Ако се носи правилно, дихателният апарат може да помогне за облекчаване на запушването на носа, подобряване на дишането и намаляване на хъркането. Дихателният пластир е предназначен за леко повдигане на страните на носа и отваряне на проходите.
Стъпка
Поставете дишаща дясна лента Стъпка 1
Стъпка 1. Измийте повърхността на носа с мек и мек сапун
Почистването на носа ви добре ще помогне за премахване на прах и масло от кожата ви, така че лентата може да залепне по -ефективно.
Поставете дишаща дясна лента Стъпка 2
Стъпка 2. Използвайте мека кърпа, за да изсушите носа си
Потупайте носа си с тази кърпа.
Поставете дишаща дясна лента Стъпка 3
Стъпка 3. Отлепете залепената част от мазилката
Поставете дишаща дясна лента Стъпка 4
Стъпка 4. Нанесете лентата в средата на носа
Този пластир трябва да се постави върху зоната точно над всяка ноздра.
Поставете дишаща дясна лента Стъпка 5
Стъпка 5. Внимателно натиснете края на лентата, така че лепилото да залепне здраво към носа ви
Поставете дишаща дясна лента Стъпка 6
Стъпка 6. Внимателно разтрийте пръстите си върху лентата, за да се уверите, че е здраво прикрепена към носа
Съвети
Използвайте малко количество прах върху повърхността на носа, след като сте го избърсали. Този прах може да абсорбира влагата или потта, особено ако имате мазна кожа. Прахът може да помогне на лентата да се залепи по -ефективно към носа - особено ако обикновено спите между позициите.
Опитайте се да поставите лентата възможно най -внимателно. Направете това, когато го поставите, така че не е нужно да го премествате. Често лепилото, останало върху мазилката, няма да бъде достатъчно силно, за да се залепи в новото положение.
Коремното дишане или диафрагмалното дишане е полезно за укрепване на мускулите на диафрагмата, така че дишането да е по -ефективно. Това упражнение може да се прави легнало или седнало. След тренировка ще се почувствате спокойни, защото за 5-10 минути се фокусирате само върху дишането.
При нормално дишане хората обикновено вдишват въздух през носа и издишват, използвайки само белите дробове. За играчите на дървени духови инструменти (дървени духови), процесът на дишане по този начин може да ограничи способностите. Те не могат да поддържат ноти за желания период от време и не могат да се адаптират към музика, написана за други видове инструменти.
Вървите по улицата и виждате някой да лежи на ръба. Трябва да знаете какви стъпки да предприемете, ако човек спре да диша. Най -доброто нещо, което трябва да направите, е да приложите CPR, включително изкуствено дишане, докато пристигне помощ.
Омръзна ли ви да купувате скъпи мазилки за почистване на порите? Мазилката за почистване на порите е ефективен продукт за предотвратяване на образуването на черни точки, но също така е продукт за еднократна употреба и може да ви струва много пари, ако го използвате редовно.
Сухият дъх е усещането, което изпитвате, когато ви предстои повръщане, но нищо не излиза от устата ви. Това състояние обикновено се изпитва от бременни жени, въпреки че може да се случи на всеки. Сухият дъх обикновено изчезва сам, но ако се появява често, най -добре е незабавно да потърсите медицинска помощ.
