Ще бъдете разочаровани, ако вашите собствени родители се отнасят специално към вашия брат или сестра. Преди да се разстроите твърде много, разберете, че вие и вашият брат или сестра имате различни интереси, хобита и способности, които изискват различно отношение. Ако смятате, че родителите ви предпочитат само брат или сестра, говорете за проблема и споделете чувствата си с тях. Излекувайте емоционалните рани, причинени от лечението, след това потърсете професионална помощ, ако е необходимо.
Стъпка
Метод 1 от 3: Отговаряне на любимото родителско поведение на детето
Стъпка 1. Разберете, че всяка връзка има различна динамика
Тъй като всеки е различен, никой не може да се отнася с двама души по същия начин. Понякога от друга гледна точка родителите ви могат да изглеждат като ваши любими. Нереално е да се очаква някой родител да може да се отнася с децата си по същия сто процентов начин.
- Въпреки това няма причина да се предпочита едно дете пред друго.
- Преди да се сблъскате с този проблем с родителите си, се запитайте дали смятате, че вашият брат или сестра наистина заслужава преференциално отношение. Разбира се, той може да получи "специално" отношение в някои отношения, но вие също трябва да бъдете третирани по същия начин по други начини. Ако случаят е такъв, родителите не се отнасят с вашия брат или сестра по особен начин, а гледат на децата си като на уникални личности с различни нужди.
Стъпка 2. Не се страхувайте да отстоявате себе си
Важно е да споделите чувствата си с родителите си, ако смятате, че те са несправедливи. Изразете чувствата си честно. Независимо дали сте възрастен или тийнейджър, който иска да се чувства по -ценен, важно е да говорите за насилие от страна на родителите.
Опитайте се да започнете разговора, като кажете нещо от рода на „Мамо и татко, след известно размисъл и бих искал да предам, че имам чувството, че с мен се отнасят по различен начин от Буди“
Стъпка 3. Изразете чувствата си твърдо, но не агресивно
Намерете спокойни моменти, за да говорите директно за родителското поведение, без да се разсейвате. Например, кажете „Наистина съм наранена, защото вие се отнасяте към мен по различен начин от собствената ми сестра“.
- Избягвайте „конфронтация“с изявленията „вие“(напр. „Не се интересувате от мен“) и се съсредоточете върху използването на изявленията „аз“, когато изразявате чувства (например „боли ме да се държат по различен начин“).
- Дайте конкретни примери, за да обясните направените точки. Например, можете да продължите разговора, като кажете: „Изглежда, че вие винаги идвате на футболния мач на Буди, но идвате само веднъж на моя волейболен мач. Как така?"
- Завършете изречението си с директна молба, като „Надявам се, че можете да дойдете на поне три от мачовете ми тази година. Мисля, че това е справедливо."
- Ако не можете да определите защо се чувствате така, сякаш се отнасяте по различен начин, започнете да запомняте и да си водите бележки. След това, когато сте записали доказателствата, говорете с родителите си.
- Бъдете честни, когато изразявате чувствата си.
Стъпка 4. Не спорете
Ако родителите ви са ядосани или разстроени, не се борете с тях. Запазете спокойствие и прекратете разговора, ако смятате, че не напредвате или сте разочаровани. Не се ядосвайте, заяждайте и им крещете. Запазете спокойствие и говорете бавно. Подбирайте внимателно думите, които използвате.
- Ако се почувствате раздразнени от разговора, опитайте се да си починете и направете няколко дълбоки дихателни упражнения. Кажете нещо като „Ще се върна веднага. Моля, дайте ми няколко минути."
- Може да се наложи да говорите с родителите си повече от веднъж по този въпрос. Ако не слушат първия път, когато говорят, опитайте отново друг път.
- Останете фокусирани върху дискутираната тема. Не позволявайте на родителите ви да ви отвличат вниманието или да приемат с лекота действията им.
Стъпка 5. Не очаквайте родителите ви да се променят
В най-добрия случай родителите ви ще забележат различното им отношение и ще обещаят промяна. Те обаче могат да не са съгласни с вашето мнение, дори ако има доказателства за това. Те могат да отрекат поведението или да го признаят и да се опитат да го оправдаят. Ако това се случи, бъдете готови да се изправите пред разочарование и тъга.
Не забравяйте, че не можете да промените други хора. Можете да промените само себе си
Метод 2 от 3: Справяне с ефекта
Стъпка 1. Останете позитивни
Потърсете светлата страна. Вместо да си казвате „Този разговор не постигна желаните резултати“, кажете „Този разговор не беше удовлетворяващ, но направих всичко възможно и се гордея с това. Други хора със сигурност ще оценят моята упорита работа."
- Изправете се срещу негативните си мисли. Когато си мислите „толкова съм глупав“, спрете мисълта и си я представете като червен балон. Представете си тази мисъл, написана отстрани на балона.
- Представете си, че пускате балона във въздуха. Гледайте балоните да се носят нагоре и никога повече да не слизат.
- След това си представете, че стотици балони слизат от небето. Всеки балон носи положителна дума, например „Аз съм победител“.
Стъпка 2. Управлявайте емоциите си
Поради поведението на родителите си, може да се почувствате раздразнителни и/или агресивни. Това психическо състояние може да повлияе на способността за изграждане на взаимоотношения с други хора. Научете се да контролирате емоциите си и не се провокирайте.
- Преди да кажете или направите нещо от гняв, помислете какво би било чувството, ако някой друг ви направи това. Вдишайте бавно през носа, а след това издишайте, за да се почувствате по -спокойни.
- Потърсете положителни изходи, за да облекчите гнева и разочарованието си, например като бягате или карате колело. Вземете уроци по самозащита. Правенето на физическа активност е чудесен начин да насочите гнева.
- Потърсете алтернативи на насилието, виковете или други гневни реакции. В крайна сметка тези реакции няма да разрешат проблема или да разсеят ситуацията, която го е задействала. Ако някой каже нещо, което ви обижда например, бъдете зрели. Просто кажете „Не ми харесва начина, по който се отнасяте към мен. Нека се извиним."
Стъпка 3. Възстановете увереността си
Ако родителите ви през годините се държаха така, сякаш брат или сестра ви бяха по -умни, по -смешни или по -привлекателни, ще започнете да вярвате в това. Научете се да идентифицирате критични чувства и неприязън към себе си и след това се борете с тези чувства, доколкото можете.
- Най -бързият начин да докажете своята безполезност е да се занимавате с хобита и интереси. Каквото и да правите, просто продължете. Колкото по -усилено тренирате, толкова по -добре ще се справите. След около 10 000 часа практика ще усвоите хобито или интереса. Развиването на таланти може да повиши самочувствието и самочувствието.
- Стегни се. Погледнете лицето си в огледалото всеки ден след събуждане и кажете „Животът ми е много ценен и има много хора, които ме харесват“.
- Направете приятелство с хора, които се грижат за вас. Помолете за тяхната подкрепа, когато се чувствате отпаднали.
Стъпка 4. Изградете здрави отношения
Децата, които са тормозени или пренебрегвани от родителите си, са изложени на риск от експлоатация от други, които им осигуряват грижи и утвърждаване. Стойте далеч от радикални групи, терористични организации и девиантни секти, особено тези, които имат семейна форма на организация. Като дете, което се чувства командировано от родителите си, може да се изкушите от обещанието за любов и внимание, което те предоставят. Тези споразумения обаче обикновено са само временни и са предназначени да ви бъдат от полза в бъдеще.
Не забравяйте, че истинската любов е дадена безусловно и без никакви конци, за да получите определени облаги
Стъпка 5. Не обвинявайте брат си
Ако родителите ви предоставят на братя и сестри преференциално отношение, може да мислите, че братът и вашите родители са заговорили заедно. Всъщност трябва да разберете, че родителите носят пълна отговорност за собственото си поведение.
- Вашият брат или сестра няма вина за поведението на родителите. Поддържайте здрави и положителни отношения с него.
- Ако вашият брат или сестра е достатъчно зрял, за да разбере ситуацията, говорете с него по въпроса. Потърсете съвет и го насърчете да се застъпи за вас.
Стъпка 6. Подобрете академичните си оценки
Децата, командировани от родителите си, обикновено са деца, които не се справят добре в училище. Намерете светло и тихо място за учене. Правете домашната си всяка вечер и използвайте приложение за планиране, за да намерите време за учене преди изпити, писане на есета и завършване на важни проекти.
- Подредете всичко внимателно. Има различни приложения, които можете да инсталирате на телефона си, за да ви помогне да управлявате времето си и да следите работата си. Пълният организатор на клас и iHomework са две от най -добрите приложения за изпробване.
- Посетете целия клас в училище и направете пълни бележки по материала.
- Задавайте въпроси, когато сте объркани или не разбирате учебния материал.
Стъпка 7. Справете се с депресията си.
Депресията - т.е. чувството на тъга и загуба на енергия - е много често срещан страничен ефект от това, че родителите се отнасят несправедливо към децата. Обичайният начин на лечение е комбинирането на антидепресанти с когнитивно -поведенческа терапия (CBT).
- CBT е терапевтичен метод, който може да ви помогне да се справите с негативните мисли директно, както и да намерите правилния метод на лечение за справяне с депресията.
- CBT ви помага да се съсредоточите върху настоящите си чувства и преживявания, за да развиете здрави механизми за самозащита, така че мисловните модели, които причиняват депресия, да могат да бъдат променени в положителни.
- Ако усетите симптоми на депресия, консултирайте се с терапевт за помощ и лечение.
Метод 3 от 3: Разбиране защо родителите предпочитат едно от децата си
Стъпка 1. Разберете дали родителите ви се отнасят с вас по различен начин поради причини за самоличност
Родителите често предпочитат детето по проста причина. Отведените родители могат да проявяват по -голяма привързаност към своето биологично дете, защото се чувстват по -близки до детето. Други причини могат да бъдат:
- Възраст. Първородните често получават специално лечение. Средните деца често се пренебрегват, докато по -малките обикновено се глезят от тийнейджърите, защото имат повече нужди и по -голямо внимание.
- Пол. Твърдите родители се чувстват по -близки до деца от същия пол като тях. Например майките обикновено са по -близки до дъщерите, отколкото от синовете и по този начин се отнасят по -добре с дъщерите. Освен това, в патриархалното общество, момчетата обикновено се третират по -добре от момичетата.
Стъпка 2. Потърсете признаци на разстройство на личността
Ако родителите се отнасят към децата си по различен начин, те могат да имат разстройство на личността. Това може да включва голямо разнообразие от разстройства (включително хистрионно разстройство на личността, нарцистично разстройство на личността и обсесивно-компулсивно разстройство), които ги карат да се чувстват неадекватни и да доведат до нарушено мислене. Вместо да вземат рационални решения - например да обичат честно всяко дете - те търсят оправдание за несправедливо отношение и приемат, че има деца, които не заслужават любов (по някаква причина).
Стъпка 3. Помислете за настроението на родителите си
Когато родителите са стресирани, те са склонни да бъдат несправедливи към децата си. Стресът може да произтича от отношения или финансови проблеми. Ако забележите, че родителите са в беда и се отнасят несправедливо към децата си, помислете за това като за ефект на стрес.
Стъпка 4. Не приемайте, че заслужавате да бъдете третирани несправедливо
Ако родителите ви продължават да се отнасят към вашия брат или сестра преференциално (или ако се отнасят лошо с вас), не приемайте, че го заслужавате. Без значение по каква причина те се отнасят с вас по начина, по който го правят, все още заслужавате любов, уважение и справедливо отношение, точно както брат или сестра ви.
- В крайна сметка причините на родителите ви нямат значение. Проблемът е в неправилното им поведение.
- Не се вманиачавайте в това как да се „поправите“или да угодите на родителите си. В повечето случаи това е невъзможно.
Стъпка 5. Опитайте се да видите нещата от гледна точка на родителя
Как родителите обясняват разликата в лечението? Дори и да не сте съгласни с причините, разглеждането им от тяхна гледна точка може да бъде много полезно.
Стъпка 6. Следете за признаци на насилие
Ако родителите ви се отнасят с вас по различен или жесток начин, може да сте жертва на насилие. Има различни видове насилие, някои от които са:
- Емоционално насилие, като викане, унижение, обида или пренебрегване на вас.
- Пренебрегвайте, като например да не давате храна или да не търсите помощ, когато сте болни или ранени.
- Физическо насилие, като удари, вземане на заложници или извършване на нещо друго, което ви наранява.
- Сексуално насилие, като докосване до интимни зони, принуждаване към полов акт или словесен тормоз.
