Получаването на нежелано и прекомерно внимание може да бъде неудобно или дори плашещо. Да кажеш на човека, че не искаш да му възвърнеш подхода, може да бъде трудно, особено ако той е бивш приятел, колега или бивш любовник. Начините за справяне с нежеланото внимание могат да варират в зависимост от намеренията на преследващия ви човек (например дали той или тя иска приятелство или романтична връзка) и колко интензивно сте преследвани. Ето някои насоки, за да накарате някой да спре да ви преследва.
Стъпка
Част 1 от 3: Да му кажеш директно
Стъпка 1. Бъдете честни
Кажете му, че не се интересувате; кажете това твърдо, но не жестоко. Не е нужно да споменавате всички грешки и да нараните чувствата й. Просто изяснете, че не чувствате, че връзката с него (от всякакъв вид) ще работи и че бихте предпочели, ако той спре да се приближава до вас.
- Например, ако той продължава да се опитва да ви покани да излезете и вие искате той да спре, бихте могли да кажете „Слушай, съжалявам, но не ми е интересно да се срещам с теб, моля те, престани да питаш?“
- Ако честна причина наистина може да навреди на човека (например ако го намирате за досаден), преформулирайте оправданието, за да го направите по -малко болезнено. Например, ако той попита защо не искате да излизате с него, вместо да кажете нещо като „Намирам те за досаден“, можеш да кажеш: „Ние имаме противоположни личности и не мисля, че бихме се разбрали“. По този начин не подчертавате недостатъците в характера и не обяснявате причините въз основа на динамиката на отношенията между вас двамата конкретно.
Стъпка 2. Стимулирайте съпричастността
Емпатията прави хората по -социални. Дайте му да разбере, че начинът, по който се държи към вас, ви кара да се чувствате неудобно или уплашено и че преживяването ви прави неспокойни. Може да не осъзнава, че вниманието му към вас ви кара да се чувствате неудобно; той може да има друг извод, че харесвате неговата привързаност и внимание. Включете чувствата й, като говорите как наистина се чувствате към неочакваното й поведение.
Например, ако той все още ви преследва дори след като му кажете, че вашите личности не съвпадат, можете да кажете „Много пъти съм ви казвал, че не ме интересува и има чувството, че не искате да слушате мен, това ме кара да се чувствам неудобно и нервно."
Стъпка 3. Не оставяйте празнина
Не му давайте шанс да тълкува погрешно думите ви. Ако му дадете шанс, той може просто да се задържи или просто да се задържи на известно разстояние.
Вместо да казвате „не ми е интересно да се срещам с вас в момента“, запълнете празнината напълно, като кажете „не ми е интересно да се срещам“
Стъпка 4. Заплашване за предприемане на правни действия
В тежки случаи, след като всички опции се провалят и сте наистина несигурни, заплашете го със съдебни действия. Този ход може да го уплаши и да го накара да се отдръпне.
Кажете му, че имате подробен запис за това, което той ви е направил. Запишете всичките си опити да общува с вас
Част 2 от 3: Оставете го да ви подскаже
Стъпка 1. Кажете „не“с езика на тялото
Тази стъпка ще работи само ако той може да ви види по време на комуникация. Наличието на език на тялото, който се изключва или изглежда, че бърза, може да го накара да осъзнае, че опитите му да общува с вас са нежелани.
- Когато се върне при вас, опитайте се да погледнете настрани, да се наведете, да се повърнете или да се прозяте, за да покажете, че не ви интересува.
- Внимавайте да не изпратите по невнимание жест на интерес с езика на тялото, като например да се наведете към него или да се смеете.
Стъпка 2. Дръжте комуникацията между вас двамата кратка
Понякога просто да кажеш на някого, че не те интересува, не е достатъчно или може би няма достатъчно възможност да говориш с него и да му кажеш истината. Поддържането на кратка и точна комуникация, която се осъществява между вас, ще му помогне да разбере признаците, че не се интересувате. Тази стъпка също ще му затрудни продължаването на комуникацията, тъй като ще има по -малко материали за обсъждане.
Например, ако той изпрати съобщение и ви попита как сте днес и ако искате да излезете на вечеря с него, може да оставите въпроса за новините и просто да кажете „Благодаря за предложението, но не се притеснявайте“
Стъпка 3. Спрете комуникацията между вас двамата
Ако той все още не разбира вашите сигнали и разговорът директно с него не помага, време е да спрете всякаква комуникация. Не се поддавайте на чувство за вина, защото сте решили да избягате от ситуацията. Ако смятате, че премахването на този човек от живота ви е добра идея, имайте това предвид, когато започнете да съжалявате. Съжалението ни мотивира да подобряваме взаимоотношенията, но понякога се опитва да ни мотивира и за това, въпреки че може да не ни бъде от полза в дългосрочен план.
- Ако след като откажете датата, човекът се опитва да ви накара да съжалявате за себе си, като казва нещо от рода на „преживявам наистина труден момент в момента, така че отхвърлянето ви наистина боли“, не забравяйте, че съжалението може да бъде погрешно и да ви накара да направите лоши решения.
- Това, че спирате комуникацията, не означава, че трябва да изтриете всички съобщения, които ви изпраща, особено ако смятате, че може да сте преследвани от този човек. В такива случаи е добра идея да съхранявате всички съществуващи комуникации само в случай, че имате нужда от това по правни причини.
Стъпка 4. Бягайте от него
В тежки случаи, като например ако се чувствате като преследвани, промяната на вашия имейл адрес, телефонен номер или в най -лошия случай промяната на вашия домашен и/или служебен адрес ще повлияе значително на шансовете ви да накарате нежеланото лице да спре да се притеснява Вие.
Част 3 от 3: Получаване на помощ отвън
Стъпка 1. Получете социална подкрепа
Споделете ситуацията си със семейството или приятелите си. Може да са в състояние да ви дадат полезни съвети как да се справите със ситуацията.
Ако тези, които чуят вашата история, познават нежелания човек, който му дава внимание, не забравяйте да напомните на всеки, на когото казвате, да го пази частен и да не споделя информацията извън тези, които смятате, че може би познават
Стъпка 2. Намерете правилния източник на помощ за ситуацията
Помислете за тежестта на ситуацията, която ви заобикаля и дали е време да потърсите помощ отвън. В Съединените щати има закони, регулиращи преследването; участието на полицията и други правни намеси са опции в тежки случаи. Има и горещи линии за помощ при преследване, като например: https://www.stalkinghelpline.org/. В Индонезия преследването не е специално регламентирано от закона, но полицията все още може да окаже помощ, ако смятате, че лечението, което получавате, надхвърля разумните граници. Извършителите могат да бъдат предмет на статии относно неприятни действия като член 335 от Наказателния кодекс.
Стъпка 3. Консултирайте се с избрания от вас източник на помощ
Чувствайте се свободни да се възползвате от ресурсите, които сте намерили, особено ако се чувствате застрашени.
- Ако това е проблем, свързан с работата, свържете се с отдела за човешки ресурси на вашия офис относно наличните помощни ресурси за ситуации, включващи нежелано внимание от страна на колегите.
- Ако проблемът е свързан с училището, свържете се с вашия учител или директор, за да видите дали те могат да ви помогнат да се справите с вашата ситуация.
- Ако смятате, че сте преследвани, помислете дали да не привлечете полицията.
Стъпка 4. Информирайте лицето, че сте търсили външна подкрепа
Правете обаче тази стъпка само в определени контексти. В някои случаи може да е най -добре да го запазите в тайна, например когато ситуацията е твърде тежка или ако проблемът възникне по време на работа. В други случаи, като например когато чувствате, че сте в опасност, да уведомите преследвача, че сте замесили полицията или други източници на помощ, може да го накара да отстъпи.
Съвети
- Говорете с човека насаме, за да не го смущавате пред други хора, освен ако това няма да ви накара да се чувствате неудобно или несигурно.
- Ако чувствате, че сте преследвани, запишете всички комуникации и опити за комуникация от този човек.
- Ако сте преследвани и планирате да докладвате въпроса законно, съхранявайте копие от доклада си на лесно достъпно място. По този начин можете незабавно да се обадите в полицията, ако имате нужда от помощ, и да представите бързо доклада.
Внимание
- Ако някой ви притеснява физически или психически, незабавно потърсете помощ. Говорете с някой от властта, като училищен съветник или полиция.
- Ако поведението на човека е почти преследващо, като например да се опитва да ви последва без ваше знание, незабавно потърсете помощ. Обадете се на полицията, ако се чувствате в опасност.
