Докато растежът на ноктите не може да бъде ускорен за 5 дни, можете да направите няколко неща, за да се възползвате максимално от него. Укрепването и защитата на ноктите ще ги улесни в растежа. Освен това можете също да свикнете да се грижите добре за ноктите си, за да подобрите здравето им. Ако често си гризете ноктите, има няколко неща, които можете да опитате да предотвратите.
Стъпка
Метод 1 от 3: Укрепване и защита на ноктите
Стъпка 1. Използвайте втвърдител за нокти
Може да се наложи да използвате втвърдител за нокти, за да укрепите и защитите нокътя, докато расте. Втвърдителите за нокти могат да помогнат за предотвратяване на напукване, счупване на ноктите и следователно се налага да бъдат подрязани, преди да достигнат желаната дължина.
- Имайте предвид, че ноктите ви ще се втвърдят само докато използвате втвърдяващ продукт. След като ефектът изчезне, ноктите ще се върнат в първоначалното си състояние. Използвайте втвърдител за нокти ежедневно, за да поддържате здравината на ноктите си.
- Втвърдителите за нокти трябва да се използват само като краткосрочно решение, докато предоставяте дългосрочно лечение, за да подобрите естествената здравина на ноктите си.
Стъпка 2. Носете ръкавици, за да предпазите ноктите си от студено време и химикали
В допълнение към използването на лосион, не забравяйте винаги да носите ръкавици по време на дейности на открито в студено време. Също така, носете латексови ръкавици или дебели ръкавици, когато работите с всякакви химикали, от домакински почистващи препарати до бояджийско оборудване, в зависимост от ситуацията, в която се намирате. Носенето на ръкавици ще ви помогне да предотвратите счупването на ноктите.
Стъпка 3. Защитете ноктите от продължително излагане на вода
Оставянето на ноктите ви потопени във вода твърде дълго, независимо дали миете чиниите или плувате, може да ги направи слаби и склонни към цепене, докато растат по дължина. В резултат на това ще трябва да подстригвате ноктите си по -често.
Ако ноктите ви са достатъчно дълги, не забравяйте да ги защитите, като намалите излагането си на вода, например като носите ръкавици, докато миете чиниите
Стъпка 4. Следвайте балансирана диета
Може да сте консумирали повече от достатъчно протеини за организма. Така че, освен ако нямате протеинов дефицит, не е нужно да добавяте протеини към диетата си, за да отглеждате ноктите си. Всъщност консумацията на твърде много протеини може да доведе до затлъстяване, да ускори увреждането на бъбреците и евентуално да доведе до диабет.
За да получите здрави нокти, опитайте да ядете разнообразна здравословна храна, като плодове, зеленчуци, нискомаслени протеини, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти
Стъпка 5. Опитайте да вземете добавка от биотин
Биотинът може да помогне за укрепване на чупливите нокти, така че да не се чупят лесно. Приемането на добавка от биотин може да помогне за по -дълъг и бърз растеж на ноктите ви. Яденето на храни, които съдържат биотин, също може да помогне за растежа на ноктите.
Можете да закупите добавки от биотин в аптеки, магазини за удобства или магазини за здравословни храни. Обичайната доза биотин за възрастни е 30 микрограма дневно
Метод 2 от 3: Грижа за ръцете и ноктите
Стъпка 1. Използвайте овлажнител за ръцете и ноктите си
Овлажняването на ръцете и ноктите трябва да бъде част от ежедневната ви грижа за ноктите. Това лечение може да помогне за предотвратяване на изсушаването на ноктите, така че те да станат по -силни и по -дълги. Опитайте да нанасяте овлажнител върху ръцете и ноктите си няколко пъти на ден или когато ръцете ви се чувстват сухи.
- Използвайте лосион, който е дебел и нежен, например специален лосион за ръце.
- Когато нанасяте лосион върху ръцете си, опитайте да го масажирате и в ноктите и кожичките си.
- Не забравяйте да нанесете лосион, особено след измиване на ръцете си, тъй като сапунът може да лиши ноктите ви от естествени защитни масла и да ги направи по -податливи на счупване.
Стъпка 2. Подстрижете неравномерните върхове на ноктите
Ако някои от върховете на ноктите са скъсани или груби, добра идея е да ги подстрижете незабавно с нокторезачка, преди този проблем да се влоши. Неравномерните върхове на ноктите могат да се хванат за предмет и да го счупят. Подстрижете върховете на ноктите си така, веднага щом ги откриете, за да не се превърнат в проблем.
Можете също така да подпилите леко неравномерни върхове на ноктите
Стъпка 3. Третирайте кутикулата на нокътя
Кутикулата е най -важната част от нокътя, защото предпазва нокътя от инфекция. Повредените кожички (например ако са отрязани или избутани, без да ги омекотят първо) също могат да увредят ноктите и в резултат на това те не могат да растат бързо.
- Омекотяването на кожичките ще улесни отблъскването, без да причинява щети. Опитайте да накиснете върховете на пръстите си в топла вода с малко сапун, за да омекотите кожичките. След това използвайте инструмента с оранжев връх, за да притиснете кожичките назад.
- Масажирайте кутикулата, за да стимулирате притока на кръв около нея. Въпреки че няма да ускори растежа на ноктите, той ще укрепи ноктите ви, така че те да са по -здрави и по -силни за по -дълъг период от време.
- Не режете кожичките, тъй като това може да причини кървене и да причини инфекции на ноктите.
Стъпка 4. Оформете заоблен връх на нокътя
Избягвайте изпиляването на нокти в квадрат. Вместо това оформете върха на нокътя „заоблен“или „заострен“. Квадратните нокти са склонни да се хващат лесно за предмети като дрехи, което ги прави склонни да се късат и чупят лесно.
Ако предпочитате квадратни нокти, поне се опитайте да изгладите върховете, така че да не се хващат лесно
Метод 3 от 3: Прекъсване на навика за гризане на нокти
Стъпка 1. Опитайте лечение с маникюр
Ако върховете на ноктите ви изглеждат груби, може да се изкушите да ги захапете. Ето защо маникюрните процедури са чудесни за премахване на навика ви да гризете нокти. Няма да се изкушите да захапете чисти, спретнати и боядисани нокти дори само с чист лак.
- Опитайте се да правите маникюр поне веднъж седмично. Подстрижете, подпилете и полирайте ноктите си, след това нанесете слой прозрачен лак.
- Можете също така да закупите специален лак за нокти, който да ви помогне да премахнете навика да гризете ноктите си. Този лак за нокти ще има горчив вкус, ако бъде ухапан.
Стъпка 2. Контролирайте стреса
Стресът ще увеличи изкушението ви да гризете ноктите си. Въпреки това, като контролирате стреса, можете да намалите това изкушение. Има няколко начина да опитате, включително:
- Повече упражнения като ходене, бягане, колоездене, танци или плуване.
- Практикувайте йога.
- Медитирайте.
- Дишай дълбоко.
Стъпка 3. Намерете начини да държите ръцете си заети
Ако ръцете ви не правят нищо, шансовете да си гризете ноктите ще се увеличат. От друга страна, ако ръцете ви са почти винаги заети, е по -малко вероятно да хапете ноктите си. Някои от дейностите, които можете да опитате, включват:
- Свири на музикални инструменти.
- Плета или плетене на една кука.
- Изработка на бижута.
- Готвене или печене.
Стъпка 4. Посетете психолог
Ако всичките ви усилия да спрете да си гризете ноктите не работят, може да се наложи да потърсите помощ и да се консултирате с специалист по психично здраве, като психолог. Психолог може да ви помогне да откриете основната причина за гризането на ноктите ви и да ви помогне да намерите начини да го спрете.
