Глобулините са прости протеини, които съществуват в тялото и техните нива в кръвта могат да бъдат измерени с помощта на медицинска технология. Ако нивата в организма са твърде високи или не са в баланс с нивата на албумин (друг вид протеин), заплахата от няколко здравословни проблеми се очаква. Ето защо, ако смятате, че имате високи нива на глобулин или сте получили диагнозата, незабавно се консултирайте с лекар за препоръки за подходящо лечение. За щастие има няколко метода, които могат да се използват за намаляване на нивата на глобулин в организма, например чрез промяна на диетата или начина на живот. В много случаи най -добрият начин за понижаване на нивата на глобулин е да се лекува основното медицинско разстройство.
Стъпка
Метод 1 от 3: Промяна на диетата
Стъпка 1. Намалете високо протеиновите храни, за да намалите нивата на глобулин в организма
Ако Вашият лекар Ви помоли да намалите нивата на глобулин, опитайте се да ограничите приема на храни с високо съдържание на протеини, за да започнете процеса. Тъй като протеинът съдържа много високи нива на глобулини, яденето на храни с високо съдържание на протеини несъмнено ще повиши нивата на глобулини в тялото ви. По -специално, идеалният дневен прием на протеин е 0,08 g/kg, така че трябва да ядете малко под това количество протеин всеки ден. Не забравяйте, че промяната на дневния прием на протеини вероятно няма да промени общия брой протеини във вашия тест за съотношение A/G, но може значително да повлияе на нивата на глобулин. Някои примери за храни, богати на протеини, които трябва да се избягват са:
- Червено месо и яйца
- Мляко, сирене и кисело мляко
- Конопени семена и соеви зърна
Стъпка 2. Яжте повече плодове и зеленчуци, за да намалите нивата на глобулин
И плодовете, и зеленчуците са с ниско съдържание на протеини. Тоест, можете да консумирате колкото е възможно повече, без да се притеснявате за увеличаване на нивата на глобулин в тялото. Опитайте се обаче да не ядете плодове и зеленчуци, които са преработени и/или опаковани в кутии, защото освен че са неестествени, такива продукти са и нездравословни. Вместо това консумирайте повече:
- Ябълки, круши и горски плодове
- Портокали, грейпфрут и други цитрусови плодове
- Клубени като цвекло, ряпа и моркови
- Броколи, карфиол и грах
Стъпка 3. Яжте повече ядки и здравословни мазнини
Ако ядете само плодове и зеленчуци, тялото ви няма да получи пълноценно и основно хранене. Ето защо, за да поддържате хранителния си прием здрав и балансиран, без да е необходимо да консумирате големи количества протеини, опитайте да ядете храни, богати на здравословни мазнини. В допълнение, яденето на ядки също е перфектен начин да увеличите калориите, без да консумирате твърде много източници на протеини, богати на глобулини. По -специално, консумирайте повече:
- Храни със здравословни мазнини като зехтин, шафраново масло, слънчогледово олио и соево масло
- Ядки като орехи, кашу и бадеми
Стъпка 4. Спрете приема на протеинови прахове или протеинови добавки, насочени към повишаване нивата на глобулин в организма
Подобно на други източници на протеини, протеиновите добавки и протеиновите прахове също са богати на глобулини. Ето защо, за да потиснете нивата на глобулин в организма, спрете да използвате протеинови добавки! Ако все пак искате да увеличите мускулната маса едновременно, опитайте да се консултирате с правилния и здравословен начин да го направите.
Протеиновите добавки са много популярни, консумирани от хора, които редовно тренират с тежести и искат да увеличат мускулната си маса
Метод 2 от 3: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Правете силови тренировки и аеробни упражнения, за да намалите нивата на глобулин в тялото
Всъщност упражненията всеки ден са един от най -ефективните начини за понижаване на нивата на глобулин. Ето защо, ако Вашият лекар Ви помоли да намалите нивата на глобулин, опитайте се да спортувате поне 30 минути всеки ден. Ако искате, можете да правите една 30-минутна тренировка с тежести или 3 10-минутни сесии за джогинг на определени интервали.
- Аеробни упражнения или сърдечно -съдови упражнения, които могат да стимулират работата на сърцето, като бягане, плуване, скачане на въже или колоездене
- Силовите тренировки обикновено включват тежести, като например извършване на пейка, повдигане на щанги и клякане
Стъпка 2. Намали стреса за да намалите нивата на глобулин в тялото си.
Освен че има отрицателно въздействие върху психичното здраве, животът рамо до рамо с излишния стрес може също да увеличи нивата на глобулини в тялото ви. Затова се съсредоточете върху премахването на стреса, който изпитвате, докато се опитвате да премахнете един по един стресорите, които често пречат на живота ви. Някои ефективни начини да намалите стреса и да се успокоите са:
- Опитайте да практикувате медитация или йога
- Отделете време за дейности на открито или спокойни разходки
- Слушайте релаксираща музика
Стъпка 3. Дръжте тялото си хидратирано, като консумирате възможно най -много вода всеки ден
Дехидратацията може да увеличи нивата на глобулин в тялото. Ако не се лекува, това състояние може да направи нивата на глобулин твърде високи и да застраши вашето здраве. Затова пийте много вода и други бистри течности (като плодови сокове или билкови чайове) през целия ден, за да поддържате тялото добре хидратирано.
Възрастните мъже трябва да консумират около 4 литра вода на ден, докато възрастните жени трябва да консумират поне 3 литра вода на ден
Метод 3 от 3: Проверка на нивата на глобулин в тялото
Стъпка 1. Посетете лекар, ако мислите, че имате хронично възпаление
Въпреки че високите нива на глобулини могат да бъдат причинени от много неща, съпътстващите симптоми са минимални. Един от най -честите симптоми е възпалението, което често се причинява от натрупване на течност в краката и ръцете. Не забравяйте също да посетите лекар, ако получите симптоми на чернодробни нарушения (които обикновено са причинени от високи нива на глобулини в организма). Някои от симптомите на чернодробни нарушения са:
- Гадене и повръщане
- Тялото усеща сърбеж
- Умора, която не изчезва, и загуба на апетит
Стъпка 2. Бъдете готови да проверите вашето A/G съотношение, като предоставите проба от кръвта си
За тези, които не са запознати с термина, разберете, че съотношението A/G е процедура, която позволява на Вашия лекар да измери съотношението на количеството албумин към глобулин в тялото Ви. При тази процедура лекарят ще вземе кръвна проба от ръката и ще изпрати резултатите в лаборатория за анализ. След около 1-2 седмици, обадете се на лекаря отново, ако резултатите от прегледа не са излезли.
- Ниските нива на албумин могат да показват чернодробни, бъбречни и нарушения, причинени от лошо усвояване или усвояване на протеини в организма. В допълнение, ниският албумин може също да бъде симптом на остро недохранване, цьолиакия или възпаление на червата.
- Общите нива на протеин, които са твърде високи, могат да показват хроничен възпалителен проблем, инфекция или дори множествен миелом.
- Ако устройство за блокиране на кръвта е било поставено твърде дълго или ако приемате естрогенни хапчета/орални контрацептиви, съотношението A/G може да не е точно.
Стъпка 3. Консултирайте се с възможността за извършване на електрофореза на серумен протеин
По -специално, това е друг вид кръвен тест. При тази процедура лекарят ще вземе кръвна проба от ръката или ръката с помощта на спринцовка, след което ще изпрати резултатите в лаборатория за анализ. За разлика от съотношението A/G, което измерва всички видове глобулини, електрофорезата на серумния протеин ще измерва само нивата на гама глобулини в организма. Вашият лекар може да препоръча този тест, ако подозирате нарушение на имунната система в тялото си.
Може да се наложи да направите този тест, ако Вашият лекар подозира, че имате множествена миелома (вид рак) в тялото си
Стъпка 4. Обсъдете резултатите от прегледа с лекаря
Като цяло, твърде високото ниво на глобулин показва наличието на ракови клетки в тялото ви (като синдром на Ходжкин или злокачествен лимфом), докато твърде ниското ниво на глобулин показва чернодробно или бъбречно заболяване. Не се притеснявайте, лекарят с удоволствие ще ви обясни резултатите.
Високите нива на глобулин също могат да бъдат причинени от дехидратация или някои лекарства. За да премахнете тази възможност, не забравяйте да информирате Вашия лекар за лекарствата, които приемате
Съвети
- Глобулиновият дисбаланс може да показва сериозен медицински проблем в организма, като инфекция, имунни нарушения, възпаление, синдром на Ходжкин, лимфом или някои видове рак.
- Всъщност в кръвта ви има 4 вида глобулини, а именно алфа 1, алфа 2, бета и гама.
- Здравословните нива на албумин и глобулин в тялото на всеки човек варират. Въпреки това, като цяло, възрастните трябва да имат около 39-59 g/L албумин в кръвта си.
- Въпреки че нивото на глобулин, което се счита за нормално в организма на всеки човек, варира, в идеалния случай възрастният трябва да има около 23–35 g/L глобулин в кръвта си.
