Коляното може да се подуе в резултат на нараняване на сухожилията, сухожилията или менискуса. Други здравословни проблеми като артрит също могат да причинят подуване на колянната става. Дори прекомерната активност може да причини подуване на коленете. Подуването може да възникне в колянната става или околните тъкани. Подуването на тъканта около коляното често се нарича "излишна течност в коляното". След като сте диагностицирани с подуване на коляното, можете да опитате редица домашни средства. Но ако коляното ви все още е подуто или болезнено, тогава трябва да посетите медицински специалист за съвет и лечение.
Стъпка
Метод 1 от 4: Диагностика на подуване в коляното
Стъпка 1. Сравнете засегнатото коляно с другото коляно
Забележете издутината около коляното или около коляното.
- Подутата област може да бъде и зад коляното. Това подуване може да е признак на киста на Бейкър, която възниква, когато излишната течност се изтласка в тъканта зад коляното ви. Резултатът е подуване зад коляното, което се влошава, когато се изправите.
- Ако възпаленото ви коляно изглежда по -червено и се чувства по -топло на допир от другото коляно, посетете Вашия лекар.
Стъпка 2. Наведете и изправете краката си
Ако изпитвате дискомфорт при движение на крака, може да имате определена степен на нараняване, която трябва да се лекува. Може да почувствате болка или скованост. Сковаността на краката ви най -вероятно е резултат от натрупване на течност в коленете.
Стъпка 3. Опитайте да ходите на крака
Повреденият крак може да бъде болезнен, когато се използва за изправяне. Опитайте да поставите тежестта си на крака и да ходите.
Стъпка 4. Посетете лекар
Въпреки че може да успеете да диагностицирате подуване в коляното, може да не знаете истинската причина за подуването. Най -добре е да го прегледате от Вашия лекар, особено ако подуването Ви не отшумява, е болезнено или не изчезва в рамките на няколко дни.
Някои други здравословни състояния, които могат да причинят подуване на коляното, включват: наранявания като скъсани връзки или хрущяли, дразнене от прекомерна употреба на коляното, остеопороза, ревматоиден артрит, подагра, инфекция или други състояния
Метод 2 от 4: Възможности за професионално лечение
Стъпка 1. Уговорете среща с Вашия лекар
Посетете лекар, ако подуването ви е достатъчно голямо или вече не можете да натоварвате коляното си. Трябва също да посетите лекар, ако има забележима промяна във формата на коляното ви или ако имате треска и има зачервяване на коляното, което може да показва инфекция. Също така посетете лекар, ако не се почувствате по -добре след около 4 дни. Вашите връзки могат да бъдат повредени.
- Лекарят ще прегледа коляното ви, за да установи причината за подуването. Той или тя може да ви помоли да се подложите на рентгеново, ултразвуково или ЯМР изследване. Чрез този преглед могат да се открият наранявания на костите, сухожилията или връзките.
- Друга процедура, която Вашият лекар може да опита, е да вземе проба от течност от коляното Ви. След това той или тя ще провери течността за кръв, бактерии или кристали.
- Вашият лекар може да инжектира стероиди в крака ви, за да намали болката.
Стъпка 2. Попитайте за операция
В зависимост от състоянието, причиняващо подуване, Вашият лекар може да предложи операция. Някои често срещани видове хирургия на коляното са:
- Артроцентеза: Отстраняване на течност от коляното за облекчаване на натиска върху ставата.
- Артроскопия: Премахване на хлабава или повредена тъкан от около коляното.
- Замяна на ставите: Можете да направите операция за смяна на ставите, ако коляното ви не се подобри и болката в коляното е непоносима.
Стъпка 3. Посетете физиотерапевт
Физиотерапевт ще прегледа краката ви. Той или тя също ще ви даде специфични упражнения, въз основа на вашето състояние, за укрепване на мускулите около колянната става.
Стъпка 4. Посетете ортопед
Проблеми с краката като плоскостъпие и други състояния могат да причинят болка и подуване на коляното. Посетете подиатър и го помолете да прегледа лично краката ви. Той или тя може да ви посъветва да носите ортопедични изделия, които са подложки за крака във вашите обувки.
Може да се наложи ортопедът да прегледа гърба и таза ви. Болка, която произтича от гърба, таза или краката, се нарича пренасочена болка
Метод 3 от 4: Предотвратяване на подуване на коляното
Стъпка 1. Поставете протектори за коляното
Ако прекарвате много време, седнали на колене (на колене), например когато вършите домакинска работа или градинарство, носете подложки за коляното.
Ако е възможно, правете чести почивки за 10-20 секунди. През този период на почивка се изправете и протегнете краката си. Оставете краката си да се върнат в положението си за почивка
Стъпка 2. Избягвайте огъването на краката и клякането
Повтарящите се движения, които използват коляното, трябва да се избягват, ако искате да предотвратите подуването на коляното.
Стъпка 3. Избягвайте спорт и напрегнати упражнения
Много спортове, особено тези, които включват скачане и бягане, могат да увредят коленете ви. Избягвайте сърфиране, бягане и игра на баскетбол, докато коляното ви не се излекува напълно.
Стъпка 4. Яжте храни, които съдържат противовъзпалителни съставки
Вашата диета може да ви изложи на повишен риск от подуване на коленете или други части на тялото. Опитайте се да стоите далеч от преработени, пържени или захарни храни. Увеличете приема на плодове, зеленчуци, протеини и пълнозърнести храни.
- Омега-3 мастните киселини са хранителни съставки, които имат противовъзпалителни свойства. Яжте повече сьомга и риба тон, за да добавите омега 3 мастни киселини към вашата диета.
- Опитайте средиземноморската диета. Тази диета е богата на здравословно съдържание на протеини, като риба и пиле, и е богата на зеленчуци, зехтин и ядки.
Стъпка 5. Избягвайте пушенето
Пушенето може да блокира притока на кислород и кръв в тялото ви. Това води до намалена способност на мрежата да се възстановява.
Метод 4 от 4: Опитайте домашни лечения
Стъпка 1. Облегнете краката си
Оставете краката си да почиват и се опитайте да намалите ходенето до минимум.
- Поставете краката си повдигнати нагоре, така че да са по -високо от сърцето ви, когато легнете. Осигурете си възглавници или използвайте подлакътниците за опора на краката и коляното.
- Използвайте патерици, ако почувствате болка, за да изправите краката си и да натоварите тялото си.
Стъпка 2. Ледете коляното си
Нанесете лед върху подутата област на коляното директно за 10 - 20 минути. Правете това лечение 3 пъти на ден, за да намалите подуването.
Вместо лед можете да използвате и пакети със замразен лед
Стъпка 3. Избягвайте топлината през първите 48 часа
Ако имате нараняване, което причинява подуване на коляното, избягвайте да нагрявате коляното си. Това включва подгряващи подложки, къпане или накисване в гореща вода.
Стъпка 4. Използвайте превръзка за компрес
Увийте коляното с еластична превръзка, за да окажете натиск. Това ще помогне за намаляване на подуването. Опитайте да използвате еластична превръзка, която може да се залепи, така че да не се нуждаете от скоба.
- Можете да закупите превръзка за компрес в най -близката аптека.
- Внимавайте да не увиете коляното твърде плътно. Ако усетите изтръпване, изтръпване, кожата ви придобива странен цвят или коляното ви се влошава, значи превръзката ви е прекалено стегната.
Стъпка 5. Масажирайте нежно коленете си
Масажът с много нежни движения може да помогне за увеличаване на притока на кръв към коляното. Ако боли, избягвайте да масажирате зоната.
Стъпка 6. Облекчете болката с обезболяващи без рецепта
Опитайте противовъзпалителни лекарства като аспирин, парацетамол или нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). НСПВС включват ибупрофен и напроксен.
- Когато приемате подобни болкоуспокояващи, не забравяйте да следвате препоръчаната доза на етикета.
- Можете също да опитате да използвате локално обезболяващо. Говорете с вашия фармацевт, за да разберете как да го използвате правилно. Можете също да използвате пластир, съдържащ аналгетик лидокаин, за облекчаване на болката.
