Чели ли сте някога в кола? Има някои книги, които са толкова интересни, че продължаваме да ги четем в колата. Проблемът е, че когато четете в кола, очите ви изпращат сигнали до мозъка ви, че не се движите. Това противоречи на сигналите, изпращани от вашето вътрешно ухо, мускули и стави, които усещат вибрациите на колата. Резултатът е чувство на гадене и замаяност, което често се среща при автомобилите, а симптомите включват гадене, повръщане, замаяност, изпотяване, излишно отделяне на слюнка, затруднено дишане, главоболие и сънливост. Ако наистина искате да прочетете книга в колата, следвайте някои от техниките по -долу, за да избегнете гадене.
Стъпка
Метод 1 от 2: Използване на различни техники
Стъпка 1. Откъсвайте очи от книгата на всеки няколко секунди
Погледнете към хоризонта пред себе си. Поставете очи върху неподвижен обект на хоризонта и погледнете през прозореца. Това ще улесни тялото ви да свързва визуалните сигнали с физическите сигнали (вибрации на автомобила).
- Избягвайте да фокусирате очите си върху земята и тревата, която е точно отстрани на пътя. Ще ви се завие още повече.
- За простота, повдигнете книгата си така, че да е точно пред лицето ви, а не в скута ви. По този начин трябва само леко да преместите очите си от книгата към хоризонта и обратно.
- Ако започнете да се чувствате зле, трябва да погледнете през прозореца за няколко минути, преди да продължите да четете.
Стъпка 2. Намалете физическото усещане за движение при четене
Това ще намали несъответствието между визуалните сигнали и физическите сигнали в мозъка ви. Можете да направите това чрез:
- Седнете в по -стабилна част на колата. Обикновено задната седалка ще се люлее по -силно от предната. Така че на предната седалка ще ви е по -удобно, отколкото на задната.
- Облегнете главата си на възглавница или подглавник. Избягвайте движение в областта на главата.
- Избягвайте да четете, когато сте излезли от магистралата и сте тръгнали по по -криволичещите платна. Вашето тяло получава по -силни физически усещания, когато колата се завърти, и това ще влоши виенето на свят и гаденето.
Стъпка 3. Отворете прозореца
Чистият въздух, духащ лицето ви, докато четете, ще намали гаденето. Вие също няма да ви е горещо. Чистият въздух също може да ви освежи отново.
Напълно отворен прозорец ще ви затрудни четенето, тъй като страниците често ще летят. Но дори и най -малкият отворен прозорец може да направи голяма разлика
Стъпка 4. Отпуснете се, не се притеснявайте, ако започне да ви се гади
Ще почувствате гадене по -лесно, когато сте неспокойни. По -добре, спрете да четете и си починете. Използвайте релаксиращи техники като:
- Дишай дълбоко
- Медитация
- Стегнете и отпуснете бавно всички мускули в тялото си
- Представяйки си успокояваща сцена
- Слушане на музика
- Затворете очи и подремнете
Стъпка 5. Яжте малко преди и по време на пътуването
Докато бързата храна, пълна с мазнини, е чудесна за закуска, докато четете, всъщност ще ви стане гадно и ще повърнете по -лесно, ако сте прекалено сити. Избягвайте храни като:
- Мазна храна
- Пикантни храни
- Алкохол
Стъпка 6. Успокойте стомаха си, докато четете
Тези закуски са лесни за смилане и ще намалят гаденето:
- Сухи крекери, които ще помогнат за усвояването на стомашната киселина
- Силни бонбони, като ментови бонбони. Въпреки това смучете бонбона и не го хапете.
- Безалкохолна напитка. Газираните напитки ще успокоят стомаха ви и ще доставят електролити.
Стъпка 7. Носете гривна за акупресура, докато четете
Тази гривна прилича на еластична гривна от плат и е снабдена с копче. Поставете гривната на китката си, така че копчето да притиска вътрешната страна на китката ви, между двете сухожилия в основата на ръката ви. Тези точки на акупресура, когато бъдат натиснати, ще намалят гаденето.
- Не прикрепяйте гривната толкова плътно, че да боли или да прекъсне кръвообращението в ръката.
- Ефективността на тази гривна не е научно доказана, но според някои хора тази гривна наистина помага.
Стъпка 8. Избягвайте пушенето или карането в кола, която мирише на цигари
Ако ви се гади, ще бъдете по -чувствителни към дразнещи предмети като дим. Ще бъдете по -лесно гадене и повръщане, ако сте изложени на дим.
Силните освежители на въздуха също могат да имат този ефект
Метод 2 от 2: Използване на налични у дома лекарства
Стъпка 1. Опитайте джинджифил
Учените не знаят със сигурност какво съдържание в джинджифила може да облекчи гаденето, но това може да е маслото и фенолите, които съдържа. Джинджифилът се използва от векове за успокояване на стомаха и борба с гаденето, но ефективността му срещу гадене в колите не е научно доказана. Ако сте бременна, кърмите или приемате лекарства, първо попитайте Вашия лекар за употребата на джинджифил. Ако Вашият лекар каже, че можете, можете да използвате някои съставки:
- Топла напитка от джинджифил. Този wedang може да бъде забавен спътник за четене на книги. Бъдете внимателни, защото вкусът може да бъде малко пикантен. Добавете мед, за да стане сладък.
- Сода от джинджифил. Содата също ще помогне за успокояване на стомаха.
- Меденки или бисквити
- Добавка от джинджифил
Стъпка 2. Опитайте антихистамини без рецепта
Обикновено хората използват дименхидринат, както и меклизин. Преди употреба прочетете инструкциите за употреба и попитайте Вашия лекар, ако сте бременна, кърмите или приемате лекарства.
- Тези лекарства ще ви направят сънливи, така че може да имате проблеми с концентрацията, докато четете.
- Не шофирайте и не работете с машини, докато приемате това лекарство.
- Пийте го около половин час до час преди да се качите в колата.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за лекарства с рецепта, ако ще четете на дълго пътуване с кола
Когато обсъждате това с Вашия лекар, кажете на Вашия лекар, че сте бременна, кърмите или имате някакви други здравословни състояния като астма, глаукома, задръжка на урина, епилепсия, сърдечни, бъбречни или чернодробни проблеми. Ако Вашият лекар смята, че лекарството, което Ви е дал, ще бъде подходящо за Вас, може да Ви бъде предписана рецепта за скополамин или хиосцинов пластир.
- Поставете пластира зад ухото си няколко часа преди да се качите в колата.
- Пластирът ще ви предпази от гадене и замаяност в продължение на 3 дни.
- Това лекарство ще предизвика сънливост, замъглено зрение и замаяност. Ако страничните ефекти са силни, те все пак ще попречат на способността ви да четете. Ако искате да шофирате, не приемайте това лекарство.
- В някои страни това лекарство се предлага без рецепта. Въпреки това, не използвайте за деца или възрастни хора преди консултация с лекар.
