Току -що имахте наистина голям бой с майка си? Ако е така, най -вероятно ще изберете да се заключите в стаята си и да се изолирате от всички. За съжаление този метод всъщност не носи никакво положително въздействие, особено за развитието на отношенията ви с майка ви! Вместо това трябва да направите всичко възможно да оправите нещата, особено след като майка ви е много важен човек в живота ви.
Стъпка
Част 1 от 2: Размисъл върху кавгата
Стъпка 1. Дръжте малко разстояние от майка си
Дайте на майка си време да се успокои, както и време за себе си да помислите върху ситуацията. Ако е възможно, излезте от къщата, така че и двете страни да имат лично пространство да изчистят мислите си. Прекарайте това време с приятелите си или се разходете из комплекса, за да отпуснете ума си. Ако сте наказани и не можете да излезете от вкъщи, опитайте други методи за релаксация като слушане на музика или чат с приятелите си по телефона.
Стъпка 2. Определете вашата роля в спора
Най -вероятно ще кажете отрицателни неща, когато се биете с майка си. Можете ли да намерите аспекта, който наистина беше ваша вина в битката? Наруши ли правилата? Казваш ли тежки думи пред него? Вашите академични оценки падат ли? Или се дразните, че майка ви ви е забранила да правите нещо?
- Помислете за вашата роля в битката и се опитайте да идентифицирате поне три от вашите грешки. Повярвайте ми, това ще ви помогне да направите искрено извинение по -късно!
- Понякога битките се случват, когато и двете страни са уморени, гладни или в лошо настроение. Появиха ли се тези фактори и в борбата ви с майка ви? Отрицателни ли сте, защото току -що сте имали лош ден в училище?
Стъпка 3. Опитайте се да погледнете на ситуацията от неговата гледна точка
Сега, след като сте разбрали по -добре борбата и нейната първопричина, опитайте се да се потопите в перспективата на майка си, когато се биете. Уморен ли е, защото току -що се прибра от работа? Болен ли е или не се чувства добре? Постоянно ли отправяте обвинения или обидни изявления, когато се чувства претоварен от нещата?
Години наред експертните консултанти използват стратегията HALT (съкратено от гладен, ядосан, самотен и уморен), за да помогнат на пациентите да установят нуждата си от самообслужване и да избегнат неконтролирано обсъждане и вземане на решения. Затова се опитайте да прецените нивата на настроение и това на бъдещата ви майка, за да избегнете ненужни битки
Стъпка 4. Опитайте се да „смените ролите“емоционално с майка си
Често тийнейджъри и млади хора не могат да разберат процеса, през който преминават родителите, за да стигнат до решение. Можеш и ти. С други думи, всичко, което чувате, е думата „не“, без да разбирате причината за решението. Затова се опитайте да се поставите на негово място, за да разберете по -добре перспективата му.
- Как реагирате, когато в бъдеще преминавате през същата битка с детето си? Ще кажете „да“или „не“? Готови ли сте да търпите груби или неуважителни коментари от негова страна? Ще продължите ли да слушате противоречиви аргументи, ако смятате, че безопасността на вашето дете е застрашена?
- Отговорът на тези въпроси може да помогне за увеличаване на съпричастността ви към майка ви, както и за изграждане на нова гледна точка за нейните решения.
Част 2 от 2: Подобряване на качеството на комуникацията
Стъпка 1. Приближете се до майка си и кажете съжаление
След като вие и майка ви се дистанцирахте малко след битка, приближете се до майка си, за да се извини. В този момент нивото на оценката ви към него като родител трябваше да се промени. След като се обърнете към него, попитайте дали има време да говори с вас, докато все още обмисля описаната по -горе стратегия HALT.
- Ако иска да говори с вас, започнете разговора, като му се извините. Върнете едно или две поведения, които смятате за грешни, за да изразите устно извинението си. Шансовете са, че вашето извинение ще звучи нещо като: „Съжалявам, че не казах веднага на мама за парите, необходими за училище“.
- След това обяснете какво ще направите, за да компенсирате грешката. Например, можете да кажете: „Следващия път ще се опитам да предоставя такава информация предварително, нали?“
Стъпка 2. Обяснете, че сте се опитали да се потопите в неговата перспектива
Покажете на майка си, че след размисъл върху ситуацията сте разбрали, че поведението ви е било неподходящо или неуважително, когато сте се карали с нея. Номерът е да предадете някои аспекти от поведението си, които всъщност нямат никакво положително въздействие върху борбата, която се случва.
Шансовете са, че майка ви ще бъде впечатлена, когато видите, че сте в състояние да разберете нейната гледна точка. Всъщност може дори да изглеждаш по -зрял в очите му, знаеш ли
Стъпка 3. Опитайте се да го накарате да се чувства ценен и уважаван
С други думи, не спорете с него, не бъдете груби с него и не отказвайте да го слушате! Дори и да не се чувствате така, майка ви все още ще се чувства малко недооценена, след като двамата се сбиете. Затова направете следното, за да накарате майка си да се чувства ценена и уважавана:
- Постарайте се да слушате и обърнете внимание на думите му.
- Не играйте на телефона си, докато майка ви говори.
- Признайте нещата, които той прави за вас.
- Кажете му нещата, които се случват в живота ви.
- Попитайте неговото мнение по различни важни теми.
- Никога не прекъсвайте думите му.
- Завършете домашното си, без да бъдете помолени.
- Обадете се на майка си с името, което тя иска (като мама или мама).
- Не псувайте майка си и не използвайте жаргон, който звучи объркващо около нея.
Стъпка 4. Общувайте учтиво чувствата си
Шансовете са, че битката ще ви накара да се почувствате нечуван. Затова, след като изслушате думите на майка си и покажете, че сте в състояние да разберете нейната гледна точка, помогнете й да направи същото за вас. Използвайте „аз“, за да изразите чувствата си, без да рискувате да обидите майка си. След това подчертайте нуждите си, без да унижавате ни най -малко неговите убеждения или перспектива.
Ако майка ви е загрижена колко често посещавате къщата на приятел, опитайте се да кажете: „Често ходя в къщата на Уитни, защото родителите й току -що се разведоха. Разбирам вашата загриженост и се надявам да ми помогнете, за да мога да остана с Уитни, докато все още се справя добре в училище и други домакински задължения."
Стъпка 5. Намерете общ език с майка си
Какво е положителното въздействие върху борбата ви с него? Всъщност намирането на дейност, която и на двамата ви харесва, може да засили връзката между вас и майка ви, както и да подобри качеството на комуникацията ви с нея. Затова се опитайте да прекарате време с майка си, правейки леки и забавни дейности, като гледане на телевизия, следобедно бягане или градинарство, за да откриете страна на майка си, която може би не сте познавали досега. В резултат на това вашето уважение и любов към него определено ще се увеличи!
Съвети
- Показвайки признателност към майка си, тя ще бъде по -лесно да оцени вас и вашето мнение.
- Предложете да помогнете на майка си в домакинската работа. Направете това, за да покажете своята вина и признателност към него.
Внимание
- Не псувайте майка си и не използвайте груби думи по време на битка! Не забравяйте, че и двамата не показват уважение към майка ви.
- Не се извинявайте, докато не разберете напълно грешката си. Ако бъде предадено, преди да определите ролята си в спора, извинението ви ще звучи неискрено.
