Любовен триъгълник възниква, когато един от партньорите, които са ангажирани да се обичат, е замесен в романтична връзка с друг човек. Любовният триъгълник обикновено започва, защото двама души, които са приятели, се харесват, но продължават да бъдат проблемни любовни отношения. Отношенията, оцветени от любовни триъгълници, обикновено предизвикват психологически разстройства, които са трудни за преодоляване, но това се случва много често.
Стъпка
Метод 1 от 3: Определяне на вашата роля
Стъпка 1. Определете позицията си във връзката на любовния триъгълник
Има два вида любовни триъгълници: съперничество и изневяра. Състезанието в любовен триъгълник възниква между 2 души, които се състезават, за да спечелят нечие сърце. Изневярата възниква, защото човек има 2 любовници едновременно.
- Изневярата в любовен триъгълник може да бъде ограничена до въображението. Това се случва, когато човек си представи, че е в романтична връзка с трето лице или боготвори някой, който някога е бил негов партньор или любовник.
- В началото може би не осъзнаваше ролята си на съперник, така че имаше любовен триъгълник. Вместо това той се позиционира като жертва, защото е замесен в извънбрачна връзка с любовник на някой друг. Въпреки че има известна истина в това, той умишлено се включва, ако връзката продължи. Ако сте в любовен триъгълник като съперник, честно признайте, че сте играли роля в това.
Стъпка 2. Обсъдете случилото се
Любовният триъгълник е въпрос, за който е трудно да се говори или е неприятен за чуване, но трябва да се обсъжда с честност и откритост от всички участващи страни. Дали и трите страни са наясно с любовен триъгълник? Макар и трудно, много експерти препоръчват този въпрос да се обсъжда открито. Нечестността в една връзка има отрицателно въздействие върху всички страни, участващи в любовен триъгълник, включително и вие самите.
Стъпка 3. Помислете за целта, която искате да постигнете, като установите любовен триъгълник
Всяка връзка е с определена цел, включително и лоши. Също така се уверете, че знаете мотивите, които ви карат да искате да имате връзка. Запитайте се: любовният триъгълник изпълнява ли вашето желание за внимание или ви разсейва от вашите цели и взаимоотношения? Професионалните съветници могат да обяснят как един любовен триъгълник отговаря на психологическите нужди.
- Понякога човек влиза в любовен триъгълник, като обича трети човек, защото илюзията, че няма да бъде изоставен, го кара да се чувства в безопасност. Това обаче понякога е начин за задоволяване на сексуални или емоционални нужди, които не се получават по време на полов акт с партньор. Вие най -добре знаете истинската причина.
- Не забравяйте, че решението да влезете в любовен триъгълник като съперник пречи на интимността. Тази връзка е пълна с междуличностна драма, а не с взаимно доверие.
- Участието в изневяра или решението да предаде партньор може да достави сексуално удоволствие над очакванията. Връзката на любовен триъгълник не е непременно поради това, но психологическите условия имат голямо влияние върху вземането на решения. Честно признайте ролята си, така че да възникне любовен триъгълник.
Метод 2 от 3: Вземане на решение
Стъпка 1. Обмислете различни опции
Не е нужно да се задържате или да се разделяте, когато сте в любовен триъгълник. Има и други възможности за избор и вземане на най -доброто решение според вас.
- Ако не сте инициатор на любовния триъгълник, вероятно се чувствате жертва. Това психическо състояние обаче се самоунищожава.
- Хората, които се смятат за жертви, често използват термините „трябва“и „не трябва“. Например: „Тази жена не трябва да флиртува с мъжа ми, защото той знае, че сме женени“или „Той трябва да разбере, че съм толкова уморена да се грижа за децата и да работя по цял ден!“Въпреки че можете да дадете сериозни причини да обясните случилото се и да определите кой начин на действие е правилен, любовта не винаги се основава на обективно логическо мислене. Добра идея е да оставите тези причини настрана, когато вземате най -доброто решение за себе си.
- Може да не успеете да се разведете поради финансова зависимост, нарушаване на традицията, противопоставяне на семейството или други причини, но ако можете да живеете независимо, по -добре е да се разведете, отколкото да останете.
- Помолете някой за помощ, когато вземате решение. Професионалните съветници са в състояние да осигурят подкрепа, включително тези, които решават да се разведат поради любовен триъгълник.
- Вие сте жертва на домашно насилие, ако изпитвате емоционално, сексуално или физическо насилие поради любовен триъгълник. Помолете близък приятел, съветник или юридическа агенция за помощ. Обадете се на полицията, ако сте в опасност.
Стъпка 2. Поемете отговорност за решенията си
Въпреки че боли, вие не сте виновни, ако решите да останете в любовен триъгълник.
- Макар и да не е необичайно, една от опциите е да се задържите. Ако решението за многоженство/полиандрия е най -подходящото, уверете се, че тази опция е одобрена от трите участващи страни. Същото обаче е вярно в отношенията между 2 души! Споразумението за извършване на многоженство/полиандрия е валиден вариант.
- Независимо дали искате да се разделите или да останете, не забравяйте, че вие сте този, който взема това решение, а не е принуден от някой друг. Ако не искате да участвате в любовен триъгълник, отговорете както желаете.
Стъпка 3. Разберете защо страдате
Честите емоционални реакции, когато сте уловени в любовен триъгълник, са чувство на обърканост, вина, предателство, депресия и самота. Естествено е да се чувствате така. Така че не се обвинявайте.
- Чувствата не трябва да се преценяват, защото няма правилно или погрешно чувство. Преди да вземете решение въз основа на чувства, внимателно обмислете последиците от действията си, защото чувствата могат да се променят с течение на времето.
- Ако не искате да сте в любовен триъгълник, а вместо това страдате повече от раздяла, може да приемате това чувство като съобщение, че той или тя е идеалният партньор за вас. Това мислене обаче не е непременно вярно.
- Не забравяйте, че болката от раздялата не е точен показател за истинската любов. Страданието може да бъде причинено от страх да живееш сам или спомен за минало преживяване, което си преживял с него.
Метод 3 от 3: Грижа за себе си
Стъпка 1. Контролирайте емоциите си по полезен начин
Не бързайте да обвинявате трето лице, независимо дали е любовникът на партньора ви, домашният ви разрушител или просто случаен приятел, за когото подозирате. Не забравяйте, че гневът ви може да се основава на рационализиране на вашите собствени действия. Възможно е да сте ядосани, за да скриете срам, вина, объркване и други болезнени чувства.
- Запишете всичко, което чувствате, в дневник като средство за изразяване на чувствата си, без да наранявате чувствата на другите хора.
- Ако се натрупа тъга или гняв, можете да плачете или да победите нещо меко. Това поведение е човешко и не означава, че сте виновни, слаби или зли.
- Избягвайте хората, които ви ядосват, например като обикаляте блока си за няколко минути. Има моменти, когато трябва да се дистанцирате от взаимодействие с него през уикенда или по -дълго.
Стъпка 2. Не вярвайте на всичко, което мислите
Чувството за вина и безполезност са общи за всички страни, участващи в любовен триъгълник. Ако го почувствате, не го оставяйте да ви контролира. Вместо това бъдете наясно с неговото съществуване и след това го игнорирайте.
- Не забравяйте, че най -важното, когато се занимавате с любовен триъгълник, са вашите действия. Чувствата могат да се променят, но действията ви имат влияние през целия живот върху вас и другите.
- Често гневът се причинява от тревожни условия, които не са задължителни, като например представяне на ваканция сама или самота в напреднала възраст. Това може да предизвика дълбока тъга. Не забравяйте, че никой не може да предскаже бъдещето и без значение какво се случва в настоящето, животът продължава да напредва.
Стъпка 3. Разберете факторите, които подкрепят появата на любовен триъгълник
Според експерти основната причина за изневяра е възможността. За да не се повтори любовният триъгълник, имайте предвид факторите, които го задействат.
- Работниците, които често пътуват по работа, за да бъдат отделени от семействата си, са по -склонни да извършват извънбрачни дейности. Често хората в командировки пропускат партньорите си и възможността да се срещнат с нови приятели.
- Ситуациите, които затрудняват човек да се контролира, например когато консумира алкохол или наркотици, са склонни да увеличават шансовете за любовен триъгълник.
Стъпка 4. Забравете за болезнена връзка
Въпреки че е трудно, можете да го направите. Приемете факта, че връзката е приключила. Когато се чувствате тъжни или ядосани, не забравяйте, че това е само временно.
- Не удължавайте страданието, като отричате факта, че връзката е приключила.
- Съсредоточаването върху целта на живота ви и не съжалявате за случилото се ще ви настроят за нова стъпка.
Стъпка 5. Получете консултация
Професионалните терапевти са експерти, обучени да изслушват другите. Консултацията с терапевт може да ви помогне да разберете причините за проблема, да се справите с емоционалните смущения и да направите полезни промени.
- Ако сте пристрастени към секса, вземете програма от 12 стъпки за преодоляване на зависимостта или се консултирайте с психотерапевт, за да разберете вашите модели на поведение.
- Ако искате да извършите насилие поради любовен триъгълник, незабавно посетете професионален терапевт, за да получите помощ.
