Като хора, които естествено имат роля на социални същества, избягването на други хора (независимо дали ги познавате или не) не е толкова лесно, колкото да завъртите дланта си, особено ако този човек се нуждае от вашето присъствие. Не се притеснявайте обаче, тъй като тази статия е предоставила редица прости съвети, които можете да приложите, за да сведете до минимум присъствието си, независимо дали искате да избегнете конкретен човек или просто искате да си починете от суматохата на тълпата. Първо, разберете защо искате да го направите и винаги помнете, че не винаги можете да избягвате други хора.
Стъпка
Метод 1 от 2: Избягване на хората като цяло
Стъпка 1. Помислете защо искате да избягвате други хора
Например, интровертните хора обикновено се нуждаят от време, за да бъдат сами, за да се заредят след социални взаимодействия с други хора. Възможно е обаче и наистина да имате депресия или социално тревожно разстройство, което затруднява взаимодействието ви с други хора. Ако смятате, че сте във втора ситуация, опитайте да помолите съответните страни за помощ.
- Интроверсията е много нормално социално предпочитание. Някой, който има интровертна личност, е склонен да запълни умствената си сила, като е сам, за разлика от екстровертната личност, която изпълва умствената си сила, като прекарва време с други хора. Чувствайте се свободни да дадете на тялото и ума си необходимото пространство и време. Направете всичко необходимо, за да възстановите баланса си!
- Ако не знаете вашите социални предпочитания или искате да изследвате по-задълбочено вашата личност, опитайте да направите личностен тест, като например въз основа на индикатора Майърс-Бригс. Разберете обаче, че тестът няма да може да обясни тънкостите на вашата личност напълно и изчерпателно.
- Социалното тревожно разстройство или социалната фобия може да накара страдащите да изпитат краен страх и срам от различни форми на социално взаимодействие, като например среща с нови хора, разговори с нови хора или посещение на социални събития. Този страх може да се корени в загрижеността му да получи критика или преценка от другите относно неговия външен вид, думи и действия. Ако мислите, че имате социално тревожно разстройство, опитайте да се консултирате с терапевт или професионален съветник.
- Някои от характеристиките на депресивното разстройство са чувството на тъга и безнадеждност, които са придружени от загуба на интерес към неща, които някога са предизвикали вашия интерес. Като цяло хората, които са депресирани, ще бъдат принудени да се оттеглят от своите приятели, роднини и други близки хора. По ирония на съдбата, подкрепата на най -близките ви всъщност е най -мощното лекарство за справяне с депресията! Ето защо, ако се чувствате депресирани, не се колебайте да кажете на най -близките си хора. Ако е необходимо, потърсете помощ и подкрепа от професионален съветник или терапевт.
Стъпка 2. Не излизайте от къщата
Това е чудесен начин да избягате от други хора и тълпите, които неизбежно завладяват света извън вашата частна резиденция.
- Прекарвайте време в четене на книги, гледане на телевизия, достъп до интернет, игра на игри или извършване на други дейности, които ви харесват.
- Изключете телефона или го поставете в „тих“режим. Изключете и приложенията за онлайн чат, като Facebook Chat, Skype или Google Messenger.
- Не забравяйте, че това решение е временно. Разбира се, в един момент все пак трябва да се преместите извън къщата, нали?
Стъпка 3. Покажете, че трудно се подхождате
Ако трябва да излезете навън, покажете невербални сигнали, които потвърждават, че не искате други хора да се приближават до вас.
- Не осъществявайте зрителен контакт с никого. Една мъдра поговорка гласи, че очите са прозорецът за влизане в душата на човека. Като цяло зрителният контакт е социален сигнал, който показва желанието ви да общувате с други хора. По -специално, зрителният контакт е в състояние да създаде връзка и взаимно осъзнаване сред всички страни, участващи в социална ситуация. Затова се съсредоточете върху втренчен поглед в телефона, книгите, нещата около вас или дори в краката си. Никога не гледайте очите на други хора!
- Носете тапи или слушалки. Слушайте музика, подкасти или просто носете слушалки, за да попречите на другите да ви ангажират. Без значение къде се намирате (независимо дали карате влака, ходите сами или седите в градски парк), други хора със сигурност ще се колебаят да дойдат, ако видят ушите ви покрити със слушалки.
- Прочетете нещо. Съсредоточете се върху книга, вестник, Kindle или iPad. Попийте информацията, която четете, така че другите хора да се колебаят да се приближат и да ви поканят да си взаимодействате.
Стъпка 4. Отидете на отдалечено място
Ако искате да избегнете тълпите, отидете на места, където никой друг не ходи.
- Например лагер през уикендите. Няма нищо лошо да си починете от шума и суетата на града. Уверете се обаче, че сте направили цялостно проучване, преди да отидете на всяко пътуване, ОК!
- Посетете най -близкия национален парк. Разгледайте интернет, за да намерите открити природозащитни зони, градски гори и други райони, които все още рядко се докосват от хората. Ако искате, можете да отидете на туризъм или просто да седнете в тишината на природата. Преди да направите това, разберете всички регионални правила, които се прилагат, и се уверете, че ги спазвате.
- Не забравяйте, че възможността за среща с други хора винаги е налице, дори в най -отдалечените места. В края на краищата тази планета е населена от милиарди хора, които не можете да избегнете напълно. Ако трябва да срещнете други хора на вашето отстъпление, все пак ги поздравете учтиво, преди да продължите по пътя си.
Метод 2 от 2: Избягване на конкретни хора
Стъпка 1. Разберете графика и навиците на човека
Повярвайте ми, по -лесно ще го избегнете, ако знаете за него.
- Разберете местоположението на офиса. След като разберете, избягвайте района. Ако и двамата работите в един и същи офис, срещнете се с шефа си и попитайте дали можете да промените работното си време.
- Не посещавайте партита или други събития, които той също посещава. Ако желаете, можете също да пристигнете късно, за да избегнете едновременното пристигане на мястото. Ако събитието се управлява онлайн, не забравяйте да проверите списъка с гости, които ще присъстват, преди да решите да дойдете.
Стъпка 2. Променете рутината си
Определете моменти и ситуации, които ви позволяват да се срещнете с човека, и се опитайте да ги избегнете. За да избегнете възможността постоянно да се сблъсквате с някого, промяната на рутината ви е една от опциите, които си струва да опитате.
- Ако не можете да избегнете въпросната ситуация (например и двамата ходите на училище или работите на едно и също място), опитайте се да предприемете по -екстремни стъпки, като например намиране на нова работа или промяна на графика на часовете. Също така прекарвайте повече време във взаимодействие с другия човек, за да не се забиете в ситуация само с него.
- Всеки ден тръгвайте по различен път до училище или работа. Вземете и друг маршрут, когато се прибирате. Ако обикновено винаги се мотаете на едно място след училище, опитайте се този път да се приберете направо вкъщи.
- Ако се притеснявате, че някой ви дебне или ви наблюдава, опитайте се да променяте рутината си по -често. С други думи, никога не ходете по същия маршрут! Също така споделете ситуация, която ви притеснява с родител, учител или доверен приятел.
Стъпка 3. Избягвайте човека в социалните медии
Игнорирайте цялото съобщение и бъдете внимателни, когато публикувате лична информация на страниците си в социалните медии. Не забравяйте, че вашият онлайн живот не е толкова личен, колкото си мислите!
- Помислете за блокиране на акаунта му във Facebook. Опитайте да го откажете от приятелите си във Facebook и да промените настройките за поверителност на профила, така че публикациите ви да не се виждат от него. Най -вероятно тази стъпка ще трябва да се направи, ако той не спре да ви пречи в живота.
- Също така изтрийте акаунта от всички социални медии, които имате, като Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat и др. Колкото по -малко отношения имате с него, толкова по -лесно ще бъде да го избягвате.
- Внимавайте, той може да знае дали изтривате или блокирате акаунтите му в социалните медии. Ако бъде хванат, той автоматично ще разбере, че не искате повече да се свързвате с него. От друга страна обаче ситуацията между вас двамата всъщност може да се затопли след това.
Стъпка 4. Не приемайте обаждания от номера, които не познавате
Ако се опитвате да избегнете някого, но човекът продължава да ви се обажда, оставете телефона да звъни, докато не премине сам към гласовата поща. Внимавайте, човекът може да прикрие телефонния си номер или да използва мобилен телефон на някой друг, когато ви се обажда.
- Ако получите обаждане от скрит частен номер, не го вдигайте! В крайна сметка, ако е важно, обаждащият се ще остави съобщение в кутията за гласова поща или ще се свърже с вас по друг начин.
- В Америка много доставчици на телефонни услуги предлагат помощ при идентифицирането на последното ви обаждане. Ако искате да знаете самоличността на последния обаждащ се, трябва само да наберете *69. Услугата ще ви уведоми за телефонния номер, регистриран за последното ви обаждане, заедно с датата, часа и района на разговора.
- Опитайте се да блокирате номера му, за да му попречите да се свърже с вас на личния си мобилен телефон.
Стъпка 5. Не осъществявайте зрителен контакт с него
Разберете, че зрителният контакт е невербален портал за социално взаимодействие и той може да го интерпретира като покана за общуване с вас.
- Ако случайно осъществите зрителен контакт с него, незабавно погледнете встрани и намерете друг, с когото да общувате.
- Ако видите човека на пътя си, опитайте се да държите дистанцията си от него. Ако е възможно, тръгнете по този път едва след като той си отиде. Не му давайте шанс да ви помоли да общувате.
Стъпка 6. Уверете се, че винаги има някой друг до вас и двамата
Всъщност броят на хората е правопропорционален на нивото на сигурност, знаете! Затова се уверете, че винаги сте активни в групи и избягвайте възможността да взаимодействате сами с човека, когото избягвате.
- В края на краищата човекът определено ще се почувства уплашен да се обърне към вас, ако ви види, че взаимодействате с други хора. Ето защо, където и да отидете (например на час, в кафенето или дори в банята), винаги молете някой друг да ви придружи.
- Ако абсолютно трябва да взаимодействате само с човека, опитайте се да прекратите разговора възможно най -скоро. Не му давайте шанс да продължи разговора, като изрича оправдания от рода на: „Трябва да отида на час“или „Трябва да се срещна с някого и закъснявам“, а след това да се отдалечите от него.
Стъпка 7. Опитайте да поискате ограничителна заповед от властите, ако смятате, че безопасността ви е застрашена
Ако все още ви преследва, въпреки твърдите ви възражения, не се колебайте да включите властите, за да го спрете.
- Като цяло има няколко вида заповеди да стоите далеч от жертвите. Например пощата може да се използва, за да държи побойниците далеч от вас, да гарантира, че лицето винаги е на определено разстояние (например 50 или 100 метра) от вас, и да го изведе насилствено от дома ви.
- Ако някой ви притеснява, не се колебайте да се свържете с доверен приятел, роднина, учител или друг възрастен. С други думи, уверете се, че най -близките ви хора знаят точно къде се намирате.
- Ако смятате, че сте в опасност, незабавно се свържете с полицията. Ясно посочете името, длъжността и самоличността на лицето, което застрашава вашата сигурност. Уверете се, че сте се осигурили и на сигурно място, като например класна стая, магазин, къща на приятел или място с много хора. Ако е необходимо, заключете се в банята и се обадете на полицията от там.
Стъпка 8. Помислете за конфронтация с лицето
Повярвайте ми, винаги да се промъквате зад други хора, за да прикриете съществуването си, може да предизвика ненужен стрес. В края на краищата и двата ви проблема вероятно биха били решени, ако се изправите срещу тях, нали?
- Помислете за проблема и планирайте това, което искате да кажете. Проблемът ли беше предизвикан от вас или от него? Преди да се сблъскате, уверете се, че емоциите ви са под контрол. Бъдете спокойни, търпеливи и рационални.
- Бъди внимателен. Помислете за отговор, който може да направи. Ако смятате, че отговорът ще бъде отрицателен или вреден за вас, опитайте да наемете професионален медиатор или да доведете медиатор като роднина или приятел с вас двамата.
