Всъщност доста възрастни имат „уникално“хоби, което е носенето на памперси. За тях това поведение може да осигури чувство за сигурност, комфорт и забавление. Някои хора дори го правят, защото чувстват, че получават емоционална подкрепа или дори сексуално удовлетворение от това! Макар и да не е забранен, навикът да носите памперси може да ви затрудни да се насладите на здравословен и балансиран живот. Затова се опитайте да подобрите жизнения си баланс, като следвате различните съвети, обобщени в тази статия.
Стъпка
Част 1 от 2: Оценка на моделите на износване на пелени
Стъпка 1. Помислете колко власт има навикът върху ума ви
Например, може да мислите постоянно за памперси и да искате да ги носите до такава степен, че да ви е трудно да извършвате ежедневни дейности. Ако случаят е такъв, това означава, че носенето на памперси се е превърнало в проблемен навик и може би дори се е превърнало в зависимост!
- Като друг пример може да ви е трудно да изпълнявате ежедневните си задължения, защото постоянно мислите за памперси. Производителността ви е спаднала или започвате да затруднявате да завършите домашното заради това?
- Или може да ви е трудно да се съсредоточите, защото умът ви е твърде зает с желанието да носи пелена.
Стъпка 2. Помислете за въздействието на използването на памперси върху ежедневието ви
Ако имате проблеми с прилагането на нормално, функционално поведение, като например ставане от леглото, ходене на работа, закупуване на ежедневни стоки и почистване на къщата, тогава носенето на памперси се превърна в проблемен навик.
Не забравяйте, че проблемното поведение може да попречи на емоционалното ви състояние. Ето защо е толкова важно да върнете контрола, преди животът ви да излезе наистина извън контрол
Стъпка 3. Внимавайте да носите памперси, които увреждат отношенията ви с други хора
Ако личните ви отношения с най -близките ви започнат да се нарушават поради навика да носите памперси, това означава, че това поведение се е превърнало в трън в живота ви. Например, можете да изберете да носите памперси, дори ако отношенията ви с партньора и/или най -близките ви роднини са повредени от това. Ако навикът обърка социалния ви живот, но все пак не искате да го изоставите, това означава, че поведението се е превърнало в зависимост, която заслужава да бъде внимателна!
- Оценете дали връзката с приятел, колега или партньор е нарушена, след като редовно носите памперси.
- Някои от симптомите на влошаване на качеството на връзката са намалена или дори липсваща честота на взаимодействие, напрегната интензивност на връзката или затруднена комуникация помежду си.
Стъпка 4. Следете поведението си
Ако смятате, че поведението ви е започнало да се променя след носене на памперси, опитайте се да анализирате въздействието върху ежедневието ви. По-специално, носенето на памперси се е превърнало в зависимост, ако смятате, че не можете да излезете от вкъщи, без да носите памперс, ако прекарвате твърде много време в дейности, свързани с памперси, ако ежедневието ви е нарушено от това и/или ако вашият интерес е в нещо. други се губят, защото се фокусират твърде много върху носенето на памперси.
- Може да ви е трудно да намалите честотата на използване на памперси, дори ако искате да го направите.
- Може да продължите да използвате памперси, въпреки че изпитвате много загуби от тях, като например изчерпване на парите. Или дори сте се опитали да премахнете навика, но имате проблеми да го осъществите.
Стъпка 5. Оценете чувствата, които възникват при носенето на памперси
Ако носенето на памперси ви кара да се чувствате щастливи и сексуално удовлетворени, няма за какво да се притеснявате! От друга страна, ако поведението ви натъжава, изолира или депресира, опитайте се да го промените. Ако смятате, че има дисфункционален емоционален отговор след използване на памперси, внимавайте, защото това състояние е един от симптомите на пристрастяването! Някои примери за дисфункционални реакции, за които трябва да внимавате, се чувстват много тревожни, когато памперсите са на склад или когато не можете да ги носите, правейки памперсите единствения обект, който да ви успокои, и се чувствате емоционално зависими от навика да носите памперси.
Помислете за емоциите или усещанията, които идват преди и когато носите памперси. В същото време оценете наличието или отсъствието на негативни емоции или усещания, свързани с използването на памперси
Стъпка 6. Помислете дали навикът да носите памперси ви подтикна да се изолирате от други хора
По принцип използването на памперси може да накара потребителя да се чувства по -сигурно у дома си. В резултат на това засегнатото лице не желае или дори се страхува да напусне къщата, защото се чувства смутено или неудобно от навика. Ако това е ситуацията за вас, помислете за носене на памперси само когато сте у дома.
- Бъдете внимателни, изолацията ви ще ви направи по -отчуждени от заобикалящата ви среда. Всъщност не е невъзможно, ако социалните ви взаимодействия с други хора в бъдеще ще се чувстват още по -неудобно и неудобно. Преди да стигнете до този момент, не забравяйте да прекарвате възможно най -много време в редовни взаимодействия с други хора.
- Определете график за използване на памперси. Не позволявайте носенето на памперс да пречи на насладата ви от живота и/или на отношенията ви с най -близките ви.
Стъпка 7. Потърсете подкрепа и помощ от другите
Ако имате проблеми с установяването на здравословна връзка с памперса си или искате да прекъснете навика, не се колебайте да потърсите помощ от доверен терапевт! Не се притеснявайте, професионален терапевт може да ви помогне да управлявате емоциите, свързани с носенето на памперси.
- Ако имате проблеми с пълното сваляне на памперса, но усещате, че ежедневието ви започва да ви пречи, опитайте се да изградите по -здравословна връзка с памперса.
- Посещението на терапевт може да ви помогне да се справите с всякакви вътрешни конфликти, които имате и/или в борбите си да споделите уникалните си навици с партньора си.
Част 2 от 2: Промяна на навиците
Стъпка 1. Борба с възникващите мисли
Всъщност натрапливите мисли за даден обект могат да пречат на ежедневието ви и на социалния живот. Така че, вместо да оставите манията си по пелените да ви надделее, опитайте се да се борите с нея!
- Ако желанието за носене на памперси започне да се появява, опитайте се да се борите с него, като насочите вниманието си към каквато и дейност да правите по това време.
- Практикувайте уменията си за медитация. За да направите това, съсредоточете вниманието си върху един обект, като дъх, снимка или цвете. Ако умът ви е започнал да бяга към друг обект, опитайте да го пренасочите. С редовна практика този процес на медитация може да ви помогне да управлявате мисленето си и да подобрите способността на мозъка ви да се съсредоточи.
- Ако чувствате, че желанието да носите памперс завладява ума ви и ви затруднява да се съсредоточите, спрете каквото и да правите! След това станете от мястото си за чаша вода, хапнете лека закуска или се разходете спокойно.
Стъпка 2. Помислете за предназначението на памперса
Например, може да искате да носите памперси по лични, финансови и/или екологични причини. След това помислете и кога смятате, че е подходящо да носите памперси, например когато сте у дома, в леглото или когато ще играете роля в сексуалния акт. Ако се притеснявате, че носенето на памперси може да повлияе негативно на личния или професионалния ви живот, най -добре е да го направите само когато сте у дома, за да не се налага да нарушавате социалния и професионалния си живот.
Намалявате ли честотата на използване на памперси? Опитайте се да бъдете реалисти, както финансово, така и емоционално, когато планирате кога да използвате памперси и колко често ще се сменят
Стъпка 3. Решете колко памперси искате да носите през седмицата
За да поддържате живота в баланс, опитайте се да спестите от използването на памперси. Номерът е да се определи времето за използване на памперса (през целия ден, само когато сте вкъщи, само през нощта) и неговото предназначение (за загряване преди секс, за лично удоволствие, за уриниране). Ако памперсите се използват за събиране на урина, най-вероятно ще имате нужда от 3-5 памперса на ден, в зависимост от дебелината и обема на събраната течност.
Стъпка 4. Използвайте тоалетната, когато е възможно
Ако искате да намалите честотата на ползване на памперси, опитайте се винаги да уринирате и да изхождате в тоалетната! По този начин можете да намалите разходите, като същевременно намалите броя на памперсите, които носите. Също така, уринирането и изпражненията в тоалетната ще ви накарат да изглеждате „нормални“, особено ако сте навън на публични места или на социално събитие, където много очи са насочени към вас.
- Опитайте се да поддържате памперсите си сухи или леко мокри, за да избегнете негативни реакции или неудобни моменти. Не забравяйте, че други хора определено ще бъдат притеснени от неприятната миризма, излъчвана от памперса ви!
- Ако вие и вашият партньор разглеждате памперсите като обекти на сексуална фантазия, не се колебайте да ги използвате и практикувате у дома, а не публично, от уважение към личните граници на другите хора. Не забравяйте, че дори поведението да е приятно за вас, то не е задължително да има същия ефект върху другите.
Стъпка 5. Бъдете горди
Опитвате ли се да намалите честотата на използване на памперси? Продължете и го направете, но няма нужда да се срамувате от навика! Ако вие (и може би вашият партньор) решите да носите памперси всеки ден, гордейте се с това решение. Винаги обаче помнете, че тези лични избори не трябва да нарушават личните граници на другите хора, да! Докато носенето на памперса не вреди на никого, насладете му се като част от ежедневието си.
Съвети
- Опитайте се да носите платнени памперси, за да намалите разходите и да намалите излагането си на вредните химикали, открити в памперсите за еднократна употреба.
- Ако имате зависимост от памперси, опитайте да сърфирате в интернет, за да намерите дискусионни форуми или онлайн общности на хора със сходни интереси.
Внимание
- Някои хора трудно разграничават пристрастяването към носенето на памперси от девиантното сексуално поведение с малки деца. Когато се сблъскате с подобни въпроси, опитайте се спокойно да обясните, че пристрастяването към носенето на памперси е като носенето на тесни дънки или облекло от латекс.
- Ако някой от вашите родители или роднини все още носи памперси, не протестирайте и не ги наказвайте, за да не се влоши положението.
