Справянето с болката, промените в настроението и други неприятни странични ефекти на менструацията е повече от достатъчно, за да ви обземе. Когато трябва да се притеснявате дали подложките ви ще изтекат или не, когато ги сложите, месечният ви период може да бъде много интензивен. Има обаче много трикове, които можете да използвате, за да сте сигурни, че вашият период е без течове и без притеснения.
Стъпка
Част 1 от 2: Получаване на най -добра защита
Стъпка 1. Уверете се, че сте поставили правилно подложките
За да поставите подложките правилно, трябва да ги извадите от опаковката, да ги разгънете и да ги поставите точно в средата на бельото си, така че подложките да не са твърде нагоре или твърде надолу. Ако подложката има крила, свалете залепващия капак от капака и се уверете, че сте го прикрепили здраво към долната част на панталона си, така че подложката да не се плъзне. След като подложката е здраво поставена във вашето бельо, можете да я облечете, като я изгладите на ръка, за да се уверите, че всичко е на мястото си.
- Измийте ръцете си, преди да поставите подложките. След употреба изхвърлете подложките в кошчето. Не забравяйте да го увиете в пластмасова обвивка или тоалетна хартия, преди да го изхвърлите.
- Някои жени предпочитат да използват платнени дамски превръзки вместо често използваните дамски превръзки. Въпреки че платнените дамски превръзки не са по -абсорбиращи, поне платнените дамски превръзки са по -екологични.
Стъпка 2. Използвайте подложка с правилната дължина и дебелина
Ако имате проблеми с изтичането и имате тежки периоди, трябва да потърсите възможно най -дълго подложки, които са силно абсорбиращи. През нощта не забравяйте да носите специална нощна подложка, обикновено по -дълга; въпреки че тези подложки са доста дебели, можете да ги носите през деня, ако менструацията ви е обилна и сте склонни да изтичате често.
Трябва да опитате подложки за крила, за да сте сигурни, че не се плъзгат прекалено много и прилепват плътно към бельото ви
Стъпка 3. Помислете за чорапогащници за допълнителна защита
Някои хора обичат да поставят чорапогащници напречно над и под подложките. Това ще ви осигури допълнителна защита на места, които са предразположени към течове. Можете дори да поставите по -тънка подложка в средата на подложката за наистина допълнителна защита. Това подреждане обаче може да се окаже неудобно, особено ако напречната подложка започне да се разхлабва, затова се уверете, че носите тясно бельо и се уверете, че подложката приляга плътно.
Ако сте склонни да изтичате отпред или отзад на подложката, можете да промените нейната позиция леко нагоре или надолу, в зависимост от това къде е вероятно да възникне изтичането
Стъпка 4. Носете по -плътно бельо
Друг начин да минимизирате течовете е да носите по -дебело бельо, което е по -устойчиво на течове. Въпреки че тази тактика не може да ви предпази на 100% от течове, поне по -дебелите панталони ще помогнат за намаляване на обема на теча и ще абсорбират повече кръв в случай на изтичане. Знаейки, че носите по -плътно, попиващо бельо, ще ви накара да се чувствате по -комфортно.
Уверете се, че бельото ви не е твърде разхлабено. Разхлабеното бельо всъщност ще накара подложките да се движат и е по -вероятно да изтече
Стъпка 5. Помислете за носене на менструално бельо
Ако наистина се притеснявате от обилни периоди и проблеми с изтичането, можете да помислите за закупуване на бельо със специален период. Чакай малко, нямаме предвид старо, грозно бельо, което носиш само по време на менструацията си, защото не ти пука дали нещо им се случва; „Менструални бикини“са специални долни гащи, направени с три различни слоя, които предпазват дамските ви салфетки от изтичане. Първият слой е абсорбиращ, вторият слой е непропусклив, а третият слой е памук. Тези слоеве позволяват на въздушния поток и ви поддържат хладни и удобни, като същевременно гарантират, че получавате възможно най -голяма защита.
Въпреки че цената на менструалните панталони може да варира от 30 000 IDR - 100 000 IDR или повече, ако купувате няколко чифта и винаги ги носите по време на менструацията си, те могат да бъдат полезна инвестиция
Част 2 от 2: Взимане на допълнителни предпазни мерки
Стъпка 1. Носете резервна торба за всеки случай
Ако искате да се чувствате в безопасност по време на менструацията си, не забравяйте да вземете резервни подложки, чорапогащи и гащи или дори резервни панталони или поли, ако наистина имате нужда от тях. Ако има място в чантата или шкафчето ви, съхраняването на дреха може да ви помогне да се почувствате по -сигурни. Дори и да не ги носите непременно, знаейки, че са налични там, може да ви накара да се почувствате много сигурни.
Ако ви свършат подложките или чорапогащниците, не се колебайте да вземете назаем от принадлежности на приятел или дори учител. Не забравяйте, че всяко момиче има менструация и дори приятелите ви да не могат да ви помогнат, те ще съчувстват. Ако вие сте първият човек, който има период между приятелите си, можете да опитате да попитате някой, който смятате, че може да ви помогне
Стъпка 2. Не бъдете толкова активни, колкото обикновено бихте били
Въпреки че по принцип можете да правите повечето от дейностите, които обикновено правите, когато носите подложка, трябва да знаете, че има шанс да изтече, ако правите салто, тичате наоколо, скачате нагоре и надолу или просто се движите много бързо. бърз. Обърнете специално внимание на това как се движите по време на менструацията си, особено в дните, когато менструацията ви е тежка; Определено не искате движението да измести подложката ви на грешното място, причинявайки теч.
По този начин не трябва да пропускате часовете по фитнес или да прекарвате цял ден, седейки в ъгъла, чувствайки се нещастни, докато сте на менструация. Всъщност упражненията могат да помогнат за намаляване на менструалната болка
Стъпка 3. Носете тъмни, широки дрехи
Ще бъдете по -малко притеснени от течове, ако носите дрехи, които е по -малко вероятно да покажат вашите течове. Тъмните дрехи няма да покажат евентуални петна от кръв и не е нужно да се притеснявате, че ще оцветявате светли дрехи и ще имате проблеми с премахването на петното. Разхлабените дрехи също ще намалят неудобното усещане от носенето на подложка и ще ви позволят да се движите по -свободно.
Не е нужно обаче да носите широки и старомодни дрехи по време на менструацията си, вместо това трябва да се чувствате красиви през цялото време. Ако носите тъмни дрехи, ще бъдете по -малко притеснени от „инцидент“
Стъпка 4. Ходете по -често в банята
Друг начин да се уверите, че подложките ви не изтичат, е да ходите до банята по -често от обикновено. Ходете до банята на всеки час или два, за да сте сигурни, че всичко върви гладко. Това е сигурен начин да се предотвратят течове, преди те да се случат. Ще знаете кога е най -добре да смените подложката си и ще се чувствате в безопасност и защита.
Ако трябва да отидете до тоалетната по време на час, не се притеснявайте, че учителят ви ще се дразни; ако попитате разрешението хубаво и не го превърнете в навик тридесет дни в месеца, всичко ще бъде наред
Стъпка 5. Спете върху тъмна завивка или стара кърпа
Ако се притеснявате за течове през нощта, особено ако сте отседнали в къщата на приятел, тогава можете да спите на старо одеяло или дори на стара кърпа, която всъщност не ви интересува. По този начин няма да се притеснявате за оцветяване на чаршафите си и можете да спите спокойно, без да се налага да проверявате чаршафите си твърде често. Това може да ви помогне да спите по -добре и да намалите дискомфорта от течове.
- Помислете за това: най -лошият сценарий е, че имате изтичане и оцветявате чаршафите и сте хванати от някой друг. Най -вероятно беше момиче и той щеше много добре да разбере какво се случва, така че нямаше за какво да се притеснявате.
- Ако баща ви или някой друг мъж видя кървавия лист, той също би разбрал какво се е случило. Не се притеснявайте много за това, което ще се случи, просто се съсредоточете върху това да спите добре през нощта.
Стъпка 6. Гордейте се с менструацията си
Менструацията не трябва да е срам, независимо дали сте имали случайни малки течове или не. Трябва да се гордеете с променящия се аспект на тялото си и да знаете, че това е нещо, с което всички жени трябва да живеят и да се справят; колкото по -скоро го приемете, толкова по -добре. Говорете с вашите приятелки или членове на семейството за вашия период и ще откриете, че няма от какво да се срамувате, защото е напълно естествено.
- Разбира се, ако изтичате публично, това може да ви смути за минута или две, но няма нужда да се страхувате да излизате на публични места, когато сте на менструация, защото се притеснявате, че може да изтече по всяко време. Не позволявайте на менструацията да ви попречи да живеете живота си.
- Ако наистина ви е неудобно да носите подложка, можете да разберете дали използването на тампон или менструална чаша е по -удобно за вас. Въпреки че трябва да сменяте тампона си най -много на 8 часа, а менструалната си чашка на всеки 10 часа, и двете могат да помогнат за предотвратяване на изтичане и може да са по -удобни от подложките.
Съвети
- Винаги носете поне две резервни подложки със себе си, където и да отидете! Никога не знаеш кога ще дойде менструацията ти.
- Ако тече в бельото ви, не го изхвърляйте, просто го измийте и го поставете обратно в чекмеджето за бельо, за да го използвате при следващата менструация. Можете да носите тези „оцветени“бикини и да не се притеснявате, че ще ги оцветите отново.
- Носете компресионни шорти или спандекс, ако искате да носите пола.
- Ако носите дънки или панталон в цвят, различен от черен, носете гамаши или чорапогащи отдолу.
- Носенето на дълги ризи също помага, ако трябва да се справите с „петна“.
- Ако имате изтичане, не се страхувайте и не се паникьосвайте, просто отидете тихо в банята с резервните си материали и почистете всичко. Можете да опитате да носите по -дебела подложка или дори подложка за „нощна защита“.
- Поставете макси подложката без крила върху много тънка подложка с крила. По този начин, ако кръвта проникне през първата превръзка, кръвта все още може да се побере в много тънката превръзка отдолу. С 2 подложки вашият метод за защита при менструация ще бъде по -близо до вас и ще предотврати изтичането на менструалната кръв през ръба на подложката. Ако имате нужда от допълнителна защита, опитайте да използвате тампон и подложка или комбинация от подложки, както бе споменато по -рано.
- Носете гамаши под пижамата през нощта, за да задържите подложката на място.
- Ако нямате подложки с вас, тоалетната хартия може да бъде полезна за светлинни периоди.
- Опитайте да носите макси подложки и да носите два слоя панталони за допълнителна защита и за предотвратяване на изтичане и тази тактика работи при мен и съм на 7 -ми период и работи чудесно!
- Ако подложките ви изтичат често, опитайте да ги носите през нощта, ден или нощ. Тези подложки обикновено достигат до кръста на бельото ви. Други видове подложки, като например Laurier Active Day Super Maxi Wing, са оборудвани с крила в слабините и разширение отзад.
- Ако по бельото попадне кръв, измийте го на ръка със студена вода и сапун. Това може да помогне за предотвратяване на трайни петна.
