Човешкото тяло е красиво, така че е съвсем естествено да искате да го парадирате (в рамките на нормалното). Въпреки това, въпреки че сте доволни от състоянието на тялото си, все още можете да се чувствате несигурни, ако трябва да изглеждате голи. Не се притеснявайте, с малко търпение и планиране можете да се почувствате красиви голи.
Стъпка
Метод 1 от 4: Увеличете доверието
Стъпка 1. Обградете се с позитивни хора
Ако искате да се чувствате добре с тялото си, поставете се сред положителна аура. По този начин ще се почувствате по -добре за себе си и комфортът, когато сте гол, може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате по -добре. Опитайте се да бъдете сред позитивни хора, за да развиете увереността да изглеждате красиви, когато сте голи.
- Опитайте да излизате с хора, които излъчват положителна аура. Потърсете приятели, членове на семейството и колеги, които имат високо самочувствие и могат да насърчават и оценяват другите.
- Отрицателността може да бъде заразна. Така че избягвайте хора, които могат да ви хвърлят в негативно отношение. Ако приятел е недоволен от тялото си, можете също да критикувате себе си.
Стъпка 2. Намерете модели за подражание, които могат да оценят телата си такива, каквито са
Можете да го потърсите сред известни личности или хора, които познавате. Например, може би леля Джун се чувства комфортно със застаряващото си тяло и не се притеснява от бръчките. Може би големият модел, който обожавате, насърчава жените да ценят телата си, без значение каква форма или размер са.
- Това може да ви помогне да оцените различните типове тяло и да осъзнаете, че увереността и личността могат да накарат човек да изглежда секси, също толкова добре.
- Наличието на модел за подражание, който има положително отношение към тялото си, може да ви помогне да видите връзката между ума и тялото. Други положителни качества, като креативност и интелигентност, могат да направят човек по -привлекателен поради неговата личност.
Стъпка 3. Помислете положителни неща за себе си и тялото си
Няма начин да се чувствате уверени и секси голи, ако винаги критикувате себе си. Опитайте се да не мислите негативни мисли, когато започнат да се прокрадват във вас. Заменете негативните мисли с положителни, тъй като те могат да ви помогнат да изглеждате и да се чувствате по -добре.
- Обърнете внимание на това, което мислите за себе си през целия ден. Когато негативните чувства започнат да се прокрадват, помислете за нещо положително или вместо това кажете утвърждение.
- Например, ако започнете да имате мисли като „О, боже, толкова съм дебел“, защото дънките ви не пасват, отървете се от тези мисли и кажете „Никой не е перфектен. Все още съм красива, въпреки че не се вписвам в тези дънки."
Стъпка 4. Намерете начини да се насладите на тялото си
За да изглеждате красиви, когато сте голи, трябва да култивирате чувство на любов към собственото си тяло. Един от начините да харесвате тялото си е да се научите да го оценявате. Потърсете нещо, което се фокусира върху физическото удоволствие. Тя ви позволява да приемате и да се наслаждавате на тялото си.
- Вземете хубава топла вана. Масажирайте тялото си. Отиди да танцуваш. Поддържайте интимен контакт с партньора си.
- Бъдете наясно как се чувства тялото ви. Опитайте се наистина да оцените усещането, че чаршафите докосват кожата ви. Яжте бавно и се насладете на вкуса на храната си.
Метод 2 от 4: Изглеждайте красиво с диета и упражнения
Стъпка 1. Правете упражнението всеки ден
Ако трябва да изглеждате страхотно, когато сте голи и имате само кратко време, опитайте тези упражнения: 24 удара за всеки крак, 24 хрускания с велосипед, 24 лицеви опори, 24 V-криза и 24 секунди ходене нагоре.
- Не правете почивки по време на това упражнение. Трябва да поддържате пулса си и да го изпотявате. Не се насилвайте обаче да се движите толкова бързо, че да започнете да наранявате.
- За да направите V-криза, седнете на пода със свити крака, след това повдигнете краката си и се наведете назад, докато почувствате дърпане на коремните си мускули. Изправете краката си, докато се навеждате назад, след което се върнете в изходна позиция.
Стъпка 2. Преодолейте проблема с подуването, като се храните правилно
Дори и да сте в отлична физическа форма, малко подуване може да навреди на самочувствието ви. Лекувайте подуването на корема, като пиете 9 чаши (2,2 литра) вода всеки ден и правите някои промени в диетата си.
- Не използвайте твърде много сол при готвене, включително храни в микровълнова печка, тъй като това може да причини задържане на вода и подуване на корема. Изберете други подправки, за да добавите вкус към ястието.
- Млечните и пикантни храни могат да причинят газове и подуване на корема. Ограничете консумацията на млечни продукти, като сирене и мляко, така че стомахът да изглежда плосък.
- Стойте далеч от алкохола. Алкохолът може да раздразни стомаха ви, да причини подуване и да изглеждате подути.
Стъпка 3. Изберете правилните плодове и зеленчуци
Ако искате да отслабнете и да намалите подуването, здравословните плодове и зеленчуци могат да ви помогнат. Трябва обаче да ядете правилните видове плодове/зеленчуци. Някои видове плодове и зеленчуци трябва да се избягват, ако искате да отслабнете.
- Броколи, зеле, карфиол и артишок понякога могат да увеличат подуването. Стойте далеч от тези видове храни, ако искате да изглеждате по -голи.
- Плодовете, гроздето и цитрусовите плодове помагат за намаляване на подуването, докато зелените пъпеши, ябълките и крушите могат да увеличат газовете и подуването.
Стъпка 4. Пийте чай
Пиенето на чай може да помогне за намаляване на газовете, ускоряване на метаболизма и подпомагане на храносмилането. Опитайте чай от джинджифил, чай, боровинки, хибискус, копър или лимон, за да намалите възпалението и да намалите газовете.
- Опитайте чай от лайка, за да намалите подуването и да предотвратите преяждането.
- Ако не обичате чай, опитайте да изпиете чаша гореща вода сутрин, а също преди и след хранене.
Стъпка 5. Използвайте сапун за баня, който съдържа гликолова киселина
Гликолевата киселина ексфолира, правейки кожата по -млада, гладка и мека. Нанесете сапун за баня с гликолова киселина върху кожата, след това използвайте четка с дълга дръжка, за да я изтъркате.
- Използвайте сапун с гликолова киселина само за тялото. Не го използвайте върху лицето.
- Не забравяйте да изплакнете тялото си след това, за да се отървете от всички мъртви кожни клетки.
Метод 3 от 4: Подобрете голия си външен вид
Стъпка 1. Подстрижете космите по тялото
Всеки има различни предпочитания по отношение на окосмяването по тялото и няма правилно или погрешно правило за подстригването му. Ако обаче предпочитате да обръснете определена част от тялото си, направете го преди да се съблечете. Можете също да използвате самобръсначка, за да боравите с косата в чувствителни зони.
- Не използвайте конвенционална самобръсначка за срамните косми, защото кожата в тази област е чувствителна. Вместо това, обръснете срамните си косми със специална малка самобръсначка (бикини тример), след което нанесете крем за депилация, за да премахнете новоизрастналата коса.
- Помислете за бръснене на краката и подмишниците. Правете го бавно, за да получите хубави и чисти резултати. Може да се наложи да използвате крем за бръснене, тъй като той може да направи кожата ви по -мека след бръснене.
Стъпка 2. Използвайте крем за тен, за да скриете несъвършенствата си
Докато се къпете, ексфолирайте цялото тяло. Обърнете внимание на груби, сухи области, като лактите. След изсушаване на тялото, нанесете тънък слой крем за тен. Оставете първия слой да попие, след това нанесете втори слой върху проблемните зони.
- Можете да използвате крем за тен, за да създадете илюзията за по -тънко тяло. Опитайте да напръскате тен крем върху области като бедрата и отстрани на талията.
- Разтрийте тялото с кърпа, за да смесите дъбения крем и да предотвратите образуването на ивици. Преходът между тъмни и светли цветове трябва да е постепенен.
- Преди да нанесете крема за тен по цялото тяло, направете пластир тест върху кожата. Също така трябва внимателно да следвате указанията на опаковката.
Стъпка 3. Нанесете лосион за тяло
Кожата на всеки е различна и различните типове кожа причиняват различни проблеми. Потърсете лосион за тяло, предназначен за лечение на вашия проблем, след което нанесете обилно количество върху проблемната зона. Например, ако имате проблеми:
- Акнето по тялото: потърсете крем, който може да прикрие лекото акне.
- Натъртвания: нанесете крем от арника, за да ускорите заздравяването.
- Целулит: потърсете кремове, които могат да стягат кожата.
- Суха кожа: нанесете масло за тяло.
- Обриви и слънчеви изгаряния: потърсете оцветени лосиони за изравняване на тена на кожата.
- Стрии: нанесете крем за тен за тяло, за да скриете линиите.
Стъпка 4. Носете високи токчета
Високите токчета може да са неудобни, но жените продължават да ги носят по редица причини. Когато носите високи токчета, задните части изглеждат по -стегнати и ще накарат краката да изглеждат по -дълги и стегнати. Ако се чувствате комфортно да носите високи токчета, обуйте ги, преди да се съблечете.
- Ходенето на високи токчета ще работи мускулите на краката ви, така че да получите добра тренировка. За оптимални резултати изберете стилетки на ниски токчета.
- Ако никога не сте носили високи токчета, може да отнеме известно време, за да свикнете. Отделете време да се разхождате из къщата с високи токчета, за да сте сигурни, че можете да ходите балансирано.
Метод 4 от 4: Създаване на поддържаща среда
Стъпка 1. Изберете правилното осветление
Осветлението играе много важна роля в поддържането на външния ви вид. Дори и най -красивите модели изглеждат напълно различни под неонова светлина. Направете си услуга и изберете блясък, който ще подобри външния вид на тялото ви.
- Изключете светлините и изберете свещ. Този блясък ще смекчи вашите черти.
- Сменете обикновените крушки с крушки, които излъчват розова светлина. Това ще помогне на тона на кожата да има златист блясък.
- Създайте подсветка, като поставите подова лампа или нощна лампа зад себе си. Тази настройка ще направи вашия силует да изглежда грандиозно.
Стъпка 2. Знайте най -добрите си ъгли
С поглед напред понякога тялото изглежда по -квадратно, отколкото е в действителност. Така че, опитайте да завъртите тялото си така, че да стоите под ъгъл. Този трик ще подобри извивките ви и ще придаде на тялото ви по -привлекателна форма.
- Не се изправяйте изправен. Опитайте се да поставите ръцете си на бедрата, докато коленете са свити.
- Свийте ръцете си и ги поставете на бедрата. Това ще помогне ръцете да изглеждат по -дълги и по -тънки.
- Легнете на леглото, за да намерите най -добрия ъгъл. Наклонете тялото си и поставете предмишниците под гърдите си, за да ги повдигнете.
Стъпка 3. Възползвайте се от самочувствието
Повечето от красотата идва отвътре. Ако се чувствате уверени, тази вяра ще се излъчи и ще ви накара да изглеждате по -красиви, когато изглеждате голи.
- Съсредоточете се върху всички части на тялото, които харесвате, и забравете за това, което ви кара да се чувствате несигурни.
- Помислете за момент, в който се чувствахте секси и могъщи, и се опитайте да пресъздадете този момент точно сега.
- Опитайте да свирите песен, която вашата идол поп дива пее. Слушането на напреженията на гласа на Агнез Мо или Анггун гарантирано ще ви накара да се почувствате по -секси и по -уверени.
