Да кажете „не“не е лесно, особено след като със сигурност не искате да нараните други хора, особено най -близките си приятели, нали? Като цяло всяка истинска връзка може да бъде поддържана чрез прилагане на нормата за реципрочност. Ако приятел покани да направи нещо, той или тя всъщност ви дават нещо (възможности да прекарвате време заедно, да се сближавате и т.н.). В резултат на това отказът на поканата показва липса на реципрочност, която рискува да нарани човека. За съжаление личната заетост, разбира се, ще ви затрудни винаги да приемате поканата на някого. Ако трябва да кажете „не“, поне го поддържайте положително, особено ако приятелството е важно за вас.
Стъпка
Част 1 от 3: Подготовка на себе си
Стъпка 1. Не забравяйте, че имате право да кажете „не“
Това, че някой ви моли да направите нещо, не означава, че сте длъжни да го направите, нали? Ако приятел ви помоли да направите нещо, което наистина не искате да правите, в идеалния случай той няма да си пробие път, защото вашите желания също са важни за разглеждане.
Стъпка 2. Не се поддавайте на опитите му да ви накара да се почувствате виновни
Някои хора могат да бъдат много настоятелни дори след като чуят отказа ви. Ако това е положението, в което сте, останете твърди, като повторите причините за отказа си.
Опитайте се да запазите приятелски отговор. Ако е необходимо, опитайте да се пошегувате с реакциите, които приятелите ви са показали, когато са чували за отхвърлянето ви в миналото. Шегата ще му напомни, че вече сте отказали поканата му, така че настоящите му действия са единствено за да ви накара да се чувствате виновни
Стъпка 3. Не забравяйте, че не носите отговорност за реакциите на приятелите си
Докато искрено се извинявате и вършите работата си, за да поддържате приятелството живо, реакцията на приятеля ви на отхвърлянето вече не е нещо, за което трябва да се притеснявате.
- С други думи, реакцията му на отхвърлянето ви лежи изцяло в ръцете на човека. Винаги помнете, че всеки път, когато чувството на нежелание се връща в съзнанието ви, след като отхвърлите поканата.
- Не се страхувайте от реакциите на приятелите си. Отново, доколкото сте изпълнили дълга си като добър приятел, неговата реакция на отхвърлянето не е ваша отговорност. С други думи, не винаги трябва да приемате поканата. Ако реакцията е отрицателна, може би той просто не е най -добрият ви приятел. Винаги имайте това предвид, ако страх или отвращение се върнат в съзнанието ви.
Стъпка 4. Не забравяйте, че времето ви е ограничено
В резултат на това не винаги ще можете да приемете поканата на всички, дори ако този човек е ваш близък приятел. Животът ви е изпълнен с други ангажименти и отговорности. Освен това винаги ще има неща, които всъщност са по -важни за правене от социализирането, като например да работите усилено, за да стабилизирате финансовото си състояние. Следователно няма нужда да се чувствате срамежливи, ако е трудно да приемете нечия покана.
Част 2 от 3: Отхвърляне на поканата му
Стъпка 1. Бъдете готови на компромис
Ако не сте склонни да прекарвате време с някого, защото той иска да извърши дейност, която не искате да правите (или нямате време да го правите, като пътуване през целия ден през уикендите), опитайте се да направите компромис. Например, кажете, че искате да пътувате с него, но не можете да се съгласите с конкретните му планове.
- Например, ако той иска да прекара целия уикенд с вас, но вие имате свободни само съботи, опитайте да препоръчате дейности, които и на двамата ви харесват, и които можете да правите в събота.
- Има ли филм, който и двамата искате да гледате? Ако е така, опитайте да го заведете на кино, за да видите филма. В края на краищата трябва да отделите само няколко часа, нали?
Стъпка 2. Изразете извинението си
Изразете съжалението си, че не можете да приемете поканата, особено ако приятелството ви е много важно за вас.
- Искрено извинение не трябва да се казва твърде прибързано. С други думи, отделете възможно най -много време, за да изразите съжалението си, и дайте на приятеля си цялото си внимание, когато говорите.
- Един пример за искрено извинение е: „Наистина съжалявам, да. Наистина искам да отида с теб, но този път наистина не мога. Отново много съжалявам. Можете ли да разсрочите плана, за да мога да дойда?"
Стъпка 3. Посочете причината
Ако нямате нищо против да споделите истинската причина с приятелите си (например, ако причината не е лична), направете го.
- Ако не искате да посочите истинска причина, опитайте се да дадете двусмислено звучащи изявления от рода на: „Наистина съм зает през уикендите“или „Животът ми е малко объркан в момента, така че не мога да отида никъде през уикендите "или" Благодаря за поканата, но съжалявам, наистина трябва да се възстановя този уикенд."
- Ако искате да посочите конкретни причини, уверете се, че те звучат логично, за да не ви се струва лъжа.
- Някои примери за логични и основателни причини са, защото вече имате други планове, заети сте с други неща, чувствате се уморени през уикендите и имате нужда от известно време, за да сте сами и да си починете.
Стъпка 4. Не давайте твърде много причини
Ако трябва да откажете нечия покана, поне посочете ясна и ясна причина. Не давайте прекалено много измислени причини, така че отказът ви да не звучи „фалшиво“за нейните уши. С други думи, просто дайте едно извинение и една честна причина. Ако не можете да приемете поканата, защото сте твърде заети, признайте го.
Стъпка 5. Бъдете учтиви
Изразете учтиво отказа си, дори ако по това време сте много заети и не искате да повдигате темата. Не забравяйте, че никой не обича да приема отхвърляне, дори и да е много незначително и да е направено от близък приятел. С други думи, сърдечната болка понякога ще остане.
- По учтиви причини изразете надеждата си, че той ще продължи да се забавлява без вас. Освен това го помолете да ви разкаже нещата, които ще ви липсват по -късно.
- Ако искате, опитайте да препоръчате друго име, което може да „заеме вашето място“. Това показва, че наистина искате да го видите да се забавлява, въпреки неспособността ви да приемете поканата по това време.
Стъпка 6. Не бъдете двусмислени
Изразете отказа си по твърд начин, така че той наистина да знае какво искате. Давайте двусмислени отговори като „Ще опитам, да“или „Ще се видим по-късно, добре? Напомни ми отново, добре? Знаейки, че наистина не искаш да приемеш поканата, само ще накараш приятеля ти да се чувства отчужден в несигурност.
Такова поведение е много егоистично! Ами ако иска да прави други планове, но не може, защото чака окончателния ви отговор?
Стъпка 7. Опитайте се да спечелите време, ако чувствате нужда
Въпреки че не трябва да сте двусмислени, опитайте се да си купите малко време, ако не сте сигурни за решението си. Номерът, предайте, че ще се свържете отново с него в близко бъдеще, за да вземете решение.
Посочете крайния срок за подаване на решението. Също така покажете своята учтивост, като му дадете да разбере, че може да прави други планове, ако смята, че продължителността е твърде дълга за него
Стъпка 8. Предложете план за последващи действия
Ако не можете да приемете поканата, опитайте да предложите последващ план и умишлено да отделите време, когато не сте твърде заети. В противен случай ще се върне нов прилив, така че трябва да откажете поканата отново.
Например, ако сте били заети през уикендите, когато той ви помоли да се изкачите на планината, опитайте да го помолите да промени графика за следващата седмица. Ако поддържането на приятелства е наистина важно за вас, уверете се, че приятелите ви знаят за това
Стъпка 9. Опитайте се да приплъзите отхвърлянето между двете приемания
Ако той не може да приеме отхвърлянето ви положително, опитайте да го поставите между две приемания.
Например, ако той иска да ходи на туризъм с вас през почивните дни, опитайте да отговорите, като кажете: „Благодаря, че ме взехте. Да бъдеш приятел с теб е забавно, защото мога да опитам много забавни нови неща. Но не мога да изкача планината в събота, въпреки че наистина искам да отида. Какво ще кажете да отидем друг ден, когато не съм твърде зает?"
Стъпка 10. Бъдете напористи, без да пренебрегвате емпатията
Опитайте се да се поставите в краката на партньора си и да разгледате целия разговор от неговата гледна точка. Покажете, че разбирате желанието му да се забавлява с вас, но подчертайте, че в този момент не можете да изпълните това желание.
Част 3 от 3: Работа с агресивни или принудителни приятели
Стъпка 1. Започнете да държите дистанция от него
Някои хора могат да бъдат много агресивни или настоятелни при планирането. Ако вашият приятел веднага се ядосва, след като чуе отказа ви, или непрекъснато ви убеждава да промените решението си, опитайте се да го държите на разстояние от него, докато обмисляте решението си.
Например, ако направи покана по телефона и ви принуди да приемете поканата, уведомете го, че ще се свържете с него по -късно
Стъпка 2. Отхвърлете поканата чрез най -удобния за вас носител
Ако ви е по-трудно да отхвърлите поканата му в комуникацията лице в лице, опитайте да изпратите текстови съобщения или други начини за отказ, за да направите опитите му да ви убеди, че вече не са ефективни.
Ако се опита да ви се обади, не вдигайте! Ако е необходимо, уведомете го, че по това време не можете да говорите по телефона
Стъпка 3. Опитайте да напишете скрипт, съдържащ изреченията, които по -късно ще кажете
Ако вашият приятел постоянно натиска с раздразнен тон или ви кара да се чувствате депресирани и на ръба да се откажете, опитайте се да запишете всичко, което ще му кажете предварително. Прочетете сценария отново и отново, за да го запомните! По този начин, ако поведението започне да се повтаря, това ще ви помогне да дадете отхвърлянето по -гладко и лесно.
- Когато пишете сценарий, опитайте се да мислите за разговори, които са успели да ви убедят да се поддадете на техните покани. С други думи, опитайте се да си спомните начина, по който той е действал или казал, че е успял да ви повлияе по това време.
- Например, ако в миналото той ви е обвинявал, че винаги отказвате поканите му, опитайте се да разкажете за моментите, които сте прекарали с него, опровергавайки обвиненията му. Със сценарий, който е планиран, трябва да можете да се защитите, ако той започне да използва същата тактика.
Стъпка 4. Изразете твърдо отказа си, след което бързо сменете темата
Ако той непрекъснато ви подтиква, опитайте се да предадете отказа си с по -категоричен тон. След това незабавно сменете темата за разговор, така че той да осъзнае, че вече не искате да говорите по въпроса.
- Например, ако той непрекъснато ви кани на вечеря през почивните дни, опитайте се да кажете: „Благодаря, че попитах, но аз ви казах, че не мога, нали. А, между другото гледали ли сте филма (вмъкнете заглавие на филм)? Какво мислиш?"
- Напомнете на приятелите си, че всеки има различна личност и ограничения във времето. Ето защо някои хора могат да пътуват по -често или да извършват дейности, които не са непременно харесвани от други. След това потвърдете, че сте готови да пътувате с него, ако е възможно. Ако обаче отхвърлите поканата му, това означава, че наистина не можете да пътувате с него, така че той не трябва да реагира негативно след това.
Стъпка 5. Помолете приятеля си да не насилва волята му
Ако всичко друго не работи, опитайте се директно да подчертаете, че се чувствате принудени да направите нещо, което не искате. Кажете също, че поведението му е навредило на приятелството ви.
Например, може да кажете: „Ценя нашето приятелство, но понякога имам чувството, че ме принуждаваш да правя нещо, което не мога (или не искам). Най -накрая имах чувството, че не оценявате моята гледна точка и ограниченията във времето. Определено бих тръгнал с теб, ако можех. Но понякога вече имам други дейности, така че не бива да се ядосвате, ако някой път откажа поканата ви."
Съвети
- Недей грубо отказа поканата му!
- Уверете се, че продължавате да пътувате с него от време на време, за да не мисли, че отхвърлянето се основава на лични причини.
- Докато чувствате, че сте станали добри приятели с него, няма нужда да се притеснявате за реакцията му на отхвърлянето.
