Ако имате акне, не сте сами. Акнето е често срещано състояние на кожата, което възниква, когато порите на кожата се запушат с мъртви кожни клетки и масло. Акнето обикновено се появява по лицето, гърдите, гърба, раменете и шията. Акнето може да възникне поради няколко причини: наследственост, хормони и производство на масло. Можете да направите няколко неща за лечение на акне естествено и бързо. Научете как да се грижите добре за кожата си, подобрете диетата си и опитайте да приемате билкови лекарства.
Стъпка
Част 1 от 4: Практикуване на добра грижа за кожата
Стъпка 1. Определете вида акне, което ви поразява
Акнето изисква различно лечение в зависимост от тежестта му. Повечето акне са умерени, но тежкото акне с дълбоки възли или кисти може да причини подуване и да остави белези. Този вид акне изисква незабавна медицинска помощ. Честите видове акне включват:
- Бели точки (затворени комедони): появяват се, когато мръсотията или излишното масло (себум) се задържат под повърхността на кожата, образувайки твърди бели подутини.
- Черни точки (отворени комедони): се появяват, когато порите на кожата се отворят, което води до издигане на мръсотия и себум до повърхността на кожата. Черният цвят възниква поради окисляване, когато въздухът реагира с меланин, пигмент, присъстващ в себума.
- Пъпки (или циреи): рани от акне, които се образуват, когато излишната мръсотия и масло се задържат под кожата, причинявайки възпаление, дразнене, подуване и зачервяване, които често са придружени от гной. Гной е гъста, жълтеникава течност, направена от левкоцити (бели кръвни клетки) и мъртви бактерии. Гной обикновено се появява в отговор на възпаление или инфекция в тъканите на тялото.
- Неравности: възпалени, твърди, големи пъпки, които се появяват дълбоко в кожата.
- Кисти: болезнени пъпки, напълнени с гной, които се образуват дълбоко в кожата и често могат да причинят белези.
Стъпка 2. Откажете се от пушенето
Пушенето може да причини състояние, наречено акне на пушача, което се случва, когато тялото не реагира на възпаление, за да излекува кожата, както при обикновеното акне. Пушачите също са четири пъти по -склонни да развият умерено акне след преминаване през юношеството, особено жените на възраст между 25 и 50 години. Хората, които имат чувствителна кожа, също могат да получат дразнене на кожата, ако са изложени на цигарен дим.
Известно е също, че пушенето причинява други кожни заболявания като бръчки и преждевременно стареене на кожата. Това се случва, защото пушенето създава свободни радикали, пречи на производството на колаген и намалява кожните протеини
Стъпка 3. Не докосвайте лицето си
Ръцете, които съдържат мръсотия и бактерии, могат да запушат порите на кожата и да влошат акнето, ако лицето ви е постоянно докоснато. Ако кожата ви е раздразнена от акне, използвайте ежедневно нежно почистващо средство за лице без мазнини, за да премахнете излишната мръсотия и да успокоите кожата.
Не изстисквайте и не пукайте пъпката, тъй като можете да рискувате белези. Дори изстискването на пъпка може да разшири разпространението на бактерии
Стъпка 4. Изберете подходящия препарат за почистване на кожата
Използвайте нежен почистващ препарат, който не съдържа сапун и не съдържа натриев лаурет сулфат. Натриевият лаурет сулфат е детергент и пяна, която може да предизвика дразнене. Много почистващи продукти без сапун не съдържат агресивни химикали, използват естествени съставки и могат да бъдат закупени в аптеките.
Твърдите сапуни и ексфолианти могат да раздразнят кожата и да влошат акнето
Стъпка 5. Измивайте кожата си редовно
Измийте кожата си с пръсти, веднъж сутрин и веднъж вечер. Не забравяйте да изплакнете добре кожата с топла вода, след като я измиете. Ограничете измиването на кожата си не повече от два пъти на ден и след изпотяване.
Потта може да предизвика дразнене на кожата. Измийте кожата си веднага щом се потите
Стъпка 6. Изберете правилните продукти за грижа за кожата
Нанесете немазен овлажнител, ако кожата ви е суха или сърбяща. Стягащите препарати се препоръчват само за хора с мазна кожа и те също трябва да се прилагат само върху мазни петна. Ако искате да използвате ексфолиращ продукт, говорете с дерматолог за най -доброто лечение за вашия тип кожа.
Тези с невъзпалителни акне, като бели и черни точки, които не причиняват зачервяване, могат да използват нежни ексфолиращи продукти, които могат да бъдат закупени в повечето аптеки. Тези със суха и чувствителна кожа трябва да ограничат ексфолирането до един или два пъти седмично, докато хората с дебела, мазна кожа могат да използват ексфолиант веднъж дневно
Част 2 от 4: Подобряване на диетата
Стъпка 1. Яжте здравословни храни
Трябва да избягвате месо, което съдържа хормони и подобни вещества, които могат да извадят хормоните ви от равновесие, причинявайки акне. Вместо това консумирайте много фибри, пресни зеленчуци и плодове. Храни, които съдържат много витамини А, С, Е и цинк, могат да помогнат за намаляване на тежкото акне, тъй като съдържат противовъзпалителни хранителни вещества. Някои източници на храна, които съдържат много този витамин, включват:
- Сладки червени чушки
- Кейл
- Спанак
- Листа от амарант (вид спанак)
- Листа от ряпа (вид репички)
- Сладък картоф (маниока)
- Тиква
- Тиква от Butternut
- Манго
- Грейпфрут
- Портокалов пъпеш (пъпеш)
Стъпка 2. Вземете цинк
Изследванията показват, че цинковата терапия под формата на перорални лекарства може да помогне за лечение на акне. Цинкът е важен минерал, който има антиоксидантни свойства. Това може да помогне за защита на клетките в тялото от увреждане от бактерии и вируси. Цинкът обикновено се приема в малки количества, но можете да приемате мултивитамини и здравословна диета, за да получите необходимия цинк. Въпреки че можете да приемате добавки, трябва да ядете храни, богати на цинк, като:
- стриди, скариди, раци и миди
- червено месо
- домашни птици
- сирене
- ядки
- слънчогледово семе
- тиква
- зная
- мисо
- мухъл
- варени зеленчуци.
- абсорбиращ се цинк: цинков пиколинат, цинков цитрат, цинков ацетат, цинков глицерат и цинков монометионин. Ако цинковият сулфат ви дразни стомаха, опитайте друга форма на цинк, като цинков цитрат.
Стъпка 3. Консумирайте повече витамин А
Според изследванията, ако имате тежко акне, може да приемате само малко количество витамин А. Витамин А е противовъзпалително средство, което балансира хормоните и може да помогне за намаляване на производството на масло. Можете да увеличите приема на витамин А, като ядете здравословни храни и избягвате нездравословни мазнини като маргарин, хидрогенирани масла и преработени храни.
Храните, богати на витамин А, включват моркови, зелени зеленчуци и плодове с жълт или оранжев цвят. Когато приемате добавки, препоръчителната дневна доза е 10 000 до 25 000 IU (международни единици). Витамин А във високи дози може да причини токсични странични ефекти, като вродени дефекти. Така че трябва да обърнете внимание на броя на приетите дози
Стъпка 4. Консумирайте много витамин С
Витамин С може да увеличи скоростта на заздравяване. Той прави това отчасти, като помага за производството на колаген, важен протеин, използван за възстановяване на кожната тъкан, хрущялите, кръвоносните съдове и заздравяването на рани. Можете да приемате 2 до 3 дози витамин С за общо 500 mg на ден. Можете също така да добавите храни, богати на витамин С към ежедневната си диета. Добрите естествени източници на витамин С включват:
- Сладки червени или зелени чушки
- Цитрусови плодове като сладки портокали, помело, грейпфрути, лайм или по -малко концентриран портокалов сок.
- Спанак, броколи и брюкселско зеле
- Ягоди и малини
- Домати
Стъпка 5. Пийте зелен чай
Пиенето на зелен чай не е пряко свързано с предотвратяването на акне. Този чай обаче съдържа много антиоксиданти, които проявяват ефекти против стареене и предпазват кожата. Това може да помогне на кожата да изглежда по -свежа и по -млада. Можете да направите зелен чай, като накиснете 2 до 3 грама листа от зелен чай в една чаша топла вода (80-85 ° C) за 3 до 5 минути. Зеленият чай може да се пие два до три пъти на ден.
Зеленият чай също може да има противовъзпалителни ефекти, които намаляват риска от рак. Някои изследвания показват, че зеленият чай е много полезен за защита на кожата от вредното ултравиолетово лъчение
Част 3 от 4: Използване на билколечение
Стъпка 1. Използвайте масло от чаено дърво
Маслото от чаено дърво често се използва локално за лечение на състояния като акне, рани, инфекции и рани по кожата. За да излекувате акне, използвайте масло от чаено дърво, разредено с около 5 до 15 процента. Нанесете 2 до 3 капки от маслото върху памучен тампон и след това го нанесете върху пъпката.
Никога не пийте масло от чаено дърво. Също така не го оставяйте на открито за дълго време. Окисленото масло от чаено дърво може да предизвика повече алергии от прясното масло от чаено дърво
Стъпка 2. Използвайте масло от жожоба
Нанесете 5 до 6 капки масло от жожоба върху памучен тампон и го нанесете върху пъпката. Маслото от жожоба се извлича от семената на дървото жожоба. Това е подобно на естественото масло (себум), което произвежда кожата ви, но не запушва порите на кожата и не предизвиква появата на излишно масло.
Маслото от жожоба може да поддържа кожата ви хидратирана. Тези масла обикновено не дразнят, но преди да ги използвате, консултирайте се с дерматолог, ако имате чувствителна кожа
Стъпка 3. Използвайте хвойново масло
Маслото от хвойна е естествен стягащ антисептик. Можете да го използвате като почистващ препарат за лице и тонер за изчистване на запушени пори и за лечение на акне, дерматит и екзема. Нанесете 1 до 2 капки масло върху памучна топка, след като измиете лицето си.
Не използвайте прекалено много хвойново масло, тъй като то може да раздразни кожата ви и да влоши състоянието на кожата ви
Стъпка 4. Нанесете гела от алое вера
Нанасяйте обилно всеки ден гел от алое вера върху кожата си. Този гел може да бъде закупен в почти всяка аптека. Алое вера е водно растение, което има антибактериални свойства, които могат да се използват ефективно за лечение на акне и намаляване на възпалението. Това може да попречи на бактериите да заразят раната на пъпката и да ускори лечебния процес.
Може би някои хора са алергични към алое вера. Ако се появи обрив, спрете да го използвате и се консултирайте с лекар
Стъпка 5. Използвайте морска сол
Потърсете лосион или крем с морска сол с по -малко от 1% натриев хлорид. Нанесете до шест пъти на ден за 5 минути всеки. Изследванията показват, че морската сол може да има противовъзпалителни свойства, против стареене и може да предпази кожата от вредното ултравиолетово лъчение. Морската сол може да се използва и като маска за лице за намаляване на стреса. Потърсете морска сол или продукти от морска сол в аптека или аптека.
Тези с леко до умерено акне могат безопасно да използват продукти от морска сол. Тези със суха, чувствителна кожа или с умерено до тежко акне трябва да се консултират с дерматолог, преди да се подложат на солна терапия, тъй като това може да причини дразнене и суха кожа
Част 4 от 4: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете лекар, ако пъпката не изчезне след домашните Ви средства
В рамките на няколко седмици след опитите да се лекувате сами у дома, акнето ви трябва да започне да се подобрява. Някои пъпки обаче не могат да бъдат лекувани само с домашни средства. Ако изпитате това, консултирайте се с лекар, за да намерите правилното решение.
- Когато се консултирате с Вашия лекар, кажете му какви лечения сте опитвали.
- Пъпките могат леко да се подобрят в рамките на една седмица, особено ако са малко на брой. Въпреки това, домашните средства обикновено отнемат 4-8 седмици, за да дадат ефективни резултати.
Стъпка 2. Посетете дерматолог за лечение на упорито или широко разпространено акне
Дерматолог може да ви помогне да определите основната причина за вашето акне и да определите подходящото лечение. Например, акнето може да е резултат от хормони, възпаление или бактерии, уловени в кожата. Ако изпитате това, Вашият лекар може да Ви препоръча да използвате по -силен локален крем, перорални лекарства или медикаментозно лечение.
Дерматолозите могат да предоставят лекарства без рецепта. Така че шансовете са, че ще почувствате по -добри резултати
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за предписани лекарства за акне
Вашият лекар ще Ви помогне да намерите подходящия крем или перорални лекарства за лечение на акне. Кремовете могат да се използват за лечение на пъпки точно под повърхността на кожата. Освен това можете да използвате и перорални лекарства за лечение на акне отвътре. Най -подходящото лечение за вас се определя от причината за акнето.
- За локално лечение можете да използвате крем с рецепта, който съдържа бензоил пероксид, ретиноиди, антибиотици и евентуално салицилова киселина.
- Ако причината за акнето ви е бактерия или възпаление, Вашият лекар може да Ви предпише антибиотици за лечение на симптомите отвътре.
- Ако няма подходящо лечение, можете да опитате да вземете перорално лекарство, наречено изотретиноин, в краен случай. Тъй като има странични ефекти, това лекарство трябва да се използва само ако акнето сериозно пречи на живота ви.
Стъпка 4. Опитайте хормонална терапия, ако акнето ви е причинено от хормони
Високите нива на андрогенни хормони, особено при жените, могат да предизвикат излишно производство на себум, което причинява акне. Себумът също съдържа мастни киселини, които насърчават растежа на бактерии, причиняващи акне. Можете да използвате хормонални противозачатъчни хапчета за балансиране на хормоните, както и за лечение на акне.
- Хормоналните промени са нормална част от живота, особено по време на пубертета, бременността, менструацията, както и когато сменяте лекарства.
- Най -добрият начин да определите причината за акне е да се консултирате с дерматолог.
Стъпка 5. Помислете за химически пилинг, за да премахнете най -външния слой на кожата
Дерматолозите могат да извършат тази проста процедура в своята клиника. Това ще премахне най -външния слой на кожата, за да помогне за лечение на акне и подобряване на външния вид на кожата. Това действие също може да помогне за прикриване на появата на белези от акне.
Дерматолог ще ви каже как да третирате кожата си преди и след процедурата. Вероятно не трябва да се гримирате веднага след процедурата и трябва да стоите на слънце, докато кожата ви се лекува
Стъпка 6. Консултирайте се със светлинна терапия с лекар
Лазерната терапия и фототерапията са доста популярни лечения за акне. В тази терапия светлината се използва за лечение на възпалени белези от акне, тежко нодуларно акне и кистозно акне. Светлината може да убие бактериите, причиняващи акне, както и да помогне за почистването на кожата.
Изследванията показват, че светлинната терапия е ефективна за много хора. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали сте подходящи за тази терапия
Стъпка 7. Консултирайте се с премахването на пъпки, ако не изчезне
В някои случаи лекарите могат да помогнат за ускоряване на лечебния процес на акне, като отстранят течността, замразят я с криотерапия или инжектират лекарства. Това може да помогне за по -бързото почистване на кожата и предотвратяване на белези от акне. Може обаче да не е подходящ за всички.
Вероятно вашият лекар ще препоръча само една от тези мерки, ако други лечения не помогнат с акнето
Стъпка 8. Потърсете спешна помощ, ако имате алергична реакция към лекарства за акне
Както лекарствата без рецепта, така и лекарствата с рецепта за акне обикновено причиняват само леко зачервяване, дразнене и сърбеж. Въпреки че незначителните кожни реакции са нормални, може да получите други странични ефекти, ако сте алергични към даден продукт. Имайте предвид следните симптоми на алергична реакция:
- Подуване на очите, устните, езика или лицето
- Затруднено дишане
- Стегнатост в гърлото
- накуцвайки
Съвети
- Дерматолозите препоръчват редовно да миете косата си, ако косата ви е мазна. Маслото може да тече към челото и лицето, което в крайна сметка може да причини акне.
- Не нанасяйте грим веднага след като измиете кожата си, тъй като това също може да запуши порите. Използвайте немазна козметика за кожата и косата си.
- Страдащите от акне се препоръчват да приемат цинк в дневна доза от 30 mg три пъти на ден. След като акнето е под контрол, се препоръчва да се приема поддържаща доза от 10 до 30 mg веднъж дневно.
- Внимателно нанесете крема около очите, за да не дърпате прекалено силно деликатната кожа.
- Цинкът може да понижи нивата на мед в организма, ако го приемате в продължение на няколко месеца. Ето защо, лекарите препоръчват да приемате ежедневно хранителна добавка, съдържаща най -малко 2 mg мед заедно с цинк.
- Тъй като витамин Е и цинк са необходими на организма за производството на витамин А, трябва също да ги добавите към диетата си. Препоръчителната доза витамин Е, когато се приема с витамин А, е 400-800 IU.
Внимание
- Не използвайте йодирана морска сол или продукти, съдържащи йод, тъй като това може да предизвика дразнене. Ако този продукт се пие или се нанася върху кожата, акнето ще се влоши.
- Не приемайте високи дози цинк за повече от няколко дни, освен ако не е указано от Вашия лекар. Консултирайте се с лекар преди да приемате цинкови добавки.
- Ако след 8 седмици състоянието на кожата ви не се подобри, отидете на дерматолог.
