Можете да приложите различни съвети, ако искате да бъдете спортист. Тази статия обяснява как!
Стъпка
Стъпка 1. Изберете спорт, който ви харесва
Ще се почувствате отегчени и отегчени, така че искате да спрете да практикувате, ако изберете спорт, който не ви интересува.
Определете предпочитанията си: искате да тренирате индивидуално или в екип. Всяка опция има своите положителни и отрицателни страни. Така че, помислете внимателно, преди да направите избор. Ако искате да работите като екип, присъединете се към клуб, като футболен, футболен, волейболен или баскетболен клуб. Тенисът и бадминтонът са индивидуални спортове, които са много търсени
Стъпка 2. Намерете подробна информация за избрания спорт
След като направите своя избор, научете неща за спорта (като потърсите в интернет информация, четете книги или други средства). Отделете време да научите нови стратегии и техники от треньор или опитен човек.
Стъпка 3. Подгответе се физически и психически
Работете върху подобряване на уменията си, приемайте конструктивна критика и бъдете упорити. Например, ако искате да станете професионален тенисист, не очаквайте да успеете да направите перфектен сервис, без да тренирате усърдно. Определете силните и слабите си страни и използвайте тази информация, за да се развиете.
Стъпка 4. Практикувайте последователно
Трябва да тренирате редовно, ако искате да сте добри в определен спорт. В допълнение към разбирането на информацията за вашия спорт, разберете кои мускули трябва да тренирате, за да печелите мачове. Различните спортове изискват различна мускулна сила.
Стъпка 5. Прилагайте здравословна диета.
Упражненията за упражнения трябва да бъдат подкрепени от здравословна диета. Не изпълнявайте диета, която е вредна за здравето. Не поръчвайте храна, популяризирана по телевизията. Потърсете информация за моделите на здравословно хранене и ги прилагайте, като консумирате всички групи храни в правилните порции за поддържане на здравето.
Стъпка 6. Знайте, че не се нуждаете от определена формула, за да бъдете постигнат спортист
Трябва само да направите следното: да потърсите информация, да развиете умения, да практикувате, да приемете здравословна диета. Предизвикателството е да изпълняваме плана последователно и да проявяваме постоянство. Един ден вашите борби ще се изплатят!
Стъпка 7. Присъединете се към спортен отбор или лига
Свържете се с центъра за отдих или персонала на училищната администрация за информация относно спортния отбор, който ви интересува. Ако е така, поискайте дати за прослушване за нови членове. Пригответе се да се възползвате от ново овладените си умения!
Стъпка 8. Помислете за други спортове, за да опитате нови или различни дейности
Много хора не успяват да станат спортисти, защото се чувстват отегчени от спорта или тренировъчната програма, която се изпълнява. Ако изпитате това, отворете ума си и проучете други възможности.
Съвети
- Не забравяйте, че не можете да станете успешен спортист за една нощ. Така че, изберете спорт, който ви интересува и практикувайте усърдно!
- Уверете се, че сте избрали спорт според вашето хоби. В противен случай тренировките ще спрат по средата, за да не се сбъдне мечтата да станеш спортист.
- Не се отказвайте лесно! Някои спортове се чувстват по -предизвикателни и има хора, които стават спортисти поради естествен талант, но за много хора да бъдеш спортист не е лесно. Затова практикувайте усърдно, за да подобрите уменията си, така че спортните дейности да се чувстват по -забавни! Когато започнете да тренирате, изберете лесни движения и след това постепенно ги увеличавайте, докато не можете да правите по -предизвикателни движения!
- Да си спортист не означава, че трябва да се отличаваш в определен спорт. Вместо това определете спорт, който ви интересува, увеличете знанията си и практикувайте последователно.
- Ако все още сте в училище, не забравяйте да получите високи оценки. По принцип учениците с ниски оценки или намаляващи академични постижения нямат право да участват в спортни дейности, като състезания или тренировки в училище. Така че, уверете се, че мечтата да станете спортист е подкрепена с добри оценки. Ако академичното ви представяне е незадоволително или изискванията за прослушване не са изпълнени, следващата година учете по -усилено или прослушвайте.
- За тези, които не обичат да спортуват, отделете време да правите лицеви опори няколко пъти на ден или да бягате на бягащата пътека у дома.
Внимание
- Не се преуморявайте, ако тренирате за първи път. Не забравяйте, че подобряването на физическите умения и сила изисква време и последователна практика.
- Уверете се, че сте избрали конкретен спорт, защото е забавно!
- Не тренирайте само за да изпълнявате желанията на други хора.
- Не се хвалете с упражнения.
- Спрете, ако мускулът ви боли, за да избегнете нараняване.
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете нова програма за физически упражнения.
- Не претренирайте, докато не се изтощите.
