Не можете да промените себе си само като правите малки стъпки, които ще ви направят малко по -различен човек - промяната на себе си означава да живеете живота си като нова и по -добра версия на себе си. Трябва да работите усилено, за да промените истински себе си, може би искате да промените кариерата си, плановете си или начина, по който гледате на отношенията си, но ще получите десетократни резултати. Ако искате да промените себе си, трябва да планирате работата си, да работите върху недостатъците си и никога да не спирате да се учите.
Стъпка
Метод 1 от 4: Визуализирайте бъдещето си
Стъпка 1. Представете си промените, които искате да направите
Преди да започнете този процес, трябва да се успокоите, да помислите и да отделите време, за да запишете мислите си. Запитайте се защо искате да промените себе си и какво бъдеще искате да бъде то. Направете списък с нещата, които искате да промените, и всички начини, по които можете да започнете.
- Запишете всички големи промени, които бихте искали да направите. Може би искате да отслабнете, за да достигнете идеалното си тегло; може би искате да се научите да бъдете щедри; или искате да напуснете работата си на Уолстрийт, за да станете инструктор по гмуркане. Каквито и големи промени да искате да направите, запишете ги и направете списък как ще работите, за да осъществите всеки от вашите планове.
- Също така запишете всички малки промени, които искате. Процесът на промяна на себе си ще изисква големи стъпки, град Рим не е построен за един ден, нито създаването на нов вие. Направете списък с малки неща, които бавно могат да ви помогнат да възстановите новия си живот. Можете да медитирате сутрин, да работите доброволно във вашата общност дори един ден в седмицата или да ядете повече плодове и зеленчуци всеки ден.
Стъпка 2. Разработете работен план, за да направите тези промени
След като сте записали промените, които ще ви дадат ново бъдеще, също запишете целесъобразно време, където можете да кажете: „Е, успях.“Това целево време може да бъде няколко месеца, може да е година или дори повече. Ако сте задали датата, ще бъдете по -близо до целта си. Можете да зададете дата като цел за извършване на нещата; например можете да кажете: „Ще завърша да чета тези нови книги до края на този месец“. Планирането е част от ангажимента.
Запишете датите, които сте задали в календара си, както и другите си ангажименти
Стъпка 3. Останете мотивирани
Ако искате да се промените по -бързо, опитайте се да останете позитивни и да останете мотивирани по време на този процес, дори ако не сте заредени с енергия или отслабнали в определени дни. Поддържането на умствена сила означава, че вече сте спечелили половината битка, за да станете по -добър човек. Ето начини да се мотивирате:
- Публикувайте около вас снимки, които могат да ви напомнят за вашата визия за бъдещето. Ако планирате да се посветите на целодневно градинарско начинание и да разширите имота си, публикувайте снимки на красиви градини според вашите планове и желания.
- Запишете плановете си в дневник. Отделете поне 10 минути на ден, за да си отбелязвате какво сте постигнали, за да постигнете целите си, и запишете последователно стъпките на процеса, който ви е довел до голяма промяна. Ще бъдете по -уверени в целите си след размисъл.
- Напишете поне три причини в индексната карта, защо искате да се промените. Винаги носете тази карта със себе си, за да я видите и да ви укрепи, когато сте слаби.
Стъпка 4. Разкажете на другите за желанието си да промените себе си
Този процес ще бъде по -лесен, ако вашите близки, колеги или други хора в живота ви разбират решението ви. Провеждайте срещи с хората, които са важни за вас, и обяснете промените, които искате да направите, и ги помолете да бъдат готови да предоставят подкрепа през този период на приспособяване. Те ще разберат, че наистина искате да се промените и ще ви подкрепят, като ви мотивират и насърчават през целия този процес.
- Ако сте активни в социалните медии, споделете и този план с общността си. Колкото повече хора знаят за вашите планове, толкова повече ще се чувствате свободни да поемете този важен ангажимент.
- Убедете се, че вашите близки приемат сериозно вашите планове. Те не трябва да ви дърпат обратно към „старото вие“, което сте искали да напуснете.
Метод 2 от 4: Преодолейте своите слабости
Стъпка 1. Подобрете начина си на мислене
Процесът на пресъздаване започва с ума. Не можете да промените себе си, ако все още сте в същото старо мислене. След като овладеете много нови начини на мислене, можете да подобрите аспектите на мисленето си, за да можете да продължите напред по това пътуване. Можете да започнете, като направите следните начини:
- Мислете по -позитивно. Ако забележите, че често мислите за най-лошия сценарий на нещо, което би могло да се случи, представете си, че всички са ви ядосани, защото сте допуснали грешка, или се убеждават, че нищо не можете да направите, за да подобрите живота си, така че време е за вас. Правете всичко възможно да бъдете по -позитивно настроени хора през цялото време. Започнете с ограничаване на негативните си мисли и практикувайте да реагирате положително, за да сте сигурни, че сте на прав път.
- Подобрете мисленето си за бъдещето. Много хора са пълни с безпокойство и страх, когато мислят за бъдещето - но вие не сте те! Или поне вече не сте като тях. Уверете се, че каквото и да мислите за бъдещето, дори и да е несигурно, може да ви накара да се чувствате добре и щастливи.
- Подобрете начина, по който виждате себе си. Трябва да имате увереност и да се научите да обичате себе си, начина, по който изглеждате и нещата, които правите. Без самочувствие няма да имате способността да се променяте.
- Подобрете начина, по който гледате на ситуациите, с които се сблъсквате в живота си. Научете се да бъдете по -благодарни за нещата, които правите, вместо просто да се фокусирате върху нещата, които искате.
Стъпка 2. Подобрете начина си на взаимодействие с други хора
Въпреки че може да почувствате, че вече сте майка за подражание, значим човек или приятел, винаги има място за подобрения. Ако искате да промените себе си, време е да промените начина си на взаимодействие с други хора - може да е с пощальон или със съпруга ви от тридесет години. Ето начините, по които можете да го направите:
- Бъди по -добър приятел. Отделете време, за да изслушате повече приятелите си, да им помогнете при проблем или да им дадете малка услуга, която ще накара приятеля ви да се чувства добре. Опитайте се да се грижите по -малко за себе си и да обръщате повече внимание на приятелите си.
- Бъдете по -смислен човек към другите. Отделете време, за да бъдете по -романтични и приключенски, и кажете на близките си как наистина се чувствате през цялото време.
- Бъдете по -добър служител. Независимо дали сте шеф или работник на приземния етаж, отделете време да опознаете колегите си, винаги приятелски настроени и готови да помогнат.
- Бъдете по -добър гражданин. Отделете време за добро и доброволчество във вашата общност, може би можете да научите децата да четат книги в библиотеката или да почиствате обществения парк всяка събота.
Стъпка 3. Подобрете здравословното си състояние
Освен ако не сте здравен гуру, може да се наложи да направите някои неща, за да подобрите цялостното си здраве. По-доброто състояние на тялото ще доведе до големи промени, които могат да подобрят мисленето ви, така че да бъдете по-добре подготвени да се справяте с ежедневните си проблеми, оставяйки ви да се чувствате по-позитивни и заредени с енергия по всяко време. Направете тези начини за подобряване на вашето здраве:
- Правете редовно нови упражнения. Практикувайте йога, танцувайте салса или вземете час по карате и обичайте това ново занимание толкова, колкото обичате неговите ползи за здравето.
- Отделете време за разходка за 20 минути няколко пъти седмично. Ходенето не само ще подобри здравето ви, но и ще ви даде възможност да си представите нова визия за бъдещето си.
- Прилагайте здравословна диета. Вземете навика да ядете балансирана диета три пъти на ден, с ниско съдържание на въглехидрати, постни протеини, консумирайки много плодове и зеленчуци.
- Направете всичко възможно, за да намалите стреса в живота си - това ще има огромни ползи за здравето. Отделете време да се отпуснете за половин час преди лягане, намалете, ако поемете твърде много ангажименти, намалете консумацията на кофеин и направете всичко възможно, за да премахнете възможно най -много стресори в живота си.
Метод 3 от 4: Никога не спирайте да учите
Стъпка 1. Достигнете по -високо ниво на образование
Ако наистина искате да се промените, трябва да разберете, че промяната на себе си е безкраен процес. Въпреки че можете да постигнете всичко, което сте решили, ако все пак искате да станете по -добър и по -образован човек, трябва да признаете, че винаги има какво да научите. Така не ставате самодоволни и винаги ще бъдете подтиквани да изпълнявате нуждата си от увеличаване на знанията. Можете да посещавате обучение по традиционни или нетрадиционни начини:
- Ако през последните няколко години сте мислили да се върнете да учите, време е да кандидатствате, независимо на колко години сте и дали се чувствате несигурни. Трябва да кандидатствате за обучение в кампус или университет във вашата общност, за да се подобрите, особено ако имате нужда от официално образование, за да постигнете желания път на кариера.
- Прочетете работата на експерти в областите, които искате да овладеете. Можете да научите много по всяка тема, като получите информация директно от източника. Можете да планирате да изучавате изцяло нов курс всяка седмица.
- Направете пътуване. Виждането на чудесата на света може да промени вашата гледна точка и да ви помогне да станете отворен човек, това също ви кара да разберете как работи ежедневието от другата страна на света.
- Овладейте друг език. Вземете езикови уроци насаме, на ларинкса или чрез учебници, за да подобрите мозъчната си сила и да ви научим да мислите по различни модели от това, с което вече сте запознати.
Стъпка 2. Прочетете повече
Четенето е ключът към разширяване на това, което вече сте научили. Ако не обичате да четете, не можете да придобиете знания и да станете най -добрите, които можете да бъдете. Можете да четете различни материали за четене, вариращи от вестници, художествена литература, нехудожествена история, биографии или научни трудове. Каквото и да прочетете, стига източникът да е надежден, ще ви помогне да увеличите знанията си и да ви направи високообразован човек. Ето няколко добри четива за вас:
- Прочетете за философията. Философията ще разшири представата ви за света и ще покаже, че животът е по -сложен, отколкото изглежда. Четенето на философията също ще отвори вашата гледна точка към ежедневието ви и ще ви помогне да усъвършенствате визията си за бъдещето си.
- Прочетете за международната художествена литература. Четейки произведенията на писатели от други страни, ще разберете как живеят хората в други части на света. Четенето за други страни също е добър начин да пътувате, без да се налага да се движите от мястото си.
- Прочети вестника. Направете план да четете вестника, дори ако това е само 10-15 минути на ден, така че да се чувствате по-подготвени, защото винаги сте в крак с новите събития и имате по-силна интуиция за състоянието на света.
- Четете класически книги. Подарете си книга от Толстой, Дикенс или По и ще се почувствате така, сякаш имате по -добро познаване на литературната история. И в крайна сметка литературата може да ви научи как да живеете живот, а много класически книги разказват за централния характер на човек, който се опитва да се промени.
Стъпка 3. Учете се от другите
Хората около вас могат да бъдат също толкова полезен ресурс, колкото уроците от колежа или класически романи. Отделете време да говорите с хората около вас, за да получите ценните знания, които те могат да споделят, и да получите уменията, които са ви необходими, за да постигнете плана си за промяна на себе си. Има няколко начина, по които можете да научите от другите:
- Помолете близките си приятели да ви научат на умение. Ако имате приятел, който готви като готвач от световна класа, танцува като професионален танцьор или който наистина обича да рисува с акварели, помолете приятеля си да ви даде малко време през деня, за да ви научи на занаята си.
- Помолете приятелите си за помощ, свързана с работата. Говорете с хора във вашата компания, които са работили по -дълго от вас и задайте някои въпроси, които биха могли да повишат вашата производителност на работното място или начина, по който се справяте с работата си. Ако търсите промяна в кариерата, говорете с хора, които са експерти в областта, която сте избрали за нова кариера, и вижте какви съвети могат да ви дадат.
- Говорете с по -големи братя и сестри. Отделете време да поговорите с по -голям брат или сестра, не само за съвет за живота, но и за да разберете повече за историята на вашето семейство. Не си позволявайте да задържате хиляди въпроси за миналото на вашето семейство, когато е твърде късно.
Стъпка 4. Практикувайте фокусирането като лазерен лъч
Почти на всеки му е трудно да се съсредоточи върху едно конкретно нещо и колкото по -добра е способността ви да се съсредоточите, толкова по -добре ще бъдете подготвени да развивате знанията си и да работите по плановете си. Каквото и да мислите, всеки може да подобри способността си да се фокусира с постоянни усилия. Има няколко начина да направите това:
- Свикнете да сте по -организирани. Опитайте се да поддържате удобно работно място, да поддържате файлове с добра система и да поддържате дома си подреден. Ще ви бъде по -лесно да се концентрирате върху работата си, ако знаете къде се намират необходимите ви артикули.
- Научете как да избягвате разсейването. Прекарвайте по-малко време в сърфиране в интернет, гледане на несъществени програми или изпращане на текстови съобщения на приятелите си, вместо да им се обаждате директно. Избягвайте всички дейности, които могат да ви попречат да постигнете целите си.
- Отделете време за почивка. Един от начините да се съсредоточите е да си направите почивка, след като сте работили усилено в продължение на няколко часа. Ако не давате на ума си редовни почивки, ще ви бъде по -трудно да постигнете това, което искате, независимо дали пишете курсова работа или променяте цялостния си вид.
Метод 4 от 4: Преобразувайте се напълно
Стъпка 1. Променете външния си вид
Ако искате да промените себе си, променете външния си вид, за да се почувствате като напълно различен човек. Няма да се почувствате напълно променени, ако все още виждате погледа на един и същ човек всеки път, когато се погледнете в огледалото. Можете да промените външния си вид по следните начини:
- Променете прическата си. Ако имате дълга коса, защо не я подстрижете точно над брадичката си? Уморени ли сте от кафявия цвят на косата, откакто сте родени? Опитайте да се промените на блондинка.
- Променете стила си на обличане. Свикнали ли сте да изглеждате изтъркани? Опитайте се да се обличате спретнато. Харесвате ли луксозен външен вид? Опитайте хипстърския модел.
- Подобрете езика на тялото си. Езикът на тялото ви е важен аспект на външния ви вид, затова си направете навик да стоите по -високо, да окачвате ръцете си отстрани и да не ги кръстосвате пред гърдите си и да осъществявате зрителен контакт, когато говорите.
- Усмихвайте се по -често. Усмивката ви кара да изглеждате по -свежи и да изглеждате по -позитивни.
Стъпка 2. Променете начина, по който говорите
Това, което казвате и как го казвате, може да каже много за вас, така че трябва да промените начина си на взаимодействие в ежедневния разговор, така че да бъдете най -доброто си аз. Ако говорите по различен начин, може да започнете да се чувствате като различен човек. Можете да промените начина си на говорене по следните начини:
- Коригирайте навиците си на говорене. Ако сте приказлив човек, полагате усилия да слушате повече и да говорите по -малко, тогава ще имате възможност да научите повече. Ако сте срамежлив човек, опитайте се да говорите повече в ежедневните разговори, тогава ще разберете, че можете да допринесете повече, отколкото си мислите.
- Променете начина, по който говорите. Ако обикновено говорите бързо, опитайте се да забавите и да произнесете всяка дума с ясна артикулация. Ако обикновено говорите тихо, повишете гласа си и говорете по -уверено.
- Променете нещата, за които говорите. Ако предпочитате да прекарвате времето си в мрънкане или оплакване, отколкото да говорите за неща, които ви харесват, говорете за положителни неща, които са ви се случили в живота, и за неща, които ви правят щастливи.
- Не клюкарствайте. Макар че е трудно изобщо да не клюкарствате, опитайте се да не казвате лоши неща за други хора зад гърба им, да се подигравате или просто да не харесвате другите. Ще се почувствате много по -добре за себе си, ако можете да кажете хубави неща за други хора, когато те не са с вас.
Стъпка 3. Променете нещата, които правите
Ако наистина искате да промените себе си, има много неща, които правите всеки ден, които трябва да промените. Можете да промените всичко от работата си към хранителните си навици. Има няколко начина да промените това, което правите, за да можете да се подобрите:
- Променете избора на професия. Част от опитите да се усъвършенствате може да означава да промените кариерата си, като изберете кариера, която е по -в съответствие с това, което искате и ви прави щастливи.
- Вземете ново хоби. Намерете ново занимание, което е вашето хоби или което ви харесва, като например наблюдение на птици, сърф, писане на поезия или обучение за маратон. Направете всичко необходимо, за да се почувствате като някой нов.
- Намерете други хора, с които можете да се сприятелите. Направете нови приятели, запознайте се с нови приятели и се запознайте с хора, които дори не познавате. Правейки тези неща, ще се почувствате по -скоро като нов човек.
Стъпка 4. Променете средата си
Промяната на средата ви кара да се чувствате като изцяло нов човек, ще имате нова перспектива и ще се почувствате по -близо до целта да постигнете това, което искате в бъдеще. Можете да промените средата си, като направите следното:
- Ако наистина искате да се промените, помислете за преместване на съвсем ново място, където все още не познавате никого. Това може да е страшно, но ще ви бъде по -лесно да разчупите привързаността си към нещата, които са ви оформяли през годините.
- Преместете се на ново жилище. Ако сте уморени да живеете в апартамента си, но сте твърде мързеливи, за да се преместите на ново място, това е подходящият момент. Животът на място, което ви кара да се чувствате по -комфортно и различно, ще ви помогне да направите прехода по -плавен.
- Отивам на почивка. Докато ваканцията не е чудесно решение на постоянен проблем, можете да предприемете пътуване до ново място за седмица или две, за да ви помогнем да изчистите главата си и да направите по -завършена визията си за бъдещето.
- Направете ремонт на стаята си. Ако не можете да се движите и нямате време за ваканция, можете да промените цвета на стената си, да пренаредите оформлението на мебелите си и да изхвърлите или дарите мебели или дрехи, от които вече нямате нужда. Можете да промените стаята си, за да се почувствате като в нова среда.
- Помислете за работа в чужбина. Това е доста драматичен подход, но по този начин определено можете да промените себе си по -бързо.
Съвети
- Бъди търпелив. Не можете да се промените за една нощ, колкото и да се опитвате.
- Ще ви трябва време, за да свикнете с всяко ново нещо и ще се чувствате изолирани, но не бягайте от изолацията. Научете се да го приемате.
