за боулинг, предоставена в боулинг залата, обикновено не пасва идеално на ръката ви и не удря добре щифтовете.
Стъпка 2. Използвайте правилната позиция на захващане
Когато сами променяте топката за позицията на захващане, съпоставете я с ръка. Трябва да знаете как държите топката, точката си на въртене и как държите топката. Хванете топката със средния и безименния пръст на доминиращата си ръка (ръката, с която пишете) и поставете палеца си в дупката за палеца. Има два основни начина за задържане на топката:
- „Конвенционален“захват: среден и безименен пръст в дупката за топката до ставата на втория пръст (това обикновено се вижда на топки, предоставени в обществени боулинг алеи)
-
дръжка с върха на пръста: същият пръст влиза в дупката, но само в ставата на първия пръст (един захват с пръст ще ви даде повече усукване от конвенционалния хват и е по -лесен за закачане)
Нова позиция за захващане, която се появява днес в боулинг общността, е хватката "Vacu". Тази хватка ще разшири и кондензира ширината на пръстите ви, което е полезно, ако ще боулирате много. Ще видите, че много професионални боулинг използват дръжки с пръсти, защото първо можете да изпъкнете палеца си, което ви позволява да "повдигнете" с пръст и да завъртите топката
Стъпка 3. Вашата топка трябва да бъде пробита правилно
Това е важна част, която е лична, в зависимост от това как и къде се купате, така че трябва да поговорите с служителя във вашия боулинг магазин за съвет. Пробиването на топката е важно, ако не и много важно, затова се уверете, че топката е пробита правилно за вашите условия за боулинг и физическите ви ограничения. Разбира се, важно е топката да приляга плътно в ръката ви, но ако купите топка, служителят в магазина ще направи това като част от цената на тренировката.
Говорете с чиновника във вашия боулинг магазин за това, което искате, тъй като той или тя може да предложи нещо, което не сте осъзнали, че имате нужда. Може би хватката с пръст? По -висок или по -нисък диференциал RP (по -ниско заключване на диференциала върху перлено "покритие" или "мат", по -високо върху смола)? Или дори може да предложи различна топка или съвсем различно тегло
Съвети
- Боулингът изисква практика и настройка, така че не се отказвайте, ако не го получите веднага.
- Топката трябва да е близо до глезена ви, когато се освободи. Закачването на топката е въпрос на производство на ефект. Колкото по -близо е топката до глезена ви, когато я освободите, толкова повече пръстите ви могат да попаднат под топката. Докато ръката ви се върти около топката, пръстът ви „улавя“дупката и осигурява сила нагоре, създавайки завъртане.
- Гледайте по -опитни боулинг в действие и се учи от тях. Това ще може да ви помогне с много. Гледайте професионалните играчи в Професионалната асоциация по боулинг или може би някои от по -опитните боулинг, които виждате във вашата боулинг алея. Често те ще са готови да предложат приятелски съвети, ако се интересувате от техните способности.
- Когато размахвате топката, важно е да не насилвате махането. Замахът ви трябва да е като махало, позволявайки на гравитацията да диктува замахването ви. Ако имате нужда от топката с по -бърза или по -бавна скорост, задръжте топката по -високо или по -ниско, преди да я пуснете (по -високо за по -бързо, по -ниско за по -бавно). Доверете се на топката си; няма нужда да го насилвате на път.
- Ако топката ви е твърде бърза, ще бъде по -трудно да се хване за сухи части на пистата, тъй като това ще доведе до по -малко или никакви куки. Ако топката ви няма достатъчно скорост, тя няма да може да се закачи бързо и ще пропусне.
- Когато голяма кука произвежда повече сила, важно е да знаете, че колкото по -голяма е куката, толкова по -трудно е начинаещите да контролират. Намерете място, където се чувствате комфортно и не влияете на баланса си. След това можете да регулирате височината си, като добавите куки или ги отрежете, в зависимост от условията на лентата.
- Освен това има и така наречената позиция за захващане „Sarge Easter“. Този захват се използва рядко, но е по -нов тип захват. Тази хватка е предназначена да помогне на играчите да хвърлят здраво, за да контролират хвърлянето си чрез повдигане на оста на накланяне, което помага да се забави куката на топката. Освен това поставянето на малкия пръст и промяната на позициите на показалеца и малките пръсти е по -усъвършенствана техника, която леко променя терена на топката. Този захват обаче не е подходящ за начинаещи.
- Трябва да помислите дали да имате треньор, който да ви помогне, и да видите какъв тип хватка работи най -добре за вас.
- Опитайте се да не усуквате китката си, когато пуснете топката. Това ще накара топката да пропусне, което ще доведе до изпадане само на 5 щифта или сложно разделяне. Дръжте ръката си под топката и я вдигнете с върховете на пръстите си.
Внимание
- Тези хвърляния могат лесно да причинят нараняване, ако са направени неправилно, така че бъдете внимателни и не се опитвайте да хвърляте твърде силно. Точно както в голфа, колкото по -малко движение правите, толкова по -добри са резултатите. Хвърлянето на топка за боулинг е по -скоро механично люлеене, отколкото "сурова" сила. Ако „завъртите“твърде далеч, рискувате сериозно нараняване на китката, лакътя или рамото.
- Условията на пътя могат да определят колко потенциална кука имате. Ако пропуснете твърде далеч, това може да се дължи на състояние на пистата. Така че не се опитвайте да търкаляте топката твърде далеч на първия си терен, докато все още трябва да се научите да свиквате с пътя. Това е най -важното нещо в боулинга!
- Както всеки друг спорт, да имаш треньор е по -добре, отколкото просто да четеш инструкциите.
- Бъдете внимателни, когато опитате за първи път. Ако е възможно, използвайте по -лека топка от топката, която сте използвали за първи път, за да свикнете да я пускате. Още по -добре е, ако сте наблюдавани от по -опитен боулинг или треньор.
