Чувството на скука всъщност е знак, че е необходима промяна. Ако в момента се чувствате отегчени или ви е скучно през цялото време или се притеснявате, че по -късно ще ви омръзне, има неща, които можете да направите сега, за да впрегнете енергията си и да произведете нещо красиво.
Стъпка
Метод 1 от 4: Премахване на скуката у дома
Стъпка 1. Намерете нова музика
Прочетете нови музикални уебсайтове, потърсете плейлисти на любимите си музиканти или слушайте уебсайтове, които могат да ви дадат нови идеи. Проверете акаунтите си в социалните медии и си кажете да слушате първата песен, публикувана от приятел. Слушайте песента и ако не ви харесва, намерете друга песен.
- Намерете любимите си музикални изпълнители и разберете кой е повлиял на тяхната музика. Може да се изненадате да чуете музиката, която съпътства вашите идоли, докато пораснат.
- Или проверете плейлиста си за нещо, което не сте слушали отдавна. Вземете носталгия, като слушате запомнящи се песни.
Стъпка 2. Прочетете нещо
Четете романи, комикси или поезия. Проверете лавицата у дома за книги за четене. Прочетете статии в онлайн списания по теми, които ви интересуват. Ако не можете да намерите интересна книга у дома, отидете в най -близката библиотека. Ако не можете да намерите желаната книга, опитайте да потърсите в друга библиотека. Можете да помолите библиотекаря за помощ или да го потърсите на уебсайта на библиотеката.
- Прочетете нещо на по -високо ниво. Ако сте добър читател и ви е писнало от книги за млади хора (Young Adult), прочетете книги, написани за възрастни. Можете да научите нещо, като прочетете трудна книга и често е по -интересно да прочетете книга, която не разбирате, отколкото книга, която смятате за много лесна.
- Прочетете книги на YA от стари автори. Преди жанрът YA да стане популярен, писатели като Даяна Уин Джоунс, Тове Янсон, Роалд Дал и Ноел Стрейтфейлд написаха романи за деца, които тийнейджърите и възрастните могат да четат.
Стъпка 3. Медитирайте
Ако ви свършат идеите и не знаете какво друго да правите, опитайте се да изчистите ума си. Правете медитация за концентрация, която изисква да се съсредоточите само върху едно нещо, като пламък на свещ, цвете или повтарящо се движение. Центрирайте ума си за няколко минути. Ако умът ви започне да се лута, напомнете си да се съсредоточите върху това, което правите.
Правете медитация за съзнание, която изисква да се съсредоточите върху всички сетива. Обърнете внимание на дишането си, какво чувства всяка част от тялото ви и какво чувате, виждате, миришете и усещате
Стъпка 4. Възобновете детството си
Помислете за нещата, които са ви правили щастливи като дете. Изградете крепост от възглавници, разглобете отдавна забравени плюшени животни или опитайте да си спомните и запишете въображаема игра, която някога ви е очаровала. Намерете стара рисунка и се опитайте да я нарисувате отново и повярвайте ми, че ще бъде по -трудно, отколкото си мислите.
- Разгледайте стари фотоалбуми и разберете какви тенденции са обичали родителите ви, когато са били на вашата възраст.
- Погледнете снимките на вашето бебе и се опитайте да имитирате същите пози с осветлението, облеклото и изражението на лицето възможно най -отблизо.
Стъпка 5. Обадете се на някого, с когото не сте говорили отдавна
Можете да се обадите на дядо си или на стар приятел, който се е преместил в друг град. Задавайте различни въпроси, за да разберете как се справя в момента. Попитайте го за какво мисли напоследък, какво го притеснява и с какво е зает.
Стъпка 6. Гледайте нещо необичайно
Ако обикновено гледате комедия, опитайте да гледате документални филми. Ако обикновено гледате телевизионни предавания, опитайте да гледате игрални филми. Не се ограничавайте само до това, което се предлага: вижте нашите списъци с най-добрите филми на всички времена, най-невероятните филми, правени някога, най-красивите анимационни филми, документални филми с променящи света неща. Гледайте комедии от 30 -те години на миналия век и гледайте как хуморът се променя с времето.
Ако имате нужда от друго ръководство, изберете филм въз основа на определени правила. Например, използвайте теста Bechdel. Можете да гледате филма само ако отговаря на изискванията на (1) с участието на поне две жени актьори (2), включващи поне една сцена на споделен разговор (3) за всичко друго, освен за мъже
Стъпка 7. Направете график
Може да звучи скучно, но помислете за това: скуката ви кара да се чувствате като в безкрайна пустиня на времето. Графикът ви помага да използвате добре времето, което имате. Помислете какво трябва да направите днес (домашна работа, домакинска работа), какво искате да направите днес и след това напишете график за тези неща. Въведете нещо стандартно, например „обяд“.
Стъпка 8. Приемете скуката
Скуката може да не е забавна, но може да бъде възнаграждаваща. Ако сте заети или се забавлявате през цялото време, няма да имате време да обмислите нещо, което може да промени живота ви. Когато ви е скучно, подсъзнателно преосмисляте живота си и си поставяте нови цели. Ако никога не ви е скучно, няма да се промените. Затова помислете по -нататък: помислете за нещата, които ви отегчават, и помислете какво да промените.
- Например, ако винаги сте сами след училище, сега може да е подходящ момент да се присъедините към организация след училище.
- Ако ви е скучно, защото нямате много приятели, поставете си за цел да създадете нови приятели.
- Ако се чувствате отегчени, защото сте загубили интерес към дейности, които обикновено харесвате, или не можете да се съсредоточите върху нищо, това може да ви стресира. Ако се чувствате тревожни и отегчени, има голям шанс да имате ADHD. Говорете с родителите или лекаря си, за да се справите с този проблем с скуката.
Метод 2 от 4: Премахване на скуката във външния свят
Стъпка 1. Отидете на скитане
Вместо просто да се разходите, отидете да се скитате. Вместо да се разхождате на местата, където обикновено ходите, отидете на места, които не познавате добре. Използвайте обществен транспорт, за да отидете до паркове, езера или други природни места, на които никога не сте били. Вземете мобилния си телефон, доведете приятел, ако искате, и не забравяйте да уведомите семейството си, че излизате на разходка.
Вземете карта и нарисувайте криволичеща пътека по нея, без да гледате. Предизвикайте себе си да вървите по пътя, който сте очертали възможно най -точно. Уверете се, че пътят ще ви върне у дома
Стъпка 2. Посетете чуждестранни магазини
Има ли градски център или търговски център, където живеете? Отидете в магазин, в който никога не влизате. Предизвикайте себе си да намерите нещо, което харесвате във всеки магазин. Няма нужда да купувате нищо, но се опитайте да си представите какво бихте купили, ако пазарувате там. Всеки магазин продава изображение. Така че, помислете дали изображението може да се адаптира към вас или не.
Например, можете да посетите реколта магазин и да разгледате модата, която е била популярна в миналото и старите технологии. Представете си какво би било да носите корсет, да носите шапка всеки ден или да „наберете“телефонен номер
Стъпка 3. Направете си пикник
Поканете приятел да ви придружи на пикник и опаковайте чанта или кошница, пълна с храна и напитки, одеяло за пикник и може би забавна книга или две. Можете сами да осигурите всичките си нужди за пикник или да помолите приятел да донесе нещо или две (напитки, плодове), а останалото зависи от вас.
- Посетете заедно фермерски пазар или магазин за удобства и вземете 3-6 артикула заедно. Можете да получите нов хляб, ябълки, сирене, шоколад, моркови и сос за потапяне, например.
- Отидете на пикник на зелено и тихо място или на място с красива гледка.
- Изкачете се по хълмовете, ако е възможно. Вечеряйте на пикник на върха на хълм или в края на пешеходна пътека. Не забравяйте да вземете достатъчно питейна вода!
Метод 3 от 4: Правене на нещо
Стъпка 1. Направете списание
Водете ежедневен дневник с приятели или сами и го публикувайте всеки месец или на всеки две седмици. Можете сами да пишете съдържание на списанието, да поискате приноси от други и дори да споделяте отговорностите за редактиране с приятели. Например: той може да поеме отговорност за изкуството и поезията, докато вие допринасяте със статии за мнение и рецензии на книги.
- Можете да въведете следното съдържание за списанието: ревюта на предавания, книги, филми и музикални албуми, да приемате стихотворения, снимки и рисунки, списъци, любопитни факти, хумор, политически коментари и модни съвети.
- Запазете духа на пънк "списанието" и го направете свой образ. Имате нужда само от копирна машина и телбод.
- Споделяйте списания с членове на вашата общност. Оставете списанията във фоайето, общата стая или ги пъхнете на стойката за списания в магазина.
- Списанията са забавни, защото наистина представляват мястото, където списанието е произведено. Поискайте вноски от хора, които срещате всяка седмица, като например началника, любимия ви бариста, децата, които сте гледали, баба ви и т.н.
Стъпка 2. Създайте дизайн на уеб сайт
Научете как да създадете уеб сайт от нулата или използвайте шаблоните, предоставени от сайтове за блогове. Вашият личен уебсайт може да покаже вашата работа и вкусове или да бъде онлайн списание. Можете също така да започнете да създавате онлайн списание вместо печатно списание и да търсите приноси от непознати по целия свят.
Стъпка 3. Опитайте нова рецепта
Потърсете някои основни рецепти, които никога не сте опитвали. Каква е основната рецепта? Опитайте се да намерите рецепта, която се състои от 3-5 съставки. Например, можете да направите питка само с вода, брашно и сол. Или можете да направите трюфели от тахан, какао на прах и фурми. Можете също така да направите омлет само с яйца, масло и сол.
- Гответе без рецепта. Използвайте лесни съставки и експериментирайте. Опитайте да направите нещо, което сте опитали в ресторантите, или направете любимата си храна с нов обрат.
- Не забравяйте да почистите използваното оборудване. Готвенето би било по -забавно, ако нямаше купчини мръсни прибори след като приключите.
Стъпка 4. Създайте произведения на изкуството
Обичате ли да рисувате, пишете, танцувате или пеете? Осигурете необходимото пространство и материали и направете нещо. Започнете да експериментирате с медиите, които използвате: преминете към музиката, драскайте, пишете както желаете. Ако нямате идеи, дайте си примамка. Например, ако пишете, започнете с ред от любимата си песен.
- Направете нещо, което можете да използвате, като тетрадка или шал.
- Направете изкуство за някого. Направете картичка, напишете красиво писмо или направете картина за някой, който ви интересува. Ако познавате някой, който преживява труден момент, направете нещо за него.
- Направете филм. Направете игрален филм за нещо интересно. Няма значение дали искате да участвате във филма или можете да се съсредоточите върху други хора, животни или нещата, които наблюдавате. Опитайте да заснемете портрет на място с камерата, например невероятните, обикновени, грозни, претъпкани и тихи места във вашия квартал.
- Пишете фен фантастика (фенфик). Вземете герои от любимата си книга или шоу и напишете приключения за тях. Изберете по -малко важен герой и му отредете главната роля.
Стъпка 5. Формирайте музикална група
Съберете приятели, които обичат музиката и имат същия вкус като вас, след което сформирайте група. Би било още по -добре, ако можете да свирите на музикален инструмент. Не е нужно много, за да издадете звук: можете да направите прост барабан, да пеете заедно и някой от приятелите ви там може да свири на китара.
Метод 4 от 4: Бъдете полезни
Стъпка 1. Засадете нещо
Ако имате допълнително пространство в дома си, което може да се превърне в градина, вижте какво може да расте добре в местния климат. Ако нямате място за градина, можете да намерите място за кутии за растения, саксии или саксии за прозорци. Билките и цветята не заемат много място. Ако климатът, в който живеете, е сух, изберете сочен, който е красив и с минимална поддръжка.
Градините изискват ангажираност. Затова започнете с няколко растения, ако не искате да отговаряте за армия от краставици. Засадете едно растение в саксия и ако расте добре, можете да започнете да обработвате почвата
Стъпка 2. Доброволец
Можете да предложите доброволчество на място, което ви интересува. Места като начални училища, училища за хора със специални нужди, болници и пенсионни общности често се нуждаят от доброволци. Можете също така да участвате доброволно във временни организации, като политически кампании или събития за набиране на средства.
Попитайте дали някой ваш познат се нуждае от помощ. Просто го направете сега. Попитайте вашите родители, баби и дядовци или съседи
Стъпка 3. Намерете работа
Печеленето на пари и усвояването на нови умения може да ви направи щастливи и полезни. Елате на работното място с велосипед или автобус и попитайте дали имат нужда от допълнителни работници. Потърсете свободни работни места в интернет. Поискайте съвети от други членове на семейството: те може да познават някой, който може да ви помогне да намерите работа, която не е рекламирана.
Започнете собствен бизнес. Продавайте домашно изработени занаяти онлайн, продавайте торти в училище или се обадете на съседи или познати на семейството и попитайте дали имат нужда от помощ при гледане на деца, правене на компания на котки, грижа за растенията, извеждане на кучето на разходка, косене на тревата или измиване на колата
Стъпка 4. Направете произволна услуга
Направете нещо неочаквано и то ще бъде възнаградено. Доставете цветя или бонбони в дома на най -добрия си приятел или измийте семейната кола. Предложете да придружите сестра си, за да играе любимата й игра, дори ако смятате, че играта е скучна. Попаднали сте от скука, защо да не се насладите на скуката по сладък начин.
