Някои хора имат късмета да се родят със силна и дефинирана челюстна линия, защото тя се поддържа генетично. Ако нямате такъв късмет, не се обезсърчавайте. Има няколко неща, които можете да направите, за да подчертаете собствената си челюст. Може би просто трябва да отслабнете, за да изглежда челюстта ви по -дефинирана. Или може би трябва да помислите за правилния избор на диета и облекло. Независимо дали сте родени с определена челюст или, напротив, по -малко изявени, нищо не може да ви спре да изглеждате възможно най -свежи!
Стъпка
Метод 1 от 4: Обучение на челюстта
Стъпка 1. Помислете за записване в програма за физически упражнения
Ако наистина сериозно искате да подчертаете външния си вид на челюстта, можете да следвате няколко програми за упражнения. Тази програма ще ви води през различни упражнения и движения, които ще подобрят външния ви вид на лицето. В сравнение с други фитнес програми, програмите за физически упражнения са евтини и лесни за следване.
Стъпка 2. Усмихнете се
Някои хора са склонни да се усмихват, докато други не. Всъщност усмивката има безброй ползи за мускулите на лицето. Както всеки друг мускул, ако редовно тренирате мускулите на лицето си, лицето ви ще изглежда по -светло и стегнато. Усмивката може да бъде мощно упражнение, защото е психологически свързана с щастливо настроение. Така че, ако свикнете да се усмихвате спонтанно, възможно е и настроението ви да се подобри.
Стъпка 3. Стегнете и отпуснете челюстта
Ако искате да подобрите линията на челюстта си, трябва също да опитате да я практикувате сами. Опитайте да стегнете челюстта си за 10 секунди, след което я освободете отново. Може да се почувствате малко неудобно и има леко усещане за парене в мускулите. Опитайте се да направите колкото се може повече, но за начало 10-15 повторения трябва да са добре.
- С течение на времето трябва да увеличите броя на повторенията в това упражнение за стягане на челюстта. По този начин мускулите на челюстта ще бъдат по -стегнати.
- Не би трябвало да е трудно да включите упражнения за стягане на челюстта в ежедневието си. Тъй като това упражнение не прави лицето ви да изглежда нелепо като повечето упражнения за лице, можете да го правите на работа или във влака.
Стъпка 4. Направете упражнение за повдигане на брадичката
Повдигнете главата си и погледнете нагоре към тавана. След това опънете устните си, сякаш се опитвате да целунете нещо, което е с 2,5 см по -високо. Задръжте това разтягане за 5 секунди за всяко повторение, след това се върнете в отпуснато положение и оставете устните си да заздравеят. Повторете това упражнение колкото пъти искате, но 10 повторения се считат за достатъчно добри. Това упражнение може да бъде мощен начин за увеличаване на твърдостта на лицето, защото е насочено към различни лицеви мускули.
Стъпка 5. Масажирайте слепоочията си
Масажирането на слепоочията и разпръскването на веждите може да подобри притока на кръв и кръвообращението по цялото лице. Използвайте по два пръста на всяка ръка и масажирайте слепоочията с малки кръгови движения. Масажирайте за 30 секунди за всяка сесия.
Масажирането на храмовете също е известно за борба с мигренозните разстройства
Стъпка 6. Направете упражнение за лице с риба
Упражнението "рибено лице" е идеално за стягане на бузите и челюстта. Изсмучете бузата си от устата си и се опитайте да се усмихнете. Задръжте тази позиция поне 5 секунди за всяко повторение. Ще се почувствате малко неудобно и в края на всяко повторение мускулите ви ще се чувстват малко топли. Това всъщност е добре, защото означава, че движението е разтегнало мускула. Повторете това движение 10 пъти като първоначално упражнение и увеличете броя на повторенията според вашите възможности.
Упражненията за лице като лицето на рибата са много лесни за вписване в ежедневието ви, стига да не забравите да ги направите. Можете да го направите под душа или преди лягане
Метод 2 от 4: Поддържане на здраве
Стъпка 1. Пийте вода
Има толкова много ползи, които можете да получите, като пиете много вода. Тук обаче не всичко може да се обясни. Накратко, чистият прием на Н2О е от съществено значение за подобряване на цялостното здраве, но за съжаление често се подценява. Пиенето на вода може да ви помогне да отслабнете и да увеличите енергията си през целия ден. В допълнение, излишната влага ще увеличи циркулацията по цялото лице. Повечето от ползите от питейната вода влияят косвено върху челюстта ви, но това е един от най -добрите начини да направите положителни физически промени.
- Ако сте с наднормено тегло, питейната вода може да ви помогне да отслабнете, защото водата ви кара да се чувствате сити, без да пренасяте излишните калории, които обикновено се намират в безалкохолните напитки и хранителните продукти, бедни на хранителни вещества.
- Доказано е също, че пиенето на вода ускорява метаболизма на организма.
Стъпка 2. Намалете консумацията на сол
Съвременната храна съдържа много сол, което е вредно за кожата. Намирането на начини за намаляване на солта в ежедневната ви диета (включително опитите да се ядат здравословни храни и намаляването на храните с бедни на хранителни вещества) ще има много положителни ползи за кожата ви. Кожата ще носи по -малко вода, така че да не изглежда подпухнала и в резултат на това е по -трудно да се появи линията на челюстта.
Много алтернативни диетични програми са създадени около идеята за ограничаване на приема на сол. Направете проучване и намерете диетична програма, която работи за вас и вашия начин на живот
Стъпка 3. Спете достатъчно през нощта
Сигурно сте чули съвета да спите поне 8 часа всяка вечер. Повечето хора се опитват да се справят с 5-6 часа сън. Ако обаче искате най -добрия външен вид на челюстта, трябва да се опитате да заспите цели 8 часа, за да може тялото ви да се грижи правилно за себе си.
Стъпка 4. Откажете се от пушенето
Както при солта и липсата на сън, пушенето също може да бъде пагубно за външния вид на кожата. Ако сте активен пушач и искате по -добра челюст, няма нищо лошо да се откажете от пушенето. Въпреки че в началото е трудно, появата на по -добра кожа след месец ще ви държи много ентусиазирани и ще ви мотивира.
Стъпка 5. Дъвчете дъвка
Можете да разчитате на дъвка, за да подчертаете външния вид на челюстта. Дъвката има много изненадващи ползи и една от тях е тонизиране на лицевите мускули. Можете да видите резултатите след няколко седмици. Освен това дъвката е много забавно. Така че, не е трудно да го превърнете в навик.
Метод 3 от 4: Избор на подходяща брада Потърсете челюстта
Стъпка 1. Помислете за запазване на брада, ако линията на челюстта е по -слабо изразена
Не всеки се ражда с издълбана челюст. Ако не сте доволни от това как изглежда челюстта ви, поддържането на брада е може би най -добрият начин да направите лицето си по -пълно.
Помислете за общия си размер на лицето. Брадата създава контраст, който прави лицето да изглежда по -малко. Ако имате доста широко лице, отглеждането на брада може да ви помогне да го балансирате. От друга страна, ако лицето ви е малко, изберете къса и спретната брада
Стъпка 2. Подстрижете брадата с твърдо деколте
Поддържането на брада може да има значителен ефект върху външния вид на вашата челюст. Една от грешките, които мъжете често правят, е подстригването на деколтето твърде високо, обикновено приспособено към свода на челюстта. Тази стъпка дава ефект, който прави челюстта да изглежда слаба и по -малко дефинирана. Ако сте склонни да подстригвате брадата си с по -високо деколте, опитайте се да я отглеждате по -дълго от обикновено, като същевременно се уверите, че линията е твърда и достатъчно лесна за поддържане.
Ако имате проблеми с решението кое деколте е подходящо за вас, опитайте да си представите извита линия, която минава от лявото ви ухо до дясното ухо. Тази линия трябва да се простира далеч под линията на челюстта и ще даде по -пълен вид
Стъпка 3. Изберете яка на ризата, която пасва на формата на лицето ви
В света на модата е общо правило, че изборът на стил ще бъде повлиян от района около него. Обикновено някой избира риза, без да обмисля формата на лицето, но ако се опитвате да подчертаете линията на челюстта, това, което избирате, става още по -важно.
- Овалните лица имат най -широката част около скулите и са по -дълги от другите форми на лицето. Ако имате късмет да имате овално лице, можете по -свободно да приложите различни опции за стил.
- Тези, които имат кръгло лице, трябва да изберат дрехи, които правят лицето да изглежда по -дълго. Ризите с яки, плътно прилепнали, са перфектни, защото могат да създадат впечатление за по -дълго лице.
- Квадратните или квадратните лица имат проблем, обратен на кръглите лица. Ако имате квадратно лице, избягвайте лицето му да изглежда пълно. Ризите с разширени яки могат да ви помогнат в това.
Стъпка 4. Подстригвайте редовно брадата си
Докато брадата, която расте гъста и разрошена, изглежда мъжествена, тя ще бъде много по -ефективна и впечатляваща, ако отделяте малко време всеки ден, за да я поддържате чиста. Също така трябва да подстрижете всички бради, които растат покрай деколтето, и да подстригвате всяка коса, която расте твърде дълго и непокорно. Добре поддържаната брада ще има голям ефект върху линията на челюстта.
Стъпка 5. Използвайте редовно овлажнител
Петна и пъпки могат да провалят надеждите ви за твърда челюст. Дори и да нямате проблеми с акнето, няма нищо лошо да се грижите за кожата си. Редовното използване на овлажнител може да направи лицето ви по -светло. Използвайте овлажнител без масло и почиствайте лицето си старателно на всеки няколко дни. Промените не се случват за една нощ, но след няколко седмици ще забележите подобрения в състоянието на кожата си.
Тази стъпка ще бъде особено полезна, ако имате кожни проблеми, като акне
Метод 4 от 4: Разкрасете външния вид на челюстта
Стъпка 1. Използвайте добър тоник за кожата
Добрият тонер за кожа ще предотврати отпускането на кожата, така че лицето и челюстта ви ще изглеждат по -стегнати. Мъртвите кожни клетки, които се натрупват по кожата, ще накарат лицето да загуби естествения си блясък и стегнатост. Така че е важно да поддържате кожата си хидратирана и сияйна, ако наистина искате издълбана челюст.
Опитайте се да използвате стягащи тонери, защото те са много добри за стягане на кожата
Стъпка 2. Използвайте продукти, които могат да увеличат производството на колаген в кожата
Колагенът е активна съставка в кожата, която спомага за поддържане на стегнатостта на кожата. Някои почистващи препарати и тонери за лице насърчават производството на колаген в кожата. Препоръчваме ви да направите проучване, преди да закупите продукта. Можете също да получите инжекции с колаген, но неестествените странични ефекти правят инжекциите с колаген не препоръчителни, освен в краен случай.
Стъпка 3. Акцентирайте челюстта с козметика
Можете да използвате козметика, за да подчертаете фино външния вид на вашата челюст. Има няколко начина, които могат да бъдат направени; Ако не сте свикнали да използвате козметика, може да се наложи да опитате няколко пъти, за да получите правилния ефект. Тази техника трябва да се прилага леко и леко. По този начин хората няма да забележат, че правите определени трикове, за да подобрите външния вид на линията на челюстта си.
- Контурирането на бузите и линията на челюстта с лек бронз ще направи линията на челюстта ви по -привлекателна. Нанесете бронзант с тънки движения надолу. Изберете бронз, който е с един или два нюанса по -тъмен от естествения ви тон на кожата.
- Нежно подчертавайки линията на челюстта ще подчертае формата. Добавете линия около 5 см точно над линията на челюстта. Тази линия ще определи визуалния вид на челюстта.
- Използването на малко количество бронзант и измиването му по линията на челюстта и шията ще смеси козметичния ефект отгоре. Уверете се, че го прилагате леко. Целта е контурите на лицето ви да изглеждат по -единни.
Стъпка 4. Помислете за липосукция
Хирургията също може да бъде обмислена, ако искате бързо решение за подобряване на външния вид на челюстта, точно както останалата част от лицето. При тази процедура храносмилателните молекули ще бъдат инжектирани директно в зоната, която ще се ремонтира, и ще изгорят излишната мазнина. Този процес също насърчава положителния растеж на колаген. Консултирайте се с лекар, ако се интересувате от операция.
Ако искате да имате издълбана челюст, пластичната хирургия ще бъде полезна и вероятно ефективна, но разходите и възможните странични ефекти правят тази процедура да не се препоръчва, освен ако не сте опитали всички други методи и тя не работи
Съвети
- Обръщането на внимание на други части на тялото ви, като носа, бузите или веждите, може да повлияе на това как челюстта ви изглежда в очите на други хора, макар и косвено.
- Неопределена челюстна линия често се причинява от излишната мазнина в тялото. Приемането на здравословна диета и редовните упражнения всяка сутрин ще ви донесат подобрението, което искате.
