Искате загоряла и блестяща кожа, сякаш е целуната от слънцето, без да увеличавате риска от набръчкана кожа, да не говорим за рак? Трябва да се признае, че няма начин да получите загарена кожа, която да е напълно безопасна и здрава. Всичко, което може да се направи, е да се потиснат отрицателните ефекти от тази промяна в цвета на кожата, като следвате тези стъпки.
Стъпка
Метод 1 от 3: Потъмняване на кожата с помощта на слънцето
Стъпка 1. Разберете как кожата променя цвета си
Тъмен или загорял цвят на кожата през лятото или често излаган на слънце е естествен процес, който се случва в клетките на кожата при излагане на ултравиолетови A (UVA) и ултравиолетови B (UVB) лъчи. Кожните клетки се опитват да се предпазят от тези вредни лъчи.
- UVA и UVB лъчите са видове радиация, които са свързани с появата на рак на кожата. Продължителното излагане увеличава шанса за развитие на ракови клетки на кожата.
- Кафявият цвят на кожата всъщност е защитен слой от радиация. Само си представете хиляди малки кафяви чадъри в кожата, които ще се отворят, когато кожата е изложена на слънце и ще направят цвета на кожата по -тъмен.
- Дъбевият цвят на кожата не е причина за рак на кожата, напротив, той е ясно доказателство за увреждането, нанесено на кожните клетки.
Стъпка 2. Винаги носете слънцезащитни продукти, преди да излезете от къщата
Тази слънцезащита ще помогне за намаляване на риска от развитие на рак.
- Слънцезащитният крем е продукт, който съдържа титанов диоксид и цинков оксид, които имат ефект на блокиране на UV лъчите на слънце. Това означава, че кожата няма да промени цвета си, докато я използваме.
- Слънцезащитният крем (слънцезащитен крем) е продукт за грижа за кожата с по -ниска или по -слаба UV устойчивост, така че по -малко UV светлина все пак ще удари кожата, причинявайки леко обезцветяване на кожата.
- Описание SPF (слънцезащитен фактор) на продуктите за грижа за кожата се отнася до количеството UV лъчение, което може да удари кожата. Например, продукт с SPF 30 означава, че само 1/30 от слънчевите UV лъчи могат да проникнат в кожата.
- Винаги използвайте продукт с SPF 20 или по -висок.
- Нанесете супена лъжица слънцезащитен крем или защита от слънце по цялото тяло, като нанесете повече крем върху области, които са по -изложени на слънце - като раменете, носа, лицето, ръцете и гърба.
- Слънцезащитният крем и слънцезащитният крем трябва да се нанасят отново на всеки два часа или след излагане на вода.
Стъпка 3. Определете кога и колко дълго е безопасно да се излагате на слънце
Ултравиолетовото лъчение е най -високо между 10:00 и 14:00 часа, така че бъдете особено внимателни в този момент. Задайте продължителността на активното време на слънце. Един час на ден е безопасен период от време за потискане на увреждането на кожата.
Стъпка 4. Използвайте масло, което може да ускори процеса на оцветяване на кожата
Това масло съдържа химикали, които увеличават ефекта на UV лъчите, така че кожата променя цвета си по -бързо.
- Целта на горното масло не е да отхвърля слънчевата радиация като слънцезащитни продукти, а да концентрира излагането на слънчева радиация, така че процесът на „защитен чадър“да стане по -бърз.
- Винаги използвайте масло, което съдържа и слънцезащита; Препоръчителен крем с SPF 15 или повече
- Както при използването на слънцезащитни продукти, уверете се, че цялото ви тяло е покрито с това оцветяващо масло, като повторите нанасянето след определен период от време, за да сте сигурни, че клетките на кожата са защитени.
Метод 2 от 3: Вземете дъбена кожа без помощта на слънцето
Стъпка 1. Използвайте автобронзант
Има богат избор от лосиони, кремове и спрейове, които ще придадат на кожата ви тен.
- Продуктите, които обещават да оцветят кожата без помощта на слънцето, съдържат химикала дихидроксиацетон, който само ще оцвети мъртвите кожни клетки на повърхността на тялото. Това означава, че този цветен ефект е само временен, стига мъртвите кожни клетки да не са отстранени от тялото ви.
- За да получите идеално равномерен ефект на оцветяване, преди да нанесете продукти за оцветяване на кожата, използвайте продукти, които са в състояние да смилат и почистват мъртвите клетки на кожата.
- Уверете се, че цялото тяло е равномерно покрито с оцветяващия продукт, за да се избегне появата на петна или обезцветяване.
- Повечето продукти за оцветяване на кожата не съдържат слънцезащитни продукти. Това означава, че все още съществува риск от увреждане на кожата, ако сте активни на слънце за дълго време. Нанесете допълнителни слънцезащитни продукти, докато използвате продукти за оцветяване на кожата, за да защитите кожата.
- Уверете се, че избраният от вас продукт за оцветяване на кожата не изисква време, за да се насладите на слънце. Някои от тези марки продукти имитират продукти, които не изискват излагане на слънце, но вместо това трябва да бъдат изложени на слънце, за да работят оптимално.
Стъпка 2. Избягвайте да използвате продукти за оцветяване на кожата под формата на хапчета
Хапчетата могат да съдържат химически оцветители, които имат потенциал да превърнат кожата в оранжево и да увредят черния дроб.
Стъпка 3. Погрижете се за тен на кожата си
Използвайте лосион, който ще помогне за намаляване на броя на мъртвите кожни клетки, които се освобождават редовно от тялото.
Метод 3 от 3: Посещение на салон за оцветяване на кожата
Стъпка 1. Бъдете внимателни, когато използвате капсули за боядисване на кожата
Въпреки че не излъчва слънчева светлина, използваната светлина все още има потенциал да причини увреждане на клетките на кожата.
- Капсулите за оцветяване на кожата стимулират излъчването, излъчвано от слънцето, и не намаляват риска от увреждане на кожата от слънчевите лъчи.
- Доказано е, че използването на оцветяващи кожата капсули преди 30 -годишна възраст увеличава шансовете за развитие на рак на кожата с цели 75%. ref>
Стъпка 2. Избягвайте използването на спрейове за оцветяване на кожата
Този продукт не е получил одобрение от FDA и е изключително вреден при поглъщане или вдишване.
Съвети
- Здравата кожа ще промени добре цвета си. Избягвайте слънчеви изгаряния, като пиете достатъчно вода!
- Когато решавате да търсите този загорял цвят на кожата, консултирайте се с дерматолог. Проверявайте се за ранни признаци на рак на кожата веднъж годишно.
- Завъртете тялото, за да получите равномерен цвят отпред и отзад на тялото.
- Процесът на оцветяване на кожата ще продължи през зимата и по време на къпане във вода, тъй като снегът и водата действат, като отразяват и усилват UV лъчите от слънцето.
- Рискът от увреждане на кожата ще бъде по -лесен в планинските райони и районите близо до екватора.
- Нямате масло за оцветяване на кожата? Можете да използвате вода (не се правят корени от ратан), защото водата привлича слънчева светлина.
- Искате да получите блестящ тен? Използвайте слънцезащитен крем с SPF най -малко 30.
- Слънцето грее най -интензивно между 10:00 и 16:00 часа. Лежането навън през това време ще даде по -добър цвят.
- Ако се притеснявате да използвате оцветяващи капсули или самооцветяващи се продукти, просто използвайте тониран слънцезащитен крем. Носете го като обикновен слънцезащитен крем и ще получите привлекателен загар до светлокафяв цвят.
- Пийте много вода, яжте плодове и пийте една до две чаши мляко всеки ден. Не забравяйте да почиствате лицето си два до три пъти на ден.
Внимание
- Появата на увреждане на кожата и дори рак на кожата все още е възможно, въпреки че сте били внимателни.
- Голямата активност на слънце не е единственият или най -добрият начин да получите прием на витамин D. Вземете добавки, които ви дават допълнителния витамин D, от който се нуждаете.
