Изследователите изчисляват, че 50-74 % от американците имат екстровертна личност, докато интровертите съставляват 15-60 % от населението. Добрата новина е, че и двата типа личност имат характеристиките както на интроверти, така и на екстроверти. Дори и да сте склонни да бъдете много интровертни, имате някои екстровертни черти на личността, които можете да се научите да подобрявате в конкретни ситуации, без никога да напускате зоната си на комфорт.
Стъпка
Част 1 от 3: Канализиращи екстроверти
Стъпка 1. Оценявайте аспектите на откритостта
Може да мислите, че да бъдеш екстроверт е „твърде трудно“, но тази личност има своите предимства (както и интровертността). Не е нужно да се отказвате от интровертните дейности, които ви харесват. Всъщност, когато балансирате двете със социалните дейности, ще откриете, че всички те се чувстват по -удовлетворяващи. След няколко нощи с други хора може наистина да искате да прекарате вечерта сами в четене, медитация, писане и т.н.
Стъпка 2. Проучете тема
Дори ако екстровертите в стаята доминират в разговора, не се колебайте да задавате въпроси, за да научите повече. Имате активен скрит свят, който идва от дейности като четене и любовта ви да научавате нови неща. Задавайте въпроси и обсъждайте идеите си.
Стъпка 3. Направете план
Когато знаете, че ще бъдете публично или ще ръководите дейност или среща, или когато сте в група хора, подгответе и организирайте идеите си. Това ще намали тревожността.
Стъпка 4. Използвайте силните си страни
Интровертите са добри наблюдатели, които са склонни да слушат и да предоставят проницателни отговори. Използвайте тази сила, за да играете активна роля в разговори и социални ситуации. Екстровертите и други интроверти ще реагират положително на вашите умения за слушане.
Стъпка 5. Използвайте захранването за добро
Когато отделите малко време за зареждане, използвайте това време, за да подготвите идеи, така че когато сте на училище, на работа или с приятели, да сте готови да участвате. Използвайте любовта си към дълбоко мислене и смислен разговор, за да научите за другите хора и как да им помогнете.
Част 2 от 3: Излизане от вашата зона на комфорт
Стъпка 1. Намерете подходящата за вас социална група
Защо трябва да прекарвате време с хора, които не харесвате? Ако да си по -екстровертен означава да прекарваш време с хора, които наистина искаш да избегнеш, няма да имаш мотивация да го направиш. Отново, вие сте свободни да образувате социални групи, в които обичате да бъдете част. Помислете съзнателно за типовете хора, които бихте искали да имате за приятели. Няма правило, което да казва, че този трябва да бъде ваш приятел или колега. Не се страхувайте да разширите най -отворената си група приятели и да се присъедините към хора от различни възрастови групи, региони, култури, държави и т.н. Ще видите, че разнообразието е забавно.
Стъпка 2. Развийте социалните си умения
Една от причините много хора да се притесняват да се занимават със социални дейности е, че се чувстват неудобно, защото не знаят какво да правят, особено когато се случи неочакваното. Да можеш да започнеш разговор с непознати и да се чувстваш много удобно е да се научиш на това умение. Колкото по -често го правите, толкова по -добре ще се справяте.
- Как да изглеждате приятелски
- Как да се представите
- Как да проведем забавен разговор
- Как да говорим
- Как да помолите някого на среща
Стъпка 3. Водете социален живот в реалния свят
Общуването онлайн има своето място в живота ви, но е по-малко впечатляващо от комуникацията лице в лице. Гласът и езикът на тялото могат да говорят повече от текст, а емоционалните връзки стават по -лесни и по -бързи за лично създаване. Не е нужно да пренебрегвате социалните контакти онлайн, но трябва да го правите в реалния свят, за да срещнете хората около вас.
- Друга възможност е да видите дали можете да използвате интернет като отправна точка за създаване на приятелства в реалния живот. Много интроверти нямат затруднения в социалното общуване онлайн; в такава среда те могат да изиграят своята роля.
- Съзнателно използвайте силните си страни като силни за отключване на социализация лице в лице. Например, ако използвате форуми в интернет, можете да се съсредоточите върху местната общност и да потърсите възможности за среща в реалния свят.
Стъпка 4. Присъединете се към клуб
Това е старомоден съвет, но все пак може да се използва. Обратната страна е, че ще намерите хора, които споделят общи интереси, които могат да осигурят основа за изграждане на нови взаимоотношения. Един добър клуб може да запълни вашия социален календар. Ако се присъедините към клуб и попаднете в клуб, който не е подходящ за вас, спрете и се присъединете към друг клуб, докато намерите правилния баланс.
- Присъединете се или създайте книжен клуб. Това е чудесен начин да превърнете отделните дейности в социални дейности.
- Присъединете се към група. Ако можете да свирите на музикален инструмент или да пеете, намерете група, която ви подхожда. Вие не само ще ги срещнете, но ако групата ви е наистина добра, някой друг ще дойде при вас.
Стъпка 5. Формирайте здрави отношения
Ако изградите нова връзка, базирана на принципа „купи и вземи“, няма да имаш недостиг на приятели. Определете с кого искате да изградите връзка и започнете с даването.
Например, широкото познание е огромна сила, когато става въпрос за социализация, защото много хора, които не са много умни, искат да разберат знанията по -добре и можете да им ги обясните по разбираем начин
Стъпка 6. Отделете малко време да се охлади
След като влезете в социална ситуация, която ви прави комфортни, не забравяйте да се успокоите за психическо и емоционално възстановяване. Като интроверт се нуждаете от известно време, за да се охладите, за да се почувствате заредени с енергия и готови да се социализирате отново.
Част 3 от 3: Оценка на типа на личността
Стъпка 1. Разберете предимствата на екстровертите
Обикновено екстровертът е човек, който се чувства ентусиазиран в група хора, когато в социални ситуации те са склонни да мислят активно и рядко остават без думи.
Стъпка 2. Определете интровертни тенденции
Като интроверт може да сте в малцинството, но се доверете на себе си: светът се нуждае от мислители! Интровертите се чувстват заредени с енергия в спокойна и сама обстановка. Интровертите обичат да се подготвят предварително за презентация или среща. Интровертите са добри слушатели.
Стъпка 3. Определете вашия тип личност
Карл Юнг, швейцарски психиатър, разработи концепцията за два типа личност, интроверти и екстроверти. Използвайки своята теория, Изабел Бриг Майърс и майка й Катрин Бригс разработиха индикатора за типа на Майърс-Бригс (MBTI).
- Ако използвате MBTI (който може да бъде намерен на сайта myersbriggs.org), ще получите резултати в категориите от 16 типа личности, някои интровертни и други екстровертни. Всеки резултат се състои от 4 буквени кода. Първата буква е I за интроверт или E за екстроверт.
- Лицето с най -голяма склонност да бъде интроверт ще отбележи в един от 8 -те типа личности, започващи с буквата I. Всички тези 16 типа личности включват черти, интереси и силни страни за всеки индивид.
Стъпка 4. Бъдете щастливи да бъдете в група талантливи хора
Много известни лидери и знаменитости са интровертни личности, но всъщност са срамежливи и дистанцирани. Изглежда, че имат екстровертна личност, но имат нужда от малко спокойно време, за да се заредят както вие; Вие сте в група талантливи хора!
- Дейвид Летърман
- Ема Уотсън
- Кристина Агилера
- Алберт Айнщайн
- Махатма Ганди
- Роза Паркс
- Бил Гейтс
- Лора Буш
- Одри Хепбърн
Съвети
- Да си интровертен не е същото като да си срамежлив. Интровертът всъщност се радва на самотни, а не на социални дейности, докато срамежливият човек избягва социалните ситуации от страх и безпокойство. Ако сте човек, който иска да говори с хора и да общува, но се чувства безпомощен или несигурен, може да имате проблем със срамежливостта. Вижте статията за това как да преодолеете срамежливостта.
- Интровертите се забавляват повече от екстровертите в много ситуации. Да бъдеш интроверт също може да бъде забавно!
- Интровертите намират социалните ситуации за изтощителни. Ако сте интроверт, не се притеснявайте да общувате, ако имате нужда от малко време сам. Може да откриете, че се радвате на по -дълбока и кратка връзка с няколко или само с един добър приятел, отколкото да имате голям брой приятели.
Внимание
- Ако имате работа с хора, които не разбират личността на интроверт, не приемайте предразсъдъците и невежеството им като знак, че трябва да превърнете интроверта в откритост.
- Научете за затварянията си, възползвайте се от тях и не ги избягвайте. Това е много добра черта и често се подценява и неоценява.
- Докато срамежливостта и социалната тревожност са лечими проблеми, интровертността е основна черта на личността, която действително продължава през целия ви живот. По -добре е да бъдеш себе си и да признаеш силните си страни и приноса си като индивид като интроверт.
