Интроверсията е основен социален темперамент, който предпочита самотното размишление и уединението пред социализирането. По -просто казано, интровертите се фокусират навътре, докато екстровертите се фокусират навън. Ако искате да знаете дали сте интроверт или не и искате да знаете как да създадете отразяваща атмосфера за себе си, можете да се научите как да прекарвате повече време сами и да бъдете продуктивни при собствените си условия.
Стъпка
Част 1 от 3: Разбиране на интровертите
Стъпка 1. Разграничете интровертността и асоциалността
Има много погрешни схващания за това какво означава да си интровертен и това в никакъв случай не е „асоциално“поведение. Интровертите се раждат и укрепват, като прекарват време сами и често предпочитат уединението пред груповите дейности, които повечето интроверти намират за емоционално тежки.
- Антисоциалното разстройство на личността е по -подобно на психопатията или социопатията и се отнася до неспособността да се съпреживяват или емоционално да се свързват с другите. Истински асоциалните хора обикновено са задвижвани от егото и повърхностно очарователни по начин, който е по -близък до традиционния възглед за екстровертността.
- Няма нищо лошо в това да бъдеш интровертен и макар че много книги за самопомощ и бързи ръководства за забогатяване предполагат, че екстровертността е ключът към щастието и богатството, няма доказателства, че една личност е по-продуктивна или по-успешна от друга. И двата типа личност могат да бъдат креативни и продуктивни в подходящата работна среда.
Стъпка 2. Разграничете интровертния и „срамежливия“
Въпреки че много интроверти могат да изглеждат „срамежливи“в обществото, това не е непременно вярно и е важно да знаете разликата. Интровертите не са мярка за срамежливост, нищо повече от това, че екстровертите са повече от „приятелски настроени и отворени“.
- Срамежливостта се отнася до страх да говориш в групи и да не можеш да общуваш с другите и изборът да бъдеш сам се основава на този страх.
- Интровертите предпочитат да бъдат сами, защото работата сама ги стимулира повече, отколкото работата с другите, а за интровертите социалните взаимодействия могат да бъдат по -изтощителни, отколкото интересни. Интровертите не означават „страх“от взаимодействие с други хора, те просто не са ентусиазирани от това.
Стъпка 3. Обърнете внимание на това, което ви вълнува
Ентусиазирани ли сте от мисълта да прекарвате време сами? Предпочитате ли да работите по проект сам или да си сътрудничите с други? В група не бихте ли допринесли идеи да ви подлудят или предпочитате да запазите мнението си за личен разговор?
- Като цяло вие не „ставате“интроверт, като промените поведението си, защото няма смисъл да прекарвате повече време сами, ако не ви е приятно или ако сте сами не ви стимулира творчески.
- Обърнете внимание на собствените си тенденции и ги развийте. Ако мислите, че сте екстроверт, няма причина да се опитвате да се променяте. Вместо това си осигурете по -социална работна среда, за да бъдете по -продуктивни.
Стъпка 4. Погледнете отвъд дихотомията
Не е задължително човек да е в една или друга „кутия“. Ambiver е терминът, използван за описване на хора, които удобно превключват между тези два личностни спектъра, а голям брой хора оценяват в диапазона 50/50 на личностните тестове.
Опитайте личностния тест на Майърс-Бригс, за да научите повече за резултата си в личността и какво предлага този тест, за да развиете своите черти и да ви дадем най-добрия шанс за успех, според вашите уникални интереси и качества
Част 2 от 3: Прекарване на повече време сам
Стъпка 1. Изберете хоби, което правите сами
Ако искате да знаете какво е да си интроверт, проучи хоби, което изисква да бъдеш сам, когато го правиш, или което процъфтява, ако си сам. Интровертните хобита включват:
- градинарство
- Творческо четене и писане
- Боядисване
- Голф
- Свирене на музикален инструмент
- Пешеходен туризъм
Стъпка 2. Опитайте се да не излизате в петък вечер
Ако искате да направите малки стъпки, за да създадете по -интровертно пространство за себе си, опитайте да останете у дома в петък вечер, вместо да излизате. Интровертите често се уморяват от социални взаимодействия, предпочитайки да прекарват вечерите у дома, релаксиращи, четейки добра книга, отколкото да ходят в центъра или да купонясват. Ако искате да видите дали този метод работи за вас, опитайте.
Били ли сте някога тайно да искате приятелите ви да отменят плановете си, за да можете да останете вкъщи и да гледате Netflix? Понякога съжалявате, че сте приели покана за парти? Това е индикация за интровертност
Стъпка 3. Говорете по -малко
Интровертите не са бъбриви хора. За да действате по -интровертно, опитайте се да бъдете по -мълчаливи в следващото си групово взаимодействие, като оставите другия човек да говори повече от вас. Задавайте въпроси, за да накарате другия човек да говори, но се опитайте да запазите фокуса повече върху другия човек, отколкото върху вас.
- Да говориш малко не означава изобщо да не се забъркваш. Практикувайте да слушате повече, отколкото да говорите, и помислете, преди да отговорите на изявленията на други хора, да останете ангажирани в разговора, без да се налага да продължавате да говорите.
- Чувствали ли сте се неудобно, когато фокус група се фокусира върху вас? Това е добър индикатор за интровертност. Ако тайно обичате светлините на прожекторите, това е черта, която се насочва повече към екстровертите.
Стъпка 4. Фокусирайте се върху отношенията човек-човек
Интровертите не са самотни самотници, които не могат да общуват с другите, просто им е омръзнало да общуват и предпочитат самотно размишление. Интровертите обикновено се радват на дълбоки и смислени разговори само с приятелите си, а не в големи групи.
- Ако не сте фен на партито, добра идея е да се опитате да поддържате приятелството си, като се мотаете редовно с тях, за да не ви се струва толкова далечно или студено. Кажете, че предпочитате само малки събирания.
- Изтръпвате ли от идеята за малко говорене на вечеря? Добра индикация за интровертност.
Стъпка 5. Направете стаята си удобна
Ако ще прекарвате повече време сами, добра идея е да направите стаята си уютно гнездо. Направете стаята мястото, което сте избрали да прекарате времето. Организирайте стаята си с мисъл за комфорт, независимо дали е със свещи, тамян и любими книги, или с малък хладилник и плочи на една ръка разстояние от любимия ви диван.
Вижте тази статия за съвети относно оформянето на вашата стая
Част 3 от 3: Станете продуктивен интроверт
Стъпка 1. Преследвайте кариера и интерес, които изискват по -малко взаимодействие
Колкото по -малко време трябва да прекарвате с други хора, толкова по -интровертни ще бъдете от необходимост. Ако смятате, че може да се възползвате от по -интровертен начин на живот, опитайте се да преследвате интереси, работа и хобита, които ви позволяват да живеете по този начин и да работите с най -продуктивни резултати. Следните работни места са чудесни за интроверти:
- Компютърно програмиране
- Писане и редактиране
- Учен изследовател
- Съдебен репортер
- Архиви или библиотечни науки
Стъпка 2. Съсредоточете се върху една работа наведнъж
Екстровертите могат да правят много неща наведнъж, докато интровертите предпочитат да влязат дълбоко в една задача и да я видят изпълнена. Опитайте се да дадете приоритет на времето си, за да останете фокусирани върху всяка задача, върху която работите, преди да преминете към друга.
Стъпка 3. Копайте по -дълбоко
Интровертите обикновено не обичат малките приказки, те предпочитат да копаят дълбоко и да участват в разговори, които са по -сериозни и интелектуални или ефективни в основата си. Това важи и за видовете работа и творчески проекти, с които се радват интровертите.
Следващия път, когато работите по проект за работа или училище, не се задоволявайте с „достатъчно“или с това, което правите това, което се очаква от вас. Надхвърлете очакванията на хората. Вложете творческата си страна в проекта, вложете допълнителни усилия в него
Стъпка 4. Поемете изключителна отговорност и работете сами
Интровертите предпочитат да работят сами, вместо да работят с други хора по групови проекти. Ако често получавате помощ от други хора, опитайте следващия път да се заемете сами с проект и вижте дали не можете да го направите без допълнителна помощ. Това може да помогне за повишаване на вашата увереност и да ви позволи да разчитате повече на себе си в бъдеще, въпреки че в някои случаи е необходима работа с други хора.
- Вземете каквото можете от сътрудничеството. Често трябва да работите с други хора и интровертите не трябва да отхвърлят таланта и способностите на хората само защото предпочитат да работят сами. Научете как да преговаряте групови проекти без контрол, да приемате предлаганата помощ и да делегирате отделни задачи, така че и вие да имате малко време сам.
- Независим. Колкото по -малко трябва да поискате помощ, толкова по -малко ще трябва да разчитате на другите за помощ.
