Синусите са пълни с въздух празни пространства в черепа. Синусовото налягане е дискомфортно и понякога болезнено усещане, което възниква, когато мембраните, облицоващи носните проходи, се възпалят или раздразнят. Подуването на синусовите канали ще блокира потока на въздух и слуз. Слузта се улавя и дихателните пътища се запушват, причинявайки синусов натиск и болка (това понякога се нарича синузит). Каквато и да е причината, има няколко неща, които можете да направите, за да облекчите синусовия натиск и да облекчите дискомфорта.
Стъпка
Част 1 от 4: Облекчете налягането и дискомфорта с продукти без рецепта
Стъпка 1. Използвайте спрей за нос с физиологичен разтвор
Солен спрей за нос помага за изчистване на слузта и овлажнява носните проходи. Използвайте този спрей според дадените указания и бъдете търпеливи. Първите няколко употреби може да са полезни, но може да се наложи да го повторите няколко пъти, за да получите пълната полза.
Стъпка 2. Използвайте neti-pot
Нети-пот е устройство, подобно на малък чайник. Ако се използват правилно, нети-саксиите могат да премахнат уловената слуз и дразнители, както и да навлажнят синусовите канали. Това устройство се използва за инжектиране на дестилирана или солена вода в едната ноздра, която ще излиза от другата. Това ще премахне нежеланите дразнители и микроби, както и ще осигури успокояваща влага на синусите. Neti-pot може да се закупи без рецепта на ниска цена.
Стъпка 3. Вземете перорален деконгестант
Ако страдате от определени медицински състояния (като диабет, хипертония и глаукома), консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате продукти без рецепта. Тези продукти могат да бъдат полезни, но не всеки трябва да ги използва.
- Оралните деконгестанти съдържат активните съставки фенилефрин и псевдоефедрин. Някои от страничните ефекти, които често възникват от този продукт, включват замаяност, нервност, усещане, че сърдечната честота се увеличава, кръвното налягане е леко повишено и проблеми със съня.
- Начинът, по който действат оралните деконгестанти, е да стесняват кръвоносните съдове в носните проходи, като по този начин спомагат за свиването на подутата тъкан. Това ще подобри потока на слуз, за да намали налягането и въздушния поток, което ще ви позволи да дишате по -лесно.
- Продуктите, съдържащи псевдоефедрин (първоначално се продават под името Sudafed®), се отпускат без рецепта. Тези продукти обаче обикновено се поставят зад тезгяха, поради страх от злоупотреба.
- Трябва да представите идентификационна карта (напр. SIM) и покупката ще бъде записана. Това се прави като мярка за безопасност, за да не се злоупотребява с псевдоефедрин.
Стъпка 4. Използвайте спрей за нос
Деконгестанти под формата на капки или спрей за нос също могат да се получат без рецепта, но трябва да се използват с повишено внимание. Въпреки че може да помогне за изчистване на синусовите канали и бързо облекчаване на налягането, този продукт ще има ефект на отскок, ако се използва повече от 3 дни.
Ефектът на отскок е състояние, когато тялото се адаптира към използваното лекарство, което кара блокирането и налягането в синусите да се върнат (или дори по -лошо от преди), ако спрете да го използвате. Ефектът на отскок може да бъде избегнат, като се ограничи използването му до не повече от три дни
Стъпка 5. Вземете перорален антихистаминов продукт, ако синусовото налягане е причинено от алергии
Синузитът или натискът и запушването на синусите могат да бъдат причинени от алергии. Приемането на антихистамини без рецепта (напр. Zyrtec®, Claritin® или подобни лекарства) може да помогне за контролиране на алергичния отговор и облекчаване на симптомите.
Стъпка 6. Вземете обезболяващи без рецепта
Ацетаминофен, напроксен или ибупрофен могат да помогнат за намаляване на дискомфорта поради синусовото налягане. Напроксен или ибупрофен също могат да помогнат за намаляване на възпалението в носните проходи.
Някои от другите симптоми, които могат да бъдат лекувани с болкоуспокояващи без рецепта, включват главоболие, свързано със синусите и дискомфорт, който обикновено се описва като болка в зъба
Част 2 от 4: Облекчете синусовото налягане с домашни решения
Стъпка 1. Нанесете топъл компрес върху лицето
Поставете топла, влажна кърпа върху лицето си, за да облекчите налягането и да накарате слузта и въздуха да се движат отново.
Опитайте се да прилагате последователно горещи и студени компреси. Направете това, като поставите гореща кърпа върху зоната на синусите на лицето си за три минути. След това сменете със студена мокра кърпа или кърпа за 30 секунди, след което преминете отново на гореща кърпа. Повторете тази процедура последователно между горещи и студени компреси за 3 сесии. Правете това лечение около 4 пъти на ден
Стъпка 2. Пийте много течности
Чрез пиене на течности слузта ще бъде рядка и няма да запуши синусите. Насладете се на нещо топло (като чаша чай или гореща супа), за да облекчите задръстванията и налягането. Освен това пиенето на течности може да помогне при сухота в синусите, която се появява, след като вземете деконгестант без рецепта.
Стъпка 3. Яжте пикантна храна
Някои хора намират за полезно да ядат пикантни храни (като чушки), за да намалят дискомфорта, свързан със синусовия натиск.
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за бромелаин и кверцетин
Бромелаинът е ензим, получен от ананас, а кверцетинът е растителен пигмент. И двете съставки могат да помогнат за облекчаване на възпаление, подуване и други симптоми на синузит. Този продукт обаче може да взаимодейства с определени лекарства, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го приемете (или с други билки), за да се уверите, че те са безопасни за Вас.
- Бромелаинът може да увеличи риска от кървене, така че тези, които приемат лекарства за разреждане на кръвта, може да не го приемат.
- Бромелаинът може драстично да понижи кръвното налягане, когато се приема с АСЕ инхибитори.
- Кверцетин може да взаимодейства с определени лекарства, включително антибиотици.
Стъпка 5. Попитайте Вашия лекар за Sinupret
Няколко проучвания са показали, че Sinupret (известен също като BNO-101)-патентована формула, съдържаща няколко билки, включително европейски бъз, щавел, краставица, европейска върбинка и тинтява-може значително да намали симптомите на синузит. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали това билково лекарство е подходящо за Вас.
Стъпка 6. Спете в подпряно положение
Почивайте си достатъчно и влезте в позиция, в която можете да дишате. Това означава, че можете да спите настрани, ако тази позиция поддържа носните ви проходи отворени. Може да се почувствате по -добре, когато спите изправени (или подпряни), защото това ви позволява да дишате по -удобно.
Стъпка 7. Приложете натиск върху определени области на лицето
Чрез натискане на определени области на лицето (над зоната на главния синус), понякога може да получите временно облекчение.
Някои от точките, които могат да бъдат натиснати, включват областта между очите, двете страни на ноздрите, носа, около веждите, под бузите и зоната над устните и под носа. Лекото налягане, масажът или потупването на тази област могат да помогнат за облекчаване на синусовото налягане
Стъпка 8. Избягвайте спусъка
Хлорът, използван в басейните, често е причина за синузит за много хора. Други задействания могат да бъдат по -фини, като цветен прашец или прах върху чаршафи и възглавници. Измивайте редовно спалното бельо с гореща или топла вода, за да намалите дразнителите, които може да вдишвате, докато спите.
- Смята се, че някои храни допринасят за синусовото налягане и образуването на слуз, като мляко, сирене и други млечни продукти. Други храни, които също могат да причинят проблеми, включват паста, бял ориз и бял хляб. Не всеки изпитва отрицателни ефекти, когато яде тези храни. Опитайте се да разберете кои храни могат да предизвикат синусово налягане във вас.
- Избягвайте алкохолните напитки, когато имате синусово налягане. Консумацията на алкохолни напитки може да влоши подуването в синусовите канали.
Част 3 от 4: Добавяне на влажност и водни пари в стаята
Стъпка 1. Поддържайте въздуха влажен
Влажният въздух помага за поддържане на носните проходи влажни, така че слузта да може да се движи свободно и да се намали налягането. Вдишването на сух въздух може да направи слузта гъста и да раздразни синусите.
Стъпка 2. Използвайте овлажнител
Овлажнителите се продават в различни размери с различни характеристики. Основният овлажнител има функция за разпръскване на студени или топли мъгли. Използвайте овлажнител, който отговаря на вашите нужди и бюджет. Това устройство повишава влажността на въздуха, за да помогне за лечение и предотвратяване на сухи носни проходи, които могат да причинят натиск и запушване на синусите.
- Овлажнителите за студена мъгла обикновено имат филтър, който трябва да се проверява на всеки няколко месеца, за да се избегне образуването на мухъл. Много видове овлажнители със студена мъгла могат да осигурят достатъчна влажност в целия дом и могат да бъдат безопасен вариант, ако имате деца.
- Овлажнителят с топла мъгла има нагревателен елемент, който произвежда пара. Предимството на овлажнителя с гореща мъгла е, че убива мухъл и бактерии, тъй като произвежда пара, когато добавя влага към въздуха.
Стъпка 3. Доведете водата до кипене с котлона на слаб огън
Поставете малка тенджера наполовина пълна с вода на котлона и я оставете да заври. Този метод е чудесен за добавяне на влажност във въздуха, но изисква допълнителен фокус и внимание за поддържане на безопасността. Винаги обръщайте внимание на безопасността, когато изпълнявате този метод, за да избегнете повреди и наранявания.
Стъпка 4. Вдишайте парата, излизаща от нагрятата вода
Внимателно поставете кърпата над главата си и се поставете над врящата вода. След това вдишайте топъл въздух, пълен с пара, за да облекчите синусовото налягане. Вдишването с пара е много ефективно при овлажняване на синусите, но може да причини нараняване. Така че първо трябва да опитате по друг начин. Този метод изисква сериозно внимание и трябва да се прави с изключително внимание, за да се избегнат наранявания.
Стъпка 5. Поставете водата близо до източник на топлина
Поставете топлоустойчивия контейнер безопасно близо до радиатор или друг източник на топлина, за да позволите на водата да се изпари, като по този начин увеличите влажността и влагата във въздуха. Не е необходимо да поставяте контейнера директно върху източника на топлина. Просто го поставете близо до мястото, където водата ще се изпари.
Можете да използвате мокра кърпа като източник на вода, която се поставя над отвора на източника на топлина. Когато топлината е включена, мократа кърпа ще добави влага към въздуха. Внимавайте да не повредите пода или да блокирате трайно вентилационния отвор
Стъпка 6. Включете душа
Пуснете топла вода под душа. Затворете вратата на душа, вратата на банята и вратата към съседна стая за 5 минути. След това изключете водата и отворете вратата. Този метод може да увеличи влажността на въздуха. Не всеки е подходящ за този метод, тъй като в определени райони прекомерното използване на вода може да увеличи месечните разходи.
Стъпка 7. Изсушете дрехите на закрито
Опитайте да използвате веревка за дрехи или стойка, която може да бъде внесена в къщата. Сушенето на дрехи по този начин може да увеличи влажността на въздуха в къщата. Поставете мокра кърпа между окачените вежди.
Стъпка 8. Пръскайте внимателно завесите с вода
Намокрете завесите със спрей бутилка, след това отворете прозорците, за да пропускате въздух, за да добавите влагата в стаята. Внимавайте да не повредите тъканта. Не отваряйте прозорците, ако синусовото ви налягане е причинено от прашец или други дразнители, идващи отвън.
Стъпка 9. Внесете декоративни растения
Геологическото дружество на САЩ препоръчва да поставите декоративни растения, за да увеличите влажността на въздуха. Когато растението се полива, влагата ще се движи от корените към порите на стъблото и листата, добавяйки влага към въздуха в помещението.
Стъпка 10. Добавете вода в цялата къща
Дори няколко купи, пълни с вода, могат да добавят влага към въздуха. Поставете малки купички или контейнери, пълни с вода (може би изкуствени цветя или мрамори) в цялата къща. Опитайте да поставите контейнера близо до източник на топлина, например радиатор.
Добавете аквариум или вътрешен фонтан. Като добавите нещо, което съдържа вода (като чешма или аквариум), можете да добавите влага към въздуха в помещението. В допълнение, аквариум или фонтан може да осигури успокояваща атмосфера или да добави декорация към вашия дом. Този метод струва пари и зависи от личния вкус
Част 4 от 4: Получаване на медицинска помощ
Стъпка 1. Отидете на лекар, ако симптомите Ви не изчезнат след повече от 7 дни, се влошат или имате треска
Непрекъснатото налягане в синусите, запушване, болка или треска може да означава, че имате инфекция на синусите.
Когато синусите се запушат, там се улавят слуз и бактерии, които обикновено се произвеждат. Ако блокирането и натискът не се облекчат, уловените бактерии могат да причинят инфекция на синусите. Можете също така да получите вирусна инфекция на синусите, ако запушването и налягането са причинени от настинка или грип
Стъпка 2. Вземете антибиотици, както е предписано
Ако Вашият лекар каже, че имате инфекция на синусите, може да Ви бъдат предписани антибиотици. Вземете антибиотика точно както е предписано и завършете лекарството. Дори и да се почувствате по -добре по -рано, отколкото по -късно, вземете антибиотика, докато не изтече, тъй като бактериите все още могат да заседнат в синусовия тракт.
Стъпка 3. Разпознайте разликата между болка при синусово налягане и мигрена
Дискомфортът, причинен от синузит, е много подобен на мигренозно главоболие. Всъщност някои проучвания показват, че около 90% от хората, които търсят медицинска помощ поради главоболие поради синусовия натиск, всъщност страдат от мигрена.
Говорете с Вашия лекар, ако имате симптоми на главоболие повече от 15 дни всеки месец, ако често приемате лекарства за главоболие без рецепта, ако лекарствата без рецепта не работят или ако симптомите Ви пречат на ежедневието Ви (напр. не може да ходи на училище или училище). работно място). Всичко това са типични признаци на мигренозно главоболие
Съвети
- Ако е възможно, избягвайте да сте около дим или стаи, пълни с дим. Димът може да бъде дразнещ и да изсуши синусовите канали.
- Не използвайте спрейове за назален деконгестант за повече от три дни, за да избегнете ефекта на отскок, което влошава запушването на синусите и налягането.
- Не се колебайте да отидете на лекар, ако синусовото налягане не отмине. Може да имате инфекция, която изисква антибиотици, или по -тежко състояние.
- Не пийте алкохол, ако имате симптоми на синусите. Алкохолът може да изсуши синусите и да влоши възпалението.
