Студени компреси, които могат да бъдат под формата на кърпа, потопена в студена вода или предварително направени подложки, които се охлаждат чрез замръзване или химични реакции, се използват за намаляване на отока и болката в увредената част на тялото. Тези компреси са от съществено значение за лечение на леки наранявания на сухожилията, а знанието как да ги използвате е от съществено значение за първа помощ.
Стъпка
Метод 1 от 2: Проверка за наранявания
Стъпка 1. Прегледайте нараняването, преди да решите как да действате
Студените компреси могат да се използват за облекчаване на различни леки наранявания, които обикновено не изискват допълнителна медицинска помощ. Въпреки това, някои видове наранявания, като фрактури, навяхвания и сътресения, трябва да бъдат лекувани от лекар възможно най -скоро. Ако не сте сигурни, посетете спешното отделение за правилна диагноза и лечение.
Стъпка 2. Проверете за фрактури
Фрактурите са спешна медицинска помощ, която трябва да се лекува незабавно. Можете да поставите студен компрес върху счупена кост, за да намалите подуването и болката, но не забравяйте да го използвате само докато чакате медицинска помощ, а не да замествате процедурата. Ако почувствате някой от следните симптоми, обадете се на 112 или най -близката спешна помощ:
- Деформирани части на тялото. Например, изразена кривина на предмишницата показва фрактура на ръката.
- Тежка болка, която се влошава, когато засегнатата част на тялото се премести или под натиск.
- Трудности при преместване на увредената част на тялото. По принцип зоната под счупената кост ще бъде трудна или неподвижна. Счупен крак ще бъде трудно да се движи.
- Кост, изпъкнала от кожата, в случай на сериозна фрактура.
Стъпка 3. Проверете за наличие на дислокации
Дислокацията е изместване на една или и двете кости, които са свързани помежду си. Подобно на счупена кост, изкълчването също е медицинско състояние, което трябва да се лекува веднага и можете да използвате студен компрес, за да облекчите болката. Ако почувствате някой от следните симптоми, не движете ранения крайник, прилагайте студен компрес и потърсете медицинска помощ:
- Стави, които изглеждат повредени/огънати.
- Подуване/натъртване в близост до ставата.
- Болка
- Трудности при преместване на крайника под увредената става.
Стъпка 4. Проверете дали главата е сътресена
Въпреки че студените компреси често се използват за облекчаване на болката от бучки и наранявания на главата, уверете се, че нямате сътресение. Сътресението е сериозно състояние, което трябва да се лекува медицинско. Ще ви е трудно сами да проверите за симптоми на сътресение, затова помолете някой друг да провери за следните симптоми. Ако вие или някой друг забележите симптоми на сътресение, обадете се на Вашия лекар.
- Загуба на съзнание. Без значение колко кратък е инцидентът, загубата на съзнание може да бъде знак, че нараняването ви е сериозно. Ако загубите съзнание, потърсете медицинска помощ.
- Силно главоболие.
- Чувство за объркване и замаяност.
- Гадене или повръщане.
- Звънене в ушите.
- Трудности при говоренето.
Стъпка 5. Изберете между студени и горещи компреси
След като знаете вида на нараняването и се уверите, че не е необходимо медицинско лечение, изберете вида на компреса. При леки наранявания много хора изпитват затруднения при избора между студени и горещи компреси. Двете компреси могат да се използват в различни ситуации.
- Нанесете лед непосредствено след нараняване. Като цяло, до 48 часа след събитието, ледът е най -добрата терапия за нараняване, тъй като ще намали подуването, болката и синините.
- Използвайте горещ компрес за лечение на мускулни болки, които не са причинени от нараняване, или затоплете мускулите си преди тежка дейност и упражнения.
Метод 2 от 2: Използване на студен компрес
Стъпка 1. Изберете студен компрес от няколко налични опции
Можете сами да си направите студен компрес или да си купите такъв в аптеката. Въпреки че всеки вид компрес има предимства и недостатъци, по принцип всички компреси работят чрез охлаждане на нараняването и предотвратяване на подуване.
- Студеният компрес на гел ще остане хладен, когато се постави във фризера. Като цяло, опаковките с гел ще бъдат по -хладни от другите компреси, защото се поставят във фризера и могат да се използват отново и отново. Затова този компрес е подходящ за тези от вас, които са пестеливи. Опаковките с гел обаче не могат да се използват на открито, тъй като те ще се нагреят, когато бъдат извадени от охладителя.
- Моменталните студени компреси съдържат два вида химикали, разделени от пластмаса. При натискане пластмасата ще се счупи, така че химикалите ще реагират и компресът ще се охлади. За разлика от гел компресите, незабавните компреси могат да се използват навсякъде, стига химикалите да не са реагирали, така че са подходящи за употреба по време на тренировка. За съжаление, незабавните компреси могат да се използват само веднъж.
- Домашно приготвените студени компреси се правят, като се постави блок лед в голяма пластмасова торба, добавя се вода, докато ледът се покрие, след което се отстранява въздухът в пластмасата и се запечатва. Тези компреси са чудесни, когато нямате готова за покупка опаковка, но не издържат много дълго и могат да намокрят кожата поради ефекта на кондензация.
- Компресите за кърпи, които се правят чрез потапяне на кърпа във вода, изстискване, поставяне в пластмаса и поставяне във фризера за 15 минути, също могат да бъдат опитани като алтернатива. За съжаление, компресите за кърпи също не траят много дълго, така че ще трябва да ги поставяте отново във фризера.
Стъпка 2. Повдигнете наранения крайник, за да подобрите притока на кръв и да предотвратите подуване
Вместо това повдигнете крайника над сърцето. Например, ако сте си наранили китката, легнете и вдигнете ръцете си възможно най -високо.
Стъпка 3. Покрийте компреса с кърпа
Ако компресът удари директно кожата, ще развиете измръзване (измръзване). Уверете се, че компресът винаги е в кърпата, докато го носите.
Стъпка 4. Поставете компреса върху увредената зона и натиснете, за да се уверите, че компресът покрива цялата травмирана област
Ако е необходимо, прикрепете компреса с подвижна лента или завържете компреса свободно. Уверете се, че връзката не е прекалено стегната, за да избегнете блокиране на циркулацията. Ако нараненото място стане синьо/лилаво, вратовръзката е твърде здрава и трябва да се отстрани. Не забравяйте, че изтръпването не винаги означава, че компресията е твърде силна. Изтръпването може да бъде причинено от нараняване, което сте преживели
Стъпка 5. След 15-20 минути махнете компреса, за да предотвратите измръзване
Борба със сънливостта при използване на компрес, защото ако заспите, докато използвате компреса и го оставите да работи с часове, кожата ви може да бъде повредена. Задайте аларма или накарайте някой да ви напомни да премахнете компреса след 20 минути.
- Ако използвате химически компрес, изхвърляйте го след всяка употреба. Проверете дали компресът може просто да се изхвърли или трябва да се изхвърли по някакъв начин.
- Ако използвате кърпа или пакет с гел, поставете компреса във фризера, за да го охладите отново.
Стъпка 6. Повторете терапията след два часа
Уверете се, че компресираната област вече не е вцепенена. Ако зоната все още е вцепенена, изчакайте известно време, преди да поставите отново компреса. Повторете цикъла от 20 минути компреси - 2 часа почивка за 3 дни, или докато подуването изчезне.
Стъпка 7. Ако състоянието Ви не се подобри след компресиране на увредената част на тялото в продължение на 3 дни, свържете се с Вашия лекар
Възможно е да имате фрактура или скрито разместване. Посетете лекар за преглед и открийте неизвестни наранявания.
Съвети
Дори ако главоболието не причинява подуване, студен компрес на челото, близо до синусите или врата може да облекчи болката
Внимание
- Не охлаждайте химическия компрес, преди да го активирате, тъй като компресът може да стане твърде студен за използване.
- Потърсете медицинска помощ за тежки медицински състояния, преди да се самолекувате. Ако подозирате счупване на кост или изкълчване, свържете се с Вашия лекар.
