Ако някога сте се чудили за основите на играенето (или поне следването) на футбол в американски стил, не сте сами. Американският футбол може да изглежда като куп хора, които се блъскат един в друг отново и отново, докато не разберете някои от основите и започнете да виждате стратегията в тях.
Стъпка
Метод 1 от 3: Разбиране на правилата и условията
Стъпка 1. Целта на американския футбол е да печели точки, като извежда топката от изходната точка на поле с дължина 91,44 метра и ширина 47,54 метра, специално маркирано с деветметрова зона във всеки край на полето, наречена крайна зона
Всеки отбор използва крайната зона пред себе си, за да вкарва голове, като същевременно се опитва да попречи на противниковия отбор да достигне крайната зона зад тях. Всяка крайна зона има Y-образна структура на външния ръб, наречена врата, използвана за отбелязване на точки чрез ритане.
- Крайната зона, защитена от отбор, обикновено се нарича тяхна цел. Така че един отбор ще има разстояние от 64 метра и този отбор ще трябва да тича с топката, преди да може да отбележи тъчдаун до 27,4 метра от крайната си зона.
- Размяната на притежание в екип се основава на строги правила. Когато един отбор притежава топката, той се нарича „атакуващ отбор“. а другият отбор се нарича „отбор по отбрана“.
Стъпка 2. Разберете разделението на времето
Американският футбол е разделен на четири четвърти с по 15 минути на всяко тримесечие, с почивка между втората и третата четвърт, наречена „полувреме“, която обикновено е с продължителност 12 минути. По време на ъптайм игрите дори са разделени на по -къси сегменти, наречени „пиеси“.
- Играта започва, когато топката се премести от земята в ръцете на играча, и завършва с това дали топката докосва игрището, или поне едно коляно на човека, който държи топката, докосва земята. Когато играта приключи, играчите имат 40 секунди да поставят отново топката в средата навсякъде по линията на двора, където играта спира и влизат в състава на отбора, преди следващата игра да започне.
- Времето в играта може да спре по редица различни причини. Ако играч изтича граници, ще има наказание или може да се окаже, че пас е хвърлен, но не е уловен от никого, времето ще спре, когато съдията го спре.
- Наказание се присъжда от съдията, като хвърля жълт флаг на полето, когато види фал, за да уведоми всички играчи, че има наказание. Наказанията обикновено са причина за хлабавата топка на атакуващия отбор, която е между 4,5-13,7 метра в позиция на полето. Има много наказания, но някои от най -често срещаните се дължат на „офсайд“(някой е в грешна позиция на линията, когато топката е изтръгната), „задържане“(някой хваща ръката на друг играч вместо подходящ снабдяване), и „изрязване“(някой докосва ръката на друг играч). съперник от отбора, който не държи топката, отзад и под кръста).
Стъпка 3. Разберете играта
Американският футбол се състои от два основни структурни елемента, които ръководят хода на играта. Те са системата за стартиране и надолу.
- Начало: в началото на играта капитанът на отбора ще хвърли монета, за да определи кой ще рита топката към другия отбор, за да започне играта. Това начало на играта се нарича начален удар и обикновено включва далечни удари от един отбор в друг, като отборът, който рита топката, се втурва към отбора, който получава топката, за да им попречи да вземат топката далеч зад крайната зона на ритащия отбор. След полувремето ще има втори начален удар от всяко разстояние между отбора, който държи топката, и другия отбор.
-
Даунс: Думата "надолу" означава "шанс" в американския футбол. Атакуващият отбор има четири възможности да премести топката поне на 9,1 метра в крайната зона. Всяка игра завършва с нов шанс. Ако този гол от 9,1 метра е отбелязан при първия случай, преди четвъртата възможност да приключи, броенето ще се повтори до първата възможност, обикновено написана като „1 -ва и 10“, за да се отбележи стандартното разстояние от 9,1 метра, необходимо отново за повторение на първата шанс.. Вместо това коефициентите се броят от първо до четвърто. Ако са пропуснати четири шанса, без да се повтори първият шанс, контролата на топката ще премине към другия отбор.
- Това означава, че отборът, който премества топката 9,1 метра или повече във всяка игра, никога няма да получи втори шанс. Всеки път, когато топката се движи на 10 ярда (9,1 м) или по -дълбоко в правилната посока, следващата игра е първият шанс от 10 ярда (9,1 м) да бъде направен.
- Разстоянията, необходими за повторение на първия шанс, се сумират, така че бягането на 3,7 метра при първия случай, 2,7 метра при втория и 2,7 метра при третия е достатъчно, за да се повтори следващата игра при първата възможност отново.
- Ако играта завърши с топката зад линията на битката, разликата в разстоянието се добавя към общото разстояние, необходимо за първия шанс. Например, ако защитникът се справи с 6,4 метра зад линията с топката все още в ръцете си, следващата игра ще бъде отбелязана като „2 -ра и 17“, което означава, че трябва да се преминат 15,5 метра в следващите три случая, за да се повтори шансът първо.
- Вместо да играе чрез четвърти шанс, атакуващият отбор може да избере да рита топката, което е удар от далечна дистанция, който променя контрола на топката към другия отбор, но им позволява да започнат от разстояние от началното място.
Стъпка 4. Проучете състава на екип
На всеки отбор е позволено да има единадесет играчи едновременно на терена. Различните членове на екипа имат различни позиции и задачи. Повечето от състезаващите се отбори всъщност са съставени от трима различни играчи, като всеки от тях си разменя места, за да изпълни задача.
-
„Офанзивният екип“включва следните позиции:
- Защитник (позицията зад централния нападател), който отговаря за подаването или подаването на топката на бегача.
- Офанзивната линия се състои от централен нападател, двама защитници и два такта, които едновременно пазят други играчи от отбранителния отбор, когато топката се носи / подава.
- Широк приемник, чиято работа е да тича зад защитата и да улавя топката при хвърляне на пас.
- Бягане назад (бегач), чиято задача е да вземе топката от защитника и да тича към крайната зона.
- Стегнати краища (позиции близо до бариерата), които помагат да се запази външният край на линията и също така могат да хванат топката, ако им се даде пас.
-
Отбранителен отбор отбранителен отбор се състои от следните позиции:
- Linebackers (зад линията на тълпата), чиято работа е да се справя с пропуски и също да тича през линията, за да прихване защитниците.
- Защитна линия, която отговаря за осигуряването на натиск върху противниковата атакуваща линия.
- Отстъпки и предпазни мерки (корнери и спасявания), чиято задача е да защитават играчи, които се опитват да хванат пас или да се опитат да прекарат топката през игрището през отбранителната линия.
- Третият отбор е специален екип използва се винаги, когато топката е на път да бъде изритана. Тяхната работа е да накарат човека да рита топката, за да изпълни чист удар, без намеса от другия отбор.
Стъпка 5. Следете резултатите от играта
Целта на играта е да спечелите повече точки от противниковия отбор. В случай на равенство обикновено се присъждат 15 минути допълнително време. Как да отпечатате числа, както следва:
- а тъчдаун Случва се, когато топката е успешно вкарана в крайна зона от играч (или е уловена от играч, стоящ точно в зоната на крайната зона), тъчдаун ще бъде присъден на 6 точки.
- Допълнителна точка, присъдена, когато играч вкара топката в мрежата, след като отборът му е вкарал тъчдаун, ще бъде присъдена 1 точка. Когато тъчдаун е последван от пас към крайната зона вместо удар, играта се нарича „прикритие с две точки“и ще бъде присъдена 2 точки.
- а полеви цели, възниква, когато или където играч рита топката във вратата, без да отбележи предишно докосване, и ще му бъдат присъдени 3 точки. Обикновено полевите голове се разглеждат като крайна тактика в края на играта.
- а безопасност, когато играч е твърде далеч на корта и той е в собствената си крайна зона и след това се справя с притежателя на топката, докато притежава топката, ще бъдат присъдени 2 точки.
Метод 2 от 3: Овладяване на основите на играта
Стъпка 1. Стремете се да носите топката, като бягате напред с „бягаща игра“
Като цяло видът игра, който често се наблюдава в американския футбол, е „бягане“. Играта при бягане има тенденция да води до по -къси разстояния от преминаването, но има по -малък шанс да промени притежанието. Те имат предимството да измъкнат топката от ръцете на защитника бързо, преди агресивните защити да заемат позиция и да получат допълнително разстояние. Ако топката падне по време на „бягаща игра“, тя се нарича бъркане. Пропуснатата топка може да бъде взета от противниковия отбор, за да поеме контрола върху топката.
- Куотърбекът обикновено подава топката на своя отбор (обикновено бягащият гръб) за тичане, но може и сам да избере да тича с топката. Да можеш да мислиш бързо и да оценяваш ситуациите при настъпване на промени е важно умение за защитник при определяне кога да тича сам с топката.
- Носенето на топката (бягане) има своите предимства, тъй като е трудно да се види подробно отзад защитната линия. Често атакуващият отбор ще се опитва да измами отбраняващия се отбор, като се преструва, че подава топката на двама или дори трима различни бегачи. Когато финтът работи, действителният бегач, който притежава топката, понякога може да премине през защитата, преди отбраняващият се екип да разбере какво се случва и да спринтира през полето за лесно докосване.
Стъпка 2. Пробийте защитата чрез подаване на топката (подаваща игра)
Тази игра се използва по -рядко от „бягаща игра“, преминаването е добър начин бързо да се направи дистанция, ако е успешна. Подаванията на къси разстояния често се използват в комбинация с бягане, за да се защити топката от отбраняващия се отбор. Голямото предимство на преминаването на пиеси е способността им да мамят стегнати основни защити. Пропуснат пас (когато никой не хваща топката след хвърляне на топката) ще спре времето и ще прекрати играта.
- На защитниците обикновено отнема повече време, за да подаде топката, отколкото при бягане, така че атакуващият отбор трябва да продължи да се бори, докато защитникът сканира полето, за да намери свободен приемник, за да предотврати справяне с получателя (блокиран зад линията). Борба, когато държане на топката). Когато се открие свободно пространство, защитникът трябва да прецени колко далеч трябва да бъде хвърлена топката, така че приемникът да може да хване топката по време на бягане.
- Ако пасът е отрязан от защитния отбор, той се нарича улов. Fumble (неуспех за улавяне на топката) възниква, когато топката се изплъзне от ръцете на атакуващия отбор и защитният отбор придобие контрол над топката (и става атакуващ отбор). Важното е също така, че играта не свършва, когато топката се отреже. Отбранителният отбор, който реже топката, може (и често го прави) да вземе топката направо за завъртане, за да създаде интересен тъчдаун.
Стъпка 3. Комбинирайте бягане и подаване
Атакуващият отбор трябва да планира комбинация от тичане и подаване, за да надхитри отбраняващия се отбор. Практикувайте няколко различни формации с вашия екип и овладейте тяхното използване.
- По -специално, защитниците трябва да се упражняват в точното хвърляне на топката и да правят трикови подавания към тичащите бекове.
- Като общо правило е по -безопасно да започнете с бягаща игра с топката, докато вашият отбор не добие представа как се справя отбраняващият се отбор. Един отбранителен отбор, който отлично реже подаванията, може да не е добър в справянето или обратното.
- Коригирайте комбинацията си според ситуацията. Ако играете в защита, обърнете специално внимание на позицията на играча и се опитайте да предвидите играта, независимо дали става дума за бягане, или за къси подавания, или за дълги подавания, за да можете да се защитавате възможно най -ефективно. И помнете, нищо не спира да играе толкова бързо, колкото да грабнете топката от защитника. Така че, ако видите възможност да направите това, направете го.
Стъпка 4. Практикувайте усърдно
Най -добрият начин да се усъвършенствате в играта на американски футбол е с редовни тренировки. Играта използва специални умения, които не се виждат в много други области на живота, така че е необходима последователна практика, за да подобрите играта си.
- Практикувайте с екипа си, ако е възможно. Практикувайте да държите топката, да я улавяте и да бягате с нея; упражнявайте се да наблюдавате други играчи, така че можете да промените това, което ще правите, в зависимост от случващото се на терена.
- Тренировките за сила и баланс също са много важни.
- Не забравяйте да практикувате стратегия и специални игри, като директни удари към вратата, да тренирате заедно с отбора си, за да можете да играете на терена старателно и тактически, когато дойде денят на играта.
Стъпка 5. Научете стратегията
Това ръководство съдържа само основните елементи на играта. Формирането на екип и стратегията все още трябва да бъдат проучени допълнително. Получете информация за някои от тях и помислете как вашият екип може да ги използва в своя полза на терена.
Метод 3 от 3: Позиция
Стъпка 1. Куотърбек
Атака на гръбнака. Той е играчът, който получава топката в началото на играта. Куотърбекът може да избере дали ще подаде топката на един от тичащите гърбове, ще се затича напред или ще я хвърли на някой от съотборниците си.
Стъпка 2. Бягане обратно
Този играч е отговорен за носенето на топката или охраната на защитника при хвърляне на топката. Тичащият гръб трябва да може да бяга бързо и да разсее противниковите защитници.
Съвети
- Хванете топката далеч от тялото си с ръце, след което я дръпнете близо до тялото си. Това се прави, за да се предотврати отскачането на топката от тялото ви, когато се опитате да я хванете
- За да държите топката свободна, докато бягате, поставете едната си ръка в края на топката, а другата в гънката на ръката си, където е лакътът ви. След това дръпнете здраво ръцете си така, че топката да е срещу тялото ви. Когато ви предстои да бъдете ударени от някой друг, поставете свободната си ръка върху топката и я задръжте здраво. По -добре е да загубиш дистанция, но да задържиш топката, отколкото да спечелиш дистанция и да я пуснеш.
- Загрейте преди да тренирате.
Внимание
Често срещате синини и умора, докато играете американски футбол, но ако смятате, че нараняването е тежко и тежко, спрете да играете и първо посетете лекар
*Американският футбол е труден спорт, така че бъдете готови да получите удар. Ако предпочитате да не играете с телесни сблъсъци, помислете за „футбол с чешма“или „футбол с флаг“, който ви позволява да „подхващате“опонента си, като издърпате панделки или платнени знамена от тях.
