Що се отнася до времето на раждане, обикновено е най -добре да се остави естественият процес да протича, освен ако, разбира се, няма медицинска нужда да се предизвика раждане. Ако обаче това е първата ви бременност, обикновено ще бъдете изправени пред дълъг раждане (с продължителност от часове до дни) и трябва да знаете някои неща, които можете да направите, за да ускорите процеса и да го направите по -удобен. Прочетете тази статия, за да научите как.
Стъпка
Метод 1 от 3: По време на бременност
Стъпка 1. Прекарайте много време в изправено положение
Изправеното изправено положение може да помогне на бебето да достигне идеалната позиция за раждане (предна позиция), така че процесът на раждане ще бъде по -бърз и по -лесен. Прекарването на много време в седнало или легнало положение по време на бременност ще промени позицията на таза, увеличавайки шансовете бебето ви да се озове в задна позиция с притискане на тила към гръбнака.
Тази позиция може да причини болка в долната част на гърба по време на раждането и потенциално да забави раждането, докато чака бебето ви да извърти завой на 180 градуса в таза
Стъпка 2. Опитайте акупунктура
Едно проучване, проведено в Университета на Северна Каролина, установи, че бременните жени, които са били подложени на акупунктура в продължение на 40 седмици, са имали по -голям шанс да изпитат естествен раждане от тези, които не са го направили. С наближаването на срока ви, помислете за акупунктура, за да предизвикате раждане по естествен път.
Метод 2 от 3: По време на раждането
Стъпка 1. Пийте достатъчно
Дехидратацията може да предизвика „фалшиви контракции“или контракции, които се появяват дори преди началото на раждането. Поддържането на хидратация в началото на раждането също е много важно за поддържане на сила и издръжливост.
Стъпка 2. Стимулирайте зърната си
Това действие ще освободи хормона окситоцин, който може да предизвика ускоряване на контракциите. Можете да помолите партньора си да ви помогне или да използвате помпа за кърма.
Стъпка 3. Правете секс
Ако водата не се е разбила, можете да правите секс, за да предизвикате раждане по естествен път. Когато мъж еякулира във влагалището, простагландините, съдържащи се в спермата, ще стимулират шийката на матката.
Уверете се, че във вагината настъпва еякулация, за да работят простагландините
Стъпка 4. Вървете
Много хора вярват, че леката физическа активност, като ходене или почистване на къщата, може да помогне за ускоряване на раждането. Уверете се, че правите само физически дейности, които са безопасни и удобни.
Стъпка 5. Отпуснете се
Стресът ще стегне мускулите и това е нещо, което трябва да се избягва по време на раждането. Помолете партньора си да ви направи масаж или да практикува дихателни упражнения, които да ви помогнат да се отпуснете. Освен това топлата вана може да ви помогне да се отпуснете и да намалите част от дискомфорта, причинен от контракциите.
Стъпка 6. Имайте повече от едно дете
Повечето жени изпитват значително по -дълъг период на първи раждане от следващите деца, тъй като шийката на матката и вагиналните стени са разтегнати или разширени. Като цяло последващият раждане е по -кратък и по -малко болезнен.
Метод 3 от 3: Кога е моментът да се предизвика труд
Стъпка 1. Знайте кога е необходимо медицинско лечение за предизвикване на раждане
Има няколко ситуации, които могат да накарат доставчик на здравни услуги да предложи медицинска индукция на раждането. Ситуациите са:
- Изминаха две седмици от датата на падежа.
- Вашата матка има инфекция.
- Не сте имали контракции дори след като водата ви се е скъсала.
- Имате съществуващо здравословно състояние, като например високо кръвно налягане или диабет, което може да изложи вашето бебе на риск.
- Влошаване на състоянието на плацентата.
- Растежът на вашето бебе спира внезапно.
- В амниотичната торбичка няма достатъчно течност, за да защитите вашето бебе.
Съвети
- Винаги поддържането на здравословно физическо състояние ще улесни раждането чрез повишаване на имунната система и укрепване на мускулите, като по този начин ще намали част от болката, която може да изпитате.
- Следните дейности могат естествено да намалят част от болката, изпитвана по време на раждането: ходене, вземане на топла вана или душ, седене на топка за раждане, слушане на успокояваща музика, изпробване на различни пози (като пълзене), масаж на гърба/ триене, топли/студени компреси, медитация и молитва.
- Всяка жена изпитва уникален процес на раждане, дори между бременностите. Няма начин да се предскаже колко време ще отнеме раждането или каква ще бъде болката. По принцип обаче първият ви труд ще бъде най -дълъг.
- По време на първата ви бременност е доста трудно да се определи точно кога ще започне раждането. Преди да отидете в болницата (ако това е част от вашия план за раждане), обадете се на Вашия лекар, за да обсъдите симптомите Ви. Обичайно е жената с първата бременност да бъде изписана от болницата, ако все още е в ранен стадий на раждане.
- Научете се да правите разлика между фалшиви и истински контракции. Фалшивите контракции или контракциите на Бракстън Хикс се появяват преди разкъсване на околоплодната течност и проявяват следните характеристики: случайна поява, без увеличаване на продължителността и без по -силни контракции с течение на времето от действителните контракции. Много жени започват да изпитват това през третия триместър на бременността и се смята, че това е част от механизма на организма да се подготви за действителния процес на раждане.
- Много е важно предварително да помислите как решавате да се справите с болката по време на раждането. Някои жени предпочитат да получават анестезия или аналгетици за облекчаване на болката, докато други избират да раждат без болкоуспокояващи. Имайте предвид, че много жени, които първоначално решават да преминат през естествения процес, в крайна сметка променят мнението си, когато дойде раждането и болката се увеличи.
Внимание
- Въпреки че търпението е трудно, повечето лекари ще посъветват да пестят сили и да бъдат търпеливи, вместо да губят енергия поради желанието да ускорят процеса на раждане.
- Ако са изминали две седмици от термина ви, вашият лекар най -вероятно ще предложи индуциране на раждане.
- Напрежението може да бъде затруднено от упойката, особено ако сте загубили усещането в необходимите мускули. Ако не можете да натискате ефективно, може да се наложи Вашият лекар да окаже помощ при раждането.
- Говорете с Вашия лекар, преди да приемате нови лекарства, билки или витамини по време на бременност, за да се уверите, че са безопасни.
