Обсебеностите могат да разрушат отношенията. Желанието да продължите да бъдете с партньора си 24 часа в денонощието или да не оставите партньора си да „изчезне“за момент от погледа или ума ви може да бъде нещото, което наистина убива съществуващата любов. По ирония на съдбата подобна мания ви кара да загубите връзка с човека, с когото сте обсебени. Научете как да преодолявате тези обсесивни предизвикателства и да намерите истинска и чиста любов.
Стъпка
Част 1 от 2: Разбиране на бездната на манията
Стъпка 1. Разпознайте опасностите, предизвикани от манията по други хора
Обсесиите пречат на личностното развитие и индивидуализация. Не можете да получите всичко необходимо в живота от други хора. Ако се принудите да го направите, вие само измъчвате другите и ще се чувствате зависими и безпомощни. И двете са отрицателни въздействия, които се усещат както от вас, така и от другите.
Стъпка 2. Потърсете чиста любов
Обичаш някого за себе си, а не някой друг. Други хора не могат да изпълнят това, което нямате; само вие можете да го изпълните. Влюбването е избор, а не нещо, което ви хвърля като някакво „спасение“. Любовта не е извинение или отвличане на вниманието от предизвикателствата, с които се сблъсквате в живота. Любовта също не е „скривалище“от процеса на самозреене и търсене на начин на живот.
Стъпка 3. Не забравяйте, че манията може да изключи много възможности
Когато сте обсебени от други хора, има голям шанс да не успеете да видите границите и върховете на връзката си. Междувременно някой, който всъщност е по-подходящ за вас, може да си тръгне, докато все още сте затънали в мания за едностранна връзка. Като не обсебвате никого в живота, вие се освобождавате да знаете, че връзката е правилна. Ако не, можете да започнете да се откъсвате от връзката и да търсите по -здрави отношения.
Стъпка 4. Не забравяйте, че времето е важно и всички не са еднакви
Вашият партньор може да има житейски приоритети, които не разбирате. Манията и надеждата, че само вашето присъствие е достатъчно, за да промените тези приоритети, отразява липсата на разбиране и показва, че трябва да погледнете реалността. Човек, който променя житейските си планове, защото някой друг го натиска или натиска, в крайна сметка наистина ще се разстрои от този човек. В този момент досадата може и да не е показана, но в крайна сметка ще отразява досадата му. Това често се случва, когато наистина чувствате, че ако го загубите, ще загубите част от себе си. Затова би било по -добре, ако се държите разумно с възможностите, които съществуват от самото начало, а не просто да фантазирате, убеждавате и принуждавате някой да ви обича.
Стъпка 5. Опитайте се да бъдете по -спокойни
Ако смятате, че някой е правилният човек за вас, напомнете си, че той може да има различно виждане за връзката ви. Вместо да принуждавате нещата да вървят по -бързо, успокойте се и бъдете себе си. Коригирайте стъпките си. Не всички се влюбват със същата „скорост“и ако сте готови да бъдете по -спокойни, ще се почувствате по -добре и (кой знае) човекът ще иска да поеме по -сериозен ангажимент към вас.
Част 2 от 2: Преодоляване на манията
Стъпка 1. Признайте, че имате мания
Като го признаете, можете да си дадете място да работите по него. Ще ви е трудно да се справите с това, докато не сте готови да признаете, че манията ви е проблем.
Стъпка 2. Обичайте първо себе си
Не бъркайте любовта към себе си със себе си, защото двете не са свързани. Любовта към себе си включва уважение и подкрепа на самочувствието, признаване и култивиране на таланти и удовлетворяване на нуждите и желанията. Осъзнаването на вашата цел в живота, което отговаря на вашата идентичност, също ви помага да обичате себе си, въпреки че някои хора се нуждаят от повече време, за да разпознаят кои са.
За разлика от това, загрижеността за себе си е свързана с поставянето на собствените нужди и желания над нуждите или желанията на другите. Такива хора обикновено се опитват отчаяно да спечелят приемане от другите и често нямат благоприятно виждане или мнение за себе си
Стъпка 3. Напомнете на близките си, че все още се опитвате да намерите себе си
Колкото по-объркани сте с това кои сте, толкова по-голямо е „бремето“върху вас да не обсебвате други хора и да поставяте ясни граници във връзката си по отношение на продължаващото ви себеоткриване. Това не е същото като нежеланието за ангажимент; Това нежелание всъщност е форма на „скриване“от реалността. Това е свързано с това как казвате на другите, че все още търсите кой сте. Трябва също така да уведомите другия човек, че понякога се чувствате объркани и да го помолите да ви каже дали започвате да размивате границите на връзката си, като разчитате прекалено много на тяхната подкрепа, любов и внимание, вместо да се опитвате да бъдете независими. Честността може да ви подведе и двамата през предизвикателства.
Стъпка 4. Посветете се да правите дейности, очаквания и цели, които са в съответствие с идентичността
Един от признаците на обсебващ партньор е, че той напуска всичко и прави само това, което прави неговият партньор, обича само това, което партньорът му обича и се фокусира само върху това, върху което е насочен партньорът му. Подобни неща понякога могат да се преживеят, когато се влюбите за първи път, но не позволявайте това да продължи да ви кара да променяте всички неща, които ви интересуват с нещата, от които се интересува вашият партньор. Опитайте се да балансирате участието си в нещата, от които вашият партньор се интересува, като форма на любопитство, любов и гостоприемство с нещата, от които се интересувате в живота.
- Продължавайте да правите хобита и спортове, които ви интересуват както обикновено. Понякога молете партньора си да види или проследи какво правите, но не очаквайте той винаги да следва това, което ви интересува.
- Правете нови неща, докато продължавате да растете. Не задържайте зрелостта си само защото се страхувате, че няма да му хареса, когато се променяте или научавате нови неща. Партньор, който се чувства или мисли по този начин, не е „здрав“партньор; всеки се развива и променя с течение на времето, така че промяната или развитието със сигурност ще настъпи.
- Продължавайте да правите нещата, които ви интересуват. Връзката ви е една от страстите, които имате в живота, а не абсолютен заместител на цялото щастие в живота, което можете да получите от други неща.
Стъпка 5. Поддържайте връзка с приятели, семейство и други членове на общността
Не се оправдавайте, че вашият партньор е всичко, което винаги трябва да бъдете с него, докато не оставите някой друг в живота си. Въпреки че първите няколко месеца на нова връзка са изпълнени само с това, че сте заедно между вас и партньора ви, не е добре да продължавате дълго време. Опитайте се да се върнете към взаимодействие и общуване с приятели и членове на семейството, с които не сте имали много контакти или не сте виждали, и се върнете към извършване на дейности в общностите, които следвате. Всъщност е още по -добре, ако не загубите връзка с никого от самото начало. Добрият партньор ще види вашия ангажимент към другите като част от това кой сте и ще го уважава.
Ако вашият партньор изисква да стоите далеч от полезрението на други хора и да не правите нищо друго освен да прекарвате време с тях, трябва да сте много предпазливи. Това е знак, че той иска да контролира и може да ви манипулира, за да бъдете обсебен от него и да не допускате други хора в живота си. В крайна сметка може да се убедите, че сте взели решението сами. Всъщност ти действително си бил манипулиран от него
Стъпка 6. Опитайте се да се насладите повече на връзката
Обсесивностите унищожават забавлението във взаимоотношенията и правят всичко „бреме“, така че винаги да се тревожите за всяка дума и действие и да изпитвате ревност към всичко и всеки, който държи партньора ви далеч от вас. Този човек може да е вашата истинска любов (или може би не). Осъзнайте, че „истинската любов“е вид идеал, по който сте обсебени. Ако двамата сте страхотна двойка и имате щастлива връзка, това е така, защото и двамата се наслаждавате на компанията един на друг, прекарвате лесно време заедно и не се разделяте лесно, когато сте разделени. Ако връзката ви не се получи, манията ви никога няма да може да събере несъвместим партньор.
Стъпка 7. Дръжте публикациите си в социалните медии кратки и забавни
Не претрупвайте нейната хронология или стена с публикации или преглеждайте твърде много нейната емисия в социалните медии. Също така, не публикувайте досадни публикации и не хленчете за местонахождението на партньора си, за всеки, с когото общувате в интернет, или за някакво нараняване, което чувствате. Всичко, което пишете и изпращате, ще се показва и колкото повече показвате манията си по това онлайн, толкова по -бързо ще бъде вашият партньор И другите да разберат, че имате нездравословни проблеми с личните граници. Вместо това направете място в интернет за всеки и изпратете прости, но сладки съобщения. Запазете дълбоки разговори, за да започнете, когато ги срещнете лично.
Спрете да дебнете партньора си във Facebook или Twitter. Наистина ли трябва да знаеш какво прави през цялото време? Спрете да прекарвате твърде много време в социалните медии. Намерете други дейности, които да ви разсейват, като например четене на книга или разходка сред природата
Стъпка 8. Не просто седнете и чакайте партньорът ви да ви покани
Помислете как се чувствате, когато той не ви звъни, не изпраща SMS или изпраща имейл. Ако обикновено се чувствате ядосани, възмутени или ядосани, че не правите нищо друго, за да го изчакате, и в крайна сметка се оправдавате, за да обясните защо просто седите и не правите нищо. Никога не си мислете, че той просто седи и мисли за вас. В действителност, въпреки че сте невероятен човек, вашият партньор може да е зает да живее живота си. Ако наистина се интересува от вас, той ще поеме инициативата първо да се свърже с вас. Тъй като първо не се е свързал с вас, възможно е той да е зает или да мисли, че е имал достатъчно взаимодействие с вас, или прави нещо, което не изисква вашата помощ. Тези причини нямат нищо общо с вас (или желанието да ви напуснат). Не забравяйте, че той живее нормален живот.
Дори партньорът ви да не се обажда, защото не му пука или прави подозрителни неща, като изневяра, това не са причини да го обсебвате. Това всъщност е причина да търсите нов партньор
Стъпка 9. Обогатете липсващите аспекти на себе си
Ако ви липсва самочувствие, чувствате, че имате ниско самочувствие, страхувате се от бъдещето или все още се справяте с емоционални белези от лошото родителство, потърсете правилната помощ. Ако не можете да намерите здравословен изход или начин да се справите с хаоса в ума си, има вероятност да използвате партньора си като „представител“, за да се чувствате по -комфортно със себе си. Затова развийте самочувствие, борете се със самотата, която ви заобикаля, и се научете да се свързвате повече с хора извън вашите романтични отношения. По този начин можете да изградите самочувствие, вместо просто да се надявате да го „получите“от някой друг (разбира се, че не можете да го получите по този начин!).
- Ако смятате, че имате нужда от партньор, използвайте тази нужда като предупреждение, за да погледнете себе си. Никой не се нуждае от партньор. Всичко, от което се нуждаем, са здрави социални отношения, подкрепящи и любящи хора наоколо, а партньорът не е единственият източник на тези аспекти. Наистина, много хора искат присъствието на партньор в живота, но не позволявайте нуждата от партньор да бъде мотивация за свързване с някого. Не забравяйте, че любовта е избор, а не необходимост. Изберете партньора си разумно.
- Осъзнайте, че по ирония на съдбата, колкото повече се грижите за себе си и другите, толкова по -вероятно е да привлечете вниманието на някой, когото наистина обичате. Затова се съсредоточете върху това да бъдете най -добрият човек и да проявите загриженост към хората, тъй като и двете са привлекателни черти, които човек може да притежава.
Стъпка 10. Станете и се върнете към живота, ако не чувствате любов във връзката
Не можеш да накараш някой друг да се вманиачи да те обича повече. Клишето „Ако обичаш някого, пусни го; ако те обича, той ще се върне”е много актуално за връзка, изпълнена със съмнения. Покажете ясно, че го обичате, но не можете да приемете евтина любов, фалшификати, недоброжелателност или друго лошо поведение и действия. Кажете на партньора си да поправи или коригира действията си, без да ви моли да търпите лошото им поведение. Ако манията ви се ръководи от лошото му поведение (и желанието да „обичате партньора си“, така че той да ви обича), ще бъде трудно да му дадете някакво „твърдо предупреждение“и да си тръгнете. Обсесиите като това всъщност могат да ви държат „прилепнали“към отношенията, които очевидно са нездравословни. Не заслужавате любов, която е непълна (или просто засенчена от любовта). Заслужавате пълен ангажимент. Затова напуснете партньора си и вижте какво ще се случи. Ако истинската любов не дойде, вие сте свободни да я напуснете.
Съвети
- Подгответе тетрадка. Запишете как се чувствате в бележника. С течение на времето препрочетете бележките си и вижте как се появяват модели. Това ви помага да избегнете нездравословни модели или навици на връзката.
- Нямате приятели? Излезте от къщата, за да направите нещо и да се срещнете с хора, които и двамата нямат приятели. Всички имате нужда един от друг и можете да се подкрепяте.
- Самотата е най -голямата причина за маниите. За да избегнете това, изпълнете живота си с повече присъствие на други хора. Ако не познавате много хора, можете да се включите доброволно.
- Изградете мрежа за поддръжка или група приятели. Уверете се, че винаги има хора, към които можете да се обърнете или да се обадите, когато имате нужда от поддръжка.
- Осъзнайте, че каквото и да правите, някои хора няма да ви обърнат нужното внимание. Това може да бъде доста голямо предупреждение за вас, за да прецените дали връзката не е добра или имате различни нива на нужди с партньора си. Ако се окаже, че има различни нива на нужда, можете да помислите за последствията от всяка стъпка, предприета, за да поддържате отношенията безпроблемни.
- Съмнението е нещо, което пречи на живота. Разсейте съмненията. Някои неща няма да работят (или изобщо няма да работят), но поне трябва да опитате. Преживяването на провал е по -добре, отколкото никога да не се опитвате.
- Говорете с някой друг, ако се чувствате наранени от съществуваща мания. Давянето в мания е трудно да се преодолее и наистина не е нужно да преминавате през това сами.
- Очаквайте приятелство в началото на връзката. Приятелството може да бъде по -приятно и мило нещо от размирния романс. Приятелствата също са склонни да продължат по -дълго от романтичните отношения.
Внимание
- Ако вашата мания ви прави депресирани и не можете да изпълнявате ежедневните си дейности правилно, потърсете професионална помощ. Ако имате мисли за самоубийство, незабавно се обадете на спешните служби или горещата линия за превенция на самоубийствата на Министерството на здравеопазването на 500-454.
- Обсесиите могат да се превърнат в лоши навици и рефлекторни действия, които могат да отнемат здравия разум. Затова се пазете от подобни тенденции.
