Ако току -що сте си поставили брекетите или сте ги стегнали, зъбите ви ще болят за няколко дни. Болката ще изчезне след няколко дни, но трябва да изберете добре храната си. Твърдите, лепкави храни ще увредят брекетите ви и могат да причинят болка. Разберете как можете да ядете със стегнати скоби по -долу. Знаейки какви храни да ядете и как да ги ядете, ще ви улесни адаптацията към брекети.
Стъпка
Част 1 от 4: Промяна на диетата
Стъпка 1. Изберете меки храни
Меките храни, които не трябва да се дъвчат, са подходящите храни за носителите на брекети. Меките храни не увреждат брекетите и също така не причиняват болка в чувствителните зъби. Някои храни, като твърди зеленчуци, все още могат да се консумират, но е по -добре първо да се приготвят на пара, за да стане храната мека и лесна за хапване. Някои храни, които няма да навредят на чувствителните зъби, включват:
- меко сирене
- кисело мляко
- супа
- нежно месо без кости (пилешко, пуешко, кюфтета и др.)
- меки морски дарове без кости (риба, раци)
- паста/юфка
- варени картофи или картофено пюре
- мек ориз
- яйце
- варен боб
- мек хляб без коричка
- мека тортила
- палачинка
- печени изделия, като бисквити и мъфини
- пудинг
- ябълков сос
- банан
- плодов сок с мляко (смутита), сладолед или млечни шейкове (млечни шейкове)
- Желе
Стъпка 2. Избягвайте твърдите храни
Твърдите храни могат да повредят брекетите и да причинят лека болка, след като ги поставите или затегнете. Избягвайте всички храни, които са трудни или трудни за дъвчене, особено след планиран стоматологичен преглед. Примери за твърди храни, които трябва да се избягват, са:
- всякакви ядки
- гранола
- пуканки (пуканки)
- лед
- кора за хляб
- твърд хляб (гевреци)
- кора за пица
- чипс (картофи и тортили)
- твърди тортили (тако)
- сурови моркови (освен ако са нарязани на много малки)
- ябълки (освен ако не са нарязани на много малки)
- царевица (царевичните зърна са годни за консумация, това, което трябва да се избягва, е да се яде царевица от кочана)
Стъпка 3. Не яжте лепкава храна
Лепливите храни не са полезни за брекети и могат да причинят болка, ако ги дъвчете с нови брекети. Бонбоните и дъвките са най -лошите лепкави храни и трябва да се избягват. Някои лепкави храни, които трябва да избягвате, включват:
- всички видове дъвки
- женско биле
- бонбони
- карамел
- меки бонбони
- дъвчащи бонбони
- шоколад
- сирене
Част 2 от 4: Промяна на начина, по който се храните
Стъпка 1. Нарежете храната на малки парченца
Това, което най -често счупва брекети, е начинът, по който се храните. Начинът, по който хапете храната си през това време, може да доведе до отлепване или счупване на брекети. Един от начините да избегнете това е да нарежете храната на малки парченца. Това може да помогне на зъбите ви да дъвчат по -лесно.
- С нож извадете царевичните зърна от кочана. Царевицата е достатъчно мека за ядене, но ухапването й направо от кочана ще нарани зъбите или ще увреди брекетите.
- Нарежете ябълките преди ядене. Подобно на царевицата, ухапването на ябълка направо от стъблото може да причини болка и да повреди брекетите.
- Дори ако ядете храни, които са безопасни за носене на брекети, уверете се, че те също са нарязани на малки парченца. Това ще намали болката в зъбите.
Стъпка 2. Дъвчете храната със задните зъби
Повечето хора всъщност не се интересуват от зъбите, които използват за гризане и дъвчене, но зъбите ви могат да станат много чувствителни след поставянето на брекети и могат да причинят болка. Дъвченето със задните зъби може да намали болката в зъбите, тъй като задните зъби са по -дебели и по -подходящи за смилане на храна.
- Когато дъвчете, избягвайте да разкъсвате храната с предните си зъби. По -добре е да нарязвате храната на малки парченца, преди да я изядете.
- Можете да опитате да поставите храна в задната част на устата си. Внимавайте да не се задавите.
- Ако се страхувате, че ще ухапете лъжицата, опитайте да вземете парчета храна с ръцете си и да ги поставите в устата си, за да дъвчат задните ви зъби.
Стъпка 3. Яжте бавно
Дори и да сте гладни, трябва да ядете бавно, особено ако зъбите ви все още болят в първия ден на брекетите. Прекалено бързото хранене ви кара да забравите как да ядете това, което трябва да направите (малки хапки, които се дъвчат със задните зъби). Можете също така случайно да хапете семена или кости, когато ядете твърде бързо. Ако дъвчете твърде бързо, зъбите ви също могат да бъдат възпалени и възпалени. Причината е, че костите и връзките, които поддържат зъбите в устата, стават слаби по време на процеса на подравняване на зъбите.
Пийте много вода по време на хранене. Пиенето на вода ще ви помогне да преглътнете, ако имате затруднения при дъвченето и можете да почистите брекетите от залепнала храна
Част 3 от 4: Справяне с болката
Стъпка 1. Гаргара със солена вода
Зъбите, венците, езикът и бузите ви ще болят няколко дни. Това е нормално и може да се лекува по няколко начина. Най -лесният начин да облекчите болката в възпалена уста е да правите гаргара със солена вода.
- Смесете супена лъжица сол с чаша топла вода (приблизително 250 мл). Не използвайте прекалено гореща вода или можете да нараните устата си.
- Разбъркайте, докато солта се разтвори напълно.
- Правете гаргара със сместа от солена вода възможно най -често, особено през първата седмица след затягане на брекетите. Отървете се от течността в устата си след гаргара.
Стъпка 2. Използвайте восък върху жицата
Много носители на брекети изпитват болка в устните, езика или бузите си от триене остри жици. Твърде дългите проводници също често пробиват устата. И двете са нормални и могат да бъдат коригирани чрез прилагане на ортодонтски восък върху болезнената жица. Восъците са полезни, когато устата ви трябва да се адаптира към чужд предмет в устата ви или като временно решение, преди да посетите зъболекаря. Ако брекетите ви се счупят или пробият устата, най -добре е да отидете при зъболекаря възможно най -скоро, за да ги оправите.
- Използвайте само ортодонтски восък върху скобите. Помолете вашия зъболекар за свещ, която да вземете у дома, или проверете в най -близката аптека.
- Ако ортодонтският восък продължава да се отделя, когато се прилага, помолете вашия зъболекар да затопли малко гутаперча, която да нанесе върху брекетите. Този материал ще се охлади след около 40 секунди и ще издържи по -дълго от обикновените ортодонтски восъци.
Стъпка 3. Вземете лекарството
Ако почувствате болка след носене на брекети или след затягане на скобите, може да се наложи да вземете лекарства. Обичайните лекарства без рецепта, съдържащи ацетаминофен или ибупрофен, могат да облекчат болката, включително зъбобол.
Ако давате лекарства на дете или тийнейджър, избягвайте да давате лекарства, които съдържат аспирин, за да избегнете риска от заразяване със синдрома на Reye. Синдромът на Reye е потенциално фатално състояние, свързано с употребата на аспирин при деца или юноши
Част 4 от 4: Грижа за зъбите
Стъпка 1. Използвайте редовно конци за зъби
Скобите правят почистването между зъбите по -трудно, но това е задължително, ако носите брекети. Храната може да заседне между зъбите и около проводниците, което може да причини дискомфорт и инфекция. Има няколко продукта за конец за зъби, които носителите на брекети могат да използват по -лесно.
- Използвайте конец за зъби под брекетите, след това поставете скобите между зъбите си в горната част на скобите.
- Направете форма C, докато използвате конци, за да премахнете остатъците от храна.
Стъпка 2. Измийте зъбите си след хранене
Миенето на зъбите е особено важно, ако носите брекети, особено когато се поставят или затягат нови брекети. Миенето на зъбите след хранене и преди лягане ще премахне остатъците от храна, които могат да причинят болка в зъбите и венците.
- Използвайте четка за зъби с мека четина, за да не причинявате болка на зъбите и венците.
- Опитайте да използвате междузъбна четка за зъби, за да почистите пролуките между проводниците и опорите.
- Четкайте към езика, за да сте сигурни, че зъбите са напълно чисти от остатъци от храна. Използвайте движение надолу по горните зъби и движение нагоре по долните зъби.
- Не бързай. Отделяйте около две до три минути всеки път, когато си миете зъбите, за да сте сигурни, че сте почистили всички страни на всеки зъб.
- Може дори да се наложи да четкате и да изплаквате устата си по -често. Сега плаката по зъбите може да се разпространи по по -широка повърхност (зъби и скоби).
Стъпка 3. Използвайте гумата според инструкциите
Обикновено се препоръчва каучук за коригиране на неравни зъби. Скобите ще изправят зъбите ви, но ако зъбите ви са неправилно подредени, зъболекарят ще ви препоръча ортодонтска гума. Гумата се износва чрез прикрепване на двата края към куки на две равни опори (обикновено една отпред и една отзад, отгоре надолу от всяка страна).
- Каучукът трябва да се използва 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата, докато зъболекарят каже, че вече нямате нужда от него.
- Препоръчително е да продължите да носите гумената лента, включително по време на сън, и да я премахвате само когато ядете и миете зъбите си.
- Дори и да мислите да не носите каучук няколко дни след затягане на брекетите, добра идея е да следвате конкретните препоръки на вашия зъболекар.
Стъпка 4. Следвайте графика си за проверка
Вашият зъболекар ще планира месечни прегледи, за да затегне брекетите. Спазването на графика на вашия зъболекар е важно, за да сте сигурни, че брекетите работят правилно. Отлагането на затягащия ви график ще удължи времето, необходимо за носене на брекети. Препоръчва се също да посещавате зъболекаря на всеки шест месеца, за да сте сигурни, че зъбите ви са здрави и здрави.
Съвети
- Хапете мека храна с предни или задни зъби.
- Използвайте балсам за устни, когато отидете на зъболекар. Балсамът за устни ще предпази устните ви от изсушаване и напукване след прегледа.
- Не яжте храни, които зъболекарят ви казва, че трябва да избягвате. Зъболекарите знаят кое е добро за брекетите. Следвайки съветите на зъболекаря, брекетите ви няма да се счупят и няма да се налага да ги носите по -дълго, отколкото трябва.
- Ако почувствате болка, не влошавайте болката. Докосването на зъбите, венците и брекетите може да влоши болката.
- Не продължавайте да ядете нещо, ако започнете да се чувствате зле.
- Избягвайте газирани напитки. Газираните напитки съдържат много киселина и захар, които могат да смилат зъбите и зъбните приспособления и да причинят бели петна. Пиенето на твърде много сода също може да причини кариес.
- Опитайте се да предпазите долните и горните зъби от допир един до друг, тъй като това може да причини болка.
- Ако зъбите ви болят, но се чувствате гладни, изпийте смути или студен млечен шейк. Охлаждането на напитката ще облекчи болката, а смутито ще запълни стомаха ви.
- Дъвчете храна отстрани на устата, която не боли.
- Не се забърквайте с брекетите. Ако скобите са повредени, те ще продължат по -дълго.
Внимание
- Не си играйте с брекети. Въпреки че брекетите изглеждат здрави, те се чупят лесно. Ремонтът на счупени брекети е скъп и ще удължи лечението ви.
- Вашите брекети са прецизни инструменти и лесно се повреждат от твърди храни като твърди тортили, ябълки, твърди хлябове и лепкави храни. Тези храни могат да разхлабят брекетите и дори да отпаднат. Избягвайте да дъвчете неща, различни от храната, които могат да огънат жицата и да причинят дискомфорт.
