Изборът не е лесен, особено ако трябва да имате предвид много аспекти. Може би се страхувате да направите грешен избор, когато търсите партньор в живота, избирате работа или купувате нова кола. Можете обаче да вземете правилното решение, като изчистите ума си и подготвите различни работещи опции. След това определете положителните и отрицателните страни, когато обмисляте всяка опция. Освен това следвайте сърцето си, за да направите най -добрия избор.
Стъпка
Метод 1 от 3: Вземане на мъдри решения
Стъпка 1. Правете медитация, за да изчистите ума си
Фокусирайте ума си върху дъха за 10 минути, докато седите или лежите и затваряте очи. Отпуснете тялото си и оставете мислите, които се появяват за нещата, които искате да решите, да минават.
- Използвайте ръководено приложение за медитация, като отпуснете се или вземете курс за съзнание, за да облекчите стреса. Намерете тихо място, без разсейване, за да практикувате, където можете да се съсредоточите върху дъха си, докато дишате дълбоко. Изключете телефона, преди да тренирате.
- Понякога значението на решението, което трябва да се вземе, предизвиква страх и безпокойство. Медитацията ви помага да разберете как наистина се чувствате и да преодолеете безпокойството, че трябва да вземете решение.
Стъпка 2. Дайте приоритет на това, което е подходящо за вас, а не на това, което другите мислят
Не можете ли да вземете решение, защото вземате предвид мнението на другите? Дават ли приятели, преподаватели или началници полезни мнения? Вземането на решения, които не са в съответствие с желанието да се харесате на другите, ще предизвика чувство на разочарование, тъй като тези решения не са в съответствие с вашите желания и планове.
- Игнорирайте мнението на други хора, когато обмисляте най -подходящото решение.
- Например, добър приятел, който обича индийската култура, може да реши да учи в Индия вместо в Япония, но същото решение може да не е най -доброто за вас.
Стъпка 3. Приемете дискомфорта, след като вземете решение
Бъдете търпеливи, ако решението, което вземате, предизвиква стрес или притеснение. Да приемем, че това условие показва, че сте го обмислили и това решение е много важно за вас.
Не се бийте, ако трябва да пренебрегнете 1 опция. Вземането на решения, които водят до големи промени, обикновено са много трудни и могат да ви накарат да се почувствате тревожни
Стъпка 4. Не забравяйте, че 2 опции могат да бъдат еднакво добри
Вземането на решение става по -трудно, когато имате няколко възможности. Затова се справете със стреса с позитивно мислене: вместо да сте в задънена улица, имате късмет да имате 2 еднакво добри варианта.
Метод 2 от 3: Сравняване на опциите
Стъпка 1. Запишете положителните и отрицателните страни на всяка опция, която си струва да се обмисли
Направете списък, състоящ се от 2 колони, 1 за положителни аспекти, 1 за отрицателни аспекти. Запишете възможните предимства и недостатъци на всяка опция. Когато приключите, изберете опция, чиято полза надвишава недостатъците.
- Често можете да определите най -добрия вариант, просто като създадете списък. Добавете 1 положителна страна към определени опции, за да улесните избора си.
- Вместо да приемате нещо, което не ви харесва, като отрицателен аспект, считайте го за знак, че предпочитате друг вариант.
- Когато създавате списъка, го номерирайте последователно, за да разберете броя на положителните и отрицателните въздействия на всеки аспект. Дайте стойност 5 за всяко положително въздействие и стойност 1 за всяко отрицателно въздействие и след това извадете двете стойности. Опцията с по -висока стойност може да бъде най -добрият вариант.
Стъпка 2. Разберете отрицателното въздействие на всяка опция, за да предотвратите проблеми
Запишете всички възможни краткосрочни и дългосрочни отрицателни въздействия на всяка опция. Тази стъпка ви улеснява да направите правилния избор, ако има 2 възможности, които са еднакво добри, за да не вземете грешно решение.
- Помислете за възможностите, които все още са отворени, след като направите своя избор.
- Например, ако живеете в Джакарта и искате да продължите обучението си в Париж, възможността да получите стипендия от държавен университет е затворена за вас, след като решите да учите в чужбина.
Стъпка 3. Използвайте интуиция, когато създавате списъци
Запишете всички предимства или положителни аспекти на двата варианта, които си заслужава да бъдат разгледани. След това направете списък с положителните аспекти на всяка опция, без да мислите много, защото просто трябва да следвате сърцето си. Когато приключите с писането, прочетете списъка и след това вземете решение за по -полезен вариант.
- И двата варианта могат да осигурят еднакви ползи. Прилагайки този метод, можете да изберете опции, които ще ви улеснят в постигането на вашите цели или ще сбъднат вашите желания.
- Например, искате да отидете на почивка и обмисляте 2 туристически дестинации, които са еднакво интересни. Преди да решите, запишете всички забавни неща, които можете да изпитате на всяко място, без да мислите много. Когато приключите, можете да изберете място, което осигурява незабравимо преживяване.
- Също така наблюдавайте как се чувствате, докато обмисляте наличните опции. Ако веднага сте привлечени от една от опциите, има вероятност вече да сте избрали най -добрата.
Стъпка 4. Използвайте професионални източници на информация, за да сравните обективно двата варианта
Ако искате да закупите конкретен продукт, потърсете информация чрез надеждни сайтове за потребителски рецензии, като например Home Tester Club или yukcoba.in. Сравнете двата продукта въз основа на техните характеристики, ниво на сигурност и индекс на удовлетвореност на клиентите.
- Уебсайтът е средство за получаване на разяснения относно конкретен продукт въз основа на аспекта на предпочитания от вас избор.
- Например, искате да изберете едно от 2 столчета за кола за бебета и най -важният аспект за вас е неговата безопасност. Използвайте този метод за вземане на обективни решения въз основа на информация от надеждни източници.
Стъпка 5. Обмислете възможността за избор на няколко опции
Разберете дали избирате 2 опции или не, например като зададете дневен график или го правите последователно. Понякога 2 опции, които изглеждат противоречиви, всъщност могат да работят добре.
Например, да предположим, че искате да вземете уроци по цигулка и да се присъедините към футболен отбор, но изглежда, че трябва да изберете такъв. След внимателно обмисляне се оказва, че можете да направите и двете в различни дни
Метод 3 от 3: Вземане на трудни решения
Стъпка 1. Получете мнението на доверен приятел или член на семейството
Потърсете хора, които ви познават добре, но не са пряко засегнати от решението ви. Кажете му, че му се доверявате и искате да поискате информация, за да можете да изберете най -добрия вариант.
- Например, кажете му: "Все още не съм решил дали искам да работя в Бандунг или Медан. Като приятел, който познава качествата и таланта ми, къде мислиш, че трябва да работя?"
- Ще се чувствате уверени, ако най -близките ви хора подкрепят избора, който искате.
Стъпка 2. Хвърлете монета, ако не можете да направите избор
Задайте едната страна на монетата да представлява първата опция, а другата страна да представлява втората опция. Хвърли монета нагоре. Когато монетата падне на пода, страната отгоре е опцията за изпълнение.
- Този метод може да изглежда случайно, но ако се забиете, той може да ви помогне да вземете трудни решения.
- Ако сте разочаровани, когато видите страната на монетата, която е на върха, това чувство е знак, че трябва да изберете нещо друго.
Стъпка 3. Изберете опцията с най -малко съпротивление
Когато се сблъскате с 2 възможности, които са еднакво добри, изберете опцията, която отговаря на вашите житейски цели и на това, което давате приоритет. Опциите, които изискват да направите големи промени, могат да предизвикат безпокойство и стрес, вместо да бъдат полезни.
- Например, тъй като искате да имате куче, възнамерявате да анулирате договора си и да се преместите в апартамент, който позволява на жителите да отглеждат кучета, въпреки че тази опция е стресираща и струва повече.
- Помислете за най-лошия сценарий на всяка опция. Ако искате да избирате между закупуване на кола и мотор, не забравяйте, че колата е по -безопасна от мотоциклет в случай на злополука.
Стъпка 4. Говорете с терапевт, за да се справите с чувството на тежест
Ако избраният от вас вариант ви кара да се чувствате депресирани, посетете професионален съветник или психолог. Той може да ви помогне да разработите стратегия за вземане на решения, която ви кара да се чувствате уверени да я следвате.
