Да видиш как приятел се бори с употребата на наркотици може да бъде много трудно преживяване. За съжаление, незаконните наркотици увреждат мозъка, което затруднява приятеля ви да взема рационални решения. Това може да доведе до много саморазрушително поведение. Следователно, осигуряването на ефективни интервенции е много важно за здравето на вашия приятел. Противно на общоприетото схващане, не е необходимо човек да има тежка зависимост, преди да може да се лекува. Всъщност, колкото по -рано вашият приятел получи лечение, толкова по -бърз ще бъде лечебният процес. Следователно интервенцията трябва да се извърши веднага щом проблемът бъде идентифициран.
Стъпка
Част 1 от 3: Разговор с приятел за употребата на наркотици
Стъпка 1. Обърнете внимание на подозренията си
Ако подозирате, че приятел употребява наркотици, дори и в малки дози, някой трябва да се намеси рано. Тази стъпка може да попречи на нещата да се влошат и да се превърнат в пълна зависимост. Ако вече е зависим, той ще се нуждае от по -задълбочена помощ.
Стъпка 2. Изгответе списък на проблемите, причинени от лекарствата
Преди да обсъдите с приятеля си, е добра идея да запишете всички проблеми, свързани с тяхната злоупотреба с наркотици. Създаването на този списък ви позволява да останете фокусирани по време на дискусията. Не забравяйте обаче да поддържате списъка възможно най -конкретен. Например, по -добре е да напишете „Повредихте колата по време на шофиране под въздействието на наркотици“, отколкото да напишете „Бяхте толкова безотговорни, когато бяхте пияни“.
Стъпка 3. Изберете лично място за разговор
Уверете се, че избраното от вас място няма разсейване и ще уважава личния живот на вашия приятел. Да го поканите да яде в тих ресторант може да е по -добре, отколкото да се опитвате да говорите с него насред парти. Също така може да искате да опитате да говорите с него на място, различно от дома му, за да не може да се занимава с разсейващи дейности, за да избегне дискусията.
- Започнете дискусията само когато приятелят е в съзнание. Ако се опитате да говорите с него, докато той е на наркотици, той няма да може да води съгласуван разговор.
- Приятелят може да стане отбранителен, когато за пръв път се обърнете към него или нея за вашата загриженост. Избягвайте да хвърляте обвинения или да спорите. Придържайте се към фактите и си напомнете да запазите спокойствие.
- Ако той се опитва да ви предаде разговора, можете да отговорите, като кажете нещо като: „Знам, че не сте съгласни с нещата, които правя, и бих бил готов да поговоря с вас по -късно. Вашата безопасност.“
Стъпка 4. Кажете на приятеля си, че сте загрижени за злоупотребата с наркотици
Разбира се, това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, но говоренето за това е много важно. Внимавайте да не повдигате темата в осъдителен смисъл. Винаги започвайте разговора, като уведомите приятеля си, че се притеснявате за него или нея. Трябва да му кажете, че наистина се интересувате от неговото благополучие и здраве. Използвайте изявления, които са учтиви, но също така ясно заявяват загрижеността си.
- Например, можете да кажете „Лиза, сега съм тук, защото се притеснявах за теб“.
- Можете също така да кажете "Анди, страхувам се, че пушиш трева. Ти си важен човек за мен и се страхувам от въздействието, което навикът ти ще окаже върху живота ти …"
- Избягвайте критични и осъждащи твърдения като „Отвратителна си, Лиза!“
Стъпка 5. Знайте възникващите негативни последици
Съсредоточете се върху конкретни, неосъждащи твърдения, които отразяват вашия опит с поведението на приятеля. Не обсъждайте какво могат да се чувстват или са казали други хора, тъй като това често е непродуктивно. Освен това избягвайте да обобщавате като „Всички смятат, че сте проблем.“Винаги използвайте само факти, които сте преживели сами.
- Използвайте изявление, с което вашият приятел не може да спори. Например, можете да кажете "Напуснахте парти с двама души, които не познавахте вчера. Наистина се притесних за вашата безопасност."
- Винаги правете разлика между приятеля си като човек и неговото поведение. Съсредоточете се върху поведението, което прави вашият приятел, а не върху тяхната личност. Избягвайте твърдения като „Вие сте толкова безотговорни“или „Имате наистина лошо влияние върху децата си“
- Подчертайте разликата между поведението му, когато е в съзнание и когато е в безсъзнание. Например, можете да кажете: "Ти винаги харесваш предизвикателство, а аз харесвам личността ти. Но когато употребяваш наркотици, често правиш неща, които са много рискови и опасни."
Стъпка 6. Дайте информацията на приятелите си
Вашият приятел може да не мисли за незаконните наркотици като за нещо лошо, така че споделянето на научна информация може да им помогне да отворят очите си. След като вашата приятелка научи колко наркотици могат да повлияят на нейния мозък, тяло, живот и взаимоотношения, тя може да бъде по -мотивирана да се откаже сама.
- Трябва да проучите наркотиците, преди да говорите с приятеля си, за да имате научна информация по време на разговора.
- Не обвинявайте и не наказвайте приятеля си. Просто споделете учтиво информацията. Например, бихте могли да кажете: "Знаете ли, че екстази може да предизвика припадъци? Също така може да накара сърцето ви да бие ненормално."
Стъпка 7. Насърчете приятеля си да потърси лечение
Предложете му да поговори с експерт или му дайте материал за четене. Кажете му, че ще желаете да го придружите до срещата за лечение или можете да му предложите да го придружите, за да посети лечебно заведение. Ако приятелят знае, че го подкрепяте, той може да е по -възприемчив към лечението.
- Дори ако приятелят не желае да търси лечение, все пак можете да проучите различни възможности за лечение за него или нея. Ако намерите лечебно заведение, което го привлича, той по -вероятно ще обмисли лечението.
-
Кажете на доверен възрастен, ако приятелят е незрял и ако продължава да злоупотребява с наркотици. Имайте предвид, че приятелят може да ви се ядоса или дори да се почувства предаден за известно време. Включването на възрастен обаче е най -добрият начин да помогнете. В крайна сметка той ще се върне при вас и ще разбере, че наистина се интересувате от неговите интереси.
Припомнете си, че пристрастяването е заболяване на мозъка, което обикновено изисква лечение, за да се излекува. Точно както когато вашата приятелка отиде на лекар, ако има физическо заболяване, тя също ще се нуждае от специалист, който да й помогне да се възстанови от зависимостта. Гледането на зависимостта като болест, която трябва да бъде излекувана, може да ви мотивира да потърсите помощ от доверен възрастен
Стъпка 8. Подкрепете приятелите си
Знанието как точно да му окажете подкрепа може да бъде малко трудно, защото приятелят може да не иска да чуе какво имате да кажете. Използваните наркотици може да са повлияли на ума му и той може да е попаднал в грешен кръг на асоциация. Ето обаче няколко начина, по които можете да подкрепите приятеля си:
- Слушайте приятелите си. Ако той излее сърцето ви към вас, не забравяйте да го изслушате без осъждане. Отварянето за злоупотребата с наркотици може да бъде трудна стъпка за нейния приятел.
- Ако вашият приятел е тийнейджър, насърчете я да получи помощ от доверен възрастен като родител, учител, брат, сестра, съветник, религиозен водач или треньор.
- Когато е готов, помогнете му да намери група за подкрепа или съветник по злоупотреба с вещества близо до вас.
Част 2 от 3: Интервенция
Стъпка 1. Формирайте екип за интервенция
Екипът трябва да включва четири до шест души, които приятелите ви харесват, обичат, възхищават, уважават и от които зависят. Всички участници трябва искрено да се грижат за вашия приятел и трябва да са готови да го погледнат в очите, за да му кажат, че има нужда от помощ. Тази стъпка няма да бъде лесен процес, така че екипът трябва да бъде силен и ангажиран да помогне на зависимия. Опитайте се да включите специалист по психично здраве или специалист по пристрастяване като част от екипа. Професионалната помощ може да помогне на екипа да остане фокусиран върху фактите и решенията и да стои настрана от емоционалните отговори, които не винаги помагат. Не забравяйте, че наличието на професионалист в екипа ви е важна стъпка, ако вашият приятел има някое от следните условия:
- Правили ли сте някога насилие?
- Имате анамнеза за психично заболяване
- Имате анамнеза за суицидни тенденции или наскоро сте говорили за самоубийство
- Винаги сте приемали редица лекарства или химикали за промяна на настроението
Стъпка 2. Разработете плана
Уверете се, че имате конкретен план, преди да се извърши интервенцията. Отделете време, за да разберете за конкретната зависимост, за да можете да се запознаете с видовете лечения, които обикновено работят за тези зависими. Тази стъпка е важна, тъй като видът на лечение ще варира в зависимост от конкретното лекарство и степента на пристрастяване. Имайте предвид, че по -тежките зависимости може да изискват хоспитализация или прием в болнично заведение. Независимо дали се изисква амбулаторна или болнична помощ, преди започване на интервенцията трябва да се определи специфична програма за лечение, която е незабавно достъпна за вашия приятел. Ето някои примери за ресурси, които могат да се използват:
- Местни клиники
- Национални организации, предлагащи програми за лечение
- Местен доставчик на услуги за психично здраве
- Програми за подкрепа на наркомани, алкохолици, шабу и други подобни програми
- Ако лечението трябва да се осъществи чрез пътуване, уверете се, че всички мерки са налице преди интервенцията.
Стъпка 3. Определете предварително всички последствия
Всеки човек от екипа трябва да определи какви ще бъдат индивидуалните последици, ако приятелят откаже да бъде лекуван. Това често води до редица трудни решения и обикновено включва раздяла за известно време. Бъдете готови да кажете на приятелката си, че повече няма да поддържате контакт с нея, докато тя не се съгласи да се подложи на лечение. Не забравяйте, че тази стъпка е силен израз на привързаност, но за негово добро.
Стъпка 4. Екипът е отговорен за определяне на датата, мястото и часа на интервенцията
Опитайте се да изберете възможно най -малкото време приятелят да бъде под въздействието на наркотици. Всеки член на екипа трябва да дойде на срещата с предварително репетирано съобщение.
- Фокусът на тази стъпка е просто да помогнете на приятеля си да се лекува. Не се конфронтирайте по време на интервенцията. Приятелят трябва да бъде третиран учтиво през цялата среща. Провеждането на практическа среща преди действителната интервенция може да бъде много полезно.
- Съобщението, което сте подготвили в упражнението, трябва да включва конкретни инциденти, когато зависимостта е довела до проблемно поведение. Уверете се, че вашето съобщение е структурирано по начин, който изразява загриженост за вашия приятел. Например, можете да започнете с думите: "Става ми тъжно, когато употребявате наркотици. Както миналата седмица …"
- Уверете се, че се придържате към репетирания сценарий. Всичко, което ви пречи, може бързо да осуети намесата. Можете да си водите бележки, които да водите със себе си по време на интервенционната сесия, ако е необходимо.
Стъпка 5. Поискайте незабавно решение
Информирайте го за всички налични лечебни планове и го помолете да ви даде отговор веднага. Интервенционният екип не трябва да дава на приятеля няколко дни да помисли дали иска да приеме предложението за лечение или не. Даването на допълнително време само ще укрепи ума му, който отрича проблема. Още по -лошото е, че той може да се скрие или да употребява наркотици прекомерно и опасно. Помолете го да даде отговор веднага и бъдете готови да го заведете в лечебно заведение, ако се съгласи с плана.
- Очаквайте възражения от предишни приятели. По този начин екипът за интервенция може да предостави подготвени отговори на тяхната резистентност към лечението.
- Не всички интервенции са успешни, затова се подгответе за възможността за неуспех. Ако обаче вашият приятел отхвърли плана за лечение, трябва да сте готови да се изправите пред последствията, които са били идентифицирани предварително.
Стъпка 6. Следвайте напредъка на приятеля след интервенцията
След като вашият приятел се съгласи с предложения план, не забравяйте да продължите да го подкрепяте. Тази подкрепа може да включва желанието да го придружавате на консултации. В допълнение, това може да означава и да му помогнете да промени навиците, които подкрепят неговата зависимост. Помислете какво можете да направите, за да подкрепите приятеля си през периода на оздравяване и да му предоставите тази подкрепа.
Част 3 от 3: Подкрепа на вниманието
Стъпка 1. Кажете на приятеля си, че го подкрепяте
Не се успокоявайте, като мислите, че вашият приятел вече знае, че сте до него. Кажете му, че се гордеете с неговите постижения; обаче е необходима много упорита работа, за да се възстановите от ефектите на лекарствата. Кажете му колко ви харесва да сте сред приятел, който току -що се е възстановил от влиянието на наркотиците.
- Не забравяйте да бъдете добър слушател. Приятелят може да се затрудни да води трезвен начин на живот без влиянието на наркотици, особено през първата година на възстановяване. Просто като добър слушател може да осигури голяма подкрепа за вашия приятел.
- Устоявайте на желанието да бъдете осъждащи, когато говорите с приятеля си. Последното нещо, от което се нуждае приятелят, е разговор за това колко лоши са били грешките му в миналото и как са съсипали живота му.
Стъпка 2. Помогнете на приятеля си да намери група за поддръжка
Направете търсене в интернет с приятеля си, за да намерите група за поддръжка близо до вас. Повечето хора, които са в лечебния процес, се възползват от това, че са част от група за подкрепа, след като приключат процеса на лечение. Групите за поддръжка могат да предотвратят повторение на пристрастяването. Прекарването на време с други хора, които също се лекуват, в здравословна и подкрепяща среда, може да помогне на приятелката ви да се върне към нормалното си ежедневие. Някои добри групи за подкрепа включват:
- Анонимен алкохол или група за подкрепа, състояща се от алкохолици/бивши алкохолици
- Crystal Meth Anonymous или група за поддръжка, състояща се от зависими от кристален мет / бивши наркомани
- Анонимни наркотици или група за подкрепа, състояща се от зависими / бивши наркомани
- Анонимен кокаин или група за подкрепа на кокаинови/бивши наркомани
- Анонимна марихуана или група за подкрепа, състояща се от зависими / бивши наркомани от марихуана
- Можете също така да поискате препоръка от лекар, приятел или организация за общественополезен труд.
Стъпка 3. Включете се в нов здравословен навик с приятелите си
Приятелят трябва да развие ново поведение и дейности, които да заменят старите навици. Можете да покажете подкрепа за новия му, по -здравословен начин на живот, като го споделите с приятел. Тези нови дейности могат да включват:
- Доброволец
- Нов спортен режим
- Вземете уроци по умения
- Започване на ново хоби
Стъпка 4. Пазете околната среда без пристрастяващи вещества
Уверете се, че местата, които посещавате с приятеля си, не съдържат пристрастяващи вещества. Важно е да дадете за приятеля си пример за начин на живот без вещества. Не пийте пред него и се опитвайте да избягвате ресторанти и други места с барове, които предлагат отворени барове. Ако приятелят ви посети къщата ви, изхвърлете или съхранявайте алкохола на място, което не е видимо за приятеля. Наличието на пристрастяващо вещество, особено през първата година на възстановяване, може да доведе до рецидив на вашия приятел.
- И двамата винаги трябва да избягвате среда, която осигурява пристрастяващи вещества. Дори празничните поводи трябва да са без пристрастяващи вещества.
- Ако вие двамата сте в ресторант с бар, помолете да ви се даде място далеч от бара.
- Не трябва да посещавате приятеля, когато сами сте под въздействието на алкохол или наркотици.
Стъпка 5. Помогнете на приятеля си да измисли по -продуктивни стратегии за справяне със зависимостта
Хората, които се възстановяват, са по -податливи на стрес от другите хора. Стресът може да дойде от различни области на живота му, включително от отношенията, семейството, финансите, работата или здравето. Предложете някои неща, които тя може да направи, за да й помогне да се справи по -добре с напрежението в живота. Ето някои примери за стратегии, които могат да помогнат:
- Писане на дневник
- Поеми си дълбоко въздух
- Упражнение
- Медитация
Стъпка 6. Следете за предупредителни знаци
Не чакайте пълната зависимост да се повтори, преди да помогнете на приятеля си. Знайте признаците на потенциален рецидив и незабавно го предотвратете. Ето няколко предупредителни знака, че рецидив има или предстои:
- Приятелят започна да не присъства на срещите на групата за поддръжка.
- Той прекарва време със стари приятели, които все още са наркотици.
- Той използва други видове наркотици. Например, ако вашият приятел се лекува от кокаинова зависимост и сега консумира алкохол, това е червена светлина.
- Вашият приятел започва да казва неща като „Всичко е наред, само този път“.
- Вашият приятел изведнъж показва симптоми на гърчове.
Съвети
- Винаги помнете, че пристрастяването е мозъчно разстройство. Когато говорите с приятел, който е под въздействието на наркотици; Не говориш с приятеля, а с разстройството, което го обхваща.
- Избягвайте да се биете, да изнасяте лекции или да морализирате приятеля, когато подходите към проблема. Достатъчно е да се придържате към фактите без да осъждате.
- Не прикривайте и не оправдавайте поведението на приятеля си. В дългосрочен план игнорирането на употребата на наркотици от вашия приятел само ще влоши нещата.
- Не се отказвайте от приятелите си. Дори ако в началото той или тя не желае да потърси лечение, важно е следващия път да повдигнете въпроса отново.
- Вашият приятел не трябва да има тежка зависимост, преди да се намесите. Всъщност, колкото по -рано се лекува, толкова по -рано има шанс да се възстанови.
- Уверете се, че има един човек, с който всички членове на екипа могат лесно да се свържат, когато планират интервенции.
- Преди да се намесите, уверете се, че сте направили изследването си. Важно е да знаете фактите за зависимостта на вашия приятел.
Внимание
- Интервенциите могат да бъдат много емоционални. Вашият приятел може да се чувства ядосан, наранен и обиден за вас известно време, въпреки че всъщност се опитвате да му помогнете.
- Никога не се намесвайте внезапно, без да планирате. Най -вероятно това ще доведе само до повече вреда, отколкото полза.
- При извършване на интервенция тя трябва да бъде направена правилно. Интервенциите, направени по грешен начин, ще накарат приятеля да се почувства нападнат и е вероятно да нанесат повече вреда, отколкото полза. Придържайте се към това, което екипът ви е обучил заедно, така че интервенциите да не попадат в опасни зони.
- Не включвайте никого, когото вашият приятел не харесва, някой, който би могъл да саботира интервенцията, някой с неразрешен психичен проблем, има свой собствен проблем с пристрастяването към наркотици или има затруднения да се придържа към одобрен план в екипа за интервенция.
