Трудността при спазването на нереалните критерии за красота кара много хора да се чувстват несигурни и песимистични. Дори да разбирате, че личността и постиженията са много по -важни от външния вид, естествено е, че когато се погледнете в огледалото, искате да изглеждате добре. Добрата новина, привлекателният външен вид е силно повлиян от начина, по който се държите. Можете да изглеждате уверени, ако сте в състояние да се грижите за себе си външно и вътрешно.
Стъпка
Метод 1 от 3: Редовно поддържане на чистотата на тялото
Стъпка 1. Вземете навика да се къпете 2 пъти на ден, като използвате мек сапун за кожата
За да изглеждате винаги привлекателно със свежа миризма на тялото и здрава кожа, поддържайте тялото си чисто, като се къпете със сапун 2 пъти на ден или по -често, ако тренирате с висока интензивност. Детергентни сапуни с груби химикали или силни аромати правят кожата суха и матова.
- Ако се притеснявате за показване на косми по тялото, обръснете подмишниците и краката си, преди да облечете дрехи, които излагат тези зони, за да си дадете повече увереност.
- Един аспект, който прави външния вид по -привлекателен, е приятната миризма на тялото. Използвайте антиперспирант и дезодорант след душ. Напръскайте малко парфюм или одеколон, ако е необходимо, но не прекалявайте, за да не надделее миризмата.
Стъпка 2. Почистете лицето си със сапун за лице от естествени съставки, след което нанесете овлажнител 2 пъти на ден
Всяка сутрин и преди лягане през нощта отделете време да почистите лицето си, за да премахнете мръсотията и маслото, за да предотвратите появата на акне. Използвайте мека кърпа, за да изсушите лицето си, докато леко потупвате кожата. След това нанесете тънък слой овлажнител за лице, за да поддържате кожата хидратирана и блестяща.
- Когато почиствате лицето си, използвайте почистващ продукт или сапун, който е специално формулиран за лицето. Кожата на лицето е по -чувствителна от кожата на други части на тялото. Сапунът за баня съдържа съставки, които могат да изсушат кожата на лицето.
- Изберете почистващ препарат за лице или овлажнител, чиято формула отговаря на вашия тип кожа. Например, за мазна кожа, използвайте почистващ препарат за лице под формата на пяна и безмаслен овлажнител под формата на лосион. За суха кожа използвайте почистващ препарат за лице под формата на гел и овлажнител под формата на крем, за да поддържате кожата хидратирана.
Стъпка 3. Ексфолирайте кожата си веднъж на 1-2 седмици, за да премахнете мъртвите кожни клетки
Ако кожата ви изглежда скучна, трябва да ексфолирате кожата си, за да се отървете от мъртвите кожни клетки. Намокрете мека кърпа и разтрийте внимателно челото, бузите и брадичката с кръгови движения. Можете да ексфолирате кожата си, особено лактите, коленете и ходилата на краката си.
За да ексфолирате кожата си, използвайте ексфолианти и четки, продавани в супермаркети или козметични магазини. Ако искате да използвате домашни продукти, направете скраб със зехтин, мед и захар и разбъркайте добре
Стъпка 4. Вземете навика да миете зъбите си 2 пъти на ден и да използвате конец за зъби
Когато срещнете някого за първи път, усмивката създава силно впечатление за вас. Така че, не забравяйте да се грижите за устната си хигиена всеки ден. Мийте зъбите си с паста за зъби поне 2 пъти на ден и почиствайте между зъбите с конец за зъби, преди да си легнете вечер. Освен това посещавайте зъболекар за преглед и почистване на зъбен камък на всеки 6 месеца.
Ако зъбите ви са жълти, попитайте вашия зъболекар как да избелите зъбите си у дома с помощта на избелваща паста за зъби или лента за избелване на зъби. Попитайте също за възможностите за избелване на зъби в клиниката
Стъпка 5. Уверете се, че косата ви винаги е чиста, оформена и подстригана редовно
За да изглеждате винаги отлично с красива и спретната коса, изберете прическа, която да отговаря на формата на лицето и текстурата на косата. Отделете време за оформяне на косата всяка сутрин. Ако е необходимо, използвайте продукт за оформяне на косата си, като балсам за почистване, лак за коса, солен спрей или мус, така че текстурата на косата да може да се регулира по желание. Купете продукти с етикет „нелепнещи“или „безмаслени“, за да не изглежда косата ви мръсна.
- Изберете правилната прическа, вместо да оформяте косата си с много борба. Например, ако имате къдрава или вълнообразна коса, косата ви ще изглежда по -подредена, ако я оставите дълга, защото ще се надуе, ако я подстрижете, така че ще ви трябва повече време за оформяне всяка сутрин.
- Не е необходимо да миете косата си всеки ден, освен ако косата ви не е много мазна. Ако имате суха коса, измивайте косата си на всеки 2-3 дни. Използвайте сух шампоан, ако косата ви започне да се омазнява между графика за измиване.
- Изберете прическа, която съответства на дължината и текстурата на косата. Ако имате къса коса, изчеткайте косата си, за да изглежда гъста, или я приберете зад ухото. Ако имате дълга коса, можете да завържете косата си на опашка, да я оплетете на плитки или да я оставите разхлабена. Косата с дължина до раменете изглежда привлекателна, ако е прикована в тила, завързана в тила или оставена разхлабена.
Стъпка 6. Поддържайте ноктите си чисти и подредени
Когато миете ръцете си или си вземате душ, почистете под ноктите си с ръце или четка за нокти. Подрязвайте ноктите си редовно, така че да са винаги еднакви по дължина и спретнати. Не изстъргвайте ноктите, не отстранявайте кожичките и не дърпайте ноктите на краката.
- Можете да нарисувате ноктите си, ако смятате, че имате нужда. Изберете неутрален лак за нокти, за да запазите вида си подценяван или използвайте любимия си цвят, ако искате да изглеждате модерно!
- Ако ноктите ви са чупливи или тънки, нанасяйте укрепващ продукт за нокти веднъж седмично.
Стъпка 7. Направете веждите си така, че да изглеждате самостоятелно поддържани
Ако косата на веждите не е спретната, срешете я, след това използвайте гел за вежди, за да я изгладите. Ако веждите ви са тънки, нанесете молив за вежди или козметика, за да ги направите по -дебели. Ако веждите са твърде дебели, посетете салон, който предоставя услуги за оформяне на вежди, например чрез кола маска или бръснене. Ако косата на веждите расте отново, подстрижете неправилно насочените вежди с малки ножици, пинсети или восък.
Ако окосмяването по лицето ви притеснява, например над горната устна или брадичката, отстранете го, като го изскубнете или използвате восък. Ако има много нежелана коса, използвайте специален комплект за избелване на косата на лицето. Не бръснете косата на лицето си, тъй като това ще направи косата ви по -дебела, докато расте отново
Внимание:
използвайте продукти с формули, които са безопасни за лицето. Прочетете внимателно инструкциите за употреба и използвайте продукта според указанията.
Стъпка 8. Използвайте козметика, за да подчертаете привлекателните черти на лицето, ако е необходимо
Въпреки че не е нужно да се гримирате, за да бъдете красиви, малко грим може да подчертае вашите силни страни или да направи лицето ви да изглежда по -привлекателно. Уверете се обаче, че гримът изглежда естествен или изберете една от интересните черти на лицето, които да подчертаете. Дебелината на цялото лице прави външния вид непривлекателен.
- Използвайте бронзант и хайлайтър, ако искате лицето, челюстта или брадичката ви да изглеждат по -малки или по -големи. Изберете бронз, който е с 2 нюанса по -тъмен от тена на кожата, който искате да прикриете. Освен това, нанесете светъл коректор или хайлайтър върху частта от лицето, която искате да подчертаете, например скулите или извивката над горната устна.
- Ако имате тънки устни, начертайте линия малко над линията на устните с помощта на молив за устни и след това нанесете червило. За да изглеждат устните ви по -тънки, нанесете коректор върху устните си, преди да нанесете червило.
- Използвайте светли сенки за очи и нанесете очна линия извън линията на миглите си, за да изглеждат очите ви по -големи. Изберете тъмни сенки за очи и не използвайте очна линия, ако искате да направите очите си по -малки.
Стъпка 9. Носете спретнати дрехи с правилния размер и според формата на тялото
Каквато и да е формата и размера на тялото ви, не забравяйте да изберете дрехи, които да ви правят привлекателни. Изберете дрехи, които отговарят на формата на тялото ви, а не твърде стегнати или прекалено широки и носете дрехи, които ви карат да се чувствате уверени.
- Определете формата на тялото си, като круша, ябълка или седалищния триъгълник и разберете предложените стилове на обличане на уебсайта. Освен че ще изглеждате по -привлекателни, ще намерите по -лесно да намерите дрехи, които са удобни за носене, ако ги търсите според дадените препоръки.
- Уверете се, че носите дрехи, които не са набръчкани. Мръсните дрехи поради мъртви кожни клетки или пот обикновено разпространяват неприятни миризми.
Стъпка 10. Носете аксесоари, които съответстват на тоалета
Когато приключите с грима, изберете аксесоар, който харесвате, като например огърлица, гривна или чанта. Тази стъпка дава завършващ щрих, който ви кара да изглеждате модерно и да изглеждате по -елегантно.
- Аксесоарите за коса, като бандани, барета или закопчалки за коса правят външния вид по -привлекателен.
- Ако носите очила, изберете рамка, която да отговаря на формата на лицето ви. Например, носете квадратна рамка, ако имате кръгло лице или кръгла рамка, ако лицето ви е квадратно. Рамката във формата на котешко око е по -подходяща за обърнато триъгълно лице. Ако имате лице във формата на сърце, носете очила без рамки.
Метод 2 от 3: Поддържайте тялото си здраво
Стъпка 1. Отделете време за упражнения 2-3 пъти седмично, за да сте здрави и във форма
Отделете време за упражнения на открито, като ходене, джогинг, плуване или тренировка във фитнеса. Можете да се присъедините към екип за спортни игри според вашите хобита. Винаги изглеждате отлично, ако състоянието на тялото ви е здраво и във форма.
Ако не можете да излезете от къщата, за да тренирате, пуснете някои възвисяващи мелодии и танцувайте в хола или спалнята за няколко минути всеки ден
Стъпка 2. Яжте питателна, нискомаслена диета, за да останете здрави, да изглеждате добре и да се чувствате уверени
Ако хранителните нужди не са задоволени, кожата става бледа и матова, а долните клепачи потъмняват. Уверете се, че задоволявате хранителните си нужди, като ядете плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини без мазнини (като пиле, пуйка, риба, тофу и леща). Избягвайте преработени храни със захар.
За да поддържате кожата здрава и сияйна, яжте храни с високо съдържание на антиоксиданти, като моркови, спанак, домати, различни плодове, грах, бобови растения, сьомга и ядки
Стъпка 3. Вземете навика да стоите или да седите изправени, докато дърпате раменете си назад и държите главата си нагоре
След като забележите, че сте прегърбен или гледате надолу, напомнете си да се изправите и да установите зрителен контакт, когато говорите с други хора. Добрата стойка ви кара да се чувствате уверени, така че да изглеждате по -привлекателни. Освен това ще бъдете по -бдителни и заредени с енергия, ако успеете да поддържате добра стойка.
Когато седите, например докато учите или вечеряте, направете си навик да седнете изправени, докато дърпате раменете си назад и насочвате кръста леко напред в съответствие с естествената извивка на гръбнака. Използвайте лумбална възглавница (възглавница за гръбначна терапия) или диванни възглавници, за да поддържате естествена стойка, докато релаксирате
Стъпка 4. Прилагайте техники за релаксация, за да се справите със стреса
Лицето ви изглежда изтощено и напрегнато, ако сте под стрес. За да запазите лицето си красиво, научете техники за справяне със стреса, докато го преживявате. Например, научете се да контролирате ума си, като дишате дълбоко, практикувате йога или медитирате, когато се сблъскате с трудности. Освен това можете да споделите проблема с близък приятел или член на семейството.
Може да носите твърде голяма отговорност, ако често се чувствате претоварени и притиснати. Помолете член на семейството или приятел да ви помогне. Ако някой ви помоли да направите нещо твърде тежко, учтиво откажете
Стъпка 5. Нанесете слънцезащитен крем и носете дрехи, които предпазват кожата ви, когато сте навън през деня
Кожата става суха и матова, така че се набръчква, ако често е изложена на слънце. Преди да пътувате, нанесете слънцезащитен крем с SPF най -малко 30 върху непокрита кожа.
За да се предпазите от слънцето, носете дрехи, които покриват кожата ви, шапка и слънчеви очила
Внимание:
Все още сте изложени на слънце, ако сте активни на открито, въпреки че времето е облачно. Така че, не забравяйте да защитите кожата си със слънцезащитни продукти, преди да пътувате.
Стъпка 6. Пийте много вода всеки ден
Кожата става здрава и сияйна, ако тялото е правилно хидратирано. Нуждата на организма от течности се влияе от възрастта, размера на тялото и нивото на дневна активност. Като ориентир жените се нуждаят от приблизително 3 литра течност на ден, мъжете 4 литра на ден.
- Носете бутилка за пиене, пълна с вода, когато пътувате, или я поставете на работното/учебното бюро, за да не забравите да пиете по време на ежедневните си дейности.
- Ако не сте сигурни, че ще можете да си набавите вода за пиене в движение, носете много питейна вода или бутилка с филтър.
Стъпка 7. Вземете навика да спите 8-10 часа всяка вечер, ако сте на възраст 14-18 години
Направете график за лягане и го спазвайте последователно, така че да лягате по едно и също време всяка вечер и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Тази стъпка ви кара да заспите по -бързо и да спите по -здраво. Уверете се, че спите в тъмна, тиха и хладна стая всяка вечер.
- Имате нужда от 9-11 часа сън на нощ, ако сте на 6-13 години, 7-9 часа, ако сте на 18 или повече години.
- Добрият сън ще ви поддържа свеж през целия ден. Освен това доброто настроение ви кара да изглеждате по -привлекателни.
Метод 3 от 3: Излъчвайте вътрешната красота
Стъпка 1. Не се сравнявайте с другите, особено с моделите за красота, представени в различни медии
Не се поклащайте на мнения, които ви карат да вярвате, че трябва да се обличате като известен художник или модел, за да изглеждате добре. Вместо това, ценете естествената красота, която имате вие и другите.
Обръщането на внимание на това, което прави другите хора привлекателни, ви помага да намерите аспекти, които харесвате в себе си
Бакшиш:
Не забравяйте, че списанията, филмите, билбордовете и телевизиите показват красиви модели, облечени добре, след като косата им е оформена и лицата им, съставени от професионален грим, всъщност са снимки на правилно осветени от най-добрите ъгли. Показваното изображение може да е редактирано, за да се отстранят недостатъците на модела. Принуждавайки се да отговаряте на стандартите за красота като модел, ви затруднява да приемете себе си такъв, какъвто сте.
Стъпка 2. Предизвикайте негативните мисли и мислете положителни неща
Ако вашето мнение за външния ви вид понижава самочувствието ви, може да водите негативен психически диалог за себе си. Дори и да е трудно, опитайте се да мислите за реалистични позитиви, когато осъзнаете, че се самоунищожавате. Например, съсредоточете се върху някои от отличните си качества или потърсете решения, ако мислите за проблем, който може да бъде решен.
- Например, вместо да си мислите: „Не заслужавам любов, защото не приличам на модел“, кажете си: „Хората обичат да се мотаят с мен, защото съм забавен и забавен“.
- Ако се окажете, че си казвате: „Косата ми е грозна“, помислете за нещо полезно, например: „Ще намеря прическа, която да отговаря на текстурата на косата ми. Може би трябва да бъда търпелива, докато ми расте косата, докато спестявам пари, за да мога да си направя прическата в реномиран салон."
Стъпка 3. Бъдете мили към хората, които срещате
Обичайте и обичайте другите, за да можете да излъчвате вътрешна красота. Опитайте се да видите и оцените добротата на другите. Правете искрени комплименти на членове на семейството и приятели. Бъдете добър слушател, когато някой говори за своите трудности.
Изглеждаш красиво отвън, ако имаш вътрешна красота
Стъпка 4. Усмихвайте се, когато общувате с други хора
Освен че изглеждате по -привлекателни, усмивката ви кара да се чувствате щастливи. Щастливите хора обикновено изглеждат по -красиви. Така че, един лесен начин да направите външния си вид по -привлекателен е да се усмихнете.
Ако не сте усмихнат човек, поне сложете хубаво изражение на лицето, ако искате да изглеждате добре
Стъпка 5. Дайте приоритет на отношенията с хора, които ви карат да се чувствате уверени
Не обръщайте внимание на хора, които критикуват или осмиват външния ви вид. Общувайте с хора, които ви ценят и прекарвайте време с тях. По този начин сте толкова заети да се забавлявате с тях, че нямате време да мислите за критикуване на хората!
