Да си мързелив има негативни конотации, но замислял ли си се защо? Ами ако всички работохолици смятат, че светът ще се разпадне, ако поемат минута дъх, за да не направят нищо? Или защото вярата ви казва, че мързелът е грях? Или защото включва само „греховете“на седемте смъртни греха („мързел“), които са създадени за вас от раждането? Време е да направите крачка назад и да видите, че мързелът не е всичко. Всъщност, мързелът сега може да бъде път към щастието, релаксацията и дори успеха.
Стъпка
Метод 1 от 2: Настройка на вашето мислене
Стъпка 1. Помислете какво означава „мързелив“за вас
В зависимост от произхода и вярата, значението на „мързелив“вероятно ще се различава, но в крайна сметка това е термин, който има тенденция да носи отрицателни последици за това да не правиш неща, когато други хора правят много неща; също така означава, че човек не подобрява себе си или стандарта си на живот. Как обаче да се види мързелив в различен смисъл? Ето няколко начина да направите това:
- Какво ще кажете да видите мързела като смисъл, че умът и тялото ви искат да си починат? Много хора ще бъдат много по -малко стресирани и много по -щастливи и в унисон с първоначалния си ритъм на тялото, ако се поддадат на подслушването на вика на тялото и ума да бъдат „малко мързеливи“от време на време.
- Мързел означава, че може да се уморите малко от нещо земно и рутинно. И кой казва, че трябва да обичаме светските съчетания и живота? Разбира се, можем да бъдем благодарни за всичко, което имаме и за хората около нас, но това не трябва да включва благодарност за скучните съчетания!
- Мързелът може да означава, че имате вътрешна борба за това, което смятате, че трябва да направите и какво предпочитате да правите. Възможно е те да „бъдат“посетени от вас чрез външен натиск.
- Мързелът може да означава, че другият човек не прави това, което искате, или обратното. Не винаги е мързелив; тя може да бъде обвързана с проблеми с контрола (манипулиране на хората да вършат неща) или неспособност да комуникират ясно и посочва мързеливото поведение като лесно извинение.
- Мързелив означава, че имате нещо наистина релаксиращо в ума си. Като нищо, наистина изобщо нищо, включително оставяне на купчини мръсни чинии. Толкова ли е лошо, когато това е нередовно, спонтанно събитие? Какво ще кажете за ползи като подновена сила и чувство за благополучие?
Стъпка 2. Помислете как вашият мързелив Аз може да ви накара да разберете как да вършите по -малко работа
Откога работата, извършена с минимални усилия, е била добра? Предпочитате ли да правите нещата по трудния начин през цялото време? Ако да, за какво? Ако същият резултат може да бъде постигнат с по -малко усилия, защо да не поемете по този път и да се вслушате в мързела си? Помислете за тази реалност, преди да се впуснете в пуританската реакция: почти всички технологични постижения днес са резултат от мързел. Ето някои неща, върху които трябва да помислите:
- Не шофираме, защото сме много мързеливи да ходим. Използваме пералнята за пране на дрехите си, защото сме твърде мързеливи, за да търкаме. Използваме компютри, защото сме твърде мързеливи, за да запишем всичко на ръка (и освен това, ние пишеме по -бързо, така че става по -бързо, за да можем да се отпуснем по -бързо).
- Обратната страна на мързела е, че няма нищо лошо да се изработят по -добри начини да се правят неща с по -малко стрес, по -малко енергия и по -малко време. Но е важно да признаете традиционните предизвикателства, които сте склонни да изпитвате за положителните ползи от мързела от време на време.
Стъпка 3. Помислете кой или какво ви облагодетелства
Всеки път, когато се оплаквате, че работата ви поглъща душата ви и води живота ви в пауза, вие наистина се оплаквате, че нямате време наистина да си починете. Като обобщение, идеята за мързеливи хора не е добра за бизнеса и преценява термини като „клошар“, „безполезен“, „глупав“и „загуба на време“, дадени на тези, които не полагат достатъчно усилия. Ние непрекъснато се тревожим, че някой може да ни етикетира с това, дори когато смеем да отмъстим, когато почувстваме, че сме преуморени.
- И докато един отпочинал работник всъщност е по-продуктивен и по-щастлив, по ирония на съдбата много хора работят по-дълго, отколкото е необходимо, защото фокусът е върху това да изглеждат заети, а не да бъдат продуктивни в по-кратки часове.
- В крайна сметка обществата, които насърчават баланса между професионалния и личния живот и чувството да знаят кога е достатъчно, са склонни да бъдат повече, а не по-малко продуктивни.
Стъпка 4. Признайте, че времето, прекарано извън работа, може да поднови енергията и ентусиазма
„Добродетелта“съответства на „представителя“на мързела, който е „издръжливост“. За някои изкуството да се приложиш към задачата със страстна и неоспорима вяра в стойността на упоритата работа се превърна повече в това да работиш по -дълго време, за да спечелиш повече пари и да впечатлиш другите. Хората обаче не виждат света по този начин; наистина, датчаните работят 37-часова седмица, намират по-голямата част от заплатата си за консумирана от данъци (в замяна на отлични социални придобивки) и имат средно шест седмици ваканция, но въпреки това те постоянно се оценяват като една от най-щастливите страни на Земята.
- За мнозина допълнителното време от работа, прекарано в правене на други неща, които им харесват, и е признание, че работата без игра прави населението скучно. Може би постоянството може да се поучи малко от мързела, че оставянето на ума и тялото да даде почивка дава нови сили и вдъхновение.
- Мързелът е нюансиран, както и постоянството - не съвсем добро или лошо и всеки има своето място умерено. Настояването, че човек е добър, а един е зъл, е твърде опростено и ви отказва възможността да се поддадете само на моменти на почивка.
Стъпка 5. Предефиниране на производителността
Как да бъдете мързеливи е доста просто (както трябва да бъде). Отначало може да ви се стори парадоксално, че да правите по -малко (известен като мързел) може да означава, че ще бъдете по -продуктивни. Това, което наистина се случва тук, е промяна в дефиницията ви за „производителност“. Ако виждате продуктивността като „правене на повече“, „правене на повече“или може би до крайност „никога да не правите нищо“, тогава идеята за мързел вероятно ще ви накара да се паникьосвате.
- От друга страна, ако дефинирате „производителност“като начин да се възползвате максимално от това, което правите, като начин да извлечете максимума от времето си, отделено за работа (или да направите нещо), и за това да бъдете толкова ефективни, колкото възможно по отношение на времето и дадена енергия, тогава правенето на по -малко или мързелът всъщност е най -добрият начин да бъдете продуктивни.
- Помислете: Можете да работите по цял ден във фанатичен прилив, само за да постигнете много малко, особено когато се оценява от гледна точка на трайни постижения.
- Или можете да правите няколко неща на всеки час, но да ги превърнете в ключови действия, които водят до истински постижения. Във втория пример правите по -малко, но отнемате много време. В този момент погледнете методите на работа и бъдете честни, дали половината от това, което правите, е за „да сте заети“, а не „да бъдете продуктивни“.
Стъпка 6. Знайте, че трябва да се откажете, когато вече не сте продуктивни
Може да имате мисленето, че ако седите на бюрото си, това означава, че работите или ако търкате доста чист плот, че вършите домакинска работа. Ако обаче искате да бъдете мързеливи, тогава трябва да можете да разпознаете кога вече не правите нищо. Това може да ви помогне да пестите енергия, да правите това, което трябва, и да бъдете по -малко мързеливи в процеса.
- Ако сте завършили проект на работа и просто седите и изглеждате добре, добре е да поискате нещо продуктивно за вършене или да се приберете вкъщи. Седенето на бюрото ви, проверката на имейла и опитите да изглеждате заети не помагат нищо.
- Да предположим, че се опитвате да напишете роман. Може да сте писали някои наистина добри неща за два часа пред компютъра, но сега се оказвате, че заеквате. Ако нямате сили или мотивация да продължите в момента, спрете да зяпате екрана и си дайте малко време, преди да се заемете с друга работа на следващия ден.
Стъпка 7. Знайте, че е добре просто да прекарвате качествено време с хората
Не всичко трябва да е свързано с това да работите или да вършите възможно най -много работа. Ако вашият партньор, най -добър приятел, братовчед или нов познат иска да прекара време с вас, възвърнете това чувство от все сърце. Не питайте приятелката си дали иска да пазарува с вас или да изпраща служебни имейли по време на семейното гледане; вместо това се научете да се наслаждавате на времето, което прекарвате с хората, дори ако това означава, че няма да вършите работа.
- Прекарването на време с хора и отдаването им на цялото им внимание ще подобри вашите взаимоотношения, ще ви направи по -щастливи и ще ви даде време да се разкомпресирате от цялата работа, която вършите.
- Не се разочаровайте в себе си, че отделихте време да се забавлявате; това е добре за теб!
Стъпка 8. Спрете цялото си планиране
Докато планирането е добро и ви дава чувство за отговорност в работата, която трябва да свършите, ако искате да бъдете по -мързеливи, тогава не можете да планирате целия си живот от минута на минута. Разбира се, добра идея е да насрочите срещи, да планирате график, за да определите крайни срокове на работа, или дори да планирате социалния си живот няколко седмици преди време, но ако планирането всъщност ви прави по -стресирани или стресирани, тогава може да се наложи да отстъпете от всички планове, които контролират живота ви..
- Ако установите, че прекалено стегнатото планиране ви кара да се стресирате, това е чудесен момент да се почувствате добре да имате график, за който не знаете. Това може да ви помогне да се отпуснете малко повече и да, да бъдете малко по -мързеливи е нещо добро
- Освен това, ако не планирате всичките си дейности от минута на минута, можете да получите нещо, което не сте очаквали, а именно спонтанно удоволствие, което може да ви помогне да се отпуснете повече и да се подготвите да се подготвите да свършите работата пред вас.
Метод 2 от 2: Предприемане на действия
Стъпка 1. Бъдете умни, като намалите действията, които предприемате
Ако сте мързелив човек, тогава вашият избор е прост. Намалете действието. Но действайте умно. Мързеливите хора използват най -добре времето си, когато започнат да работят върху нещо. Ако има действие, което ще ви загуби времето, а не ще ви спести време и ще ви накара да се освободите по -бързо, тогава има два избора между това да не го правите или да търсите пряк път, където може да се направи по по -добър начин и по -бързо време. Ето няколко начина да го направите:
- Изпращайте по -малко съобщения, но направете всичко, което ще изпратите, по -важно. Това има допълнително предимство, други хора ще забележат, ако смятате, че се отнасяте към тях с по -голямо значение, отколкото просто изпращате текстови съобщения до а) прикрийте се и б) докажете, че работите.
- Забийте това съобщение в главата си (добре, просто напишете това съобщение в малък бележник и го поставете там, където е лесно да се види): Мързелът не означава, че по -малкото е излишък; мързелът означава, че по -малко е по -добре.
Стъпка 2. Насладете се на природата
Кога за последен път просто седяхте на открито и се вглеждате в естествената красота около вас? Ако отговорът е „Когато бях дете“или дори „Никога“, значи сте твърде късно. Дори и да сте от типа, който не обича да излиза, отделянето на няколко часа, за да отидете на поле, езеро, плаж, гора, парк или планина може да ви помогне да се почувствате по -комфортно и да подмладите ума и тялото си.
Доведете приятел, материал за четене, храна или нещо друго, което може да ви помогне да се отпуснете. Не носете нищо, свързано с работата ви. Опитайте се да се задоволите с това, че не правите много
Стъпка 3. Позволете си да се насладите на празниците
Има много проучвания за съня, които ни съветват да имаме редовни модели на сън, така че моделите на сън, които се променят внезапно, не се препоръчват. Лежането обаче не е сън, това „това“означава да сте в леглото и да се поглезите. Прочетете добра книга, закусете в леглото, рисувайте в леглото или направете нещо интересно, докато сте в леглото.
- Поканете вашите домашни любимци и деца да релаксират с вас; Първо, животните са мързеливи същества, и второ, никога не научавайте детето си, че релаксацията е важна, за да остане здрава.
- Обадете се на старите си приятели и разберете как са.
- Ако постоянно в леглото ви кара да се чувствате твърде летаргични, можете да се разходите навън за малко чист въздух. Но не правете повече от това.
Стъпка 4. Прекарвайте по -малко време, това ще ви даде повече време да правите неща, които обичате, например да прекарвате време с приятели, съпруг или деца или да отидете на плаж
Направете списък, план и пазарувайте само когато имате най -голяма нужда от него. И да харчите по -малко означава да получавате по -малко, така че можете да спестите усилия за поддържане и почистване, тъй като сега имате по -малко неща и ще бъдете в по -добро финансово положение без бъркотия. Ами мързелът?
- Ако планирате да пазарувате например веднъж или два пъти месечно, това ще ви даде допълнително време за мързел.
- Можете също така да помолите членовете на вашето семейство да пазаруват вашите артикули или да ги купят онлайн.
Стъпка 5. Оставете настрана заетостта в ума си
Заетостта е навик (често безспорен), а не път към успеха. Заетостта през цялото време намалява производителността ви драстично, защото фокусът ви е само върху това да сте заети, а не върху това, което ще получите. Вместо да правите твърде много, опитайте се да забавите действията си. Предприемайте по -малко действия и живейте по -спокоен и по -спокоен живот. Опитайте се да се задоволите с това, че не правите нищо. Отпуснете се малко, усмихнете се и се забавлявайте.
Обърнете внимание на графика си и вижте колко е в графика ви, което наистина трябва да направите. Правете го малко по малко, но не позволявайте да ви стресира или да отнема свободното ви време. Разгледайте списъка си със задачи и определете колко наистина трябва да се направи
Стъпка 6. Опростете живота си
Собствени дрехи, коли, вещи и всичко друго, което изисква по -малко грижи, време, внимание и упорита работа от всякога. Опитайте се да дарите или раздавате дрехи, които вече не носите, опитайте се да почистите кухнята си, опитайте се да направите графика си по -малко забързан и се опитайте да улесните живота си, когато можете. Макар че това ще ви позволи да положите повече усилия отпред, това ще доведе до повече време за лениво раздвижване.
Запитайте се дали правите прекалено много, доброволно ли помагате на твърде много приятели, че ще готвите тежко ястие или просто правите нещо, което нямате време да отделите. Посетете отново какво можете да премахнете от графика си, за да имате повече време да се отпуснете и да не правите нищо
Стъпка 7. Оставете някой друг да го направи
Това не е манипулация; Това е, за да позволите на правилните хора да го направят. Ако имат желание, щастие и компетентност в работата, напуснете ги и не се намесвайте. Много от нас са притеснени, когато някой друг направи нещо, въпреки че този човек ни е казал, че е по -добре, ако той или тя работи сам, защото чувстваме, че трябва да помогнем; но понякога помощта ни ще бъде само неудобство и от една страна може да се разглежда като арогантна и нежелана.
- За тези на ръководни позиции се доверете на персонала, децата или доброволците, които наистина могат и не прекаляват с управлението им
- Като не ги управлява много, това ще ги накара да се чувстват по -свободни, възможност за тях да бъдат креативни и да се научат сами да бъдат успешни и да преодолеят неуспехите.
- Колкото повече изваждате, за да ги управлявате. Повече хора могат да намерят правилния начин да правят нещата. Можете да насочвате и преподавате поведение, но не се намесвайте.
- По -добре е да разпределите задачите по почистване на къщата, готвене, подреждане и изнасяне на боклука. Повечето хора обикновено намират тази работа за много уморителна, затова разделете задачите за тях, за да се свържете заедно и да направите работата по -приятна. Напълно възможно е източникът на всички мързели да идва от домашните.
- Доверете се на вашите делегати. Много ръце улесняват работата на всички. Дайте на другите възможност да се приберат по -бързо, като разделите задачите на екип или група, независимо дали става въпрос за работа, църковна работа или срещи.
Стъпка 8. Прекъснете излишната комуникация
Постоянното, неограничено онлайн взаимодействие може да отнеме повече време на работа, отколкото да се чувствате щастливи или продуктивни. По -ефективна комуникация и дайте си малко мързеливо пространство. Говорете по -малко, успокоявайте се, викайте, спорете, изпратете имейл или се обадете. Ако се опитате да направите това, тогава ще се изненадате колко бързо се чувствате по -мързеливи и по -спокойни.
- Живеем в свят, в който много от нас не знаят или не искат да знаят къде са ограниченията на комуникацията, дотолкова, че да се чувства като скучна работа, задължение и ако не го направим, ние да се чувствам виновен или сякаш обиждаме хората привлекателно. Но много от тези приказки не са нещо важно, а просто се разхождат един с друг, с много малко слушане. Това е шум.
- Нека пребиваването да бъде в живота ви. Нека тишината проникне в ума ви. Позволете си да бъдете мързеливи с онлайн живота, социалните медии и изпращането на „задължения“.
- Направете всички входящи съобщения вашите изчисления. Изпращайте кратки съобщения само когато е необходимо
- Прекарвайте по -малко време по телефона, в Twitter, в Blackberry, Android и iPhone и повече време с … хора, себе си, любими книги и настояще.
Стъпка 9. Направете работата, ако е необходимо
Това е като работа! В действителност обаче има много по -добра работа, която трябва да се свърши възможно най -скоро, за да се спестят повече усилия по -късно. Истинският поклонник на намаляването на активността и отпускането ще осъзнае дълго време, че истинската работа е резултат от това, че на първо място не правиш нещо добро. Спомнете си поговорката: „Бод навреме спестява девет“. Ето някои начини да спестите време, като вършите работата от самото начало:
- Научете се да пишете списъци бързо и добре. Това може да стане с практика.
- Сгънете дрехите си, след като ги извадите от сушилнята или ги вземете от реда. Дрехите са готови за вземане веднага и те ще бъдат далеч по -малко нагънати, отколкото оставени в сушилнята за дълго време.
- Боядисайте къщата си рано. Ако не го направите, тогава ще отделите много време за ремонт на къщата. Повечето ремонти и изграждане на сграда имат същия принцип; направете го от нулата и по -късно ще имате много по -малко време за поддръжка и ремонт.
- Прочетете съобщението си и отговорете, когато пристигне. Ако оставите съобщението и работите върху него по -късно, то в крайна сметка ще се превърне в задача, по която не искате да работите. Ако това не привлече вниманието ви, изтрийте всичко незабавно. Опитайте се да запазите съобщенията до 5 % от входящата си поща и да имате основателна причина за това (като търсене на правилния отговор или спане в ядосан отговор).
- Купете сезонни подаръци или да празнувате предварително много преди да дойде денят. Ще се чувствате по -малко прибързани и няма да се чувствате сложни; мързеливите хора имат време да избягат от бързането.
Стъпка 10. Спрете да се оплаквате
Мързеливите не се оплакват; Първо, отнема твърде много енергия и второ, оплакването е източник на чувства на несправедливост, загуба и чувство на изтощение. Намаляването на оплакванията и критиките може да ви спести повече време и умствено пространство за творческо мислене и по -добра реакция в много ситуации, включително намиране на по -продуктивни начини за решаване на проблеми, като се фокусирате по -малко върху намирането на грешки към другите, но се фокусирате повече върху намирането на решения.
- Всички се оплакват много и критикуват постоянно. Не позволявайте това да се превърне в навик и да го превърне в навик да бъдете наясно и да си напомняте, че енергията, която изразходвате, ще бъде пропиляна и как можете да бъдете по -продуктивни, като отделите време да се отпуснете и да оставите нещата, които ви притесняват.
- Ако имате основателна причина да се оплаквате, тогава можете да отделите известно време, за да направите нещо конструктивно, вместо да се оплаквате, като например да напишете писмо до местен представител или да нарисувате голям знак за протест, докато седите на удобна възглавница.
- Култивирайте състрадание, приемане, любов и разбиране. Те са противоотрова срещу оплакванията.
- Спрете да създавате бедствия. Вероятно никога няма да се случи и ако се случи, притеснявате ли се да подобрите нещата? Може би просто искате да бъдете доказани, за да можете да се ръкувате и да кажете „Казах ви го“, но има по -добри начини да се справите с бъдещето, отколкото да се притеснявате и да се суетете за него.
- Научете се да вървите с течението, да търсите възможности, да намерите естествен път и да правите това, което е необходимо в момента. Не можете да контролирате резултат, но ако се научите да работите безпроблемно и сте подготвени за определени събития (като поставяне на кутията за спешни случаи на подходящо място), тогава можете да промените ефекта от резултата.
Стъпка 11. Лениво спонтанно
От време на време правете нещата по различен начин. Спете на дивана с всички дрехи по ваш избор (и не само защото сте твърде уморени, за да се движите). Направете палатка от одеяла с децата си и пълзете и спите в нея. Легнете на тревата и пребройте облаците или звездите, докато не ви безпокоят, и се изгубете в нея. Не се обличайте добре всеки ден, когато сте мързеливи, не се интересувайте какво ще мислят вашите съседи.
- Следвайте потока. Нека нещо се случи. Направете крачка назад и оставете нещата да се случват без вас.
- Не насилвайте нищо. Бъдете като вода, която намира път с пътя на най -малкото съпротивление, стига да тече.
- Потърсете натиска на живота и ги изтласкайте, вместо да натискате върху тухлена стена. Потърсете нещо, което осигурява най -малкото налягане. Това изисква интелигентност, а не избягване на отговорност.
Стъпка 12. Повдигнете краката си
Ако сте имали дълъг ден или просто искате да седите наоколо и да не правите нищо, направете го с гордост. Седнете на пейката си, пред телевизора или където и да се чувствате удобно, вдигнете крака, облегнете се назад и се насладете на тръпката да не правите нищо. Не мислете за нищо друго, което трябва да направите по -късно, или се притеснявайте колко ще бъдете съдени; помислете за нещо, което ви кара да се усмихвате, или не мислете за това.
- Мързелът е по -добър с приятели. Ако имате добър приятел, който също просто иска да седи с вдигнати крака, поканете я и можете просто да мързелувате заедно.
- Можете да слушате любимата си музика, да галите домашния си любимец, да ядете сладолед или да правите каквото искате, докато седите там.
Съвети
- Помислете да отделите веднъж седмично, за да мързелувате. Може би в неделя, може би един ден или нощ. Отделете време само за себе си, да се отпуснете и да не реагирате на нищо, без значение колко вина има. Вие ще растете в това пространство-време и ще го пазите силно, за да възстановите баланса в живота си.
- Много ловци и племена имат модели, които включват извършването на възможно най -много, а не нещата, които изискват пречки в основните нужди, те могат да отнемат свободното ви време за дейности и неща, които трябва да правите по -добре.
- Да бъдеш мързелив през цялото време има странични ефекти, ако не намалиш разумно дейностите си.
*Да правиш нещо, което обичаш, не нарушава мързела. Ако просто общувате онлайн и се наслаждавате на чата за птици или модели на кораби, това всъщност не е трудолюбивият тип. Всеки има различни начини да се отпусне. Танцуването може да бъде също толкова релаксиращо, колкото и просто да седите неподвижно. Това е състояние на ума, в което правите това, защото ви харесва, а не се притеснявате за резултата.
Внимание
- Не се чувствайте виновни за отпускането; това е позволено! Преименувайте го на „душевно изцеление“, ако трябва, но не мислете, че трябва да се извинявате, че сте намалили дейностите и извличате повече от живота.
- Някои хора са родени със стресиращ ум, където трябва да останат заети и да коментират други, които не са. За този тип хора да бъдеш зает е навик и морална преценка. Може да искате да им давате голямо легло всеки ден.
- Ако сте загубили години за хоби като рисуване, може да стигнете до момент, в който хората да мислят, че сте професионалист. Сериозно се запитайте дали искате да превърнете това хоби в работа и да го промените в себе си. Ако сменяте кариерата си, за да следвате хоби, превърнало се в мечта, важно е да започнете ново хоби. Но маркетингът на скулптури и хобита за плащане на необходимите материали е елегантен само когато става въпрос за бюджет, част от поддържането на живота ви прост.
- Не приравнявайте мързела с постоянното безхаберие или хлебарки ще станат вашите нови обитатели. Мръсните чинии и миризливите кърпи може да са добре; просто когато постоянно отваряте вратата на кухнята си, за да изпускате миризмата от тези мръсни съдове, тогава имате по-голямо чувство за чистота и грижа за себе си, отколкото да го правите в свободното си време.
- Избягвайте да манипулирате или изкупувате други хора, за да ги накарате да направят всичко вместо вас. Това не е мързел, а манипулация и изкупуване на жертвите, опитвайки се да контролирате други хора. И от всичко контролиращо, това е действие, което изисква много повече енергия за планиране и поддържане. Следователно, това не е начин на мързелив човек и също е гниеща карма.
