Практикуването на карате е чудесен начин да се научите на самозащита, да укрепите тялото си и да съсредоточите ума си върху поддържането на баланс. Ако обаче само се учите, връзването на колана правилно може да бъде трудно. Въпреки че най -често използваният метод е връзването на колан от двете страни, има няколко начина за връзване на колана за карате. Така че, ако все още сте объркани, попитайте треньора в доджо (колеж). Можете да завържете колана от двете страни за подреждане на вид или да използвате лявата страна на колана, за да образувате чист, гладък възел.
Стъпка
Метод 1 от 2: Използване на двете страни на колана за създаване на възел
Стъпка 1. Огънете колана наполовина, за да получите централната точка
Задръжте колана пред тялото си и съберете краищата, докато станат плоски. Прокарайте ръце по протежение на колана, за да изравните гънките, преди да започнете процеса.
Белите колани обикновено имат етикет в единия край. Ако по -късно преминете към друг цветен колан, етикетът вече няма да бъде прикрепен
Стъпка 2. Прикрепете центъра на колана към пъпа
Разгънете колана, докато се разтегне по дължина в един слой, като същевременно продължите да поставяте ръцете си в центъра на колана. Увийте колана около корема, като поставите централната точка на пъпа. Двете страни на колана трябва да са успоредни, за да се гарантира, че са разположени правилно.
Ако не можете да видите дали краищата на колана са с еднаква дължина, опитайте да проверите, като застанете пред огледалото
Стъпка 3. Увийте двата края на колана около кръста си и го върнете в предната част на тялото
Когато насочвате края на колана към гърба си, сменете ръката си, като го държите така, че сега държите противоположния край на колана. Пресечете двата края на колана зад тялото си, след което ги върнете напред.
- Тази част може да бъде малко сложна, особено ако сте нов в карате. Никога не се предавай!
- Уверете се, че двата края на колана са все със същата дължина, когато го извадите напред.
Стъпка 4. Подредете единия край на колана върху другия върху стомаха
Изберете единия край на колана и го огънете към центъра, като го поставите върху стомаха. Направете същото и от другия край на колана, така че двата края на колана да се пресичат в пъпа.
Ако все още има вдлъбнатина в колана, прокарайте пръсти, за да го изгладите
Стъпка 5. Пъхнете горния край на колана под купчината слоеве на колана
Хванете краищата на коланите отгоре, след което ги пъхнете под купчината слоеве на колана. Хванете току -що прибрания край на колана и го издърпайте отново точно над корема си, за да образувате малък възел.
- Уверете се, че възелът е здраво завързан около кръста ви, но не прекалено стегнат, за да можете да дишате и да се движите.
- Ако краищата на колана не са с еднаква дължина, коригирайте тяхното положение, като плъзнете колана около кръста, преди да продължите.
Стъпка 6. Огънете долния край на колана под горния край, за да образувате възел
Хванете края, стърчащ в долната част на купчината слоеве, след това го пъхнете под горния край на колана. Издърпайте долния край на колана нагоре през центъра на кръста, който сте направили, след това издърпайте долния край нагоре, за да стегнете възела. Уверете се, че двата края на колана висят на една и съща дължина.
- Ако коланът е твърде стегнат, можете да го поправите, като разхлабите възела, който току -що сте направили.
- Уверете се, че последният възел е точно над пъпа.
Метод 2 от 2: Използване на лявата страна на колана за създаване на възел
Стъпка 1. Поставете колана на корема, като лявата страна е по -дълга от дясната
Задръжте колана пред пъпа, но оставете само около 1 ръка на колана от дясната страна. Дръжте лявата страна на колана дълго, защото той ще бъде завързан по -късно.
Дясната страна на колана няма да се движи твърде много по време на процеса на закрепване, така че ще трябва да го задържите
Стъпка 2. Увийте два пъти левия край на колана около тялото си
Докато продължавате да държите десния край на колана, увийте лявата страна на колана около тялото си два пъти. Пъхнете десния край на колана под левия край, когато коланът е увит около тялото, така че десният край да остане прикрепен и да не се отделя.
- Ако коланът е къс, може да успеете да го навиете само веднъж.
- Увивайки колана зад тялото си (вместо да го пресичате), ще създадете равномерна и гладка линия в задната част на тялото си.
Стъпка 3. Плъзнете двата края на колана до пъпа
Хванете двата края на колана и го издърпайте напред, докато стане точно в средата на стомаха. Ако краищата не са с еднаква дължина, плъзнете слоевете на колана около кръста, докато станат еднакви по дължина.
Не отвивайте колана, за да го направите, опитайте се да го размърдате малко, а не да го развързвате
Стъпка 4. Поставете дългия край на колана под купчината слоеве на колана
Хванете краищата, увити около тялото си и ги пъхнете под купчината слоеве на колана на стомаха си. Издърпайте края на колана нагоре през купчината слоеве на колана, след което го дръпнете здраво, за да образувате хлабав възел.
Стъпка 5. Направете възел, като сгънете долния край на колана под горния край на колана
Хванете края на долния колан или дясната страна и го пресечете под края на горния колан пред тялото си. Издърпайте края на долния колан нагоре през центъра на кръста, след това направете възел, като издърпате края на долния колан нагоре. Уверете се, че двата края на колана висят на една и съща дължина.
