Хванахте ли родителите си в изневяра? Признайте, преживяването беше много болезнено, нали? По -специално, може да започнете да поставяте под въпрос отношенията си с него и да започнете да се дистанцирате, защото се чувствате толкова ядосани към него. Разберете обаче, че независимо от ситуацията, той все още е ваш родител, така че не можете просто да прекъснете връзките с него веднага. Затова се опитайте да изразите всичките си разочарования и оплаквания чрез продуктивни разговори и поставете граници, които ще определят отношенията ви с него в бъдеще. В резултат на това рано или късно ще успеете да възстановите отношенията си с него.
Стъпка
Метод 1 от 4: Обработка на чувства
Стъпка 1. Говорете с доверен приятел
Намерете някой, който не участва пряко във вашия семеен живот. Затова не бива да разказвате чувствата си на роднини като чичо си или леля си. Вместо това опитайте да споделите историята си с близък приятел, който няма да прецени чувствата ви и може да ви помогне да обработите информацията по -добре.
Стъпка 2. Вижте експертен съветник
Познаването на изневярата на родителите ви ще ви остави с всякакви емоции, от гняв до тъга до разочарование. За да го контролирате, можете да опитате да се консултирате със съветник, който е запознат с проблемите на изневярата, особено защото те могат да предоставят нова перспектива. Освен това те също са обучени да не съдят поведението на родителите ви. В резултат на това дадената перспектива определено ще се почувства по -обективна.
Експертните съветници също могат да препоръчат практически съвети за справяне със ситуацията по положителен начин
Стъпка 3. Запишете чувствата си в дневник или дневник
Дневникът е идеалният начин да преработите чувствата си и да облекчите стреса, знаете! В крайна сметка вие сте свободни да пишете каквото искате, защото писането няма да бъде видяно от другите. Това е добър метод да обработите чувствата си и да измислите правилния подход за конфронтация с родителите си.
Стъпка 4. Не бързайте със заключенията
Не забравяйте, че вие не сте вашите родители и шансовете са, че не знаете всички истории, характеризиращи брачния им живот. Бракът всъщност е много уязвима връзка и успехът на брачната връзка трябва да бъде подкрепен от двете страни в него. Ако родителите ви имат проблем, вероятно няма да ви кажат за него. Ето защо бързането със заключения е неразумен ход и няма да доведе до положително въздействие.
Стъпка 5. Не действайте тайно
Колкото и изкушаващо да намерите доказателства за изневяра, не го правете, защото това не е ваше право. Запомнете, това не е вашата сватба! Въпреки че се чувствате наранени и предадени, разберете, че позицията ви в семейството е като дете, а не съпруг или съпруга на изневеряващ родител. Затова избягвайте желанието тайно да четете текстовите съобщения или имейлите на родителите си, за да намерите подходящи доказателства.
Стъпка 6. Проверете състоянието на брат си
Ако ситуацията вече е подушена от него, опитайте се да проверите състоянието му. Ако вашият брат или сестра е много млад и все още живее с вас, опитайте да го изведете заедно на едно пътуване, за да имате по -личен разговор. При тази възможност разберете за чувствата му и как да се справите с аферата.
Ако вашият брат или сестра не знае какво се е случило, помислете добре, преди да го кажете. В крайна сметка наистина нямате право да съобщавате новините, а брат ви може да бъде много наранен, след като го чуе
Метод 2 от 4: Подобряване на отношенията с родителите
Стъпка 1. Опитайте се да си спомните ролята на родителите си в живота си
Ако хванете някой от родителите си да ви изневерява, драстично ще промените начина, по който гледате на виновната страна. С други думи, определено ще се почувствате ядосани и наранени от този акт и ще загубите уважение към него. Ако се случи тази ситуация, опитайте се да си припомните ролята й в живота ви досега. Ако той е мил и грижовен родител, използвайте паметта, а не аферата, за да определите отношенията си с него.
Стъпка 2. Започнете нова връзка с всеки родител
В много случаи изневярата е краят на единството на семейството. С други думи, родителите ви могат да решат да живеят отделно след събитието. Ако възникне тази ситуация, опитайте се да изградите „нова“връзка с всеки родител, така че животът ви да премине към нова фаза, а именно фазата, когато разглеждате родителите си като независими личности, а не като солиден екип.
Дайте любов и подкрепа на родителите си. Не забравяйте, че това е трудна и объркваща ситуация и за двете страни и знаейки, че винаги сте там, за да ги обичате и подкрепяте, ще ги улесните да преминат през процеса
Стъпка 3. Определете отношението си към аферата
Ако искате да продължите с живота си и да подобрите отношенията си с родителите си, опитайте се да вземете решение за аферата. Не забравяйте, че можете да простите поведението или не. Никога обаче не използвайте тези грешки като оръжие срещу родителите си, когато спорите, или получавайте всичко, което искате в бъдеще.
Няма нужда да погребвате аферата така, сякаш никога не се е случвала. Не продължавайте обаче да повдигате инцидента, когато трябва да спорите с родителите си
Стъпка 4. Обяснете позицията си на всеки родител
Не забравяйте, че ситуацията във връзката ви с едната страна не трябва да пречи на отношенията ви с другата страна. Ако пострадалият родител се чувства наранен, защото изглежда, че сте на страната на другия родител или сте готови да простите и поправите връзката с него, отречете това предположение чрез здравословен процес на дискусия. Поканете всеки родител да общува отделно и обяснете позицията си във връзката ви.
Подчертайте, че ситуацията ви с един родител няма да повлияе на отношенията ви с другия родител
Стъпка 5. Продължете с живота си
Въпреки че изневярата на родителите може да застраши бъдещето на вашето семейство, разберете, че колелото на живота ви ще продължи да се върти. Ето защо, не се страхувайте да поемете контрол над определени неща, които се случват в живота ви. Повярвайте ми, този метод ще бъде много полезен за прилагане, ако смятате, че има събития, които е трудно да достигнете и контролирате в живота.
Помолете родителите си за съвет и насоки, за да подобрите отношенията си с тях в бъдеще
Метод 3 от 4: Създаване на граници
Стъпка 1. Потвърдете нежеланието си да бъдете в средата на техните проблеми
В брачна връзка, оцветена от изневяра, за съжаление някои родители ще използват децата си като щит срещу партньорите си. Тази ситуация е по -честа, когато детето е много малко и ако детето все още живее в същата къща с тях.
Вместо това помолете родителите си да се консултират с експертен съветник. Въпреки че можете да бъдете слушател на родителите си, все пак не трябва да сте единственото рамо, на което трябва да се облегнат
Стъпка 2. Не се ангажирайте прекалено и не вземайте страна с нито един от родителите
Не забравяйте, че вие не носите отговорност за оправянето на връзката им или за гарантиране, че връзката им протича гладко. Въпреки че изневярата на един от вашите родители определено ще ви засегне, винаги помнете, че взетите решения са изцяло техни, а не ваши.
Не докладвайте дейностите на едната страна на другата и не пазете едната страна в тайна от другата. Въпреки че може да звучи като караница, всъщност родителите ви се използват имплицитно и ситуацията може да бъде наистина стресираща
Стъпка 3. Не бъдете прекалено пристрастни към родителите на жертвата
Този метод определено ще бъде много труден за изпълнение, особено след като чувствате нужда да защитите предадената страна. Разберете обаче, че всяка брачна връзка се изгражда от двама души и може да има по -голямо събитие, за което всъщност не сте наясно. Затова се опитайте да останете неутрални, защото това не е вашата брачна връзка.
Метод 4 от 4: Конфронтиращи се родители
Стъпка 1. Помислете за резултата, който искате
Преди да се включите в конфронтация, опитайте се да помислите за резултата, който искате да постигнете след това. Не забравяйте, че повдигането на въпроса има сериозни последици за продължителността на вашето родство, знаете. Затова помислете внимателно за резултатите, които искате да постигнете, като направите това. Някои от целите, които може да имате, са:
- Вземете информацията, която искате да знаете.
- Изразете чувствата си към родителите си.
- Подобрете отношенията с родителите си.
- Разберете актуалното състояние на изневярата на вашите родители.
Стъпка 2. Намерете подходящия момент за разговор
Поискайте подходящия момент да обсъдите с родителите си. По -специално, изберете момент, в който и двете страни не са заети или бързат да стигнат някъде и когато всички страни могат да посветят цялото си време и енергия на разговора.
Стъпка 3. Започнете, като говорите за болката си, а не за гнева си
С други думи, опишете болката и дискомфорта, които изпитвате. Не бързайте да отправяте обвинения, а се съсредоточете върху обясняването на чувствата си. Вероятно родителите ви дори не осъзнават колко болезнена е ситуацията за вас, знаете. Това ще улесни родителите ви да разберат откъде идва гневът ви, когато започнете да ги обиждате.
Започнете разговора, като кажете: „Чувствам се толкова наранен от действията ти, че не мога да спя и продължавам да плача. Притеснявам се за бъдещето на нашето семейство."
Стъпка 4. Използвайте „I“вместо „татко/майка“
Съсредоточете се върху изразяването на чувствата си, а не върху осъждането им. Вместо да го обвинявате, опитайте се да опишете ефекта от поведението му върху това как се чувствате. С други думи, вместо да казвате: „Ти си толкова зъл. Как можете да направите това ?, "Можете да кажете:" Чувствам се раздразнен и наранен заради това, което направи."
Стъпка 5. Опитайте се да запазите спокойствие
Не забравяйте, че това е много емоционален момент, както за вас, така и за измамните ви родители. Вярвайте обаче, че разговорът ще бъде по -продуктивен, ако не продължавате да крещите, да обиждате родителите си или да ги осъждате.
Стъпка 6. Разделете разговора на малки групи
Запомнете, изневярата не е проста или лека тема! Вероятно родителите ви ще бъдат изненадани да открият, че този проблем ви е приковал погледа. Алтернативно, той ще бъде много нервен или отбранителен. Каквато и да е реакцията, опитайте се да обясните чувствата си възможно най -честно. След това дайте време на себе си и на родителите си да обработят ситуацията и чувствата един на друг.
Ако родителите ви не желаят да обсъждат въпроса, обяснете, че все още искате да го обсъдите, но сте готови да им дадете време да продължат разговора
Стъпка 7. Съсредоточете се върху поведението на родителите си
Нека темата за разговор се съсредоточи върху родителското поведение, което е виновно, и че това поведение не представлява родителските отговорности в живота ви. Не забравяйте, че целта ви не е да го атакувате, а да възпитате поведение, което смятате за неподходящо.
Стъпка 8. Оценявайте решенията, направени от вашите родители
Всъщност може да възникнат няколко ситуации. Първо, родителите, които са жертви, могат да простят на извършителите на изневяра. Второ, родителите, които са жертви, могат да изгонят извършителите на изневяра. Когато родителите, които са жертви, могат да си затворят очите и да се преструват, че не знаят за аферата. Дори и да не сте съгласни с избраното решение, разберете, че това не са вашите брачни отношения. Затова оставете родителите си да намерят изход, който смятат за най -добър.
Ако все още живеете с тях или имате братя и сестри, които все още живеят, опитайте се да изразите притесненията си относно въздействието на поведението на родителите ви върху вас и/или развитието на вашия брат или сестра
Стъпка 9. Не се изправяйте пред родителите си с намерението да ги нараните
Въпреки че поведението на родителите ви беше много лошо и в крайна сметка унищожи съществуващото между вас родство, разберете, че аферата е проблем и за двамата ви родители. С други думи, не трябва да се намесвате или дори да желаете да бъдете използвани като пешка по въпроса.
