Жонглирането е предизвикателно, но много възнаграждаващо хоби. Проучванията показват, че хората, които се научават да жонглират, увеличават сивото вещество на мозъка си! Жонглирането може да изглежда трудно за овладяване в началото, но ще стане по -лесно, след като научите основите и ги практикувате. Тази статия ще ви научи на основите на жонглирането с три топки, след като се разберете, можете да започнете да тренирате с още повече топки.
Стъпка
Метод 1 от 2: Удобство при жонглиране
Стъпка 1. Изберете подходяща топка
Торбите с боб са добри за начинаещи. По принцип използвайте топка, която няма да подскача твърде много, или да се търкаля, когато падне. Това ще ви спести енергията да бягате тук и там, за да ги вземете. Комплект торби с боб може да бъде закупен на много евтина цена или може да бъде направен на ръка. Може да се използва и тенис топка, пълна с пясък или няколко малки монети и увита в кръгъл балон. Топката няма да отскочи и няма да се изплъзне от ръката.
Изберете подходящо място, за да започнете да практикувате. Отначало топките може да летят навсякъде, така че изберете място далеч от любимата лампа на телок на баба ви или се пазете от колекцията от керамични крави на родителите си
Стъпка 2. Хвърлете първо една топка за известно време, за да се чувствате удобно с жонглирането
Започнете с подаване на топката от едната ръка в другата. Практикувайте и селфи, което е хвърляне и улавяне на топката със същата ръка. Топката трябва да е на нивото на очите или по -високо. Доколкото е възможно, не движете ръцете си, така че лактите ви да останат около бедрата.
Стъпка 3. Упражнение загребване
Това е техника, за да направите движенията си плавни. Загребване или преместване на ръце като загребване преди хвърляне на топката. Не размахвайте ръцете си твърде дълбоко, защото това няма да ви помогне. Практикувайте загребване и хвърляне на топката от едната ръка в другата и не забравяйте да не позволявате хвърлящата ви ръка да се издига над нивото на очите ви.
Просто имитирайте ходовете на професионален жонгльор. Ако искате да опитате да жонглирате и вече можете да движите ръцете си в малки кръгове, значи сте направили загребване
Стъпка 4. Хвърлете по две топки във всяка от ръцете си
Хвърлете топка A и когато тя достигне върха на терена, хвърлете топка B. Практикувайте, докато тази проста смяна на топка стане удобна.
Ключът е, когато топката е на върха, това е, когато имате най -много време да хванете следващата топка. Особено ако сте започнали да тренирате с 3, 4 и 5 топки, това става много важно
Метод 2 от 2: С три или повече топки
Стъпка 1. Жонглиране с три топки. Опитайте се да направите три прохода подред. Започнете бавно, като наблюдавате как трите топки взаимодействат помежду си във въздуха при едно завъртане. За да жонглирате с три топки, трябва да разберете траекторията на топките и как всички те се преплитат. Когато жонглирате, една топка винаги ще бъде във въздуха, докато другите две топки се хващат във всяка ръка.
- Първо, дръжте две топки в дясната си ръка и една в лявата. (И обратно, ако сте левичар.)
- Започнете, като подадете топката от дясната си ръка. (Отново, обратно, ако сте левичар.)
- Хвърлете топката в лявата си ръка и когато топката 1 е на върха, изхвърлете топката 2 (единствената топка в лявата ви ръка) изпод топката 1 и я хвърлете в дясната си ръка.
- Когато топка 2 е в най -високата си точка (в този момент също трябва да хванете топка 1 с лявата си ръка) хвърлете топка 3 под топка 2.
-
И когато топка 2 е в дясната ръка, тогава хванете топка 3. Точно така, това е всичко, което трябва да направите! Повтори отново.
Ако не можете да се справите, опитайте да тренирате с малък, лек шал. Шалът позволява достатъчно време да се носи във въздуха, за да можете да разберете модела
Стъпка 2. Опитайте да практикувате метода over-the-top
Когато трите топки са насочени надолу, започнете да жонглирате отгоре. Това е терминът за загребване в обратна посока с една ръка. Вместо да загребвате от дъното и да пускате топката, вие ще я хванете, загребнете навън и ще я хвърлите нагоре.
Можете да започнете, като жонглирате нормално с три топки, а след това загребвате отгоре с една от топките непрекъснато, така че 1/3 от всички хвърляния са над върха. Ако правите хвърляне отгоре отгоре с всяко хвърляне, това се нарича „по-бавен душ“, а ако всяко хвърляне е терена над върха, това се нарича „Каскада с три топки назад“. След като научите това, можете да преминете към кръстосано жонглиране, жонглиране с колона (една топка в средата, две отстрани) и жонглиране „Mills 'Mess“
Стъпка 3. Продължете с четири и пет топки
Научете се да жонглирате с две топки с една ръка, след това две топки в лявата и две в дясната ръка едновременно. За някои използването на четири топки е дори по -просто от три!
Жонглирането с пет топки е същото като жонглирането с три топки, но трябва да движите ръцете си много по-бързо и трябва да хвърляте топката по-високо. Продължавайте да тренирате - отнема време и търпение, за да овладеете жонглирането и да станете експерт
Съвети
- Успокойте се, дишайте редовно и не се отчайвайте лесно. Може да отнеме няколко дни, преди да можете да хвърлите три топки подред!
- Не забравяйте да използвате предмети с еднакво тегло. Това ще направи вашата практика много по -лесна.
- Практикувайте на закрито, за да предотвратите изхвърлянето на топката твърде далеч или смущаването от вятъра. Но не забравяйте да практикувате далеч от стъклени съдове!
- Започнете бавно, когато за първи път тренирате с три топки. След това се опитайте да го правите отново и отново. Ако не успеете, не се притеснявайте. Направете почивка и когато сте готови, опитайте отново.
- Започнете да жонглирате с по-активната ръка (ако сте левичар, започнете с лявата).
- По -полезно е да се съсредоточите върху това как да хвърлите топката точно, така че тя да попадне в ръцете ви, вместо да се съсредоточите върху това как да хванете топката.
- Леглото или диванът могат да хванат паднала топка, тренирайте около нея.
- Научете всички трикове за жонглиране с две ръце. Опитайте се да намерите модела, който работи най -добре за вас. По този начин можете лесно да жонглирате.
- Когато изучавате трикове, опитайте се да използвате чувствата си (това е субективно за всеки жонгльор и за всеки трик). Ако намерите комфортно чувство, докато изпълнявате трик, запомнете и използвайте този момент колкото е възможно повече, докато го повтаряте; това ще бъде много полезно, докато изпълнявате.
- Застанете пред стена, за да предотвратите отскачането на топката твърде далеч напред.
- Настройте се на музика с подходящ ритъм, за да ви помогне да намерите ритъм.
- Визуализацията ще бъде много полезна. Например, ако имате проблеми с хвърлянето на топката точно или на постоянна височина, представете си кутия между лактите и 30 см над главата като ориентир. Или, ако не можете да спрете и да продължите, опитайте се да си представите, че сте боси и пред вас има шипове.
- Започнете с носна кърпа или шал. Но внимавай; Започването с този лесен метод може да ви създаде усещането, че жонглирането е много по -лесно, отколкото си мислите, така че когато започнете да използвате топката, ще бъде още по -трудно, отколкото си мислите.
- Ако продължавате да изпускате топката, направете пауза и се съсредоточете отново. Поемете дълбоко въздух и се уверете, че умът ви не е другаде. Практикувайте някъде на тихо, което може да ви помогне да се концентрирате.
Внимание
- Жонглирането е трудно и понякога ви оставя да се потите, да се разсейвате, да се налага да повтаряте, разочаровани или всичко наведнъж. Но това е нещо, през което обикновено трябва да преминете, за да овладеете всяко умение.
- Не се опитвайте да жонглирате с огън. Само обучени и професионални хора знаят как да го направят безопасно.
- Избягвайте да използвате тежки предмети.
- Жонглирането е спорт; Винаги се опитвайте да се затоплите с упражнения за разтягане, преди да започнете сесия за жонглиране.
