Миризмата на краката, известна като бромодоза, е често срещан проблем, който е смущаващ за вас и хората около вас. Миризмата на краката обикновено се причинява от пот и обувки. Краката и ръцете ви имат повече потни жлези от повечето други части на тялото, което може да затрудни контрола на потта. Но като фокусирате вниманието си върху краката и обувките, краката ви могат да бъдат освободени от лоши миризми.
Стъпка
Част 1 от 3: Предотвратяване на миризливи крака
Стъпка 1. Измивайте краката си всеки ден
За да поддържате краката си миришещи, поддържайте краката си чисти. Измивайте краката си ежедневно с топла вода и сапун. Тази стъпка премахва замърсяванията, потта и бактериите, които причиняват лоши миризми. Обърнете специално внимание на измиването на краката си, докато сте под душа. Често хората забравят да си измият краката или просто го правят бързо. Краката ви се нуждаят от същото или дори повече внимание от останалата част от тялото ви.
- Измийте между пръстите на краката и около извивките на ноктите си. Това са места, където бактериите могат да растат.
- Ако краката ви смърдят, опитайте се да ги миете няколко пъти на ден. Веднъж сутрин, веднъж вечер и веднъж след като сте тренирали или се потите силно.
Стъпка 2. Ексфолирайте краката си
Премахването на мъртва кожа може да помогне за намаляване на миризмата на краката. Изтъркайте краката си у дома с ексфолиращ скраб или пемза или третирайте краката си с педикюр.
- Също така, поддържайте ноктите на краката си чисти и подредени, за да намалите бактериите.
- Нанесете овлажнител, за да поддържате краката си меки и здрави. Опитайте ароматизирани лосиони като лавандула или мента, за да се борите с лошите миризми.
Стъпка 3. Поддържайте краката си сухи
Миризмата на краката се причинява от бактерии, които се размножават и живеят във влажни зони. Когато носите потни и мокри чорапи и обувки, тези бактерии растат и в крайна сметка започват да се залепват по краката ви и да причиняват неприятна миризма. Като поддържате краката си сухи, премахвате влагата, която може да се използва като място за размножаване на бактериите.
- Изсушете краката си напълно след душ. Уверете се, че сте изсушили напълно краката си, включително областта между пръстите на краката.
- Когато приключите със сушенето на краката, избършете зоната между пръстите на краката си с алкохол. Алкохолът помага за изсушаване на кожата между пръстите на краката.
Стъпка 4. Обуйте чорапи
Когато можете, носете чорапи, когато носите обувките си. Чорапите абсорбират влагата, така че ако не ги носите, потта на краката ви ще се прехвърли върху обувките ви или ще се заклещи между пръстите на краката ви. Винаги носете чорапи, когато носите ботуши и маратонки.
Чорапите не са подходящи за носене с помпи или балетни обувки. Купете малки чорапи, които са проектирани да бъдат невидими, когато се носят с официални обувки. Чорапи като този могат да се купят в големите магазини
Стъпка 5. Обуйте десните чорапи
Чорапите, които носите, могат да имат значение, когато става въпрос за миризмата на краката ви. Винаги носете чисти чорапи; не използвайте повторно един и същи чорап няколко поредни дни. Когато избирате чорапи, изберете тези от синтетични материали.
- Избягвайте памучни чорапи. Тези чорапи абсорбират влагата, която може да направи краката ви мокри и миризливи.
- Опитайте да носите чорапи, отвеждащи влагата, които абсорбират влагата от кожата, или дишащи спортни чорапи, дишащи крака. Можете също така да си купите антибактериални чорапи, които съдържат съставки, които помагат за предотвратяване на бактериалния растеж.
- Няма значение какви синтетични или памучни чорапи носите, уверете се, че материята е дишаща.
- Измийте вътрешността на чорапа си, когато го перете, за да отмиете мъртвата кожа и влагата отвътре.
Стъпка 6. Нанесете антиперспирант (антиперспирант) върху краката си
Антиперспирантите съдържат химикали, които помагат за намаляване на производството на пот. От друга страна, дезодорантите скриват само лошите миризми по краката, така че избягвайте използването на дезодоранти. Напръскайте антиперспирант на краката си преди лягане. Това дава на продукта достатъчно време да се абсорбира в кожата, така че да започне да действа на следващия ден. Не забравяйте да го използвате между пръстите на краката си, на местата, където се появяват пот и лоши миризми.
Можете също така да нанесете антиперспирант на краката си, преди да обуете обувките си на следващия ден. Просто внимавайте да не го използвате само сутрин, защото ако краката ви започнат да се потят веднага, потта може да отмие антиперспиранта
Част 2 от 3: Предотвратяване на миризливи обувки
Стъпка 1. Не носете един и същи чифт обувки два поредни дни
Сменяйки винаги обувките, които използвате, вие давате на обувките си поне 24 часа да изсъхнат. Това намалява влагата, която е място за размножаване на бактерии, причиняващи миризми.
Ако тренирате всеки ден, купете два чифта обувки. Една от основните причини за изпотяване на краката са упражненията. Спортните обувки са често срещано място за размножаване на миризливи крака. Редувайте двата чифта обувки за една седмица, за да сте сигурни, че всеки чифт има достатъчно време да изсъхне напълно преди повторно носене
Стъпка 2. Поръсете обувките си с прах за борба с миризмите
Когато не носите обувките си, поръсете сода за хляб или талк на прах от вътрешната страна на подметката.
- Смята се, че содата бикарбонат е ефективна при неутрализиране на миризми. Содата за хляб неутрализира рН на потта и намалява бактериите. Содата бикарбонат също помага за абсорбиране на влагата. Можете да поставите сода за хляб в обувките си между носенето и дори да я разтриете на краката си, преди да обуете чорапи.
- Можете също така да поръсите краката си с царевично нишесте, преди да обуете обувките си, за да абсорбира влагата.
- Можете също да опитате да нанесете антибактериален крем върху краката си, за да намалите броя на бактериите.
Стъпка 3. Опитайте да използвате антибактериален дезодорант спрей
Напръскайте малко дезодорант или дезинфектант в обувките си, за да намалите миризмата. Можете също така да опитате да измиете вътрешността и подметките на обувките си със спирт.
Стъпка 4. Опитайте да ходите боси
Когато сте у дома, оставете краката си свободни. Не носете чорапи или обувки, освен ако не се налага. Ако краката ви са студени, носете чисти чорапи, които са дебели и меки, тъй като те ще ви помогнат да издърпате влагата от краката си.
Стъпка 5. Носете правилните обувки
Една от основните причини за изпотени крака са обувките, които нямат циркулация на въздуха. Когато избирате обувки за носене, изберете обувки с циркулация на въздуха. Стойте далеч от пластмасови и гумени обувки, защото тези видове обувки не циркулират въздуха.
- Купете обувки от кожа, платно или мрежа, които осигуряват циркулация на въздуха за краката ви.
- Носете обувки с отворени пръсти, ако е възможно. Петите с отворени пръсти и джапанките позволяват много въздушен поток към краката ви, което предотвратява отделянето на пот.
Стъпка 6. Измивайте редовно обувките си
Ако имате обувки, които могат да се поставят в пералнята, измивайте ги всяка седмица или две. Добавете малко сода за хляб към пералнята, за да премахнете миризмите.
- Измивайте редовно чорапите си. Добавете сода за хляб или белина към пералнята, за да намалите миризмите.
- Не сушете маратонките в сушилнята. Вместо това поставете маратонките в сушилнята и оставете топлината от машината да ги подсуши. Можете също така да оставите обувките да изсъхнат на въздух.
- Ако не можете да перете обувките си в пералнята, измийте ги с гореща вода и сода за хляб.
Стъпка 7. Избягвайте дейности, които намокрят обувките ви
Когато излизате в сняг или вода, не забравяйте да носите подходящи обувки, за да не се намокрят. Ако намокрите обувките, уверете се, че сте ги изсушили правилно. В противен случай обувките ви могат да миришат.
- Изсушете обувките в сушилня, със сешоар или ги изсушете на слънце. Изсушете ги възможно най -скоро, за да не се повредят.
- Ако знаете, че трябва да напуснете къщата и не можете да обуете водоустойчиви обувки, опитайте да си купите пластмасови калъфи за обувки. Протектори за обувки като тези могат да бъдат закупени в големите магазини.
Част 3 от 3: Лечение на миризливи крака с домашно приготвени лекарства
Стъпка 1. Напръскайте дезинфектант за ръце или дезинфектант за ръце на краката си, след като ги измиете
След като измиете краката си със сапун и вода, помислете за напръскване на краката с антибактериален дезинфектант за ръце. Тази стъпка може да предотврати растежа на бактериите по краката ви.
Стъпка 2. Потопете краката си в разтвор на сол на Epsom
Епсомовата сол помага за неутрализиране на лошите миризми и се бори с бактериите. Разтворете 150 грама сол Epsom в 1,9 литра топла вода. Потопете краката си за 30 минути всеки ден. След накисване не изплаквайте солта от краката си, просто изсушете добре краката си. Тази стъпка е особено ефективна, ако я правите преди лягане и след това не носете чорапи.
Стъпка 3. Измийте краката си с оцет
Оцетът е киселина, която създава среда, в която бактериите не могат да живеят. Смесете 120 мл бял или ябълков оцет с 1,4 мл гореща вода. Потопете краката си за 10 до 15 минути.
Измийте краката си със сапун и след това изплакнете обилно, за да се отървете от миризмата на оцет
Стъпка 4. Направете смес от черен чай, за да измиете краката си
Много хора вярват в ефикасността на традиционната медицина, като накисват краката в черен чай, за да се отърват от миризмата на краката. Смята се, че таниновата киселина в чая предотвратява растежа на бактерии, като създава неблагоприятна среда за растежа на бактериите.
- Потопете 5 торбички черен чай във вряща вода. След като чаят се потопи, смесете с 950 мл студена вода, за да затоплите водата - Не изгаряйте краката си. Потопете краката си за 20 минути всеки ден.
- Вместо това можете да използвате зелен чай, който също се смята, че унищожава бактериите.
Стъпка 5. Разтрийте краката си с вар
Нарежете лайм наполовина и разтрийте всяка филия върху всяко от стъпалата си. Оставете да изсъхне напълно. Смята се, че киселината в лайм предотвратява растежа на бактерии.
Можете също да използвате лимони вместо лайм. Вместо това можете да опитате да смесите лимон или лайм със сода за хляб и да накиснете краката си в тях
Стъпка 6. Опитайте да използвате водороден прекис
Смесете 1 чаена лъжичка водороден пероксид с 240 мл вода. Поставете сместа върху кърпа и избършете кърпата върху краката си. Този метод може да помогне за изкореняване на някои от присъстващите бактерии.
