Много жени изцеждат кърмата, за да намалят преглъщането, да предотвратят изтичане и да запазят консумативите за по -късна употреба. За някои жени изцеждането с ръка (marmet) може да бъде по -удобна алтернатива на помпата за кърма. Процесът може да се извърши навсякъде и без нужда от специални инструменти или устройства. Доказано е също, че тази техника помага за производството на повече мляко; Гърдите на някои жени изцеждат млякото по-лесно чрез директен контакт кожа в кожа, отколкото чрез използването на пластмасова помпа. Ако искате да знаете как да изцеждате кърмата на ръка, вижте Стъпка 1, за да започнете.
Стъпка
Част 1 от 2: Първи стъпки
Стъпка 1. Измийте ръцете си
Ръцете ви трябва да бъдат добре измити, преди да се опитате да изцедите кърмата на ръка. Ако го измиете със студена вода, затоплете ръцете си, преди да докоснете гърдите си. Студените ръце могат да причинят процеса на промиване да отнеме повече време от топлите ръце. Ако ви е за първи път и не сте сигурни, можете също да поискате помощ от медицинска сестра или дори да помолите партньора си за помощ.
Стъпка 2. Поставете кърпа, навлажнена с топла вода върху гърдите си за 2 минути
Това може да помогне за производството на мляко. Въпреки че това не е необходимо, това изобщо не е вредно.
Стъпка 3. Масажирайте гърдите си
Ако искате да подготвите гърдите си за по-нататъшно изражение на ръцете, можете леко да масажирате гърдите си с ръце или мека кърпа. Масажирайте и леко натиснете кожата около зърната, за да помогнете на гърдите ви да станат по -отпуснати и готови за производство на мляко.
Част 2 от 2: Изцеждане на кърмата на ръка
Стъпка 1. Седнете и се наведете леко напред
Тази позиция ще ви улесни да изцедите млякото си и ще останете удобни през целия процес. Няма да произвеждате много мляко, ако стоите или лежите.
Стъпка 2. Поставете пръстите си върху млечните жлези в гърдите си
Трябва да поставите ръцете си във форма „С“над или под зърното. Ето какво трябва да направите:
- Поставете палеца си над зърното. Тя трябва да е на около 2,5 см над зърното ви.
- Поставете първите си 2 пръста на 2,5 см под зърното, успоредно на палеца.
- Регулирайте позицията на пръстите, за да намерите най -удобната позиция и според размера на бюста ви.
- Не сгъвайте гърдите си в това положение.
Стъпка 3. Натиснете навътре към гръдната стена
Натискът трябва да е лек и твърд, но не бива да изстисква гърдата. Избягвайте свиване или разтягане на кожата около ареолата, тъй като това ще затрудни изхвърлянето на мляко. Натиснете отново палеца и показалеца си директно върху гръдната тъкан, към вътрешността на гръдната стена. Ето някои други неща, които трябва да имате предвид:
- Не забравяйте да натиснете назад, а не да излезете и да превъртите пръста си, а не да го плъзгате.
- Превъртете палеца и пръстите си напред, докато изцедите млякото от канала, който е под ареолата, под зърното.
- Съберете пръстите си. Разпръскването на пръстите ви ще намали ефективността на процеса на доене.
- Повдигнете по -голямата гърда, преди да започнете да натискате.
Стъпка 4. Изцедете млякото
Използвайте търкалящо движение далеч от тялото с палец и пръсти. Натиснете гърдите си с търкалящи се движения. Както винаги се казва, трябва да натиснете, да стиснете, след това да се отпуснете. След като свикнете, ще можете да следвате ритъма, сякаш бебето ви кърми, а това ще ви помогне да улесните изцеждането на млякото си.
- Гърдите на всяка жена са различни. От вас зависи да намерите най -добрата позиция, която да ви помогне да изцедите млякото си максимално.
- Можете също да експериментирате с изразяване, масажиране, изразяване и масажиране отново.
Стъпка 5. Съберете млякото, което излиза в контейнер
Ако изцеждате само за да накарате гърдите си да се чувстват по -удобно, можете да изцедите млякото върху кърпа или да го направите в мивката. Ето някои неща, които можете да направите, ако „искате“да запазите кърмата си за по -късна употреба:
- Използвайте торбичка за кърма, за да съхранявате излязлото мляко.
- Изцедете кърмата директно в бутилката за по -късна употреба.
- Ако е необходимо, използвайте фуния, за да насочите млякото към контейнера по ваш избор.
- Използвайте съд с широки уста, като чаша за кафе или малък буркан. След като чашата се напълни, прехвърлете кърмата в контейнер за съхранение.
Стъпка 6. Повторете същия процес върху другата гърда
Променете леко позицията на всяка гърда, за да изцедите цялото съхранено мляко. Преминаването от едната гърда в другата ще стимулира още повече производството на мляко.
Съвети
- Имайте кърпа наблизо, за да избършете разлятото или капещо мляко. Изцеждането на мляко на ръка не винаги насочва млякото, което излиза, където искате. Бъдете готови да избършете разлятото мляко върху ризата си.
- Изцеждането на кърмата на ръка понякога отнема няколко опита, за да се овладеете. Опитайте отново, ако първият опит не доведе до очакваните резултати.
- Използвайте двете ръце за изцеждане на мляко. Някои майки избират да използват дясната си ръка, ако са свикнали да използват дясната си ръка; докато левичарите са склонни да използват лявата си ръка. Използвайте коя ръка е най -ефективна.
Внимание
- Не дърпайте зърната си за изцеждане на мляко. Районът около зърното е мястото, където трябва да натиснете, за да извадите млякото от магазина.
- Не стискайте гърдите си. Гърдите могат да се чувстват чувствителни по време на кърмене. Стискането на гърдите може да бъде болезнено.
