Стъпалото на спортиста е гъбична инфекция, която обикновено започва между пръстите на краката и причинява сърбеж, усещане за парене, удебеляване и лющене на кожата, обезцветяване на ноктите и дори мехури и може да се разпространи по ръцете, ако не се лекува. За щастие има домашни средства, които могат временно да лекуват гъбичките. Ябълковият оцет може да облекчи възпалението и болката едновременно, както и да убие гъбичките, причиняващи крака на спортиста.
Стъпка
Метод 1 от 3: Използване на ябълков оцет само за крака на спортиста
Стъпка 1. Купете 5% мътен ябълков оцет
Кафявото, мътно покритие в бутилката с ябълков оцет се нарича "майка" и е много полезно. Това показва висококачествен ябълков оцет и съдържа допълнителни лечебни хранителни вещества, които ще го направят още по -ефективен.
Стъпка 2. Изсипете 2-4 чаши ябълков оцет в голяма купа
Ще трябва да добавите достатъчно ябълков оцет, за да накиснете краката си в него. Ако имате нужда от повече течност, помислете за добавяне на топла вода. Просто внимавайте да не разреждате оцета повече от 1: 1 с водата.
Ако не искате да използвате ябълков оцет, можете да използвате и бял оцет
Стъпка 3. Измийте краката си, преди да ги накиснете в оцетния разтвор
Измийте стъпалата на краката си със сапун и вода. След като краката ви са чисти, подсушете ги с кърпа или ги оставете да изсъхнат сами. Ако използвате кърпи, не забравяйте да ги изперете веднага след употреба, за да не разпространявате гъбичките в други части на тялото си.
Стъпка 4. Потопете заразеното стъпало
Поставете стъпалата на краката си в голяма купа с оцетен разтвор. Киселината в оцета ще убие гъбичките, както и ще омекоти и ексфолира удебеления кожен слой, който причинява. Ако искате, можете да използвате кърпа, за да избършете заразената зона, докато я накиснете в оцетния разтвор.
5% оцет не трябва да е прекалено груб по кожата ви. Ако обаче кожата ви се чувства като изгаряща или се развива обрив, спрете да накисвате краката си и добавете още вода, за да разредете оцетния разтвор
Стъпка 5. Оставете краката си да се накиснат в оцетния разтвор за 10-30 минути
Трябва да правите това лечение 2-3 пъти на ден в продължение на 7 дни. След приключване на 7-дневното лечение продължете да накисвате краката 1-2 пъти на ден в продължение на още 3 дни. След като изминат 10-30 минути, извадете краката от купата и подсушете.
Стъпка 6. Нанесете оцет директно при много малки инфекции
Ако заразената зона е много малка, можете също да потопите памучна топка или кърпа в оцетния разтвор и да я приложите директно върху зоната. Притиснете памучна топка към повърхността на гъбата и я задръжте за няколко минути, след това я потопете обратно в оцетния разтвор и повторете. Правете това лечение 2 пъти на ден в продължение на 10-30 минути наведнъж.
Стъпка 7. Нанесете овлажнител след третиране на краката си, за да намалите страничните ефекти на оцета
Киселината в оцета може да е остра за кожата. Така че, помислете за нанасяне на лек овлажнител, след като накиснете краката си.
Метод 2 от 3: Използване на ябълков оцет с други съставки
Стъпка 1. Направете оксимел, комбинация от мед и оцет, който се използва от древни времена
Доказано е, че суровият и мътен мед има противогъбични свойства.
- Смесете меда и ябълковия оцет 4: 1.
- Нанесете го върху заразената зона и го оставете за 10-20 минути.
- Почистете и след това подсушете.
Стъпка 2. Алтернативно използвайте вана с ябълков оцет и водороден пероксид
Точно като ябълковия оцет, водородният пероксид също е ефективно противогъбично средство. Водородният пероксид обаче е по -силен от оцета, така че не е подходящ за ежедневно накисване. Така че редувайте използването на ябълков оцет и 2% водороден пероксид.
- Купете 3% водороден пероксид.
- Разредете водородния пероксид, като добавите вода в съотношение 2: 1.
- Ако почувствате парене или се появи обрив по кожата, разредете отново водородния пероксид, като добавите още вода.
- ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: не смесвайте оцет и водороден прекис заедно или накисвайте краката си в двата разтвора последователно в един ден. Смесването на оцет и водороден пероксид може да предизвика каустична реакция, която изгаря краката ви и уврежда белите дробове чрез дима.
Стъпка 3. Нанесете колоидно сребро, след като накиснете краката си в ябълков оцет
Колоидното сребро (малки частици, суспендирани в течност) в концентрация 100 ppm (части на милион) е ефективно противогъбично и антибактериално средство. След като накиснете краката си в ябълков оцет и ги изсушите, нанесете колоиден сребърен разтвор върху зоната и я оставете да изсъхне сама.
ВНИМАНИЕ: не поглъщайте колоидно сребро. Този разтвор е безполезен при поглъщане и може да се натрупа върху кожата и да причини синкаво-сиво обезцветяване
Метод 3 от 3: Предотвратяване на рецидив на стъпалото на спортиста
Стъпка 1. Поддържайте заразената зона суха и чиста
Между накисването на краката си в оцет, не забравяйте да ги поддържате сухи и чисти. Гъбичките, които причиняват крака на спортиста, обичат влажни места, така че мокрите крака са по -склонни да причинят повторна инфекция или дори да се влошат.
- Чудесен начин да поддържате краката си сухи е да носите чорапи от естествени влакна или материи, които отвеждат влагата от краката ви. Сменете чорапите си, когато се намокрят.
- Помислете за носенето на сандали или джапанки при горещо време.
- Носете халати, джапанки или чехли около басейни, фитнес зали, хотелски стаи и бани или съблекални.
Стъпка 2. Измийте обувките си
Мухълът е неприятен организъм и не може лесно да се отстрани. Възможно е гъбата да расте в обувки и кърпи, след като заразеното стъпало влезе в контакт с тези предмети. В резултат на това трябва да дезинфекцирате всички предмети, които са влезли в контакт с краката ви по време на инфекция. Изплакнете обувките (включително отвътре) с вода и ги оставете на слънце да изсъхнат. След като изсъхне, поръсете малко противогъбичен прах в обувките, за да сте сигурни, че мухълът няма да се върне.
Стъпка 3. Намерете обувки с подходящ размер
Стъпалото на спортиста най -често се причинява от пот на краката и прекалено стегнати обувки. Не купувайте обувки, които се чувстват прекалено стегнати и очаквайте размера да се разшири. За да предотвратите появата на крак на спортиста, купувайте достатъчно широки и дълги обувки.
Стъпка 4. Редувайте различни обувки
Така обувките ви ще бъдат сухи, когато се носят.
Стъпка 5. Дезинфекцирайте банята и ваната
Както е описано по -горе, тези гъбички харесват влажни условия. По време на инфекция с крака на спортист, някои от гъбичките ще бъдат пренесени в банята, когато се къпете. Тази гъбичка може да зарази отново краката ви, когато използвате банята отново. По този начин трябва да дезинфекцирате банята и ваната си. Сложете ръкавици и използвайте белина или ябълков оцет, за да изтъркате пода на банята. Когато приключите, изхвърлете ръкавиците и гъбата, които сте използвали за почистване в кошчето.
Съвети
Избягвайте да споделяте хавлии, чорапи, сандали и обувки с други хора, за да сте сигурни, че не заразявате други хора с гъбичките, или ще уловите гъбичките от някой друг
Внимание
- Потопете краката само в оцетен разтвор, след като проверите дали в района няма открити рани. Оцетът ще накара раната да се почувства много болезнена.
- Въпреки че от векове се използва за лечение на крака на спортиста, няма качествени рецензирани проучвания, които да измерват неговата ефективност като противогъбично средство. За най -добри резултати, помислете за използването на противогъбичен крем или спрей.
- Консултирайте се с лекар, ако след употреба на оцет в продължение на 2-4 седмици състоянието ви не се подобрява.
