Независимо дали се възстановявате от нараняване или просто лекувате болен крак, патерицата може да ви помогне да се движите. Научете няколко съвета как да изберете и използвате помощно средство за ходене.
Стъпка
Метод 1 от 2: Задържане и използване на бастуна
Стъпка 1. Оценете колко помощ ви е необходима
Бастуните са най -лекото помощно средство за ходене и прехвърлят тежестта върху китката или предмишницата ви. Бастуните обикновено се използват за помощ при леки наранявания или за подобряване на баланса. Патерицата не може и не трябва да се използва за поддържане на по -голямата част от телесното ви тегло.
Стъпка 2. Изберете според вкуса
Патериците се предлагат в различни форми, за да отговорят на нуждите на различните потребители. Различните неща, които трябва да имате предвид, включват:
- Дръжка. Някои патерици са проектирани да се държат в дланта на ръката и пръстите ви, докато други също осигуряват опора за предмишниците ви. Каквото и да изберете, уверете се, че дръжката е плътна и регулируема, не е твърде хлъзгава или твърде голяма.
- пръчка. Прътът е дългата част на патериците и може да бъде дърво, метал, полимер от въглеродни влакна или други материали. Някои бастуни могат да бъдат съкратени за лесен транспорт.
- Накрайник за клечка. Краят или дъното на патериците обикновено са покрити с гума, за да ги направят по -стабилни. Някои патерици имат не само един край, но три или четири края в долната част, така че могат да задържат по -голяма тежест.
- Цвят. Докато много патерици са обикновени или без декорации, не е нужно да използвате често използваните сиви патерици, ако не ги искате. Можете дори да търсите регулируеми патерици, които отговарят на вашата индивидуалност, както и патерици, които поддържат вашата форма.
Стъпка 3. Проверете дължината на пръчката
За да изберете правилната дължина на патериците, застанете изправени с обувки и ръце, поставени отстрани. Горната част на патерицата трябва да достига до гънката от вътрешната страна на китката. Ако патериците съвпадат, лактите ви ще образуват ъгъл от 15 до 20 градуса, когато държите патериците, докато стоите.
- Дължината на патериците обикновено е около половината от ръста на потребителя на патериците, който носи обувки. Използвайте това като базова линия.
- Ако патериците са твърде къси, ще трябва да се наведете, за да ги достигнете. Ако е прекалено дълго, ще трябва да се облегнете на нараненото място, за да го носите. И двете не са добри. Правилната патерица ще поддържа тялото ви изправено и ще го поддържа.
Стъпка 4. Хванете патериците с ръка от същата страна като невредимия си крак
Изглежда абсурдно, но е истина. Ако левият ви крак е ранен, трябва да държите патериците с дясната си ръка. От друга страна, ако десният ви крак е ранен, дръжте патериците с лявата си ръка.
- Защо така? При ходене стъпваме с крака и едновременно махаме с ръце. Но когато стъпваме с левия крак, тогава махаме с дясната ръка. Обратно, когато стъпваме с десния крак, тогава махаме с лявата ръка. Задържането на патерици с ръката срещу ранения крак имитира това естествено движение на ръката, като дава възможност на ръката ви да поеме част от теглото на тялото ви, когато ходите.
- Ако използвате патерица за баланс, помислете дали да не я поставите отстрани на недоминиращата си ръка, за да можете да използвате страната на доминиращата си ръка за изпълнение на ежедневни задачи.
Стъпка 5. Започнете да ходите
Когато стъпвате напред от страната на ранения крак, преместете бастуна напред едновременно и поставете тежестта си върху патериците едновременно, така че бастунът да абсорбира по -голям натиск от ранения крак. Не използвайте патерици за ходене с невредим крак. След като свикнете да използвате патериците, в идеалния случай тя трябва да се чувства като нещо естествено.
Стъпка 6. За да се изкачвате по стълби с помощта на патерици, поставете едната ръка върху перилата (ако има такава) и поставете патериците в другата ръка
Направете първата стъпка с невредимия крак, след това следвайте с ранения крак на същата стъпало. Повторете това, докато се качвате по стълбите.
Стъпка 7. За да слезете по стълбите с помощта на патерица, поставете едната си ръка върху перилата (ако има такава) и поставете патериците в другата ръка
Извършете първата стъпка с ранения крак и патериците едновременно, след което следвайте с невредимия крак на същата стъпало. Повтаряйте това, докато слизате по стълбите.
Метод 2 от 2: Задържане и използване на патерици
Стъпка 1. Оценете колко помощ ви е необходима
Ако изобщо не можете да натоварвате увредената зона, например докато се възстановявате от операция на коляното или крака, тогава ще ви трябват патерица или две (за предпочитане две за баланс). Патериците ще държат теглото по -добре от патериците и можете да ходите само на един крак.
Стъпка 2. Използвайте правилната височина
Повечето патерици са патерици за предмишницата или под мишницата. След като Вашият лекар Ви е казал да носите един вид патерици, единственото нещо, за което трябва да се притеснявате, е колко добре пасват. За патериците на подмишниците е най -добре горната част да е на около два сантиметра или по -малко под мишницата, а дръжката да е около бедрата.
Стъпка 3. Започнете да ходите
Поставете двете патерици на земята около един крак пред вас и леко се наведете напред. Движете се така, сякаш сте на път да стъпите отстрани на ранения си крак, след това преместете тежестта върху патериците и се люлейте напред между патериците. Кацнете върху невредимия крак, като държите ранения крак в повдигнато положение, така че да не поеме тежестта.
Стъпка 4. Научете как да седнете или да стоите с помощта на патерици
Поставете двете патери заедно в ръка отстрани на здравия крак, като дълга, здрава патерица. Бавно спуснете или повдигнете тялото, като използвате патерици за баланс.
Стъпка 5. Научете как да се качвате или слизате по стълби с помощта на патерици
Започнете, като поставите и двете патерици под мишниците, успоредно на пода. След това можете да скочите нагоре или надолу по стълби на здраво стъпало, като използвате перилата като помощно средство.
Като алтернатива можете да поставите патерици на стъпалото на стълбата, да седнете и след това да използвате патериците точно както бихте използвали здравия си крак, за да седнете на следващата стъпка
Съвети
- Гумата под патериците и патериците трябва да се сменят редовно. Гумата може да бъде закупена в магазини за медицински консумативи.
- Обсъдете наличните опции с Вашия лекар, за да знаете кой вид подкрепа е най -подходящ за Вас.
- Ако имате хронично до тежко нараняване и патериците вече не са достатъчни, можете да използвате бастун с четири крака (проходилка).
- Не забравяйте винаги да носите патерици или патерици със себе си.
- Опитайте се да гледате право напред, а не надолу към проходилката. Това ще ви помогне да поддържате баланс.
- С писмено предписание от лекар повечето застраховки покриват разходите за закупуване на патерици.
- Количката е ефективен начин за носене на неща из къщата и може да поддържа тялото ви.
- Използвайте патерици с презрамки, за да не паднат патериците.
Внимание
- Често проверявайте ръкохватките и гумените крачета на помощното средство за ходене.
- Уверете се, че подът няма предмети, за да не паднете.
- Бъдете внимателни около деца и малки животни. Те могат да се движат бързо и трудно се виждат.
