Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) е хормонално заболяване, което може да засегне жените през техните репродуктивни години. Менструалният цикъл може да стане нередовен и вие да станете по -малко плодовити. Тялото също произвежда свръхпроизводство на мъжки андрогенни хормони, което води до прекомерен растеж на косата, акне и наддаване на тегло. В допълнение, жените с СПКЯ са изправени пред по -висок риск от развитие на диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Няма лечение за СПКЯ, но има много лечения, които могат да се използват за значително подобряване на симптомите.
Стъпка
Част 1 от 2: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Отслабнете
Управлението на теглото е важно за жените със СПКЯ. Няма нужда да отслабвате, ако вашият индекс на телесна маса (ИТМ) е оценен като „нормален“или „здрав“, но ако сте с наднормено тегло, дори и малко количество отслабване може да помогне за балансиране на хормоните ви.
- Загубата само на 5-7 % от телесното тегло само за шест месеца може драстично да намали високите нива на андрогени, причинени от СПКЯ. За повече от 75 процента от жените ефектът е достатъчно голям, за да възстанови овулацията и плодовитостта.
- Инсулиновата резистентност е друг основен компонент на СПКЯ и затлъстяването може да изостри инсулиновата резистентност.
- Не е нужно да опитвате някаква популярна диета или интензивни упражнения, за да отслабнете. Често да се следи общия брой калории е достатъчно, за да се получат резултати. Яденето не повече от 1200-1600 калории дневно обикновено е достатъчно, за да ви помогне да отслабнете.
Стъпка 2. Подобрете хранителните си навици
Яжте по-балансирана диета, състояща се от много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Трябва също да обмислите да направите промени в диетата си, които могат да помогнат за поддържане на нормални нива на кръвната Ви захар.
-
Тъй като СПКЯ е свързана с инсулинова резистентност, поддържането на нивата на кръвната захар и инсулина може да бъде много важно. Следвайте диета с ниско съдържание на въглехидрати, като ядете само сложни въглехидрати, богати на диетични фибри.
- Яжте умерени количества висококачествени въглехидрати-зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни-и избягвайте нискокачествени въглехидрати-захарни храни, бели/смлени зърнени храни, плодови сокове и тестени изделия.
- Насладете се на храни, богати на въглехидрати, заедно с постните протеини-домашни птици, морски дарове, постно говеждо или свинско месо, яйца, нискомаслени млечни продукти, ядки и цели соеви храни-за да ограничите скока на кръвната захар, който се получава след консумация на въглехидрати.
Стъпка 3. Останете активни
Редовните упражнения могат да помогнат за поддържане на теглото, но освен това самата физическа активност може да помогне на тялото да понижи нивата на кръвната захар и да подобри симптомите.
- Дори малко упражнение може да помогне много. Ако имате проблеми с включването на упражнения в графика си, започнете с ходене по 30 минути всеки ден на четири до седем дни всяка седмица.
- Фокусирайте се върху сърдечно -съдови упражнения, а не върху силови тренировки. Сърдечно -съдовите упражнения подобряват здравето на сърцето, белите дробове и цялостната кръвоносна система. Това упражнение също увеличава способността на организма да губи и поддържа тегло. Всяко упражнение, което води до изпомпване на сърцето, може да се счита за сърдечно -съдова дейност. Това включва леки упражнения, като ходене, както и по -енергични упражнения, като плуване и колоездене.
Стъпка 4. Откажете се от пушенето
Ако в момента пушите или използвате други тютюневи изделия, спрете възможно най -скоро. Да се откажете внезапно или веднага е добре, ако можете, но ако това е твърде трудно, заложете на лечение с дъвка или никотинов пластир, което ще ви позволи постепенно да се отървете от зависимостта си.
Изследванията показват, че пушачките произвеждат повече андрогени, отколкото непушачите. Тъй като високите нива на андроген са част от СПКЯ, тютюнопушенето само задълбочава проблема допълнително
Част 2 от 2: Хирургия и лечение
Стъпка 1. Регулиране на менструалния цикъл
Обилните и нередовни менструации са често срещан симптом на СПКЯ, така че много лечения са насочени към регулиране на менструалния цикъл. Това лечение обикновено включва лекарства, които могат да повишат нивата на прогестерон, като същевременно намалят производството на андроген.
- Докато не се опитвате да забременеете, Вашият лекар може да Ви препоръча да използвате ниски дози противозачатъчни хапчета, особено ако хапчетата съдържат комбинация от синтетичен естроген и прогестерон. С тази допълнителна доза „женски“хормони, „мъжките“андрогени се намаляват. Организмът също така периодично си почива от производството на естроген, като по този начин минимизира необичайното кървене и намалява риска от рак на ендометриума. Хапчетата за контрол на раждаемостта също могат да се отърват от излишното акне, причинено от СПКЯ.
- Ако не можете да приемате противозачатъчни хапчета, Вашият лекар може да Ви предпише лечение с прогестерон, което ще приемате в продължение на 10-14 дни в месеца. Това лечение може да регулира вашия менструален цикъл и да ви предпази от рак на ендометриума, но не влияе върху нивата на андрогени в тялото ви.
Стъпка 2. Увеличете способността на организма да овулира
СПКЯ често намалява плодовитостта на жената, което затруднява забременяването. Ако се опитвате да забременеете като пациент със СПКЯ, Вашият лекар вероятно ще Ви предпише лечение, което може да увеличи овулацията.
- Кломифен цитрат е перорално антиестрогенно лекарство. Можете да го приемате в началото на менструалния цикъл, за да ограничите количеството естроген, което тялото ви произвежда. По -ниските нива на естроген в организма често са достатъчни за стимулиране на овулацията.
- Гонадотропините са фоликулостимулиращи хормони и лутеинизиращи хормони, които се инжектират в тялото. Този метод също е ефективен, но тъй като е по -скъп от кломифен цитрат, той се използва по -рядко. Нещо повече, тази инжекция увеличава риска от многоплодна бременност (близнаци, тризнаци и т.н.).
- Ако стандартните лечения не работят, Вашият лекар може да Ви помоли да обмислите използването на ин витро оплождане.
Стъпка 3. Научете за лечението на диабета Метформинът е лекарството, което обикновено се използва за лечение на диабет тип 2, но има сериозни доказателства, които предполагат, че той често помага и за лечение на симптомите на СПКЯ
- Имайте предвид, че FDA официално не приема метформин като PCOS лечение.
- Това лекарство може да подобри начина, по който тялото използва инсулин, като по този начин регулира нивата на кръвната захар в организма.
- Това лекарство също може да намали наличието на мъжки хормони в тялото. В резултат на това излишната коса и акне ще бъдат намалени, менструалният цикъл ще стане по -редовен и способността за овулация може да се върне.
- В допълнение, няколко проучвания показват, че метформинът може да помогне на програмите за диета и упражнения за отслабване да дадат по-добри резултати.
Стъпка 4. Лекувайте излишните мъжки хормони
Ако искате да контролирате симптомите на СПКЯ, свързани с излишък на андрогенни хормони в организма, Вашият лекар може да Ви предпише антиандрогенни лекарства. Това лекарство обикновено се използва за премахване на акне, причинено от СПКЯ, и за намаляване на излишния растеж на косата.
- Спиронолактон, диуретично лекарство, първоначално използвано като лечение на високо кръвно налягане, може да понижи нивата на андрогени. Вашият лекар обаче вероятно ще назначи редовни кръвни изследвания, за да следи нивата на калий в кръвта и бъбречната функция, ако приемате това лекарство.
- Финастерид е лекарство, приемано от мъже за лечение на косопад, но при жените може да се използва за понижаване на нивата на андрогени и намаляване на излишния растеж на косата.
- Това лекарство често се използва с контрацептиви, тъй като може да причини вродени дефекти.
- Ефлорнитин е локален крем, който може да блокира ефектите на андрогените върху кожата, което може да забави растежа на космите по лицето при жените.
Стъпка 5. Насочете се директно към нежеланото окосмяване
Понижаването на нивата на андроген трябва да забави или спре излишния растеж на косата, но ако трябва да премахнете нежеланото окосмяване преди започване на лечението с андроген, има неща, които можете да направите, за да насочите косата директно.
- Попитайте за лазерна епилация. Космените фоликули са мишената и се отстраняват с малък лазерен лъч.
- Научете за електролизата. Електрически ток се прилага директно към корените на косата и в резултат на това прицелната коса е трайно повредена.
- Научете за депилацията. Това са химикали с рецепта и без рецепта, които се прилагат върху кожата под нежелана коса. Този химикал изгаря косата.
- У дома можете също да използвате восъчни процедури, самобръсначки, пинсети и избелващо средство, за да контролирате нежеланото окосмяване.
Стъпка 6. Попитайте лекаря за лапароскопско пробиване на яйчниците
За жени с СПКЯ, които се опитват да забременеят, но не реагират на традиционните лечения за безплодие, лекарите могат да препоръчат това хирургично лечение.
- Хирургът ще направи малък разрез в корема, през който лекарят ще вкара лапароскопа (малка тръба с много по -малка камера, прикрепена към края). Камерата прави подробни снимки на яйчниците и тазовите органи.
- Чрез допълнителен малък разрез хирургът ще постави хирургически инструмент, който може да използва електричество или лазерна енергия, за да пробие дупки във фоликула по повърхността на яйчника. Тъй като малка част от яйчника е повредена, тялото може да образува белези. Тази процедура обаче може да понижи нивата на мъжки хормони и да причини овулация за няколко месеца.
Стъпка 7. Научете за бариатричната хирургия
Ако страдате от болестно затлъстяване и не можете да отслабнете по нормален начин, Вашият лекар може да препоръча бариатрична хирургия, по -известна като „операция за отслабване“.
- Болно затлъстяване означава ИТМ над 40 или повече от 35, ако има заболяване, свързано със затлъстяването.
- След операцията ще трябва да направите промени в здравословния начин на живот, за да поддържате или отслабвате допълнително. Това включва промени в диетата и упражненията, които обикновено се правят, когато се опитвате да отслабнете.
