Ако баща ви се жени повторно, трябва да се научите как да се държите с мащехата си. Новите втори родители имат значение. Чувство на малко безпокойство, защото тази промяна е нормална, но има стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите тази връзка.
Стъпка
Метод 1 от 3: Работа с чувства
Стъпка 1. Консултирайте се със съветник или психолог
Много хора осъзнават, че консултирането с професионалист по трудни въпроси може да бъде полезно. Професионалистите са разглеждали различни ситуации, свързани с доведени родители и преди. Те имат практически предложения как да се справят с него. Консултант или психолог, който се фокусира върху деца и юноши, може да бъде чудесен ресурс за вас.
- Професионалистите са хора, които не са ангажирани лично с вашата ситуация и имат дългогодишен опит в подпомагането на хората през трудни времена.
- Те са извън връзката, която обвързва семейството ви и често могат да ви помогнат да разберете ситуацията ви по нов начин.
Стъпка 2. Говорете с приятели и семейство
Предимството да говорите с приятелите и членовете на семейството си за мащехата е, че е възможно да прекарвате време и да говорите с тях - не е нужно да планирате конкретни часове или да полагате усилия да се срещнете. Вашите приятели и семейство имат личен ангажимент за вашето щастие.
- Тъй като вашите приятели и семейство няма да бъдат неутрални по отношение на ситуации, свързани с мащехата ви, техните съвети може да не са много полезни. Най -добрият съвет често идва от хора, които нямат лична връзка със ситуацията.
- Най -добре е да имате комбинация от хора, състояща се от приятели, семейство и професионални съветници, които да ви помогнат.
- Ако сте част от религиозна общност, помислете дали да поискате подкрепа от възрастни в тази общност. Често пастори, еврейски свещеници и други религиозни водачи са преминали консултативно обучение в допълнение към религиозното образование.
Стъпка 3. Говорете с баща си
Ако не сте сигурни как да се свържете с мащехата си, попитайте баща си дали може да седне и да обсъди това. Най -добре обяснете разочарованието си ясно и без гняв. Вероятно баща ви има някои добри идеи. Трябва да говорите с съветник или приятел за най -добрия начин да се обърнете към него. Помислете за следното:
- „Татко, чувствам се объркан и тъжен. Оказа се, че приспособяването към мащеха беше много по -трудно, отколкото си мислех. Имате ли добър съвет за мен?"
- „Не съм сигурен как да се държа с мащехата си. Тя не ми е истинска майка, но и вече не е гадже на татко. Какво мислиш, че трябва да направя?"
- "Искам да говоря с татко за някои от промените, които се случват в нашето семейство. Чувствам се неудобно с мащехата си и не съм сигурен какво да правя."
Стъпка 4. Напомнете си, че сте ценни
Всичко, което казвате и правите, има стойност. Когато разберете, че сте важен член на семейството, вероятно осъзнавате, че вашето мнение има значение. Ако се чувствате неоценени или омаловажени, говорете и уведомете биологичния си баща и мащеха.
- Естествено е да искате да се чувствате сигурни и защитени. Възниква, когато имаш чувството, че съществуваш и си достоен.
- Повечето хора искат да почувстват емоциите и намеренията си да бъдат важни за хората в тяхното домакинство. Ако смятате, че това не се случва с вас, намерете някой, на когото можете да се доверите, за да говорите.
Стъпка 5. Бъдете наясно с отношението си
Правиш ли лоши неща у дома, като си антагонист към мащехата си? Естествено е да се защитите, когато се опитвате да приемете нова смяна на семейството. Ако направите груб или неуважителен коментар, проблемът вероятно ще се влоши. Когато се чувствате тъжни, разочаровани или ядосани, е лесно да бъдете уловени в това поведение..
- Започването на спор и ядосването ще ви затрудни да се съсредоточите върху домашните или забавни неща, като например дейности с приятели и членове на семейството.
- Спорът с мащехата няма да доближи баща ви до вас. Всъщност това само влоши нещата между вас и баща ви.
- Не винаги трябва да се съгласявате с мащехата си, но се опитайте да изразите мнението си така учтиво, както бихте искали да направи мащехата ви.
Стъпка 6. Опитайте се да приемете ситуацията
Макар че е трудно да се забрави, че това е естествена реакция, пребиваването в миналото само ще причини повече болка и ще удължи периода на приспособяване. Вместо да се спирате на случилото се, съсредоточете се върху приемането на настоящата ситуация и създаването на положително бъдеще.
- Един от начините да практикувате приемането е да пренасочите вниманието си към нещо положително. Вместо да повдигате проблемите, които имате с мащехата си, намерете начини да бъдете по -ангажирани с училището или общността, дори когато обстоятелствата на вашето семейство се променят.
- Опитайте ново занимание-драма, скално катерене, доброволчество в супа кухня, каквото ви хване окото.
- Излизането от къщата, запознаването с нови хора и преживяванията ще ви помогнат да спрете да мразите мащехата си през цялото време.
Стъпка 7. Опитайте да напишете дневник
Воденето на дневник ви помага да размишлявате върху нещата, които са се случили през целия ден. Това е чудесен инструмент за самообучение, защото тези бележки често разкриват нови неща за вас. Ако се борите с мащехата си, отделянето на поне 20 минути всеки ден за писане на дневник вероятно ще помогне с чувствата ви.
- Воденето на дневник ви позволява да обмислите начини да промените мислите или поведението си, които биха могли да доведат до различни резултати.
- Някои хора установяват, че след като записват събитията от деня, те също прекарват няколко минути, като записват научените през този ден уроци, и мислят за алтернативни начини да реагират на стреса, да се справят с взаимоотношенията и да разпознават и оценяват положителните моменти в живота.
- Винаги да записвате поне 3 неща, за които сте благодарни, е здравословен навик. Това помага на вниманието ви да бъде по -малко негативно.
Стъпка 8. Включете се в спортни дейности
Клиничните изследвания показват, че хората, които спортуват поне един час на ден, са по -склонни да се чувстват позитивно и да реагират добре на стреса на живота. Упражненията с умерена интензивност са една от формите, които силно се препоръчват за преодоляване на проблема.
- Упражненията с умерена интензивност ви карат да дишате по-бързо от обикновено.
- Бягане, бързо ходене, плуване или туризъм са дейности, които можете да правите сами. Играта на отборни спортове като баскетбол, футбол, волейбол или други спортове е чудесен начин да включите груповите спортове в ежедневието си.
- Опитайте се да включите силови тренировки няколко пъти седмично. Силовите тренировки включват вдигане на тежести, гимнастика, лицеви опори и други силови тренировки.
Стъпка 9. Развийте положителна гледна точка
Когато забележите, че се оплаквате, опитайте се да го балансирате с положителни изявления. Опитайте се да правите комплимент на мащеха си всеки ден, колкото и малка да е тя. Дори да сте притеснени или ядосани, можете да намерите нещо хубаво, върху което да насочите вниманието си.
- Опитайте се да обърнете внимание на това, което казвате на себе си. Например, ако вашият вътрешен саморазговор („разговор със себе си“) съдържа негативни твърдения за себе си или за някой друг, трябва да работите върху промяната на това.
- Отрицателните мисловни модели се образуват лесно и е трудно да се отървете от тях. Ако се опитвате да се справите с негативните чувства, разговорът с някой, на когото имате доверие, като баща ви, съветник или друг възрастен, може да ви помогне.
Метод 2 от 3: Обмисляне на решение
Стъпка 1. Говорете с други деца, които имат доведени родители
Наличието на мащеха е нормално. Може да имате приятел или двама с доведени родители. Получаването на съвет от някой на вашата възраст и в подобна ситуация може да помогне.
- Чувството, че не сте единственият човек, който се адаптира към доведената си майка, ще ви направи по -малко тревожни за ситуацията.
- Опитайте се да идентифицирате положението на другото дете, вместо да се фокусирате върху неща, които са различни от вашето семейство. Дори ако положението на вашия приятел е различно от вашето, той или тя вероятно ще съчувстват на вашия проблем.
Стъпка 2. Говорете директно с мащехата си
Започвайки разговор за това, което ви притеснява, ще помогнете на вас и мащехата ви да се опознаете. Това може да помогне за облекчаване на напрежението и разрешаване на проблеми между вас и мащехата ви. Обърнете се към мащехата си, за да изразите притесненията си по честен, некритичен начин. Някои предложения за започване на разговора са:
- „Тъжен и ядосан съм за това, което се случва. Можем ли да поговорим за това?"
- „Искам отношенията ни да бъдат по -добри. Можем ли да поговорим как да го стартираме?"
- „Знам, че мама е различна от истинската ми майка, но наистина ме притеснява, когато се случи _. Как да го поправя?"
- „Не съм свикнал с начина на работа на мама. Чудя се дали можем да поговорим за домашния ред, който мама смята, че трябва да бъдем."
Стъпка 3. Научете как да се справите, ако тревогата ви бъде пренебрегната
За съжаление, не всички родители слушат и оценяват факта, че децата им имат правилното мнение. Това е известно като авторитарен родителски стил, т.е. „следвайте моя път или ме оставете“. Чувството, че не сте чули и да бъдете помолени да се държите по същия начин и да приемате нови ситуации „защото аз така казах“, може да бъде много обезпокоително. Ако баща ви и мащехата ви не слушат, когато казвате, че се опитвате да се справите с тревогата си, трябва да предприемете други стъпки, за да се справите с мащехата си.
- Говорете за чувствата си с училищния съветник.
- Помислете да имате посредник, когато говорите с баща си и/или мащехата си. Доверен баба или дядо, чичо, леля, съветник или семеен приятел могат да ви помогнат да общувате и да правите компромиси. Вашият баща и мащеха може да са по -склонни да изслушат, ако се вярва на друг възрастен.
Стъпка 4. Избягвайте ненужните дебати
Опитайте се да бъдете възможно най -приемливи и полезни. Въпреки това, когато вашето мнение наистина трябва да бъде разбрано, направете го честно и искрено. Вашето мнение означава много.
- Въпреки че сте искали нещата да се върнат както са били, семейството ви се е променило значително. Осъзнайте, че някои неща определено са различни. Опитайте се, доколкото е възможно, да не спорите за всяка малка промяна.
- Когато почувствате нужда да говорите, трябва. Опитайте се да говорите директно и избягвайте грубата реч и имате по -голям шанс да бъдете чути.
Стъпка 5. Започнете отначало. Никога не е късно да се опитате да разрешите проблем с мащехата си
Кажете му, че не харесвате нещата, които са се променили и че искате да започнете отначало. Ако е необходимо, искрено му се извинете. Това може да бъде началото на изцяло нова връзка.
- „Съжалявам за отношението си. Можем ли да опитаме да започнем отново?"
- „Не харесвам тази връзка. Може ли да опитаме нещо ново?"
- „Знам, че мама не е майка ми и никога няма да ми бъде майка, но понякога се ядосвам за тази ситуация. Можете ли да сътрудничите с мен, за да се опитаме да го преодолеем?”
Стъпка 6. Предложете да помогнете
Понякога действията играят по -голяма роля от думите. Попитайте мащехата си дали можете да й помогнете с домакинските задължения или пазаруването на хранителни стоки. Предлагането на помощ е чудесен начин да уведомите мащехата си, че искате да накарате нещата да работят.
- Ако знаете, че мащехата ви има тежък ден, предложете да помогнете с домакинските задължения или поемете инициативата и започнете да сгъвате дрехи.
- Ако можете да шофирате, предложете да пазарувате за битови нужди на семейството.
- Съберете кошницата за пране и изперете или извадете боклука от кофата, когато е пълна.
- Нахранете домашния любимец или почистете кутията за котешки отпадъци, дори ако не е ваш ред да го почистите. Можете да предложите да приготвяте вечеря за цялото семейство веднъж седмично.
Стъпка 7. Прекарайте време с мащехата си
Ходенето на кино или излизането заедно ще насърчи разговора и ще помогне за изграждането на по -силна връзка между вас и мащехата ви. Ако той ви помоли да се присъедините към него за дадена дейност, кажете „да“. Честото излизане от къщата и навлизане в нова среда ще облекчи напрежението и ще осигури нова перспектива.
- Опитайте се да се отпуснете и да бъдете отворени. Може да откриете, че споделяте общи интереси, които ще помогнат за връзката ви.
- Правенето на малки неща, като гледане на телевизия заедно или играене на видео игри заедно, може да помогне за подобряване на отношенията ви.
- Ако не сте сигурни как да го направите, помислете за извършване на дейността с по -голяма група хора. Например рафтингът или провеждането на часове заедно може да бъде забавно.
Метод 3 от 3: Имайте реалистични очаквания
Стъпка 1. Търпеливо очаквайте напредък
Създава се ново семейство и всеки се нуждае от време, за да свикне - стъпковите семейства имат собствено развитие и са различни от биологичните семейства. Събирането на семейство за успех не става за една нощ. Това отнема време и понякога не се случва така, както очаквате. Всички се адаптират и ще продължат да растат. Ясната, открита и честна комуникация е от съществено значение за успеха.
- Баща ви може да е нетърпелив да се разбирате добре и да приемете мащехата си, или да станете „щастливо голямо семейство“, но това може да не е реалистично.
- Ако чувствате, че баща ви ви оказва натиск, кажете му, че сте готови да се свържете с мащехата си, но че това ще стане постепенно.
Стъпка 2. Обмислете възможността никога да не ви хареса
Понякога хората са толкова различни един от друг, че е трудно да се изградят отношения. Когато има личностни конфликти, е почти невъзможно да се намери общо разбиране, за да се опознаят.
- Ако се постараете да бъдете добри и уважителни, положението няма да е толкова лошо. Затова потърсете общи интереси като начин за подобряване на отношенията.
- Няма значение дали искате да прекарате време с приятелите си или с други членове на семейството в момента. Ако сте поканени да правите различни дейности с мащехата си, няма проблем, ако кажете „не“. Опитайте се да го направите учтиво.
Стъпка 3. Бъдете спокойни
Ако мащехата ви е трудна, обидна или шефска и продължава да действа по същия начин, след като сте се опитали толкова пъти да се примирите, най -добре е да я игнорирате. Съсредоточете се върху себе си и върху това, което можете да промените в себе си, за да се адаптирате по -добре към него.
- Ако мащехата ви е груба, не го приемайте присърце. Игнорирайте грубостта му, като изберете да мислите за него като за негов проблем, а не за ваш. Опитайте се да запомните, че имате избор как да реагирате.
- Не позволявайте на мащехата да ви пречи на деня. Най -добрият начин да се отървете от дразнещото поведение е да останете приятелски настроени и полезни, вместо да се ядосвате.
- Включването в емоционална ситуация само ще влоши ситуацията.
Стъпка 4. Не се опитвайте да принуждавате промяната
Не забравяйте, че не можете да промените нечие поведение. Всъщност опитът да се принуди някой да промени поведението си често може да влоши нещата. Понякога просто трябва да приемете, че негативното поведение на някого не е ваша вина.
- Можете да опитате да освободите място за мащехата си и да насочите вниманието си другаде.
- Ако е необходимо, отделете време за упражнения или дейности, които ви извеждат от къщата. Прекарвайте време в дома на приятеля си и минимизирайте контакта с мащехата си.
Съвети
- Дайте шанс на мащехата си. Постепенно можете да го обичате и да получите нови родителски фигури и приятели.
- Ако живеете с досадна мащеха, не забравяйте, че това е само временно. Преди да разберете, ще излезете от къщата, за да живеете сами.
- Поддържайте връзка с братя и сестри като баба и дядо и близки приятели за допълнителна подкрепа.
- Опитайте се да останете позитивни и да се съсредоточите върху хубавите неща в семейството си.
Внимание
- Ако започнете да чувствате, че животът ви е безсмислен, трябва незабавно да говорите с някой, на когото имате доверие.
- Не се опитвайте да се отървете от мащехата си или да я отделите от баща си. Ще нараните само себе си.
