Често срещан симптом на СПКЯ (синдром на поликистозни яйчници) или синдром на поликистозни яйчници е нередовен менструален цикъл. Така че е трудно да разберете дали сте бременна или просто не сте имали менструация. Въпреки че единственият начин да бъдете сигурни е положителен резултат от теста за бременност от лекар, някои ранни признаци на бременност можете да забележите сами. Освен това, ако планирате да забременеете, има стъпки, които можете да предприемете, за да регулирате овулацията, за да увеличите шансовете си да забременеете.
Стъпка
Метод 1 от 3: Разпознаване на ранните признаци на бременност
Стъпка 1. Почувствайте дали гърдите са по -нежни от обикновено
Болката и подуването в гърдите са ранни признаци на бременност. Така че, ако гърдите ви са възпалени или сутиенът ви е по -стегнат от обикновено, има голям шанс да сте бременна. Това обикновено се случва през първите няколко седмици, тъй като тялото се приспособява към новите хормони, които тялото произвежда, и обикновено трае само около 2 седмици.
- Обикновено болката в гърдите се появява преди или преди менструацията. Бременността може да е твърде млада, за да се открие с личен тест за бременност.
- Болката и подуването в гърдите обаче също могат да бъдат признак на менструация. Така че това условие е само един фактор, който може да се вземе предвид.
Стъпка 2. Помислете дали се чувствате уморени въпреки доброто сън
Ако дневният ви график не се промени, но изведнъж почувствате, че трябва да подремнете, може да сте бременна. Продължителната умора също е ранен признак на бременност, особено ако се чувствате уморени дори след 7 или 8 часа сън.
Причината е, че тялото увеличава производството на прогестерон по време на бременност, а високите нива на прогестерон могат да причинят сънливост
Стъпка 3. Следете за гадене или желание да избягвате определени храни без видима причина
Ако вашата диета е сравнително здравословна, не ядете нищо, което може да причини хранително отравяне, а наоколо няма болни хора, гаденето може да е признак на бременност. Много жени изпитват гадене в ранните етапи на бременността. Въпреки че често се наблюдава сутрин, гаденето поради ранна бременност може да се усети през целия ден и има тенденция да изчезне през втория триместър.
- Някои жени изобщо не изпитват гадене. Така че, дори и да не ви е гадно, това не означава, че не сте бременна.
- Може също да сте по -чувствителни към миризми, които могат да предизвикат гадене, и изведнъж да не харесвате определени храни. Например, по някаква причина не можете да понесете миризмата на чесън или ако ядете любимия си сладолед в момента, ви се повръща.
- Опитайте се да приемате достатъчно телесни течности, като пиете бавно студена вода или газирани напитки. Посетете лекар, ако гаденето е придружено от силно главоболие или ако повръщате повече от 2 дни.
Стъпка 4. Обърнете внимание колко често ходите до банята
Един от признаците на бременност е внезапното често уриниране. Ако отивате до тоалетната по -често от обикновено, опитайте се да прецените датата на нормалния си период и направете тест за бременност след тази дата.
- В следващата фаза на бременността вие също ще уринирате често, защото плодът е облегнат на пикочния мехур. Въпреки това, в ранните етапи това се случва поради хормонални промени в организма.
- Повишената честота на уриниране също може да бъде причинена от увеличен прием на течности или защото имате проблем с кръвната захар.
Стъпка 5. Внимавайте за по -малко кървене от менструацията
Ако сте бременна, може да получите имплантационно кървене, което се характеризира с кървене или кафеникав секрет, който се появява, когато трябва да имате менструация. Имплантационната кръв обаче обикновено е по -малка от менструалната и продължава няколко седмици.
Имплантационното кървене е добър индикатор за тест за бременност
Стъпка 6. Проверете телесната температура
Ако сте свикнали да записвате базалната си телесна температура, можете да откриете бременност, като проверите последната си телесна температура. Обикновено телесната ви температура спада точно преди менструацията, но ако температурата ви остане висока след очакваната менструация, това може да е индикация, че сте бременна.
- Промените в телесната температура понякога не са много, може би дори 1 ° C.
- Понякога обаче може да имате треска от 38 ° C или по -висока.
Стъпка 7. Гледайте за болки в гърба или необичайно подуване на корема
Докато болките в гърба и подуването също са признаци на менструация, в някои случаи това може да е признак на бременност. Докладвайте тези симптоми на Вашия лекар заедно с всички други симптоми, които изпитвате.
Стъпка 8. Не се стресирайте за всички признаци и симптоми
Жените, които подозират, че са бременни, са склонни да забелязват промени в нормалната си рутина за признаци. Ако обаче свикнете да обръщате голямо внимание на тялото си, ще забележите много неща, които преди това бяха пренебрегвани. Въпреки че е добре да обръщате внимание на всякакви улики, опитайте се да не обсебвате.
Опитайте да излезете с приятели, да видите маратон, да гледате нова поредица или да се занимавате с хоби като писане или рисуване, за да се успокоите, докато не разберете със сигурност
Бакшиш:
Стресът може да провокира тялото да имитира някои от нещата, които се случват по време на бременност. Например, стресът може да ви гади. Така че постоянното безпокойство всъщност може да доведе до храносмилателни проблеми.
Стъпка 9. Направете тест за бременност, ако подозирате, че сте бременна
Личните тестове за бременност са най -ефективни, ако се правят след менструацията. Ако обаче менструацията ви е нередовна поради СПКЯ и не сте сигурни кога трябва да е менструацията, не се колебайте да се тествате, когато започнат да се появяват симптоми. Ако резултатът е отрицателен, изчакайте около 2 седмици, след което тествайте отново.
Някои хора вярват, че фалшиво отрицателните резултати са по -чести при жени с СПКЯ, но това обикновено се дължи на факта, че не знаят колко време да чакат да се изследват. PCOS обаче не влияе върху производството на хормони на бременността, така че резултатите от тестовете няма да бъдат засегнати
Метод 2 от 3: Регулиране на менструалния цикъл
Стъпка 1. Запишете своя цикъл
Дори и да не планирате бременност, трябва да запишете менструацията си в календар или дневник. Особено за жените със случаи на СПКЯ записването на техните менструални цикли е още по -важно, тъй като им е трудно да си спомнят кога е била последната им менструация, ако са били с месеци. След това, ако решите да имате деца, вие и Вашият лекар можете да прегледате тази информация, за да планирате подходяща програма за плодовитост.
Вашият лекар може също да поиска да запишете овулацията си, като проследите базалната си телесна температура или проверите цервикалната слуз
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар, след като започнете да се опитвате да забременеете
Забременяването понякога е много трудно в случай на СПКЯ. С консултацията с Вашия лекар можете да разработите план, който увеличава максимално шансовете за успех. Може да се наложи да приемате лекарства за регулиране на овулацията или може да има състояние или симптом, на които трябва да обърнете внимание. Вашият лекар може да ви каже всичко, когато се подложите на преглед.
Друга причина да се консултирате с лекар е, че има определени лекарства, които се предписват за лечение на симптоми на СПКЯ, като например кенхрогени и контрол на раждаемостта, които може да не са безопасни за плода. Вашият лекар ще Ви каже дали трябва да смените лекарството
Стъпка 3. Упражнявайте се редовно и поддържайте ежедневие
PCOS не само е по -често срещан при жени с наднормено тегло, но и допълнителното тегло може да влоши симптомите. Стремете се към поне 30 минути кардио 3 до 5 пъти седмично. Можете да се разхождате по блока, да правите упражнения с видеоуправление у дома, да плувате или да тренирате във фитнеса.
- Ако успеете да отслабнете само с 5-10% тегло, менструалният ви цикъл ще бъде по-редовен. Това може да увеличи шансовете за успешна бременност и да поддържа здравословна бременност.
- Уверете се, че следвате едно и също ежедневие, за да поддържате циркадния си ритъм, като например ставане, хранене и лягане по едно и също време всеки ден.
Стъпка 4. Приемете здравословна диета с ниско съдържание на рафинирана захар, за да поддържате баланса на кръвната захар
За да останете здрави, дори ако имате СПКЯ, яжте диета с високо съдържание на протеини и зелени зеленчуци, с ниско съдържание на въглехидрати и рафинирана захар. Хората с СПКЯ не могат да регулират производството на кръвна захар, което може да доведе до повишени нива на кръвната захар. На свой ред се смята, че влияе върху способността ви да забременеете.
За най -добри резултати се консултирайте с най -подходящата диета с лекар или диетолог
Стъпка 5. Вземете добавка с витамин D, ако имате недостиг на витамин
Около 85% от жените със СПКЯ имат недостиг на витамин D. Тъй като витамин D е много важен за функционирането на репродуктивната система, този дефицит може да доведе до проблеми с безплодието в случаите на СПКЯ. Приемането на ежедневни добавки с витамин D, които обикновено са включени в пренаталните витамини, може да улесни забременяването ви.
- Омега-3 мастните киселини също могат да помогнат при забременяване.
- Винаги говорете с Вашия лекар, преди да използвате каквито и да било добавки.
Стъпка 6. Попитайте Вашия лекар за лекарства, които могат да увеличат плодовитостта
Ако все още не сте на лечение за СПКЯ, Вашият лекар може да Ви предложи някои лекарства за регулиране на овулацията или увеличаване на плодовитостта. Например, лекарството за диабет Метформин обикновено се предписва на жени с СПКЯ, за да овулират по -често. Ако знаете кога да овулирате, можете да планирате полов акт по това време, за да увеличите шансовете си да забременеете.
- Ако това не помогне, Вашият лекар може да предложи Кломифен да предизвика овулация или да предпише лекарства за фертилитет като Кломид, летрозол или гонадотропини.
- Ин витро оплождането (IVF) обикновено се използва в краен случай след неуспех на други лечения за фертилитет.
- В някои случаи Вашият лекар може да предложи пробиване на яйчниците, което е процедура, която включва използване на тънка игла за частично разрушаване на яйчника. Ефективността му обаче все още се проучва и не всички лекари препоръчват тази процедура.
Метод 3 от 3: Имайте здравословна бременност със СПКЯ
Стъпка 1. Обадете се на Вашия лекар, ако тестът за бременност е положителен
След като получите положителен резултат, обадете се на Вашия лекар, за да назначите преглед и кръвен тест, за да потвърдите бременността. Пренаталната грижа е много важна за жените с СПКЯ, тъй като рискът от спонтанен аборт е приблизително 3 пъти по -голям от нормалния. Лекарят ще ви даде списък с признаци и симптоми, за които да следите, както и конкретни инструкции за това кога да се обадите или да влезете в спешното отделение.
Вашият лекар може да Ви предпише метформин, което може да намали риска от спонтанен аборт
Стъпка 2. Вземете дневен пренатален витамин
Когато сте бременна, тялото ви се нуждае от допълнително хранене, както и плодът. Добре е, ако сте взели пренатални витамини преди да забременеете, но особено важно, ако вече сте бременна. Говорете с Вашия лекар точно какви витамини могат да задоволят хранителните Ви нужди. Ако обаче искате веднага да вземете пренатален витамин, изберете такъв, който съдържа фолиева киселина. Фолиевата киселина е основно хранително вещество за ранното развитие на ембриона.
Бакшиш:
Пренаталните витамини обикновено правят косата и ноктите ви по -силни, блестящи и здрави. Всъщност резултатите понякога са толкова драматични, че някои жени искат да продължат да го приемат след раждането, дори и да не се препоръчва.
Стъпка 3. Продължете здравословна диета и упражнения
Всички бъдещи майки трябва да обърнат внимание на приема на храна, но храненето е особено важно за бременни жени със СПКЯ. Това е така, защото в случая на СПКЯ рискът от диабет по време на бременност е по -висок. По време на бременност все още трябва да приемате диета с високо съдържание на протеини и с ниско съдържание на мазнини, като пилешко и пуешко, здравословни мазнини от източници като авокадо, както и зеленолистни зеленчуци като спанак или броколи.
- За да останете енергични, опитайте се да ядете 3 хранения на ден и 2–4 здравословни закуски между храненията.
- Ако не сте сигурни какво да ядете всеки ден, говорете с Вашия лекар или диетолог и поискайте план за дневния брой калории, който да се спазва, колко пъти да ядете на ден и какви видове храни да изберете за поддържане на здравословни нива на глюкоза.
Стъпка 4. Проверете кръвната захар, ако е препоръчано от лекар
Ако имате проблеми с поддържането на нивото на кръвната си глюкоза под контрол, Вашият лекар може да се притесни, че тя ще стане твърде висока по време на бременност. Може да Ви посъветват да използвате монитор за кръвна захар. Обикновено това става чрез убождане на пръста с иглата върху глюкомера. След това пуснете кръвта в предоставената лента, след това поставете лентата върху устройството, за да разберете резултатите.
- Лекарят ще ви каже колко често да проверявате кръвната си захар, както и в колко часа трябва да се направи изследването.
- Ако нивото на кръвната Ви захар е нормално, може да не е необходимо да проверявате ежедневно, освен ако не се повиши през следващите няколко месеца.
Стъпка 5. Подгответе се за секцио
При хора с СПКЯ, повишеният риск от усложнения означава също така повишен шанс за раждане чрез секцио. Като сте наясно с високите рискове от операцията, можете да приемете, че това може да е най -безопасният метод за вас и вашето бебе и това осъзнаване ще ви помогне, ако първоначално се надявате да имате естествено раждане.
