За разлика от филма The Krate Kid, вие не сте Daniel LaRusso, който случайно живее в съседство с майстора на карате Mr. Мияги. Преди да решите какъв вид бойно изкуство искате, трябва сами да разберете целите си за научаване на самозащита, след това да потърсите форма на бойни изкуства, която отговаря на тези цели, и накрая да изберете курс и учител. Няма бойно изкуство, което да превъзхожда другото, единственият, който превъзхожда, е експертът по бойни изкуства. Всяко бойно изкуство има силни и слаби страни. Така. изберете този, който ви подхожда.
Стъпка
Метод 1 от 2: Избор на бойни изкуства
Стъпка 1. За целите на самозащитата научете джуджицу
Обикновено човек се учи на бойни изкуства, за да може да се защити. Просто погледнете Даниел ЛаРусо. Той е тормозен. ти също? Или се страхувате, че ще станете жертва на тормоз? Всяко бойно изкуство ще ви научи как да се защитавате. Потърсете бойни изкуства, които поставят по -голям акцент върху техниките за защита и бягство. Jujitsu се счита широко за изкуство на самозащита, защото използва силата на противника и силата на атака, за да се бори с врага. Тоест, колкото по -силно или по -голямо е тялото на нападателя, толкова по -лесно е да го победи.
В защитни ситуации ще се научите как да избягвате атаки напред, да излезете от хватките и бързо да победите опонента си. Всяко бойно изкуство има за цел самозащита, но някои са по-конфронтационни от други. Jujitsu балансира двете
Стъпка 2. Кунг -фу прави тялото здраво
Втората най -популярна причина хората да практикуват кунг -фу е да упражняват, да превръщат мазнините в мускули и да подобряват координацията. Всяко бойно изкуство има тази цел, но можете да изберете кунг -фу, защото искате да се подготвите. Кунг -фу е правилно избран да тренира цялото тяло. Тъй като кунг -фу максимизира ниската стойка и силния адам, тялото има тенденция да бъде напълно тренирано. Кунг -фу също е едно от най -дисциплинираните бойни изкуства.
Кунгфу тренира всички мускули на тялото, докато има и други бойни изкуства, които подчертават само горната част на тялото или долната част на тялото и гъвкавостта. Ако искате да работите върху силата на горната част на тялото, научете западния бокс или шотокан карате от Япония. Ако предпочитате краката ви да са в силна форма, изберете бойно изкуство, което поставя много по -голям акцент върху силата и гъвкавостта на краката, като например таекуон -до
Стъпка 3. Нагината изгражда самочувствие
Нагината е едновременно бойно изкуство и форма на изкуство, което учи на етика, уважение и самочувствие. Бойните изкуства като Нагината могат да изградят самочувствие, тъй като отключват потенциала, изграждат мускули и преподават нови умения. Обикновено някой, който за първи път влезе в доджо, няма самоуважение или увереност в себе си. Чувствате ли се и вие? Ако е така, потърсете курсове и преподаватели, които ще изградят увереността ви, вместо да ви забият в постелката. Учителят нагината ще се съсредоточи върху насърчаването на положителни чувства и преживявания. Това положително подсилване е основният фактор при изучаването на нагината.
Стъпка 4. Таекуондо ще практикува дисциплина и самоконтрол
Таекуондо е най-популярното бойно изкуство в света, особено след като е въведено на Олимпиадата през 1988 г. Много хора мислят за таекуондо като художествена форма, която изисква подходящ самоконтрол. Трябва да се дисциплинирате, за да направите всяко движение грациозно, грациозно и целенасочено. Таекуондо може да бъде чудесен начин да научите дисциплина и самоконтрол (както за деца, така и за възрастни), тъй като толкова много се набляга на движението и формата.
Опитът с изучаването на бойни изкуства постепенно и редовно изисква високо чувство за дисциплина и самоконтрол. Докато учите, може да изпитате неочаквани неща. „Восък включен, восък изключен“, каза г -н. Мияги в „Карате детето“. Даниел не можеше да разбере как полирането на кола може да го направи опитен в бойните изкуства. Накрая обаче разбра, че учителят му е по -разбиращ. Ето защо винаги трябва да се подчинявате на учителя си. Слушайте инструкциите и тренирайте усърдно. Дисциплината ще ви направи експерт по бойни изкуства, което в крайна сметка ще повлияе на ежедневието ви
Стъпка 5. Кикбокс изисква от вас да се биете на ринга. През 70 -те години американските експерти по карате смятат, че правилата в карате дуелите са много строги. Това, което искаха, беше двубой с пълен контакт, който роди кикбокс. В битката може да се използват противници, ритници, удари, блокове и юмруци в сянка. Поради своите аспекти на пълен контакт и дуел, кикбоксът е подходящ за тези от вас, които искат да се бият на ринга.
Някои бойни изкуства не наблягат на битката на ринга. Традиционните стилове на кунг -фу, като обесен гар или крилен чун, не са предназначени за битка на ринга. Изучаването на този вид бойно изкуство е добре, но ще отнеме много време, преди основите ви да са достатъчно солидни, за да се прилагат в бойни ситуации
Стъпка 6. Погледнете културните интереси, които имате
Ако уважавате или проявявате интерес към определена култура, вие сте по -подходящи да научите едно от бойните изкуства, произхождащи от тази култура. Научете крав мага, ако се интересувате от израелската култура, таекуондо за корейската култура или сумо за по -добро разбиране на японската култура.
Изберете курс, който има учител, който е роден в тази култура, или някой, който е бил пряко обучен от някой, който притежава тази култура. Инструкциите, които получавате, ще се чувстват по -„автентични“. Ще имате по -добро разбиране и за други аспекти на културата, като поведение, език, история или философия
Метод 2 от 2: Избор на курс по бойни изкуства и учител
Стъпка 1. Намерете курс по бойни изкуства близо до дома си
Обикновено човек ще научи бойно изкуство въз основа на наличността на мястото, където живее. Ако практикуващото доджо ви е трудно да достигнете или е много далеч, ще се изкушите да спрете наполовина. Затова потърсете най-близкия до вас курс за самозащита, чрез интернет или в телефонния указател.
Стъпка 2. Уверете се, че цената на курса, който посещавате, е достъпна
Обикновено курсовете за самозащита не включват такси за обучение в брошурата. Цената на обучението може да бъде определена на месец, на няколко месеца или честотата, която учите всяка седмица. Разходите за обучение обикновено също са по -евтини, ако участват повече хора (напр. Семейни пакети). Има курсове, които таксуват около 300 000 IDR на месец, някои таксуват IDR 300 000 на сесия. Изберете курс, който смятате за достъпен и си заслужава. Ще знаете кои курсове са твърде скъпи.
Можете също да спестите пари, като потърсите курсове, които не работят изключително. Има много курсове за самозащита, които работят в читалища, училища, колежи или на място. Предлаганите услуги също не са по -ниски. Обадете се и попитайте за безплатни пробни версии, екипировки за курсове и членски/курсови такси. Разберете скритите разходи. Някои курсове предлагат отстъпки, ако планирате да присъствате на множество срещи
Стъпка 3. Присъствайте на класа
Усетете стила на бойните изкуства и курса/учителя, от който се интересувате, за да имате възможност да видите стаята, другите ученици и учителя. Това е чудесен начин, преди да решите да се присъедините към бойните изкуства.
Говорете с други ученици. Разберете какво харесват и какво не харесват в програмата. Някои от по -опитните студенти по бойни изкуства може да искат да говорят за други програми за бойни изкуства, за да ви помогнат да вземете информирано решение
Стъпка 4. Вижте дали стилът на преподаване по бойни изкуства ви подхожда
Ако искате да научите бойни изкуства по практически начин, дали курсът насърчава или позволява на начинаещите да се борят с фрийстайл или е само за напреднали студенти? Предпочитате ли да използвате обучител, защото той може да ви мотивира да учите? Имате ли за цел да създадете самочувствие? Предпочитате ли да практикувате насаме или в претъпкан клас? Стилът на преподаване на учител по бойни изкуства варира в зависимост от целта и обстановката.
За начинаещите студенти, които искат да се бият, също трябва да бъдат по -ограничени от напредналите. Начинаещите ученици обикновено не могат да контролират удара, което намалява риска от нараняване
Стъпка 5. Погледнете общността в квартала
Обърнете внимание как студентите там си взаимодействат помежду си или със своите възрастни. Приятелски ли са? Уважават ли другите хора? Искаш ли да им бъдеш приятел? Ще прекарвате много време в излизане с тях, така че разберете техните личности. Вашата безопасност също зависи от тях. Ако не се чувствате комфортно, намерете друго бойно изкуство.
Стъпка 6. Вижте квалификацията на учител по бойни изкуства
Не е нужно да се притеснявате за дипломи и сертификати. В бойните изкуства няма универсален стандарт за преценка или ръководен орган. Трябва да потърсите отговори на тези въпроси:
- От кого учи учителят?
- Колко време учителят учи с учителя?
- От колко време учителят изучава това бойно изкуство?
- Има ли опит като учител по бойни изкуства или е просто експерт по бойни изкуства? Точно като футболист, който получава лош треньор (и обратно), великият боец не е задължително да има страхотен учител.
- Разбира се, когато посещавате клас, учителят там ще каже, че техният клас/система е най -добрият. Има много експерти по бойни изкуства, които са много лоялни към собствения си вид бойни изкуства и ще подкопаят другите бойни изкуства, ако проявите интерес към други бойни изкуства. Бъдете внимателни, ако това се случи. Този човек може да не е най -добрият учител, ако не уважава другите, които са различни.
Стъпка 7. Изберете курс, който отговаря на вашия график
Трябва да отделяте много време всяка седмица, за да се съсредоточите върху ученето. Повечето бойни изкуства имат упражнения или форми, които можете да правите сами у дома, за да можете да ги следите. Ако учите само по време на курса, ще ви отнеме много време, за да напреднете.
Отделете достатъчно време, за да вземете курса, след което практикувайте у дома. Не забравяйте, че бойните изкуства поставят дисциплината на първо място. Не ходете на курсове, които няма да ви дисциплинират
Стъпка 8. Присъединете се и следвайте сега
Не отлагайте за по -късно, незабавно вземете бойните изкуства, които сте проучили предварително. Сега разбирате целта да следвате избраното от вас бойно изкуство. Приятно учене, да!
