Копнежът по родината, известен още като копнеж по дома или родния град, е неизбежна част от отдалечаването от дома, особено за първи път. И все пак емоционалният стрес, свързан с носталгията, трябва да се приема сериозно. Ако изпитвате копнеж за дома, осъзнайте колко важни са вашите чувства и защо. Приемете факта, че адаптирането към нова среда е предизвикателство и създаването на нови приятели отнема време. С развитието на новия си живот предприемете някои активни стъпки, за да се отървете от тази скука за дома.
Стъпка
Метод 1 от 3: Преодоляване на чувствата на копнеж по родината
Стъпка 1. Насладете се на свободата
Това може да звучи като лош съвет, но забавлението е най -добрият начин да се отървете от скуката по домовете. Преместването на ново място ви дава възможност да изберете как искате да прекарате свободното си време. Важно е от време на време да се съсредоточите върху себе си и да бъдете на ново място предоставя перфектната възможност за това. Триковете, за да се насладите на самотен живот, включват:
- Упражнение. Увеличавайте сърдечната честота всеки ден, както искате. Джогингът е чудесен начин да видите новия си квартал от лична гледна точка. Джогингът ще ви информира за новата среда и ще ви накара да се чувствате по -комфортно.
- Донесете нещо, което да ви занимава. Ако водите дневник, винаги го носете със себе си. Или носете книга или списание. Четенето и писането са чудесни начини да заемете ума си и да изразите мислите си.
- Правете дейности, които винаги сте искали да правите. Например скокове с бънджи. Или се отправете към музей на изкуството, ако тази дейност отговаря повече на вашето темпо. Спомнете си последния път, когато си казахте: „Искам да опитам това“. Каквато и да е активността, сега е вашият шанс!
Стъпка 2. Постарайте се винаги да имате положителен манталитет
Не разбирайте погрешно, че самотата на ново място автоматично се равнява на самота. Няма правило, според което да си сам означава да се чувстваш самотен. Припомнете си това, устно, ако е необходимо. Други полезни неща, които да си кажете, включват:
- Самото ми време е само временно.
- Може би днес искам да съм някъде другаде, но всичко ще бъде по -добре на това място.
- Всеки се чувства самотен от време на време.
- Аз съм достатъчно силен и креативен, за да се справя с известно време сам.
- Има хора на този свят, които се грижат за мен, независимо колко далеч са в момента.
- В момента се мотая със себе си и тази дейност може да е нещо, което трябва да правя от време на време."
Стъпка 3. Намерете алтернативи на удобствата на родния си град
Ако ви липсва познатата атмосфера на любимото ви кафене в родния ви град или се притеснявате, че не можете да намерите надежден сервиз за ремонт, помислете какво представляват тези места, които обичате. Излезте навън и намерете подходящи версии на тези места в града, в който живеете сега. Търсенето на нещо като новото ви любимо кафене ще ви направи още по -ясно на какви места обичате да бъдете.
- Например, може да забележите, че естественото осветление е наистина нещо, върху което се фокусирате, а кафенетата, които сте посетили, откакто се преместихте в града, са по -тъмни, отколкото сте свикнали. Ако откриете слънчево, светло място с подобна атмосфера на мястото, което сте пропуснали, вероятно сте намерили нов фаворит. Нещо повече, куестовете ще ви позволят да срещнете много баристи (които могат да бъдат източник на знания за местната област) и да видите някои нови квартали!
- Осъзнайте, че намирането на комфорт в живота в нов град изисква много познания за мястото. Разгледайте и се отворете за това, което може да предложи новият град - включително нови спортни възможности, ресторанти, възможности за забавление и безброй системи за обществен транспорт. Ще откриете, че сравнявате тези неща с онова, което сте използвали на старото място. Това ще увеличи комфорта ви в новия ви град и ще ви даде прилики с местата, които сте обичали най -много в предишния си роден град.
Стъпка 4. Определете определени дни за връзка с вашия дом или роден град
Определете специален ден, веднъж седмично, за да се обадите у дома. Въпреки че може да изглежда, че това не е достатъчно, тази стъпка ще ви даде пространство и време да започнете да развивате нови социални взаимоотношения във вашата нова среда.
Стъпка 5. Поставете около себе си някои успокояващи елементи
Дори да е само подсъзнателно, напомнянията за местата и хората, които ви липсват, ще ви накарат да се почувствате по -спокойни. Въпреки че напомнянето за дома също може да ви подскаже нотка за копнеж по дома, комфортът на познатите предмети ще ви направи по -удобни там, където сте сега. Поставете снимки на приятели и семейство или неща, които са били в старата ви стая на места, които често виждате.
Стъпка 6. Напишете конвенционално писмо
Напишете писмо до стар приятел, с когото не сте говорили отдавна. Това писмо ще означава много за получателя и ще се изненадате колко се наслаждавате на процеса на писане на писмо на ръка. Ако приятел е съгласен, поемете ангажимент да си изпращате текстови съобщения. Едно писмо на месец ще ви поддържа връзка, ще изгради начин да изложите мислите си на хартия и ще ви даде нещо, което да очаквате с нетърпение.
Стъпка 7. Имайте какво да очаквате с нетърпение
Очакването с нетърпение на нещо ще ви помогне да поддържате позитивна нагласа. Ако наистина ви липсва домът и можете да си позволите да го посетите, планирайте пътуване предварително. Това ще ви успокои за известно време, ще ви даде нещо, което да очаквате с нетърпение и ще ви даде парче от самата къща.
Метод 2 от 3: Изграждане на нова социална база
Стъпка 1. Осъзнайте, че хората се заменят по -трудно от местата
Рано или късно ще намерите нов абонаментен фризьорски салон, но намирането на нови приятели е още по -трудно. Позволете си да пропуснете хората, които са направили живота ви толкова удобен, преди да се преместите - и осъзнайте, че няма да има идеален заместител за тях никъде по света.
Осъзнайте, че един нов град предлага не само нови приятелства, но и цяла нова мрежа и общност, към които да се присъедините. Не се колебайте да го направите. Ако ви липсва определен човек или двама, обадете им се през нощта, за да споделяте истории за живота си помежду си. Ще имате чувството, че имате за какво да говорите - и ще имате повече положителни, еднакво приятни разговори - когато имате нови, забавни преживявания, които да споделите
Стъпка 2. Свържете се с хората, където сте сега
Дори и да не изглеждате толкова впечатлени, има различни групи хора, независимо къде се премествате, които биха искали да се срещнат. Независимо дали се основава на споделена история на живота или на общи интереси, потърсете хора, които се събират въз основа на споделените от вас критерии. Например:
- Ако посещавате голям университет и сте се преместили в голям град, възможно е там да се проведе среща на възпитаници. Ако бързото търсене в интернет не даде резултати, свържете се с възпитаническия център на вашия университет и те ще разберат дали има организирани групи на възпитаниците във вашия нов град.
- Ако се преместите в нова държава, потърсете други хора, които също са от или се преместват от същата държава като вас.
- Просто върви с волята си. Има редица страхотни уебсайтове, предназначени да организират срещи въз основа на общи интереси или дори просто случайно социално взаимодействие. Вижте Kaskus или Reddit, и двете имат платформи за среща с хора в различни градове по света.,
Стъпка 3. Приемете поканата
Ако някой ви покани, елате! Не се страхувайте незабавно да станете приятели с всички, които срещнете. Шансовете са, че ще срещнете много хора, с които нямате близки отношения. Все още можете да се наслаждавате на взаимодействията и колкото повече хора срещнете, толкова по -удобно ще се чувствате, когато излезете и излизате с общността.
Стъпка 4. Организирайте ястие и пригответе свое собствено ястие
Това е чудесен начин да се утешите с миризмите и вкусовете на дългоочакваната домашна кухня, като същевременно развиете истински отношения с хората в новия си живот. Приятелството, което започва с споделяне на храна, е нещо, което съществува от незапомнени времена. Поканете хора, които искате да опознаете по -добре, да споделят ястие, което има специално значение за вас. Внесете атмосферата на родния си град в "новия роден град", който се развива в момента.
Стъпка 5. Доброволец
Доброволчеството ще ви заведе по -дълбоко в нови общности, ще ви насочи към нови социални мрежи и ще ви накара да се почувствате, че принадлежите в нов град. Каквито и да са вашите интереси, можете да намерите възможности да правите доброволческа работа, която обичате, и да се срещате с хора, които се интересуват да допринесат за света по подобен начин.
Стъпка 6. Постарайте се да се обградите с други хора
Бъдете около други хора. Има много начини за увеличаване на социалното взаимодействие по прост и спокоен начин. Ако сте студент, знайте, че това е период от живота ви, когато имате безкрайни възможности да се срещнете с други хора и да се включите в нови общности. За да прецените възможностите си:
- Потърсете списък на студентски организации. Повечето университети предоставят този списък на своя уебсайт.
- Проверете календара на кампуса. Шансовете са, че скоро ще посещавате различни събития, които никога не сте познавали. Университетът е чудесно място да изпитате всякакъв вид творческа изява, от музика до комедия. Почти винаги ще се случва нещо, което ви интересува.
- Присъединете се към приятелската лига. Този ход бързо ще ви отведе в ново общество и вероятно ще ви доведе до създаване на нови приятели.
- Когато се храните, особено когато други хора извършват подобни дейности (като трапезария или трапезария), поискайте разрешение да седнете на маса, която вече е заета, но все още има празни места и поздравете хората, които вече са седнали там.
Метод 3 от 3: Помиране с копнеж по родината
Стъпка 1. Знайте откъде идва чувството за носталгия или носталгия
Животът далеч от дома, особено за първи път - може би ще отидеш в колеж или служиш в армията - скоро ще те накара да пропуснеш различни аспекти от живота, където си бил. Осъзнайте, че отсъствието на хора и места, които да ви накарат да се чувствате обичани, сигурни и защитени, може да окаже огромно влияние върху вашето настроение. Липсата на роден град е израз на чувство на копнеж за комфорта и сигурността, които обикновено получавате, включително рутина и чувството, че сте част от общността.
Стъпка 2. Знайте, че носталгията ще дойде и ще си отиде
Както при всички видове чувства, тежестта на чувствата, свързани с носталгията, ще варира. Не се изненадвайте от внезапни моменти на тъга и носталгия. Това са напълно нормални чувства. Умът ви (и тялото) просто реагират на големи промени във вашата среда.
Стъпка 3. Не се изненадвайте от това колко силно е чувството ви за носталгия
Копнежът за дома може да има сериозни последици за ума и тялото ви. Потърсете професионална помощ, ако се чувствате нестабилни или се чувствате невероятно тъжни. По -специално, имайте предвид увеличаването на следното:
- Тревожност.
- Тъга и безпокойство.
- Прекомерна мания за мисли за родния град.
Стъпка 4. Кажете на някого какво чувствате
Независимо дали току -що започвате колеж, премествате провинции за нова работа или сте изпратени на военна служба, със сигурност ще има някой, с когото да говорите за прехода. Дори и никой друг да не ви премине през ума, говорете с някой, когото познавате, който е живял преди това на друго място. Ако не признаете чувствата си, това може да доведе до по -дълготрайна и по -лоша скука за дома.
Стъпка 5. Медитирайте
Запитайте се: „Какво наистина ми липсва?“Помислете за възможността просто да пропуснете старото си аз и да не сте свикнали с новото, което сте днес. Новите ситуации често ви карат да мислите за дълбоко саморефлексиране и с това възникват редица смислени реализации, които ще допринесат значително за вашето развитие и зрялост.
