Аланин аминотрансферазата (ALT) е ензим, който се намира най -вече в черния дроб, но ниски нива се откриват и в бъбреците, сърцето, мускулите и панкреаса. Повишеното ниво alt="Image" може да е показателно за сериозен здравословен проблем, особено за здравословни проблеми, свързани с черния дроб. За да намалите нивото на ALT, трябва да се съсредоточите върху подобряване на цялостното си чернодробно здраве и също да работите с Вашия лекар, за да разберете защо нивото на alt="Image" е толкова високо.
Стъпка
Метод 1 от 3: Първа част: Диета
Стъпка 1. Минимизирайте консумацията на алкохол
Прекомерната консумация на алкохол е една от най -честите причини за увреждане на черния дроб и дори умерените количества могат да увредят чернодробните клетки с течение на времето.
Умерената консумация на алкохол се определя като една напитка на ден за жени и две напитки за мъже. Останете под тази граница, за да подобрите здравето на черния дроб и да подобрите нивото си alt="Image". Ако вече имате някаква форма на чернодробно заболяване, трябва да се откажете напълно от алкохола
Стъпка 2. Пийте повече кафе
Изненадващо, новите изследвания показват, че пиенето на чаша кафе всеки ден може да помогне за намаляване на риска от чернодробно заболяване. Тъй като нивата alt="Image" и увреждането на черния дроб са тясно свързани, пиенето на кафе също може да има положителен ефект върху нивата на ALT.
- Имайте предвид, че това изследване е сравнително ново, така че връзката между alt="Image" и кафето е несигурна.
- Зеленият чай също може да подобри здравето на черния дроб. Зеленият чай съдържа растителни антиоксиданти, наречени "катехини", за които се смята, че подобряват различни телесни функции, включително функцията на черния дроб.
Стъпка 3. Яжте органична храна
Ако нивото на alt="Image" е много високо, помислете за преминаване към органична диета. Повечето хора могат да понасят химически добавки в храната, но за тези с високи нива на alt="Image" и увреждане на черния дроб, тези химикали само ще влошат положението.
- Черният дроб филтрира токсините от тялото, но когато трябва да филтрирате твърде много токсини, черният дроб отслабва и намалява капацитета си.
- По закон органичните храни не съдържат генетично модифицирани организми, синтетични пестициди, синтетични торове, антибиотици, хормони на растежа и подобни лекарства, така че органичната храна е по -лесна за преработка от организма.
Стъпка 4. Ограничете нездравословната храна
Повечето захари и мазнини също потискат черния дроб, така че избягването или ограничаването на консумацията на тези храни може да подобри чернодробната функция и нивата на ALT.
По -специално, намалете количеството консумирана фруктоза и наситени мазнини. Фруктозата се съдържа в сода и плодови сокове. Наситените мазнини се намират в пържени храни, бързо хранене и преработени храни
Стъпка 5. Яжте повече плодове и зеленчуци
Естествено, плодовете и зеленчуците детоксикират организма. Това ще намали стреса върху черния дроб, което ще доведе до възстановяване на черния дроб и нивото на alt="Image" ще намалее.
- Зеленчуците, богати на сяра, като лук и чесън, са много полезни.
- Кръстосано отглежданите зеленчуци като броколи, зеле, горчица, брюкселско зеле, зеле и карфиол също са сред най-добрите зеленчуци за подобряване на нивата на ALT.
- Други плодове и зеленчуци, които са свързани с подобряване на здравето на черния дроб, включват грейпфрут, цвекло, зеленолистни зеленчуци, авокадо и лимони.
Стъпка 6. Вземете повече диетични фибри за тялото си
Фибрите изтласкват токсините от храносмилателната система по -бързо, така че те не прекарват много време в гниене в черния дроб.
- Повечето плодове и зеленчуци са добри източници на фибри.
- Пълнозърнестите храни и семената също са добър източник на фибри. Лененото семе е особено полезно, защото специално се свързва с потенциално вредни излишни хормони и помага за по -ефективното им изхвърляне от вашата система.
Стъпка 7. Използвайте хранителни добавки с повишено внимание
Въпреки че някои билкови лекарства твърдят, че възстановяват здравето на черния дроб и подобряват нивата на ALT, има много малко изследвания в подкрепа на тези твърдения. Някои лекарства и билкови добавки могат дори да навредят на черния дроб и да влошат нивата на ALT.
- Говорете с Вашия лекар, преди да вземете някакви билкови лекарства или комбинация от лекарства.
- Билките, които са свързани с чернодробни проблеми, включват каскара, чапарал, оман, кава кава и ефедра.
- Екстрактът от семена от бял трън е една от билковите добавки, за които се смята, че подобряват здравето на черния дроб. Други добавки включват рибено масло, екстракт от зелен чай, куркумин (естествено се съдържа в куркума), алфа липоева киселина и ацетил-L-карнитин.
Метод 2 от 3: Втора част: Начин на живот
Стъпка 1. Упражнявайте се редовно
Упражненията подобряват цялостното здраве, така че естествено сърдечно -съдовите/аеробните упражнения също могат да подобрят здравето на черния дроб и вашето ниво alt="Image".
- Изследванията показват, че оставането активно поне 150 минути седмично може да подобри чернодробните ензими като alt="Image" при средностатистически възрастен.
- Упражненията могат да ви помогнат да отслабнете и да ограничите количеството мазнини, които отиват в черния дроб. Упражненията също могат да причинят изпотяване, което е част от естествената детокс защита на организма.
Стъпка 2. Отслабнете, ако е необходимо
Затлъстяването може да доведе до проникване на мазнини в чернодробните ви клетки и когато това се случи, черният ви дроб може да се възпали.
Най -добрият начин да отслабнете постепенно чрез здравословна диета и редовни упражнения. Отслабването твърде бързо поради ограничителни диети и радикални процедури всъщност може да причини стрес на тялото и органите, като в крайна сметка причинява повече проблеми от всякога
Стъпка 3. Откажете се от пушенето, ако сте пушач
Химикалите в цигарите обикновено съдържат токсини, които увреждат чернодробните клетки, когато черният ви дроб се опитва да ги филтрира. Отказването от тютюнопушенето ще укрепи черния дроб и ще подобри нивата на alt="Image".
По същия начин трябва да избягвате пасивното пушене, тъй като можете да вдишвате повечето от тези вредни токсини и да се изправите пред същата заплаха
Стъпка 4. Избягвайте химически токсини във вашата среда
Много домакински химикали също съдържат токсини, които могат да навредят на черния дроб, така че ограничаването на излагането на токсични химикали може да подобри здравето на черния дроб и нивата на alt="Image".
- Тези токсини могат да бъдат намерени в повечето почистващи продукти, аерозолни продукти и инсектициди.
- Заменете химическите домакински продукти с естествени продукти. Ако е възможно, използвайте естествени алтернативи, които са лесно достъпни във вашия дом, като например използването на оцет за избелване на дрехи, вместо да използвате белина. Има и търговски продукти с етикет „естествени“, които може да си струва да се проверят.
Стъпка 5. Купете пречиствател на въздух
Малък пречиствател на въздух може да помогне за филтриране на замърсяването на въздуха във вашия дом. Чрез филтриране на токсините от въздуха, който дишате, ограничавате токсините, които влизат през черния дроб.
Този инструмент е особено важен, ако живеете в район с голям трафик
Метод 3 от 3: Трета част: Медицински проблеми
Стъпка 1. Избягвайте лекарства, които са свързани с увреждане на черния дроб
Някои лекарства и комбинации от лекарства могат да причинят увреждане на черния дроб, особено ако се приемат редовно за дълъг период от време. За да подобрите нивата на ALT, стойте далеч от лекарства, за които е известно, че отслабват черния дроб.
- Ацетаминофенът може да бъде токсичен за черния дроб, когато се приема в излишък. Освен че се продава отделно като обезболяващо, ацетаминофенът се съдържа и в много лекарства против настинка и болкоуспокояващи с рецепта. Болкоуспокояващите, които също имат подобни последици, са аспирин, диклофенак и напроксен.
- Лекарствата за холестерол също могат да навредят на черния дроб, но трябва да говорите с Вашия лекар, преди да спрете предписаните Ви лекарства за холестерол.
- Допълнителни лекарства, които могат да причинят повишаване на нивата на alt="Image", включват антибиотици (сулфонамиди, нитрофурантоин), туберкулозни лекарства (изониазид), противогъбични лекарства (флуконазол, итраконазол), лекарства за припадъци (фенитоин, карбамазепин) и трициклични антидепресанти. Статините, химиотерапията, наркотиците и барбитуратите също могат да причинят повишаване на нивата на ALT.
- Ако приемате лекарства, говорете с Вашия лекар или фармацевт, преди да започнете ново лекарство, за да се уверите, че взаимодействията с лекарствата, които приемате в момента, не увреждат черния Ви дроб.
Стъпка 2. Лекувайте причината за вашия здравословен проблем
Високото ниво alt="Image" само по себе си не е непременно опасно, но често показва, че нещо не е наред с черния дроб. В опит да намалите нивата на alt="Image" в дългосрочен план, ще трябва да лекувате други заболявания, които могат да увредят черния дроб.
- Хепатитът е основната причина за повишени нива на ALT. Те включват остър вирусен хепатит (А и В) и хроничен вирусен хепатит (В и С).
- Цирозата също може да причини високи нива на ALT. Това състояние възниква, когато черният дроб претърпи образуване на белези поради продължително възпаление.
- Мастното чернодробно заболяване може да причини повишени нива на ALT, особено алкохолно мастно чернодробно заболяване.
- Известно е също, че хемохроматозата причинява високи нива на alt="Image". Това заболяване е генетично състояние, причинено от натрупване на желязо в черния дроб.
- Липсата на приток на кръв към черния дроб също ще повиши нивата на ALT. Обикновено това състояние възниква, когато изпитате шок или сърдечна недостатъчност.
- Други състояния, които са свързани с високи нива на alt="Image", но са по -редки, включват отравяне с диви гъби, болест на Уилсън, рак на черния дроб, автоимунен хепатит, бременност, възпалително заболяване на червата, камъни в жлъчката и дефицит.
Съвети
- ALT помага на организма да преработва протеини в метаболизма. Лостът, който не работи правилно, ще освободи alt="Изображение" в кръвта. Ето защо високото ниво alt="Image" често показва проблеми с черния дроб.
- Нивото на alt="Image" се следи чрез специален кръвен тест и резултатите от теста обикновено са налични в рамките на 12 часа или повече, в зависимост от въпросното медицинско заведение.
- Нормалната стойност на alt="Image" за мъжете е 10 до 40 единици на литър или 0,17 до 0,68 микрокотки на литър. За жените нормалната стойност е 7 до 35 единици на литър или 0,12 до 0,60 микроката на литър.
Внимание
- Ако нивото на alt="Image" е високо, трябва да говорите с Вашия лекар, за да определите причината за повишеното ниво и какво трябва да направите, за да го намалите. Съветите, представени в тази статия, са от общ характер и са предназначени само като отправна точка. Вашият специфичен здравословен проблем трябва да се лекува от медицински специалист.
- Увеличаването на нивото alt="Image" често показва увреждане или нараняване на черния дроб. Умерените повишения обикновено са индикация за увреждане на черния дроб, но нивата, които са 10 до 20 пъти по -високи от нормалното, могат да показват по -тежко увреждане на черния дроб.
