Раздялата с партньор, след като вече не се интересувате от него, макар и меко казано, може да бъде много трудна емоционално. Ако обаче не искате да нараните чувствата й повече, има стъпки, които можете да предприемете, за да улесните раздялата. Изберете ефективна комуникационна стратегия, избягвайте обичайните проблеми с раздялата и приключете разговора по начин, който позволява и на двама ви да продължите живота си.
Стъпка
Част 1 от 4: Ефективно представяне
Стъпка 1. Изберете подходящото време и място
Ако искате да се разделите, без да оставяте болка в сърцето, времето и местоположението са много важни. Ако искате да го прекъснете по съпричастен начин, отделете малко време за размисъл къде и кога да говорите.
- Разговорите лице в лице са идеалният избор за трудни ситуации като тези. Хората все повече разчитат на невербални сигнали и сигнали, които са утешителни по време на трудни разговори. Потупването по рамото например може да успокои някого, че той или тя всъщност е обичан, дори ако тази връзка не се получи. Погледът на тъгата на лицето ви може да помогне на партньора ви да види, че наистина ви е грижа за чувствата му, въпреки факта, че чувствате, че връзката трябва да приключи.
- Ако е възможно, изберете място, което се чувства комфортно за партньора ви. Например, може да помислите да отидете в дома му, за да поговорите. Тази опция може да е неудобна за вас, но може да му даде чувство за контрол по време на трудни разговори, за да може по -лесно да смила лошите новини.
- Ако прогнозирате, че разговорът ще продължи дълго, опитайте се да изберете време, което няма да бъде нарушено от външни фактори. Например, не вземайте решение за човека, с когото сте били няколко години час, преди да замине за работа. Вместо това изберете да се отбиете в дома му веднага след вечеря в делничен ден. Това време позволява задълбочена дискусия.
Стъпка 2. Поемете пълна отговорност
Ако искате да вземете решение за някого, трябва да поемете пълната отговорност за това решение. Често пъти на хората е по -лесно, ако партньорът им се раздели пръв. Тук обаче чувствата ви се променят, така че този разговор за раздялата е ваша отговорност. Опитът да накарате партньора си сам да предположи, че искате да се разделите чрез неясни сигнали, е не само нечестен, но може да бъде объркващ. Вашият партньор може да не разбере какво имате предвид и да започне да се разпитва, когато се отдалечите.
Например, ако вече не сте привързани, за да покажете, че вече не сте привлечени от него, той може да постави под въпрос привлекателността му. Ако искате да скъсате с него, без да го нараните, трябва да поемете пълната отговорност за това решение
Стъпка 3. Предайте чувствата си директно и открито
Най -добре е да бъдете честни, когато решавате за някого. Въпреки че не е нужно да обяснявате всички причини, трябва да предадете своите желания и надежди директно. Покажете ясно, че искате да се разделите и обяснете накратко защо го искате.
- Основната причина, поради която повечето връзки приключват, е „Ти не си човекът, който търся“. Можете да го предадете. Това позволява на партньора ви да приеме, защото той или тя може да разбере причините ви. Може да кажете нежно следните думи: „Съжалявам, но чувствата ми се промениха. Сега имам нужда от нещо различно и мисля, че трябва да вървим по различните пътища. " Ако връзката, в която се намирате, не е сериозна, можете да я предадете накратко. Например: „Съжалявам, но не мисля, че има нещо особено между нас. Мисля, че трябва просто да бъдем приятели."
- Честността е важна, но не бъдете брутални. Обсъждането на минали грешки или настоящи провали на партньора ви не е добра идея. Ако си тръгвате, защото вече не се интересувате от него, най -добре е да не казвате това. Ако все още държите на негодувание или негодувание по стар спор, изваждането му сега може да ви донесе облекчение. Това обаче ще бъде болезнено за двойката. Ако искате да скъсате с него, без да се нараните, използвайте общо изречение за раздяла и не прекалявайте с подробности за недостатъците или слабостите му като оправдание.
Стъпка 4. Бъдете кратки
Отново, освен честен, трябва да бъдете и откровен. Вашият партньор няма да се забавлява, ако просто обикаляте в кръг, казвайки нещо загадъчно и избягвайки истинската идея. Започнете разговора, като заявите откровено желанията си, например: „Искам да говоря с вас, защото не мисля, че отношенията ни ще се получат“. Оттам се опитайте да поддържате разговора кратък.
- Раздялата с партньор може да бъде трудна, но поддържането на спокойствие и самоконтрол е важно. По този начин ще можете да предадете ясно намеренията си. Ако отношението ви е твърде емоционално, думите, които излизат, може да объркат бърборенето. Опитайте се да се подготвите емоционално, като сложите думите заедно в главата си.
- Можете да запишете думите, които искате да предадете. Запаметяването не е най -добрият начин, тъй като ще изглежда студено и безпристрастно, но подготвянето на идеи може да ви помогне да се съсредоточите. Практикувайте думите си няколко пъти, преди да се справите с тях.
Стъпка 5. Предложете приятелство, ако можете
Предлагането на някакъв вид утеха в края на връзката може да намали ефектите на тъгата. Ако е възможно, предложете приятелство на бившия си. Кажете: „Надявам се, че все още можем да бъдем приятели“. Не забравяйте обаче, че на повечето хора им е трудно да бъдат приятели с бившия си, особено веднага след раздялата. Ако чувствате, че не можете да останете приятели с него, не предлагайте.
Част 2 от 4: Избягване на проблеми
Стъпка 1. Не казвайте клишета
При раздялата е важно да избягвате всичко, което бившият ви може да намери за унизително или обидно. Клишираните думи като „Не ти, а аз“звучат несериозно. Най -добре е да изразите чувствата си директно и да стоите настрана от клишетата. Много по -добре е да говорите за това, през което преминавате, когато скъсате с някого.
Стъпка 2. Не обвинявайте
Ако решите да се разделите, може да почувствате гняв и омраза. Тук може да е изкушаващо да обвините бившия си, особено ако те ви нараняват. Ако обаче искате да се разделите спокойно, да налагате вината върху себе си не е добра идея.
- Избягването на негативизъм под каквато и да е форма е най -добрият начин да не нараните чувствата й. Обсъждането на стари грешки или ядове може да предизвика спор, който ще доведе до хаотичен и приятелски раздяла.
- Ако подозирате, че той не се справя добре с раздялата, имайте предвид, че може да ви обвинява. Не се вкарвайте в негативни разговори. Ако вашият партньор се опита да обвинява или критикува действията ви, отговорете с: „Съжалявам, че се чувствате така, но това не променя моето решение“.
Стъпка 3. Избягвайте социалните медии в моментите след раздялата
Социалните медии понякога са много пагубни в ранните етапи на раздялата. Ако искате чиста раздяла, не пишете нищо за това онлайн. Дори акаунти, до които смятате, че бившият ви няма достъп, могат да бъдат намерени. Докато някои хора намират облекчение да споделят чувства в социалните медии, не забравяйте, че чувствата на бившия ви могат да бъдат наранени от това, което публикувате. Може би трябва да прекратите следването на бившия си в която и да е социална медийна платформа. Междувременно имате нужда от време, за да се дистанцирате от бившия си, за да можете да продължите живота си. Кратка почивка от социалните медии може да помогне.
Част 3 от 4: Преместване напред
Стъпка 1. Съсредоточете се върху добрите времена
Можете да помогнете на себе си, както и на бившия си, да завършите разговора, като изберете да се съсредоточите върху положителното. Към края на разговора се опитайте да се съсредоточите върху положителните развития, които и двамата споделяте благодарение на връзката.
- Подчертайте всички добри неща, които той е направил за вас. Уверете се, че той се прибира вкъщи с усещането, че връзката има значение, дори и да не се получи. Кажете нещо като: „Можете да ме накарате да се харесам и да ме насърчите да бъда по -добър, по -съпричастен човек. Винаги ще съм благодарен за това."
- Насърчете го да търси положителната страна. Дори и да отнеме време, насърчете го да оцени хубавите моменти, които сме прекарали заедно. Взаимоотношенията са по принцип даване и вземане и хората имат склонност да търсят ползи за тях. Той ще оцени вашата помощ, за да намерите положителната страна на връзката.
Стъпка 2. Откровено ми кажете, че искате да намалите контактите
Както бе споменато по -рано, добре е да отворите възможности да останете приятели. Със сигурност обаче не искате да създадете объркващо впечатление. Кажете му честно какъв контакт бихте искали да имате с него след това. Ако имате нужда от малко място, преди да започнете отново да се сприятелявате, бъдете честни. Не настоявайте да се срещнете като случайни приятели толкова скоро, тъй като това ще бъде объркващо и за двете страни. Нуждаете се от време и пространство, преди да се срещнете отново без романтични връзки и привързаности.
Стъпка 3. Отнасяйте се с него любезно след раздялата
Един ден със сигурност ще го срещнете отново. Ако това се случи, трябва да сте топли и приятелски настроени. Подгответе се емоционално. Осъзнайте, че може да се сблъскате с него по пътя към работа, училище или докато правите бизнес. Това ще ви помогне да останете спокойни и да контролирате по време на неочаквани срещи.
Стъпка 4. Борете се с мисълта, че бившият ви е вашата истинска любов
Когато са влюбени, много хора се убеждават, че настоящият им партньор е тяхната истинска любов. Трябва обаче да се освободите от тези чувства след раздялата си. В действителност има много хора, които биха ви подхождали. Един ден ще срещнеш някого, без значение как се чувстваш в момента. Позволете си да приемете факта, че връзките приключват по причина и един ден ще намерите изход.
Част 4 от 4: Преосмисляне
Стъпка 1. Сигурни ли сте, че искате да прекратите връзката?
Ако не, не го прекратявайте. Трябва да мислите психически, ако искате да се разделите. Не се опитвайте да отрежете някого внимателно като извинение, за да запазите „опциите отворени“. Решете дали искате да се разделите или не. Играта с нечии чувства в никакъв случай не е честна или нежна.
- Ако се надявате да го накарате да скъса с вас, не се опитвайте да скъсате с него нежно. Не можете да очаквате някой друг да изпълни вашата роля. Трябва да прекратите сами.
- Ако той не разбира вашите сигнали или фините начини не работят, трябва да отидете по -дълбоко и да прекратите здраво връзката.
Стъпка 2. Искате ли напълно да прекъснете контакта или да се върнете към това да сте просто приятели?
Вашата цел, когато се отделяте от някого, със сигурност е важна. Ако не искате да го виждате отново, трябва да прекратите връзката бързо и добре. Ако просто искате да направите крачка назад, нежната раздяла ще работи по -добре.
- Нежното разпадане може да създаде впечатлението, че може да искате да възстановите връзката един ден. Ако не искате това, прекратете здраво.
- Ако изберете финия начин от грижа за вашата безопасност, прекратете го бързо. Няма нужда да мислите дали трябва да завърши гладко или не. Ако се притеснявате за реакцията му, вземете доверен приятел със себе си.
- Ако наскоро сте спорили с него и сега просто искате малко пространство, трябва да го отрежете внимателно, за да може да се установи приятелство, когато нещата са по -ясни.
Стъпка 3. Скучна ли е връзката ви или наистина е проблемна?
Всички връзки имат възходи и падения, а когато са изправени пред трудни моменти, дори добрите времена се забравят. Ако се опитвате да скъсате с него, защото връзката ви е в беда, запитайте се дали вече не ви харесва или просто не ви харесва как е сега.
- Не бързайте с решение. Изчакайте 2-3 седмици, за да видите дали чувствата ви се променят.
- Много хора избират „нежна раздяла“, защото можете да промените решението си по -късно. Но ако съзнанието ви продължава да се променя, има шанс да сте в скучна връзка, а не в криза.
- Ако вие и вашият партньор продължавате да спорите за едно и също нещо всеки ден, тогава трябва да помислите за прекратяване на връзката завинаги.
Стъпка 4. Бърза и спокойна раздяла би била по -добра и за двете страни?
Дори ако намеренията ви са добри, що се отнася до това да сте фини и все още ви е грижа за чувствата й, попитайте се дали раздялата наистина ще подобри нещата. Понякога имаш нужда само от малко сърце. Ако знаете, че той е дълбоко емоционално ангажиран във връзката и не иска да се разделя, каквото и да правите, няма да свърши „гладко“. Не удължавайте тази афера повече от необходимото.
Ако и той изглежда далечен и вече не усещате искрата на любовта, продължете и скъсайте с него по любезен и нежен начин
Стъпка 5. Какви други възможности имате?
Ако осъзнаете, че това е несправедливо или че това не е най -добрият начин да прекратите връзката, трябва да помислите за други възможности. Например:
- Прекратяване на връзка с контролиращо или манипулиращо лице.
- Прекратете приятелството.
- Прекъснете връзката.
- Възобновете връзката.
